Hà Nội
23°C / 22-25°C

Sinh tố giảm cân, tăng cường sức khỏe tim mạch từ 2 nguyên liệu siêu rẻ

Thứ năm, 16:34 11/08/2022 | Ăn

Bạn đã thử uống sinh tố bơ, cà phê bao giờ chưa?

Có thể bạn chưa biết: Cà phê đen (không thêm đường hay sữa) không chỉ giúp đầu óc tỉnh táo mà còn hỗ trợ giảm cân và tăng cường sức khỏe tim mạch rất tốt đấy. Chính vì thế trong bài viết này, chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn cách làm sinh tố bơ, cà phê cực đơn giản mà ngon lạ bất ngờ.

Sinh tố giảm cân, tăng cường sức khỏe tim mạch từ 2 nguyên liệu siêu rẻ - Ảnh 1.

Sinh tố bơ, cà phê nè

Nguyên liệu cần chuẩn bị để làm sinh tố bơ, cà phê

1. Bơ: 150gr

2. Cà phê đen hòa tan: 1-2 gói

3. Sữa tươi không đường: 150-200ml

4. Đường ăn kiêng: 2-4 thìa cà phê

Cách làm sinh tố bơ cà phê

- Bước 1: Pha cà phê

Bạn pha 1-2 gói cà phê đen (loại cà phê nguyên chất không đường, sữa) với khoảng 200ml nước sôi. Khuấy đều để cà phê tan hết nha. Sau đó, bạn thêm đường ăn kiêng (nếu thích) vào ly cà phê và tiếp tục khuấy đều 1 lần nữa.

Sinh tố giảm cân, tăng cường sức khỏe tim mạch từ 2 nguyên liệu siêu rẻ - Ảnh 2.

Tùy vào sở thích mà bạn có thể dùng 1 hoặc 2 gói cà phê đen hòa tan

- Bước 2: Xay bơ

Bạn cho 150gr bơ vào máy xay sinh tố cùng 150ml sữa tươi không đường. Bấm máy xay nhuyễn hỗn hợp.

Sinh tố giảm cân, tăng cường sức khỏe tim mạch từ 2 nguyên liệu siêu rẻ - Ảnh 3.

Xay nhuyễn bơ với sữa tươi nè. Bạn có thể thêm sữa chua ít đường/không đường nếu thích nha

- Bước 3: Hoàn thành món sinh tố bơ, cà phê

Bạn cho phần bơ đã xay nhuyễn vào cốc rồi đổ phần cà phê đã pha vào sau. Cuối cùng, thêm đá viên với số lượng tùy thích, khuấy đều là có thể thưởng thức được rồi!

Sinh tố giảm cân, tăng cường sức khỏe tim mạch từ 2 nguyên liệu siêu rẻ - Ảnh 4.

Thành phẩm nè

Nếu không có nhu cần ăn kiêng, bạn hoàn toàn có thể thêm sữa đặc vào khi pha cà phê cũng như xay bơ.

Bơ kết hợp cùng sữa tươi không đường tạo ra vị thơm ngậy xuất sắc, cũng làm giảm độ đắng của cà phê đen nên ngay cả khi không dùng đường kính/sữa đặc, chị em cũng yên tâm rằng món sinh tố này không hề khó uống đâu nha.

Có thể bạn chưa biết: Cà phê đen giúp tăng cường sự trao đổi trong cơ thể thêm khoảng 50%. Thức uống này cũng hỗ trợ đốt cháy mỡ vùng bụng hiệu quả. Chưa kể, caffeine có trong cà phê đen còn giúp kích thích và duy trì nhịp tim đều đặn, từ đó kiểm soát lưu thông máu ổn định. Đồng thời, caffeine thúc đẩy sự trao đổi chất, ngăn chặn chất béo và cholesterol làm tắc nghẽn động mạch, giúp giảm tỷ lệ bị đột quỵ và đau tim.

Trong khi đó, bơ là loại quả chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn - Một loại chất béo tốt, không gây tích mỡ và giúp giảm cảm giác thèm ăn.

Chính bởi thế, món sinh tố bơ cà phê này rất tốt cho những người đang muốn giảm cân.

Với những thông tin và gợi ý này, hy vọng bạn sẽ có thêm một món sinh tố vừa ngon vừa bổ để thưởng thức!

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Sự lành mạnh của ẩm thực Việt: Tôn trọng triệt để vị ngon nguyên bản thuở ban đầu

Sự lành mạnh của ẩm thực Việt: Tôn trọng triệt để vị ngon nguyên bản thuở ban đầu

Ăn - 4 giờ trước

Ẩm thực Việt được đánh giá là một trong những nền ẩm thực lành mạnh nhất thế giới. Những đặc trưng của ẩm thực Việt.

Trứng gà ngâm cùng thứ này chống lão hóa, cải thiện sức khỏe

Trứng gà ngâm cùng thứ này chống lão hóa, cải thiện sức khỏe

Ăn - 7 giờ trước

Trứng gà ngâm mật ong rất dễ làm, giá thành rẻ mà có cả ngàn lợi ích cho cơ thể.

Cộng đồng mê phở Việt phản ứng trước ý kiến "vắt chanh vào bát phở nóng hổi là sai", tranh cãi cách ăn đúng điệu

Cộng đồng mê phở Việt phản ứng trước ý kiến "vắt chanh vào bát phở nóng hổi là sai", tranh cãi cách ăn đúng điệu

Ăn - 12 giờ trước

GiadinhNet - Mới đây, chuyên gia Ấn Độ Juhi Kapoor khuyên mọi người nên tránh vắt chanh vào thức ăn nóng. Thực tế, nhiều người Việt hiện nay có thói quen vắt chanh vào bát phở nóng hổi, bày tỏ không đồng tình với ý kiến "vắt chanh vào phở nóng là sai cách".

Cách pha nước mắm chua ngọt cực chuẩn

Cách pha nước mắm chua ngọt cực chuẩn

Ăn - 15 giờ trước

Pha nước mắm chua ngọt không khó, song nếu không khéo léo, bạn sẽ khiến cả món ăn mất ngon

Những món mắm chưng thịt để dự trữ và phòng khi bận rộn, dễ làm thôi mà ăn lúc nào cũng ngon 'tuyệt cú mèo'

Những món mắm chưng thịt để dự trữ và phòng khi bận rộn, dễ làm thôi mà ăn lúc nào cũng ngon 'tuyệt cú mèo'

Ăn - 16 giờ trước

GiadinhNet – Dự báo còn có nhiều cơn mưa, nhu cầu dự trữ món ăn ngon, đưa cơm nhà nào cũng cần. Sau đây là những loại mắm chưng làm dễ ợt, nhưng ăn tuyệt ngon, kích thích vị giác và tăng cường sức khỏe.

Món canh dưỡng sinh vừa ngon lại dễ nấu cho tiết giao mùa

Món canh dưỡng sinh vừa ngon lại dễ nấu cho tiết giao mùa

Ăn - 1 ngày trước

Canh gà nấm hầu thủ là món canh dưỡng sinh tuyệt vời trong mùa thu.

Cơm rang chuẩn vị như nhà hàng trên phố cổ Hà Nội, bạn đã biết cách chế biến?

Cơm rang chuẩn vị như nhà hàng trên phố cổ Hà Nội, bạn đã biết cách chế biến?

Ăn - 1 ngày trước

GiadinhNet - Nếu đã quá quen thuộc với những bữa cơm hàng ngày, bạn có thể đổi gió với cơm rang/cơm chiên cho cả gia đình với nguyên liệu chế biến đơn giản. Dù là món ăn quen thuộc nhưng không phải ai cũng biết cách chế biến cơm rang ngon đúng điệu như nhà hàng.

Hạt dẻ rang bơ - Món ăn vặt đậm hương sắc thu khi gió lạnh về

Hạt dẻ rang bơ - Món ăn vặt đậm hương sắc thu khi gió lạnh về

Ăn - 1 ngày trước

Sắc thu đậm đà và tiết trời trở lạnh là lúc những quầy hạt dẻ rang bơ bên đường lại tỏa lên mùi thơm nức mũi.

Cách làm sườn heo áp chảo mềm ngọt

Cách làm sườn heo áp chảo mềm ngọt

Ăn - 1 ngày trước

Gia vị mặn ngọt quyện đều giữa các miếng sườn mềm ngon - ăn với cơm rất ngon.

Lý do không nên ăn nhiều mì ăn liền, hải sản, trái cây gọt vỏ... trong mùa mưa bão, đọc xong nhiều người bất ngờ!

Lý do không nên ăn nhiều mì ăn liền, hải sản, trái cây gọt vỏ... trong mùa mưa bão, đọc xong nhiều người bất ngờ!

Ăn - 1 ngày trước

GiadinhNet - Mưa bão thời tiết xấu, khó khăn đi lại nên nhiều nhà dự trữ đồ ăn, trong đó có mì ăn liền, thủy hải sản, các loại rau củ quả... Nhưng cẩn trọng với các thực phẩm sau bởi trong mưa bão có thể trở thành nguy cơ phát tán bệnh, gây nguy hại cho sức khỏe.

Top