Hà Nội
23°C / 22-25°C

Nhiều người thường có thói quen này ngay sau khi ăn, chuyên gia khẳng định cực hại dạ dày

Chủ nhật, 09:52 08/08/2021 | Sống khỏe

Thói quen nằm sau khi ăn thực sự không hề tốt cho sức khỏe chút nào nhưng đáng tiếc, nhiều người Việt lại luôn bỏ qua.

Nằm sau khi ăn no – Thói quen hại dạ dày nhưng nhiều người Việt mắc phải

Trong cuộc sống hiện đại bây giờ, thay đổi lối sống để cơ thể luôn khỏe mạnh, giúp nâng cao tuổi thọ luôn là những mục tiêu mà chúng ta hướng tới. Nhất là trong khi dịch bệnh Covid-19 đang còn nhiều diễn biến phức tạp, việc giữ gìn sức khỏe, nâng cao sức khỏe càng được chú trọng hơn.

Ấy vậy mà trong cuộc sống hàng ngày vẫn còn có vô số những thói quen xấu tưởng nhỏ nhặt nhưng lại ngấm ngầm gây tổn hại sức khỏe theo thời gian. Thói quen nằm ngay sau khi ăn, nhất là ăn no, nằm trong số đó. Đáng nói hơn cả, trong thời gian giãn cách xã hội, nhiều người lại hình thành thói quen xấu này.

Nhiều người thường có thói quen này ngay sau khi ăn, chuyên gia khẳng định cực hại dạ dày - Ảnh 1.

Nằm sau khi ăn no là thói quen được nhiều người Việt duy trì.

Không nói những lúc ăn vặt vãnh, vào những bữa ăn chính, sau khi ăn no, rất nhiều người Việt có thói quen nằm ngay xuống giường, hoặc ghế sofa xem TV… Nói chung là nằm chứ không phải là làm một hoạt động gì đó khác như đi lại vận động hay ngồi ngay ngắn trên ghế nghỉ ngơi.

Giống như một phản xạ thông thường, hành động nằm xuống được nhiều người cho rằng giúp thư giãn tâm trí, tận hưởng tối đa cảm giác nghỉ ngơi.

Thậm chí, có những người chẳng bao giờ nằm ngay sau khi ăn thì nay, trong thời gian giãn cách ở nhà, bỗng hình thành thói quen này. Cứ ăn xong là nằm khểnh ra giường, ra ghế xem một chương trình TV hay đơn giản là nằm nghỉ ngơi.

Nhiều người thường có thói quen này ngay sau khi ăn, chuyên gia khẳng định cực hại dạ dày - Ảnh 2.

Nhiều người cứ ăn xong là nằm khểnh ra giường, ra ghế xem một chương trình TV hay đơn giản là nằm nghỉ ngơi.

Thế nhưng, thói quen này thực sự không hề tốt chút nào cho sức khỏe. Chuyên gia sẽ giải đáp cho chúng ta vì sao lại như thế. Và nếu muốn nâng cao sức khỏe, nhất là trong mùa dịch bệnh, bạn càng nên chấn chỉnh sớm nhất có thể.

Chuyên gia khẳng định nguyên nhân vì sao không nên nằm sau khi ăn

Theo BS Lê Tiến Huy (Phó Viện trưởng Viện Khoa học Công nghệ Y dược), chúng ta không nên nằm sau khi ăn vì ở tư thế nằm, dạ dày co bóp làm tăng áp lực lên cơ thắt dưới thực quản.

"Điều này dễ dẫn đến tình trạng trào ngược dạ dày thực quản. Khi cơ thắt không đóng kín thì khi dạ dày co bóp thức ăn, dịch vị sẽ trào lên phía trên. Từ đó gây nên những triệu chứng như nóng rát sau ức, ợ hơi ợ chua, buồn nôn và nôn... Các triệu chứng muộn có thể là nuốt nghẹn, khó thở, viêm họng mãn tính", BS Lê Tiến Huy chia sẻ.

Nhiều người thường có thói quen này ngay sau khi ăn, chuyên gia khẳng định cực hại dạ dày - Ảnh 3.

BS Lê Tiến Huy.

Điều này cũng có nghĩa, những người đang bị trào ngược dạ dày thực quản lại duy trì thói quen này thì bệnh sẽ ngày càng nặng hơn. Do đó, người mắc bệnh trào ngược dạ dày hay gặp các vấn đề dạ dày nói chung tuyệt đối không nên nằm sau khi ăn.

Trào ngược dạ dày - thực quản là sự trào ngược dịch ở dạ dày lên thực quản, gây ra các triệu chứng như cảm giác nóng bỏng sau xương ức giữa ngực, hay xảy ra sau bữa ăn hoặc lúc cúi mình về phía trước, lúc nằm ngửa; đau nóng rát khu trú ở bụng trên...

Cùng xem xét cơ chế thức ăn đi vào trong dạ dày, chúng ta sẽ thấy, khi thức ăn đi vào thực quản, chui xuống dạ dày thì giữa thực quản và dạ dày có cơ thắt dạ dày – thực quản. Cơ thắt này chỉ mở khi chúng ta nuốt, sau đó sẽ đóng lại. Điều này ngăn cho thức ăn cũng như dịch tiêu hóa đi ngược lại thực quản.

Ngoài ra, điều này cũng giúp thức ăn trong dạ dày được co bóp, nhào chung với dịch vị có độ axit rất cao. Khi ăn no xong, lúc này dạ dày phải co bóp nhiều nhất đồng nghĩa với việc dịch tiêu hóa tiết ra nhiều nhất.

Trong hoàn cảnh này, nếu bạn lại nằm ngay sau khi ăn no thì lượng thức ăn khá lớn vừa đi vào cơ thể sẽ bị dồn về phía trên, làm tăng áp lực cho cơ thắt dạ dày - thực quản. Dần dần, cơ thắt bị yếu đi đồng nghĩa với việc thức ăn có nguy cơ trào ngược lên trên. Lúc này, người ta hay gọi là trào ngược dạ dày thực quản.

Nhiều người thường có thói quen này ngay sau khi ăn, chuyên gia khẳng định cực hại dạ dày - Ảnh 4.

Cùng xem xét cơ chế thức ăn đi vào trong dạ dày, chúng ta sẽ thấy, khi thức ăn đi vào thực quản, chui xuống dạ dày thì giữa thực quản và dạ dày có cơ thắt dạ dày – thực quản.

Do đó, BS Huy khuyến cáo, với người bình thường, ít nhất sau ăn 30 phút mới nên nằm xuống, người đã bị trào ngược dạ dày thì phải 3 tiếng sau khi ăn. "Tuy nhiên, bạn đừng cảm thấy quá căng thẳng vì chúng ta vẫn có thể ngả lưng trên ghế tựa để nghỉ ngơi, độ nghiêng lớn hơn 30 độ là ổn", BS Huy cho hay.

Theo Nhịp Sống Việt

Bình luận (0)
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Ổ dịch sốt xuất huyết tại Hà Tĩnh chưa được khống chế, nguy cơ lan rộng

Ổ dịch sốt xuất huyết tại Hà Tĩnh chưa được khống chế, nguy cơ lan rộng

Sống khỏe - 13 phút trước

Sau gần 1 tháng ghi nhận ca bệnh đầu tiên, ổ dịch sốt xuất huyết tại Hà Tĩnh vẫn chưa được khống chế, với số ca mắc tăng nhanh. Ngành y tế địa phương cảnh báo nguy cơ lan rộng nếu không kiểm soát triệt để các ổ bọ gậy trong cộng đồng.

Phòng ngừa viêm gan B: Cách phòng bệnh đơn giản, hiệu quả nhiều người Việt nên biết để cơ thể khỏe đẹp

Phòng ngừa viêm gan B: Cách phòng bệnh đơn giản, hiệu quả nhiều người Việt nên biết để cơ thể khỏe đẹp

Sống khỏe - 54 phút trước

GĐXH - Viêm gan B là bệnh truyền nhiễm phổ biến nhưng rất dễ bị bỏ qua do diễn tiến âm thầm. Nhiều người chỉ phát hiện khi đã xơ gan hoặc ung thư gan.

Phẫu thuật nội soi thành công cho bệnh nhân 64 tuổi cùng mắc hai loại ung thư khó

Phẫu thuật nội soi thành công cho bệnh nhân 64 tuổi cùng mắc hai loại ung thư khó

Y tế - 17 giờ trước

Bệnh viện Ung bướu Nghệ An vừa thực hiện thành công ca phẫu thuật nội soi cắt đồng thời ung thư thực quản và ung thư thận cho bệnh nhân 64 tuổi. Ca mổ kéo dài hơn 5 giờ, đòi hỏi quyết định táo bạo và phối hợp chặt chẽ, giúp người bệnh vượt qua nguy cơ lớn.

Người đàn ông 40 tuổi bị liệt mặt thừa nhận 1 sai lầm trong lúc nằm điều hòa: Ai có thói quen này cần bỏ ngay

Người đàn ông 40 tuổi bị liệt mặt thừa nhận 1 sai lầm trong lúc nằm điều hòa: Ai có thói quen này cần bỏ ngay

Bệnh thường gặp - 21 giờ trước

GĐXH - Một trường hợp bị liệt mặt với biểu hiện méo miệng, nhắm mắt không kín là lời cảnh báo rõ ràng nếu bạn còn giữ thói quen bật điều hòa để nhiệt độ quá thấp.

Quan hệ tình dục sớm và nguy cơ ung thư cổ tử cung

Quan hệ tình dục sớm và nguy cơ ung thư cổ tử cung

Sống khỏe - 23 giờ trước

Ung thư cổ tử cung là một trong những loại ung thư phổ biến nhất ở phụ nữ. Mặc dù có nhiều yếu tố nguy cơ liên quan đến bệnh này nhưng một yếu tố quan trọng thường bị bỏ qua là quan hệ tình dục sớm.

11 loại hạt có lượng magie cao giúp bảo vệ sức khỏe toàn diện

11 loại hạt có lượng magie cao giúp bảo vệ sức khỏe toàn diện

Sống khỏe - 1 ngày trước

Việc bổ sung các loại hạt giàu magie vào chế độ ăn uống là một trong những cách hiệu quả và tự nhiên nhất mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Người đàn ông 30 tuổi tổn thương thận cấp, thừa nhận 1 sai lầm nhiều người Việt mắc phải

Người đàn ông 30 tuổi tổn thương thận cấp, thừa nhận 1 sai lầm nhiều người Việt mắc phải

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

GĐXH - Tự ý dùng thuốc giảm đau khi sốt và đau nhức, người đàn ông 30 tuổi phải nhập viện vì tổn thương thận cấp – tình trạng có thể tiến triển thành suy thận nếu không được xử trí kịp thời.

4 nhóm thực phẩm bảo vệ làn da khi đi du lịch

4 nhóm thực phẩm bảo vệ làn da khi đi du lịch

Sống khỏe - 1 ngày trước

Việc bổ sung các hoạt chất chống oxy hóa thông qua chế độ ăn uống có thể tạo ra một hàng rào bảo vệ nội sinh, giúp làn da tăng khả năng chịu đựng trước tác động của ánh nắng mặt trời.

Bé 4 tuổi thận to gấp đôi bình thường do dị tật bẩm sinh: Cảnh báo nguy cơ suy thận nếu phát hiện muộn

Bé 4 tuổi thận to gấp đôi bình thường do dị tật bẩm sinh: Cảnh báo nguy cơ suy thận nếu phát hiện muộn

Sống khỏe - 1 ngày trước

GĐXH - Bé 4 tuổi bị thận ứ nước độ III do dị tật bẩm sinh, thận to gấp đôi bình thường. Bác sĩ cảnh báo nguy cơ suy thận nếu không phát hiện và điều trị kịp thời.

5 kiểu ăn uống âm thầm nuôi ung thư dạ dày, nhiều người Việt vẫn ăn hàng ngày

5 kiểu ăn uống âm thầm nuôi ung thư dạ dày, nhiều người Việt vẫn ăn hàng ngày

Sống khỏe - 1 ngày trước

GĐXH - Từ đồ muối mặn, thực phẩm để lâu, đến việc ăn quá nóng… tất cả đều có thể âm thầm làm tổn thương dạ dày theo thời gian. Điều đáng nói là, nhiều người vẫn duy trì những thói quen này suốt nhiều năm mà không hề nhận ra rủi ro.

Top