Người có tuổi thọ ngắn thường sở hữu 5 đặc điểm rất rõ rệt, mong rằng bạn không có cái nào
Ai mà chẳng mong muốn mình có sức khỏe tốt và tuổi thọ cao nhưng điều này còn phụ thuộc vào những thói quen sinh hoạt lành mạnh. Nếu bạn hội tụ cả 5 đặc điểm sau đây thì xin chia buồn vì bạn không thuộc nhóm sống thọ đâu nhé!
1. Bị béo phì
Thường thì những người béo phì có thể gặp các vấn đề ảnh hưởng đến sức khỏe của gan, tuyến tụy hoặc đường tiêu hóa. Thực tế, đối với nam giới, nếu họ có vòng eo lớn thì chưa chắc sức khỏe đã tốt. Còn nữ giới nếu sở hữu chu vi vòng hông to thì lại càng dễ gặp các vấn đề sức khỏe như huyết áp cao, mỡ máu cao... Đây đều là những tín hiệu đáng báo động có thể gây dư thừa cân nặng và ảnh hưởng tới tuổi thọ mà bạn không nên chủ quan bỏ qua.
2. Ít khi cười
Những người cười nhiều thì cơ thể sẽ tiết ra hormone adrenaline, có lợi cho việc ổn định nhịp tim, giảm căng thẳng, mệt mỏi. Bên cạnh đó, người thích cười thường sống tích cực và lạc quan, có tính cách hướng ngoại, ít nhạy cảm hơn. Ngược lại, những người ít cười thường không ổn định về mặt cảm xúc, hay phiền muộn, lo âu nên tuổi thọ cũng vì thế mà suy giảm hơn.
3. Lười vận động
Ngồi lâu một chỗ có thể gây tổn thương vùng thắt lưng và cột sống cổ của bạn sẽ phải chịu áp lực lâu hơn. Thêm nữa, việc ngồi lâu cũng dễ cản trở quá trình lưu thông máu và ảnh hưởng đến các mô như tim, não, mạch máu.
Thói quen ngồi yên một chỗ quá 3 giờ đồng hồ có thể làm chậm nhu động ruột, giảm tiết dịch tiêu hóa, ảnh hưởng đến sức khỏe hệ tiêu hóa và tuổi thọ của bạn.
4. Ăn tối quá phong phú
Nhiều người cho rằng, bữa tối là bữa ăn rất quan trọng. Nhưng thực tế, đây lại là bữa ăn rất dễ làm tăng nguy cơ béo phì, mắc bệnh về tim mạch. Bạn nên ăn tối nhẹ nhàng, hạn chế tiêu thụ nhiều thịt đỏ. Thay vào đó nên bổ sung rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, có thể ăn cá, hải sản và các thực phẩm ít chất béo khác sẽ tốt hơn cho sức khỏe lẫn tuổi thọ.
5. Có thái độ tiêu cực, bi quan
50% tuổi thọ của một người phụ thuộc vào tâm lý nên càng bi quan thì càng dễ bị trầm cảm, sống tiêu cực hơn. Những người có tâm lý không tốt thường dễ tìm đến rượu bia, thuốc lá để giải tỏa. Trên thực tế, đây lại là thói quen vô cùng xấu, có thể gây hại cho tuổi thọ lẫn sức khỏe nên bạn cần duy trì được sự lạc quan để tinh thần được cải thiện tốt hơn.
Không phải rượu bia, đây mới là loại nước khiến người đàn ông 40 tuổi bị ung thư tuyến tuỵ
Bệnh thường gặp - 1 giờ trướcGĐXH - Ít người biết rằng một số loại đồ uống như cà phê hay nước ngọt có ga nếu uống quá mức trong thời gian dài sẽ là nguyên nhân gây ung thư tuyến tụy. Người đàn ông ngoài 40 tuổi này là một ví dụ điển hình.
Uống cà phê có lợi cho 4 nhóm người
Sống khỏe - 3 giờ trướcNhâm nhi một tách cà phê khi bắt đầu ngày mới sẽ giúp bạn tỉnh táo và tập trung năng lượng để làm việc hiệu quả. Ngoài sự tỉnh táo, cà phê còn mang lại nhiều lợi ích khác do các chất dinh dưỡng thực vật đặc biệt.
Dấu hiệu cảnh báo ung thư phụ khoa
Sống khỏe - 6 giờ trướcUng thư phụ khoa là loại ung thư xuất hiện bên trong cơ quan sinh sản của phụ nữ. Bệnh có thể di căn sang các vị trí khác nếu không sớm phát hiện và điều trị kịp thời.
Gừng có tác dụng gì trong việc chữa đau họng?
Sống khỏe - 7 giờ trướcKhông chỉ là gia vị của nhiều món ăn, gừng còn có một số công dụng với sức khỏe. Gừng được nhiều nghiên cứu khoa học và y học cổ truyền chứng minh là có thể hỗ trợ chữa đau họng. Vậy gừng giúp giảm đau họng như thế nào?
Người đàn ông 39 tuổi ở Thanh Hóa đột tử khi chơi pickleball có tiền sử mắc bệnh này, đây là dấu hiệu cảnh báo bệnh, người chơi cần cảnh giác
Bệnh thường gặp - 19 giờ trướcGĐXH - Trong lúc chơi pickleball, người đàn ông 39 tuổi ở Thanh Hóa bất ngờ đổ gục, nghi do đột quỵ sau đó tử vong.
Thêm bằng chứng nên ăn mỗi ngày một quả trứng
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcNgày càng có nhiều bằng chứng cho thấy trứng tốt cho não, là một phần của chế độ ăn lành mạnh cho não, giúp giảm nguy cơ mắc chứng mất trí. Một nghiên cứu gần đây cho thấy ăn một quả trứng mỗi ngày có ích trong việc giúp ngăn ngừa chứng mất trí nhớ.
Mạch máu quyết định tuổi thọ: Mỗi ngày đều đặn làm 3 việc, mạch máu sẽ dần “trẻ hóa” và tránh bệnh tật
Sống khỏe - 1 ngày trướcKhi mạch máu bị tổn thương, nhiều cơ quan sẽ hoạt động bất thường. Do đó, hãy học cách để nuôi dưỡng và "trẻ hóa" mạch máu.
Người đàn ông 38 tuổi ở Phú Thọ đau họng, ho ra máu thừa nhận một sai lầm mà nhiều nam giới Việt mắc phải
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Bệnh nhân có tiền sử lạm dụng rượu, uống khoảng 01 lít rượu mỗi ngày. Khoảng 1 tuần trước khi nhập viện, bệnh nhân ho nhiều từng cơn, khạc ra máu đỏ tươi lẫn đờm...
Giám đốc 37 tuổi ngừng tim đột ngột sau khi tập gym, đây là 3 nhóm người cần cảnh giác khi tập thể dục
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Người đàn ông 37 tuổi bị ngừng tim 7 phút sau khi tập gym. May mắn, sau 3 lần được các bác sĩ thực hiện sốc điện, tim của anh đã đập trở lại.
Bệnh viện E chính thức được công nhận hệ thống xét nghiệm đạt tiêu chuẩn quốc tế
Y tế - 1 ngày trướcGĐXH - Sáng 10/10/2024, Bệnh viện E chính thức được công nhận là một trong số ít bệnh viện công lập đạt được Chứng chỉ công nhận hệ thống quản lý ISO 15189:2022.
Giám đốc 37 tuổi ngừng tim đột ngột sau khi tập gym, đây là 3 nhóm người cần cảnh giác khi tập thể dục
Bệnh thường gặpGĐXH - Người đàn ông 37 tuổi bị ngừng tim 7 phút sau khi tập gym. May mắn, sau 3 lần được các bác sĩ thực hiện sốc điện, tim của anh đã đập trở lại.