Hà Nội
23°C / 22-25°C

Tăng Thanh Hà ăn gì để tự cứu cơ thể trước nguy cơ sức khỏe xuống dốc?

Thứ ba, 15:01 26/12/2023 | Ăn

GĐXH - Suốt ba tháng, nữ diễn viên chăm chỉ ghi chép lại thời gian ăn, thực phẩm mỗi bữa ăn, cách chế biến và triệu chứng sau mỗi bữa.

Bị trào ngược dạ dày từ năm 2018, Tăng Thanh Hà thử nhiều phương pháp để điều trị nhưng cô cho biết mãi đến khi tìm hiểu về dinh dưỡng, sức khỏe mới có chuyển biến tích cực. Khi đó, cô bắt đầu học cách kết nối với cơ thể thông qua cân bằng vi chất macronutrients bao gồm protein, tinh bột, chất béo, vitamin, khoáng chất...

Bà mẹ ba con cũng áp dụng phương pháp ăn uống loại trừ để tìm ra các thực phẩm có thể gây dị ứng và phản ứng với hệ tiêu hóa của mình. "Tôi ngưng ăn đường tinh luyện, bột mì, các sản phẩm bơ sữa, những thực phẩm có thể gây kích ứng acid như đồ chua, rượu vang, chocolate, đồ chiên, hành tỏi", Tăng Thanh Hà viết trên trang cá nhân.

Thói quen ăn uống giúp Tăng Thanh Hà cải thiện tiêu hóa - Ảnh 1.

Tăng Thanh Hà khoe vóc dáng đầy đặn, khỏe khoắn sau thời gian cải thiện vấn đề tiêu hóa cùng ông xã Louis Nguyễn.

Suốt ba tháng, nữ diễn viên chăm chỉ ghi chép lại thời gian ăn, thực phẩm mỗi bữa ăn, cách chế biến và triệu chứng sau mỗi bữa. Nhờ đó, cô phát hiện ra rằng ngoài gluten (có nhiều trong lúa mì), cô còn bị dị ứng các loại thực phẩm có hàm lượng histamine. Khi tạm ngưng các loại thực phẩm này, cô bổ sung thêm lợi khuẩn và enzyme hỗ trợ chức năng tiêu hóa dạ dày. Sau một tháng, cô nhận thấy sức khỏe có sự thay đổi rõ rệt.

Những bữa ăn lành mạnh của Tăng Thanh Hà

Tham khảo những bữa ăn lành mạnh của Tăng Thanh Hà đã giúp cô có được một sức khỏe và sắc vóc tốt. Bạn cũng có thể làm được như thế nếu đủ quyết tâm!

Con dâu tỷ phú Johnathan Hạnh Nguyễn khoe bữa sáng của mẹ, ăn thế này bảo sao 37 tuổi vẫn trẻ đẹp - Ảnh 2.

"Bữa sáng của mẹ" được cô đăng tải gồm: Cải xoăn, thanh long, việt quất, chuối, bột collagen, dừa sấy giòn, bơ đậu phộng, hạt chia, granola.


Con dâu tỷ phú Johnathan Hạnh Nguyễn khoe bữa sáng của mẹ, ăn thế này bảo sao 37 tuổi vẫn trẻ đẹp - Ảnh 3.

Một số loại rau xanh và hoa quả được cô cho vào máy xay sinh tố cho nhuyễn, sau đó rắc dừa sấy, việt quất và các loại hạt lên trên.

Con dâu tỷ phú Johnathan Hạnh Nguyễn khoe bữa sáng của mẹ, ăn thế này bảo sao 37 tuổi vẫn trẻ đẹp - Ảnh 4.

Một bữa ăn tương tự của Tăng Thanh Hà: Bột yến mạch với chuối, hạt chia, bơ đậu phộng và quế. Người hâm mộ hỏi: "Yến mạch chị làm thế nào vậy ạ", cô cho biết: "Chị nấu với nước, như nấu cháo í".

Con dâu tỷ phú Johnathan Hạnh Nguyễn khoe bữa sáng của mẹ, ăn thế này bảo sao 37 tuổi vẫn trẻ đẹp - Ảnh 5.

Nàng "ngọc nữ" tiết lộ: "Hà nấu rolled oats (yến mạch cán) với nước 4 phút, sau đó bỏ sữa tươi hoặc sữa hạt vào, khuấy đều 30 giây là ăn được".

Con dâu tỷ phú Johnathan Hạnh Nguyễn khoe bữa sáng của mẹ, ăn thế này bảo sao 37 tuổi vẫn trẻ đẹp - Ảnh 6.

Cô lưu ý: "Chú ý khi nấu khuấy liền tay không là bị khét nhé. Topping tuỳ mọi người. Hà thường dùng trái cây, hạt chia, bơ hạt (bơ đậu phộng, bơ hạnh nhân...), ít mật ong và cinnamon.

Con dâu tỷ phú Johnathan Hạnh Nguyễn khoe bữa sáng của mẹ, ăn thế này bảo sao 37 tuổi vẫn trẻ đẹp - Ảnh 7.

Nữ diễn viên khoe "Yến mạch ấm cho bữa sáng". Không chỉ có bà mẹ 3 con ăn món này mà có đến 4 chiếc bát cho các thành viên trong gia đình.

Tăng Thanh Hà bổ sung ăn uống và làm đẹp bằng các sản phẩm từ thiên nhiên.

Thần dược giữ gìn nhan sắc vĩnh cửu khiến Tăng Thanh Hà mê mẩn hóa ra là thứ nước này - Ảnh 4.

Những bữa ăn được tính toán kỹ lưỡng, chủ yếu đến từ các nguyên liệu thiên như bơ, dưa leo nhằm đạt được sức khỏe tối ưu lại dưỡng cho da đẹp, vóc dáng thon thả của Tăng Thanh Hà.

Thần dược giữ gìn nhan sắc vĩnh cửu khiến Tăng Thanh Hà mê mẩn hóa ra là thứ nước này - Ảnh 5.

Có thể thấy bơ luôn là loại thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày của Tăng Thanh Hà. Vì trong quả bơ có nhiều thành phần vitamin, collagen, chất béo… rất có tác dụng cho sức khỏe.

Thần dược giữ gìn nhan sắc vĩnh cửu khiến Tăng Thanh Hà mê mẩn hóa ra là thứ nước này - Ảnh 6.

Để duy trì vẻ đẹp thon gọn như thời con gái, Tăng Thanh Hà hạn chế ăn thịt, đạm và các thực phẩm nhiều dầu mỡ.

Đặc biệt, Hà Tăng còn thường xuyên uống các loại nước trái cây như smoothie, nước ép… để bổ sung collagen, giữ dáng, tăng cường vitamin hiệu quả. Dưới đây là những loại nước trái cây Hà Tăng yêu thích mà bạn có thể dễ dàng học tập theo.

Hà Tăng tăng collagen, giữ da đẹp nhờ chăm uống nước trái cây mỗi sáng - Ảnh 4.

Một công thức smoothie ngừa lão hóa hiệu quả từ Hà Tăng đó là xay rau cải xoăn, quả việt quất, bột collagen, yến mạch, sữa hạnh nhân và 1 chút bơ lạc/ bơ hạnh nhân. Trong đó, rau cải xoăn và việt quất đều giàu vitamin A, C, E giúp ngừa lão hóa hiệu quả.

Hà Tăng tăng collagen, giữ da đẹp nhờ chăm uống nước trái cây mỗi sáng - Ảnh 5.

Một công thức khác mà cô yêu thích là rau cải xoăn, bơ, chuối, bột collagen, quả chà là, sữa tươi/ sữa hạnh nhân. Hà Tăng bật mí cô thường để sẵn các loại trái cây, rau củ trong tủ đông theo từng phần nhỏ; đến sáng, cô chỉ cần cho tất cả vào máy xay đều là có ngay ly sinh tố rau ngon lành, bổ dưỡng cho gia đình.

Hà Tăng tăng collagen, giữ da đẹp nhờ chăm uống nước trái cây mỗi sáng - Ảnh 6.

Nếu đang tìm kiếm gợi ý nước ép giúp thanh lọc cơ thể, giảm cân hiệu quả thì bạn có thể tham khảo công thức rau cần tây, táo, nước gừng từ Hà Tăng. Nếu như cần tây và nước gừng giúp detox cơ thể thì táo lại giàu vitamin, các chất chống oxy hóa, giúp tăng collagen cho cơ thể.

Hà Tăng tăng collagen, giữ da đẹp nhờ chăm uống nước trái cây mỗi sáng - Ảnh 7.

Ly sinh tố mâm xôi và chuối không chỉ giàu vitamin mà còn nhiều chất xơ, tạo cảm giác no lâu, giữ dáng hiệu quả.

Hà Tăng tăng collagen, giữ da đẹp nhờ chăm uống nước trái cây mỗi sáng - Ảnh 8.

Nhanh gọn hơn, chỉ cần xay cà rốt với 1 chút sữa tươi là cô đã có ly sinh tố thơm ngon, giàu vitamin, tốt cho cả sức khỏe và làn da.

Hà Tăng tăng collagen, giữ da đẹp nhờ chăm uống nước trái cây mỗi sáng - Ảnh 9.

Hà Tăng còn mê mẩn công thức nước atiso, chỉ cần pha mứt atiso với 1 chút nước là cô đã có ly nước thơm ngon. Atiso có thành phần giàu chất chống oxy hóa, giúp làm đẹp da, thúc đẩy đào thải độc tố trong cơ thể.

Hà Tăng tăng collagen, giữ da đẹp nhờ chăm uống nước trái cây mỗi sáng - Ảnh 10.

Hà Tăng đã tranh thủ khi vào mùa, mua atiso về tự ngâm. Chị em còn chờ gì mà không học tập ngay nữ diễn viên "chế cháo" các loại nước trái cây ngon lành, đơn giản giúp giữ dáng, đẹp da, tăng collagen.

Shark Bình "đổ đứ đừ" khi được Phương Oanh phục vụ thế này!Shark Bình 'đổ đứ đừ' khi được Phương Oanh phục vụ thế này!

GĐXH - Phương Oanh nấu ăn khéo thế này bảo sao Shark Bình không 'đổ đứ đừ'.

Phương Nghi (t/h)
Bình luận (0)
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
4 sai lầm kinh điển khiến thịt càng nấu càng dai

4 sai lầm kinh điển khiến thịt càng nấu càng dai

Ăn - 1 giờ trước

GĐXH - Không ít người nội trợ than phiền: cùng một nguyên liệu, cùng cách nêm nếm, nhưng món thịt lúc nào cũng khô, dai, kém hấp dẫn. Điều đáng nói, nguyên nhân không nằm ở chất lượng thịt mà lại xuất phát từ những thói quen nấu nướng rất phổ biến, thậm chí được nhiều người tin là “bí quyết”.

Thứ nước ép tốt cho thận, nhiều chất dinh dưỡng không phải ai cũng biết

Thứ nước ép tốt cho thận, nhiều chất dinh dưỡng không phải ai cũng biết

Ăn - 9 giờ trước

GĐXH - Nước ép trái cây chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như: Chất xơ, kali, vitamin C, chất chống oxy hóa... Hãy tham khảo ngay loại nước ép tốt cho thận trong bài viết dưới đây.

Bí mật đằng sau miếng thịt quay da nổ giòn rụm: Tại sao "cặp bài trùng" này có thể thay thế mọi loại gia vị đắt tiền?

Bí mật đằng sau miếng thịt quay da nổ giòn rụm: Tại sao "cặp bài trùng" này có thể thay thế mọi loại gia vị đắt tiền?

Ăn - 10 giờ trước

Nếu bạn từng thất bại với món thịt quay da bị dai, cứng như nhựa hoặc chỉ giòn lúc mới ra lò rồi nhanh chóng bị "ỉu", thì đây chính là bài viết dành cho bạn.

Cảnh báo cực kỳ quan trọng khi dùng nồi chiên không dầu

Cảnh báo cực kỳ quan trọng khi dùng nồi chiên không dầu

Ăn - 21 giờ trước

GĐXH - Thực tế cho thấy, chỉ một thao tác sai nhỏ cũng có thể biến thiết bị quen thuộc này thành nguồn gây cháy nổ nguy hiểm.

Ăn loại thịt này còn 'đáng giá hơn 10 con gà', cả nhà đều mê

Ăn loại thịt này còn 'đáng giá hơn 10 con gà', cả nhà đều mê

Ăn - 1 ngày trước

GĐXH - Không phải ngẫu nhiên mà dân gian vẫn truyền tai nhau rằng đây là món ăn “bổ hơn gà”. Bởi đằng sau kích thước nhỏ gọn là một “kho dinh dưỡng” đáng nể.

Uống nước gì tốt cho thận? Nguyên tắc ăn uống cho thận khỏe

Uống nước gì tốt cho thận? Nguyên tắc ăn uống cho thận khỏe

Ăn - 1 ngày trước

GĐXH - Để giữ cho thận khỏe mạnh thì uống nước gì tốt cho thận và uống như thế nào đúng là điều mà ai cũng quan tâm. Đọc bài viết sau để có chế độ uống nước tốt cho thận.

Không cần dọn nhiều bát đĩa, gộp ngay tôm và cánh gà vào một chảo theo cách này đảm bảo cả nhà gắp không ngừng đũa

Không cần dọn nhiều bát đĩa, gộp ngay tôm và cánh gà vào một chảo theo cách này đảm bảo cả nhà gắp không ngừng đũa

Ăn - 1 ngày trước

Biến tấu mâm cơm nhà với món tôm và cánh gà rang giòn rụm, đậm đà. Chỉ một lần chế biến trọn hai hương vị, đảm bảo cả nhà đều mê mẩn!

Những người thích ăn súp lơ xanh cần đặc biệt nhớ có 2 thứ này phòng chống ung thư gấp 100 phần bông

Những người thích ăn súp lơ xanh cần đặc biệt nhớ có 2 thứ này phòng chống ung thư gấp 100 phần bông

Ăn - 1 ngày trước

GĐXH - Bạn sẽ phải tiếc hùi hụi khi biết những phần hay bỏ đi như rác trên súp lơ xanh hóa ra lại là báu vật phòng chống ung thư.

Cảnh báo đặc biệt với người dùng nồi cơm điện: 2 thói quen âm thầm 'nuôi' bệnh tật, nhiều người vẫn làm mỗi ngày

Cảnh báo đặc biệt với người dùng nồi cơm điện: 2 thói quen âm thầm 'nuôi' bệnh tật, nhiều người vẫn làm mỗi ngày

Ăn - 2 ngày trước

GĐXH - Nồi cơm điện từ lâu đã trở thành thiết bị không thể thiếu trong căn bếp Việt. Sự tiện lợi khiến nhiều người gần như phụ thuộc hoàn toàn vào nó mà ít khi để ý đến những rủi ro tiềm ẩn.

Mẹ chồng thách con dâu cầm 50k nấu cơm ngon cho 4 người: Tôi "thắng kèo" nhờ món lạ từ nguyên liệu 0 đồng

Mẹ chồng thách con dâu cầm 50k nấu cơm ngon cho 4 người: Tôi "thắng kèo" nhờ món lạ từ nguyên liệu 0 đồng

Ăn - 2 ngày trước

Nếu tôi nấu sơ sài, tôi cũng thua. Vậy nên, tôi phải dùng đến "chiêu".

Top