Món sinh tố giúp da dẻ săn mịn, trắng sáng mà chị em không thể bỏ qua
Công thức sinh tố rau cải bó xôi nhiệt đới này mang hương vị cực kỳ thơm ngon và bổ dưỡng cho sức khỏe làn da.
Sinh tố rau cải bó xôi với chuối dứa là thức uống lý tưởng có thể góp phần nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, trắng sáng. Công thức này giúp món sinh tố hoàn toàn ngọt ngào mà không cần thêm đường. Thêm vào đó, màu xanh lá đẹp mắt, hấp dẫn khó có thể chối từ.
Món sinh tố mát lành này sẽ là một gợi ý lý tưởng giúp bạn thay đổi linh hoạt trong chế độ ăn uống của mình.
Cách làm sinh tố cải bó xôi
Các nguyên liệu cần thiết
Rau cải bó xôi: Rau cải bó xôi là thành phần không thể thiếu giúp món sinh tố giàu dinh dưỡng và có màu xanh đẹp mắt. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng cải xoăn kale để thay thế cho cải bó xôi (nếu không dùng được).
Dứa: Có lẽ, dứa là nguyên liệu phổ biến trong các công thức sinh tố bởi mùi thơm hấp dẫn. Bạn có thể dùng các miếng dứa đông lạnh cắt sẵn để tiết kiệm thời gian và tạo ra sinh tố lạnh đỡ phải thêm đá.
Chuối: Dùng chuối để có vị ngọt tự nhiên và đầy đặn cho món sinh tố. Chuối bạn cũng có thể dùng chuối đông lạnh hoặc chuối tươi. Thêm chuối vào sinh tố giúp sinh tố đặc và sánh mịn hơn.
Dưa chuột: Bạn có thể thêm dưa chuột hoặc không, nhưng muốn thêm sự tươi mát cho mùa hè thì dưa chuột được khuyến khích thêm vào công thức sinh tố này. Với sự tươi mát và hàm lượng nước cao, dưa chuột sẽ giúp sinh tố ngon hơn.
Nước dừa: Muốn loại bỏ vị rau cải đặc trưng và thêm hương vị nhiệt đới vào món sinh tố, bạn có thể dùng nước dừa. Nước dừa mang lại vị ngọt tự nhiên, lại giúp hạ nhiệt, giải độc cho cơ thể.
Chất tạo ngọt: Ngoài những nguyên liệu trên đã tạo được vị ngọt tự nhiên, nhưng nếu bạn vẫn muốn tăng độ ngọt thì có thể dùng xi rô cây phong hoặc mật ong để hương vị đậm đà hơn.
Sữa chua: Nguyên liệu này có thể bỏ qua nếu như hương vị của sinh tố đã quá đủ với bạn. Tuy nhiên, thêm một chút sữa chua để tăng cường sức khỏe của đường tiêu hóa cũng tốt. Nhưng nếu bạn thực hiện món sinh tố này vào bữa sáng thì không nên dùng sữa chua, nếu uống sinh tố vào trưa, chiều thì có thể thêm sữa chua rất hữu ích.
Định lượng nguyên liệu phụ thuộc vào số lượng người uống. Bạn có thể gia giảm tùy theo khẩu vị của bản thân.
Cách thực hiện
Chuẩn bị tất cả các nguyên liệu cần thiết sạch sẽ để làm sinh tố. Nếu dùng dứa tươi, hãy bỏ hết các mắt dứa và phần cùi dứa để tránh bị rát lưỡi. Nếu dùng dứa đông lạnh chỉ cần cho trực tiếp.
Rửa sạch rau cải bó xôi, dưa chuột. Lột bỏ vỏ chuối.
Cho tất cả vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn. Nếu sinh tố quá đặc, bạn có thể thêm chút nước dừa để đạt được độ sánh vừa phải.
Nếu bạn muốn món sinh tố của mình ngậy béo hơn có thể thêm các loại quả như óc chó, hạnh nhân, điều để xay cùng.
Mặc dù có thể được bảo quản trong tủ lạnh đến 2 ngày nhưng tốt hơn hết là làm sinh tố đến đâu dùng hết đến đấy để có được sự tươi ngon.
Công thức sinh tố cải bó xôi nhiệt đới này có thể là cách hoàn hảo để bạn bắt đầu một ngày mới đầy sôi động. Đây là thức uống ngon miệng, giàu dinh dưỡng, tốt cho làn da lẫn sức khỏe của bạn.
Chúc bạn thực hiện sinh tố cải bó xôi nhiệt đới thành công!
Không phải nấu canh xương, dưa cải muối chua quen thuộc mà đem làm thế này thì 'hết veo' cả nồi cơm!
Ăn - 7 giờ trướcMón dưa cải muối chua là món ăn thường trực trong bữa cơm của nhiều gia đình. Hôm nay đừng đem nấu canh xương nữa, hãy làm theo công thức này để có món ăn vị chua thanh, ngọt đậm đà ngon miệng.
Vì sao không nên nấu đồ chua trong chảo gang?
Ăn - 22 giờ trướcCác món có tính axit cao như canh chua, cà chua, dưa muối, giấm, me, sấu… thường được khuyến cáo không nên nấu trong chảo gang; vì sao lại như vậy?
3 cách chế biến từ loại quả đang vào mùa ở Việt Nam, tốt như trăm viên thuốc bổ lại ngừa đủ bệnh
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Không chỉ là thức quả tráng miệng ngon, loại quả này còn chứa đựng kho tàng dinh dưỡng, mang lại vô số lợi ích sức khỏe đã được khoa học chứng minh.
Khách Tây tò mò thử đặc sản nức tiếng miền Tây, nhận xét: 'Sẽ có ngày tôi đến đây chỉ đến ăn món này!'
Ăn - 1 ngày trướcMón ăn này là gì mà khiến vị khách nước ngoài tâm đắc đến vậy?
Thịt băm nấu với các nguyên liệu này thật ngon, chỉ riêng món đầu tiên thôi đã khiến ai cũng phải chảy nước miếng!
Ăn - 1 ngày trướcĐây là những cách kết hợp thịt băm với các nguyên liệu khác và thông qua cách chế biến đơn giản bạn sẽ có loạt món ăn "kinh điển", ngon đậm đà, đưa cơm vô cùng!
Ăn gì trong tiết khí Đông Chí: Những thực phẩm nên bổ sung để dưỡng thận và tích năng lượng cho cả năm
Ăn - 2 ngày trướcGĐXH – Đông Chí là tiết khí quan trọng nhất của mùa Đông, thời điểm âm thịnh – dương sinh, cơ thể cần được nuôi dưỡng đúng cách để bảo toàn nguyên khí, tăng sức đề kháng và chuẩn bị nền tảng sức khỏe cho năm mới. Theo chuyên gia, trong tiết khí Đông Chí nên ăn những thực phẩm này để dưỡng thận và tích năng lượng cho cả năm.
Loại nấm đặc biệt, hỗ trợ giảm cholesterol xấu và phòng ngừa ung thư, chế biến thành nhiều món ngon
Ăn - 2 ngày trướcGĐXH - Loại nấm này từ lâu được xem là một loại thảo dược quý trong y học cổ truyền và ngày càng được nhiều người sử dụng để hỗ trợ chăm sóc sức khỏe.
Sữa chua MONU – Giải pháp dinh dưỡng được tin chọn an tâm cho trẻ
Ăn - 2 ngày trướcTrong bối cảnh các bếp ăn trường học và bếp ăn tập thể ngày càng chịu áp lực kép từ yêu cầu dinh dưỡng, an toàn thực phẩm đến bài toán chi phí và vận hành, việc lựa chọn một sản phẩm vừa phù hợp với trẻ em, vừa đảm bảo tính ổn định khi triển khai số lượng lớn trở thành yếu tố then chốt.
Đừng để mùa đông trôi qua mà chưa thử chè sắn vàng 'thần thánh' này: Công thức cho người vụng về nhất cũng thành công
Ăn - 2 ngày trướcCó những món ăn kỳ lạ lắm, bình thường chẳng ai nhớ đến, nhưng chỉ cần một cơn gió lạnh lùa qua khung cửa, ký ức về nó lại ùa về cồn cào. Bát chè sắn vàng óng ả, bốc khói nghi ngút, thơm nồng mùi gừng già chính là một nỗi nhớ như thế.
Món ngon ngày lạnh: Thịt kho đông bắp bò cẩm thạch trong veo, thơm ngọt, nhìn là muốn gắp ngay
Ăn - 2 ngày trướcGĐXH - Khác với thịt đông truyền thống, món ăn này gây ấn tượng bởi miếng bắp bò hồng nâu trong vắt, vân thịt hiện lên như cẩm thạch, xen kẽ là phần gân giòn giòn, dẻo mịn, thơm ngọt tự nhiên giúp càng ăn càng cuốn.
