Mát xa xoang vùng mặt giảm ngạt mũi, khó thở do viêm xoang

1.3 Xoang bướm và xoang sàng

Xoang bướm nằm phía sau mũi và ngay giữa hai mắt, trong khi xoang sàng nằm trong xương ngăn khoang mũi với não, vì vậy hai xoang này khá gần nhau. Xoa bóp đúng cách cho cả xoang bướm và xoang sàng giúp làm xoang thông thoáng, giúp thở dễ dàng hơn và giảm đau đầu do xoang trong thời gian ngắn.

Cách thực hiện:

• Lấy ngón trỏ của bạn và đặt chúng ở hai bên sống mũi.
• Cảm nhận xung quanh khu vực ngay giữa khóe mắt và xương mũi của bạn.
• Dùng ngón trỏ ấn nhẹ vào điểm đó trong khoảng 15 giây.
• Tiếp theo, vuốt chậm xuống hai bên sống mũi.
• Lặp lại 10 lần hoặc đến khi nào cảm thấy dễ chịu hơn.

2. Một số lưu ý để mát xa đạt hiệu quả cao hơn

- Thực hiện lâu hơn: Đối với bất kỳ phương pháp, vị trí mát xa xoang nào, nếu bạn không cảm thấy xoang thông thoáng hơn, hãy thực hiện mát xa lâu hơn hoặc lặp lại sau mỗi giờ cho đến khi cảm thấy dễ chịu hơn.

- Làm ấm tay trước khi thực hiện: Xoa hai bàn tay và các ngón tay vào nhau để làm ấm các ngón tay. Nhiệt ấm mang lại cảm giác dễ chịu hơn và tránh căng cơ khi mát xa với bàn tay, ngón tay lạnh.

- Sử dụng tinh dầu : Dùng một lượng nhỏ tinh dầu cho vào lòng bàn tay giúp giảm ma sát và thư giãn. Bên cạnh đó, bạn có thể xoa tinh dầu bạc hà, khuynh diệp... ngay dưới mũi (tránh xoa vào bên trong mũi) để làm thông xoang, giảm ngạt tắc mũi.