Hà Nội
23°C / 22-25°C

Thêm 1 công thức làm nước uống chống lão hóa, hỗ trợ giảm cân để chị em duy trì sắc đẹp và vóc dáng

Thứ bảy, 07:51 16/09/2023 | Ăn

Tận dụng và kết hợp các loại rau quả, chúng ta có thể làm chậm quá trình lão hóa và duy trì vóc dáng. Dưới đây là công thức làm nước uống từ các loại rau quả giúp bạn chống lão hóa và hỗ trợ giảm cân cực hiệu quả.

Với đa số chị em phụ nữ, việc duy trì vóc dáng và sắc đẹp luôn là nỗi niềm canh cánh. Và việc tìm đến những công thức nước uống có thể vừa giúp làm đẹp lại duy trì vóc dáng cũng luôn là ưu tiên hàng đầu. Sinh tố được làm từ các loại trái cây, vì thế nên chứa rất nhiều các vitamin, khoáng chất và các chất xơ, phù hợp với nhu cầu cải thiện làn da và vóc dáng của chị em. Dưới đây chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn làm một ly sinh tố kết hợp giữa măng tây với dứa, kiwi, chanh để cải thiện vóc dáng và nhan sắc.

Măng tây là một loại rau giàu vitamin và protein đem lại nhiều lợi ích sức khỏe. Nó được biết đến như một trong số những thực phẩm có thể giúp kiểm soát cân nặng, tăng cường hệ thống miễn dịch, giảm mức cholesterol. Thành phần dinh dưỡng của măng tây khá phong phú với các Vitamin A, C, E, K và B - B1, B2, B3 (niacin), B5 và Vitamin B6, cũng như choline, một chất dinh dưỡng liên quan đến vitamin. Tất cả những thành phần dinh dưỡng đó đều là nguồn giàu chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào khỏi tác hại của các gốc tự do. Măng tây còn giúp giảm đầy hơi và giảm cân, nhờ hàm lượng chất xơ cao và có đặc tính lợi tiểu. 

Trong khi đó, kiwi chứa có một lượng vitamin E lớn được biết đến như chất chống oxy hóa, có tác dụng bảo vệ da khỏi tình trạng thoái hóa. 

Chanh sở hữu rất nhiều vi chất tốt cho sức khoẻ như photpho, canxi, magie, muối khoáng vô cơ, và có hàm lượng calo thấp, hỗ trợ giảm cân nhanh chóng.

Dứa giàu chất xơ, nên nó đem lại cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn. Bên cạnh đó dứa nhiều vitamin C, chất xơ pectin giúp làm mát, đẹp da. Ngoài ra, hàm lượng chất xơ cao trong dứa còn có tác dụng điều chỉnh quá trình giải phóng và hấp thụ carbohydrates trong cơ thể, đồng thời thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng, chống lại hiện tượng tích tụ chất béo trong cơ thể.

Bạn có thể làm một ly sinh tố thơm ngon và tốt cho sức khỏe bằng cách thêm trái cây như dứa, kiwi với sữa tươi thơm ngon vào xay cùng măng tây. Khi uống vào bạn sẽ cảm thấy sảng khoái, có lợi cho sức khỏe và sắc đẹp. Đây cũng là món thức uống có thể sử dụng như một món thay thế bữa sáng!

Nguyên liệu làm nước uống chống lão hóa, hỗ trợ giảm cân:

100gr (khoảng 5-6 cây) măng tây - 2 quả kiwi - 120gr (1/4 quả) dứa đông lạnh - 1/2 quả chanh vàng - 300ml sữa tươi không đường - Vài lá húng quế - 1 thìa cafe mật ong.

Thêm 1 công thức làm nước uống chống lão hóa, hỗ trợ giảm cân để chị em duy trì sắc đẹp và vóc dáng - Ảnh 1.

Cách làm nước uống chống lão hóa, hỗ trợ giảm cân:

 

Bước 1: Măng tây, lá húng quế mua về đem rửa sạch, để ráo nước. Cắt phần cuống dưới của măng tây để riêng. Cho nước vào nồi, đặt lên bếp rồi đun sôi. Sau đó thả phần cuống dưới của măng tây vào nước sôi trước. Sau khoảng 30 giây thì thêm phần cuống trên của măng tây vào chần. Tổng thời gian để chần măng tây khoảng 50 giây.

Bước 2: Gọt vỏ kiwi và cắt thành các miếng có kích cỡ phù hợp. Măng tây sau khi chần xong thì đem cắt thành khúc dài khoảng 4cm. Chanh vàng đem vắt lấy nước cốt.

Bước 3: Cho tất cả các nguyên liệu bao gồm dứa đông lạnh, măng tây, kiwi, sữa tươi, nước cốt chanh, lá húng quế và mật ong vào máy xay rồi xay mịn. Sau đó cho sinh tố măng tây ra ly và thưởng thức. 

Lưu ý: Nếu bạn không thích thì cũng có thể không cho lá húng quế và mật ong.

Thành phẩm sinh tố chống lão hóa, hỗ trợ giảm cân:

 

Món sinh tố măng tây hoàn thành có màu xanh mát mắt. Thức uống có vị thanh mát, chua ngọt hòa quện kết hợp của các loại trái cây và rất thơm ngon chứ không hề khó uống. Đây cũng là món sinh tố dễ làm, nguyên liệu không hề cầu kỳ. Do đó nếu bạn đang muốn duy trì sắc đẹp, sức khỏe và vóc dáng, hãy thường xuyên uống sinh tố này nhé!

Thêm 1 công thức làm nước uống chống lão hóa, hỗ trợ giảm cân để chị em duy trì sắc đẹp và vóc dáng - Ảnh 5.

Chúc các bạn thành công!

Lưu ý khi uống sinh tố:

Với bất kỳ món sinh tố nào nếu bạn muốn đạt được hiệu quả làm đẹp thì phải uống đúng cách. Sinh tố vốn là thức uống giàu vitamin C do đó bạn không nên uống vào buổi tối. Thời điểm tốt nhất để uống sinh tố là vào buổi sáng.

Cũng như bất kì loại đồ uống nào, khi uống sinh tố bạn không nên uống quá nhiều và quá nhanh. Bời vì việc uống quá nhiều và quá nhanh vào cùng một lúc sẽ khiến cơ thể không hấp thu được hết các dưỡng chất, không đạt được hiệu quả và gây lãng phí.

Nếu bạn đang giảm cân thì không nên cho đường vào các loại sinh tố. Tốt nhất hãy tận dụng vị ngọt tự nhiên từ trái cây sẽ tốt cho sức khỏe hơn.

Bạn chỉ nên uống lượng sinh tố vừa đủ vì không phải cứ uống nhiều sẽ tăng hiệu quả làm đẹp. Ngược lại, uống quá nhiều có thể gây ra tình trạng tăng cân do thừa dưỡng chất.

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Cách làm ba chỉ kho dưa đậm vị, hao cơm

Cách làm ba chỉ kho dưa đậm vị, hao cơm

Ăn - 1 giờ trước

Món ba chỉ kho dưa với vị chua dịu, béo mềm là gợi ý hoàn hảo cho bữa cơm gia đình ngày mưa hay những dịp cuối tuần quây quần.

Vải thiều vào cuối vụ giá bán siêu rẻ, chị em truyền nhau bí quyết bảo quản quả vải tươi cả tháng

Vải thiều vào cuối vụ giá bán siêu rẻ, chị em truyền nhau bí quyết bảo quản quả vải tươi cả tháng

Ăn - 13 giờ trước

GĐXH – Hiện vải thiều đã bước vào cuối vụ. Giá bán bản thiều hiện rẻ chưa từng có, quả lại ngon ngọt nên nhiều người tranh thủ mua về ăn dần, thậm chí học nhau cách bảo quản vải để ăn cả tháng vẫn tươi.

Con gái diễn viên Minh Tiệp gây sốt với visual như hoa hậu, đôi chân dài 'cực phẩm' ở tuổi thiếu niên nhờ chế độ ăn đơn giản đến bất ngờ

Con gái diễn viên Minh Tiệp gây sốt với visual như hoa hậu, đôi chân dài 'cực phẩm' ở tuổi thiếu niên nhờ chế độ ăn đơn giản đến bất ngờ

Ăn - 16 giờ trước

GĐXH - Bí quyết tăng trưởng chiều cao cho con nhờ dinh dưỡng đã từng được Minh Tiệp chia sẻ.

6 mẹo bảo quản rau củ tươi lâu cả tháng

6 mẹo bảo quản rau củ tươi lâu cả tháng

Ăn - 17 giờ trước

Sử dụng các vật dụng sẵn có trong nhà đúng cách, bạn có thể bảo quản cải thảo, cà chua, dưa chuột... tươi đến cả tháng.

Top 7 món nhộng tằm dân nhậu dễ ghiền, người thành phố cũng mê, lại rất dễ làm tại nhà

Top 7 món nhộng tằm dân nhậu dễ ghiền, người thành phố cũng mê, lại rất dễ làm tại nhà

Ăn - 18 giờ trước

GĐXH - Nhộng tằm – món ăn gói ghém cả tinh hoa dân dã trong bữa cơm Việt. Món ăn từ nhộng tằm có mặt từ bữa cơm gia đình đến thực đơn nhậu "chuẩn gu", đã được chế biến thành top 7 món ai ăn cũng dễ ghiền. Các bà nội tướng lại rất dễ làm món ngon này tại nhà đãi khách.

Loại rau bổ dưỡng chẳng kém 'nhân sâm', cực sẵn ở chợ giá chỉ vài nghìn một bó

Loại rau bổ dưỡng chẳng kém 'nhân sâm', cực sẵn ở chợ giá chỉ vài nghìn một bó

Ăn - 22 giờ trước

GĐXH - Rau bí, hay còn gọi là ngọn bí, là một loại rau dân dã, quen thuộc trên mâm cơm của nhiều gia đình Việt. Tuy giản dị nhưng rau bí lại chứa đựng một kho tàng dinh dưỡng quý giá, mang đến vô vàn lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe mà không phải ai cũng biết.

Món phở sợi như lưới đánh cá

Món phở sợi như lưới đánh cá

Ăn - 23 giờ trước

Phở sắn đặc sản vùng Quế Sơn gây thích thú với sợi phở tạo hình như lưới đánh cá, màu trong giống bột lọc và tròn giống sợi bún.

Gợi ý các mâm cơm tối ‘chạm tim’, tuy giản dị nhưng khiến gia đình chẳng nỡ rời bàn ăn

Gợi ý các mâm cơm tối ‘chạm tim’, tuy giản dị nhưng khiến gia đình chẳng nỡ rời bàn ăn

Ẩm thực 360 - 1 ngày trước

GĐXH - Gợi ý mâm cơm gia đình cho bữa tối đơn giản mà ngon, giúp bạn tiết kiệm thời gian, giữ trọn hạnh phúc bên mâm cơm ấm cúng mỗi ngày.

Mách bạn món vịt xào rau răm bổ dưỡng, lạ miệng cho cả nhà

Mách bạn món vịt xào rau răm bổ dưỡng, lạ miệng cho cả nhà

Ăn - 1 ngày trước

GĐXH - Món xào là một món ăn vô cùng thơm ngon, bổ dưỡng, dễ chế biến cho cả gia đình. Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu bạn cách làm vịt xào rau răm độc đáo, lạ miệng.

Đào mỏ quạ vào mùa giá siêu rẻ, cách đơn giản để chị em rủ nhau ‘săn’ hàng ngon, tránh hàng Trung Quốc

Đào mỏ quạ vào mùa giá siêu rẻ, cách đơn giản để chị em rủ nhau ‘săn’ hàng ngon, tránh hàng Trung Quốc

Ăn - 1 ngày trước

GĐXH – Đào mỏ quạ với đặc trưng giòn, ngọt, thơm đang vào mùa, xuất hiện dày đặc ở các chợ với giá siêu rẻ. Tuy nhiên, để chọn được quả ngon, chuẩn hàng Việt không phải dễ. Đây là cách để chị em ‘săn’ được hàng ngon.

Top