Mát xa xoang vùng mặt giảm ngạt mũi, khó thở do viêm xoang
Viêm xoang gây tình trạng các xoang bị tắc, nghẽn có thể gây khó thở, mệt mỏi. Để giảm nhanh triệu chứng này, bạn có thể mát xa nhẹ nhàng các xoang trên khuôn mặt.
1. Các vị trí xoang được mát xa
1.1 Xoang trán
Xoang trán nằm ở giữa trán và ngay phía trên mỗi mắt. Xoa bóp các xoang trán giúp dễ thở hơn và giảm đau đầu do viêm xoang.
Cách thực hiện:
- Dùng ngón tay trỏ và ngón giữa của hai bàn tay, đặt lên giữa trán, phía trên lông mày. Ở vị trí ban đầu này, hai ngón tay trỏ chạm nhau.
- Xoa bóp từ từ và nhẹ nhàng ra bên ngoài theo chuyển động tròn, về phía thái dương.
- Lặp lại chuyển động này trong khoảng 30 giây đến một phút.
Mát xa xoang trán giúp giảm đau đầu do viêm xoang.
1.2 Xoang hàm
Xoang hàm là xoang lớn nhất và nằm ở hai bên mũi, ngay dưới má. Dưới đây là cách xoa bóp xoang hàm đúng cách giúp thở tốt hơn qua mũi.
Cách thực hiện:
- Đặt từng ngón trỏ và ngón giữa ở hai bên mũi, ngay giữa xương gò má và hàm trên. Hãy thử sử dụng ngón cái thay vì ngón trỏ để tạo lực ấn mạnh hơn.
- Nhẹ nhàng xoa bóp khu vực này bằng chuyển động tròn.
- Lặp lại trong khoảng 30 giây đến một phút.
Động tác thực hiện mát xa xoang hàm.
1.3 Xoang bướm và xoang sàng
Xoang bướm nằm phía sau mũi và ngay giữa hai mắt, trong khi xoang sàng nằm trong xương ngăn khoang mũi với não, vì vậy hai xoang này khá gần nhau. Xoa bóp đúng cách cho cả xoang bướm và xoang sàng giúp làm xoang thông thoáng, giúp thở dễ dàng hơn và giảm đau đầu do xoang trong thời gian ngắn.
Cách thực hiện:
- Lấy ngón trỏ của bạn và đặt chúng ở hai bên sống mũi.
- Cảm nhận xung quanh khu vực ngay giữa khóe mắt và xương mũi của bạn.
- Dùng ngón trỏ ấn nhẹ vào điểm đó trong khoảng 15 giây.
- Tiếp theo, vuốt chậm xuống hai bên sống mũi.
- Lặp lại 10 lần hoặc đến khi nào cảm thấy dễ chịu hơn.
Mát xa xoang sàng và xoang bướm giúp dễ thở.
2. Một số lưu ý để mát xa đạt hiệu quả cao hơn
- Thực hiện lâu hơn: Đối với bất kỳ phương pháp, vị trí mát xa xoang nào, nếu bạn không cảm thấy xoang thông thoáng hơn, hãy thực hiện mát xa lâu hơn hoặc lặp lại sau mỗi giờ cho đến khi cảm thấy dễ chịu hơn.
- Làm ấm tay trước khi thực hiện: Xoa hai bàn tay và các ngón tay vào nhau để làm ấm các ngón tay. Nhiệt ấm mang lại cảm giác dễ chịu hơn và tránh căng cơ khi mát xa với bàn tay, ngón tay lạnh.
- Sử dụng tinh dầu : Dùng một lượng nhỏ tinh dầu cho vào lòng bàn tay giúp giảm ma sát và thư giãn. Bên cạnh đó, bạn có thể xoa tinh dầu bạc hà, khuynh diệp... ngay dưới mũi (tránh xoa vào bên trong mũi) để làm thông xoang, giảm ngạt tắc mũi.
Người đàn ông 39 tuổi đột ngột phát hiện nhiễm sán não trong lần đi khám vì đau đầu
Bệnh thường gặp - 11 giờ trướcGĐXH - Bệnh nhân bị nhiễm sán não nhập viện trong tình trạng co giật, đau đầu... những biểu hiện này dễ khiến nhiều người nghĩ đến u não.
Người phụ nữ phát hiện ung thư da từ nốt đen dưới mắt, tồn tại nhiều năm mà không biết
Bệnh thường gặp - 16 giờ trướcGĐXH - Ung thư da của người bệnh được phát hiện từ nốt đen nhỏ dưới mi, tồn tại suốt nhiều năm, không đau, không chảy máu, chỉ sậm màu hơn theo thời gian.
Cô gái 22 tuổi bị đột quỵ xuất huyết não, từng xuất hiện dấu hiệu này nhưng đã bỏ qua
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Cô gái nhập viện trong tình trạng hôn mê sâu do đột quỵ xuất huyết não. Đáng chú ý, trước đó cô phát hiện mắc dị dạng mạch máu não nhưng chưa điều trị.
Người phụ nữ 32 tuổi bất ngờ phát hiện u thần kinh nội tiết từ một việc nhiều người Việt bỏ qua
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Kiểm tra sức khỏe định kỳ, người phụ nữ tình cờ phát hiện u thần kinh nội tiết đại tràng, dù trước đó không có bất kỳ triệu chứng bất thường.
Người phụ nữ 46 tuổi phát hiện đột quỵ từ dấu hiệu cảnh báo sớm nhiều người Việt thường bỏ qua
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Trước khi phát hiện đột quỵ, người phụ nữ xuất hiện cơn đau đầu dữ dội kèm toát mồ hôi, tay chân bủn rủn sau khi đi vệ sinh tại công ty.
Bệnh gì khiến người phụ nữ 27 tuổi cao 1,6m nhưng chỉ nặng 17,5kg bị "teo dạ dày" và qua đời: BS khuyến cáo loại vi khuẩn có liên quan
Bệnh thường gặp - 2 ngày trướcĐối với nhiều cô gái, giảm cân là một bước thiết yếu để trở nên xinh đẹp hơn. Tuy nhiên, giảm cân quá mức có thể gây hại cho sức khỏe.
Người có lá lách và dạ dày suy yếu thường lộ ngay ra trên mặt: Thay đổi 4 thói quen giúp phục hồi một nửa
Bệnh thường gặp - 3 ngày trướcLá và dạ dày yếu có thể dẫn đến hàng trăm bệnh. Muốn bảo vệ nó, trước tiên, bạn cần chú trọng đến chế độ ăn uống của mình.
Bác sĩ bất ngờ khi thấy thực quản bệnh nhân loét nặng: 'Thủ phạm' là sai lầm nhiều người Việt mắc
Bệnh thường gặp - 3 ngày trướcNgười phụ nữ Hà Nội đi khám do nghi ngờ trào ngược dạ dày. Tuy nhiên, nội soi thực quản cho thấy có ổ loét lớn.
Áp dụng phương pháp này tế bào ung thư sẽ bị tiêu diệt triệt để
Bệnh thường gặp - 4 ngày trướcGĐXH - Y học hiện đại đã tìm ra nhiều phương pháp điều trị tế bào ung thư tiên tiến, mỗi phương pháp phù hợp với từng loại ung thư và tình trạng sức khỏe của người bệnh. Vậy có bao nhiêu cách điều trị bệnh ung thư?
Người đàn ông 61 tuổi ở Phú Thọ nguy kịch vì sốc nhiễm khuẩn, thừa nhận 1 sai lầm nhiều nam giới Việt mắc phải
Bệnh thường gặp - 4 ngày trướcGĐXH - Bệnh nhân suy đa tạng, nhiễm trùng, nhiễm độc nặng, rối loạn đông máu... có tiền sử mắc bệnh lao phổi và lạm dụng rượu.
Tế bào ung thư sợ gì nhất?: Người Việt cần làm đúng và hiểu đúng để phòng bệnh
Bệnh thường gặpGĐXH - Việc làm tăng nhiệt độ tại khối u (liệu pháp nhiệt) được xem là phương pháp hỗ trợ hiệu quả, giúp tăng tác dụng của hóa trị và xạ trị trong điều trị ung thư.
