Thêm 1 công thức làm nước uống chống lão hóa, hỗ trợ giảm cân để chị em duy trì sắc đẹp và vóc dáng
Tận dụng và kết hợp các loại rau quả, chúng ta có thể làm chậm quá trình lão hóa và duy trì vóc dáng. Dưới đây là công thức làm nước uống từ các loại rau quả giúp bạn chống lão hóa và hỗ trợ giảm cân cực hiệu quả.
Với đa số chị em phụ nữ, việc duy trì vóc dáng và sắc đẹp luôn là nỗi niềm canh cánh. Và việc tìm đến những công thức nước uống có thể vừa giúp làm đẹp lại duy trì vóc dáng cũng luôn là ưu tiên hàng đầu. Sinh tố được làm từ các loại trái cây, vì thế nên chứa rất nhiều các vitamin, khoáng chất và các chất xơ, phù hợp với nhu cầu cải thiện làn da và vóc dáng của chị em. Dưới đây chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn làm một ly sinh tố kết hợp giữa măng tây với dứa, kiwi, chanh để cải thiện vóc dáng và nhan sắc.
Măng tây là một loại rau giàu vitamin và protein đem lại nhiều lợi ích sức khỏe. Nó được biết đến như một trong số những thực phẩm có thể giúp kiểm soát cân nặng, tăng cường hệ thống miễn dịch, giảm mức cholesterol. Thành phần dinh dưỡng của măng tây khá phong phú với các Vitamin A, C, E, K và B - B1, B2, B3 (niacin), B5 và Vitamin B6, cũng như choline, một chất dinh dưỡng liên quan đến vitamin. Tất cả những thành phần dinh dưỡng đó đều là nguồn giàu chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào khỏi tác hại của các gốc tự do. Măng tây còn giúp giảm đầy hơi và giảm cân, nhờ hàm lượng chất xơ cao và có đặc tính lợi tiểu.
Trong khi đó, kiwi chứa có một lượng vitamin E lớn được biết đến như chất chống oxy hóa, có tác dụng bảo vệ da khỏi tình trạng thoái hóa.
Chanh sở hữu rất nhiều vi chất tốt cho sức khoẻ như photpho, canxi, magie, muối khoáng vô cơ, và có hàm lượng calo thấp, hỗ trợ giảm cân nhanh chóng.
Dứa giàu chất xơ, nên nó đem lại cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn. Bên cạnh đó dứa nhiều vitamin C, chất xơ pectin giúp làm mát, đẹp da. Ngoài ra, hàm lượng chất xơ cao trong dứa còn có tác dụng điều chỉnh quá trình giải phóng và hấp thụ carbohydrates trong cơ thể, đồng thời thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng, chống lại hiện tượng tích tụ chất béo trong cơ thể.
Bạn có thể làm một ly sinh tố thơm ngon và tốt cho sức khỏe bằng cách thêm trái cây như dứa, kiwi với sữa tươi thơm ngon vào xay cùng măng tây. Khi uống vào bạn sẽ cảm thấy sảng khoái, có lợi cho sức khỏe và sắc đẹp. Đây cũng là món thức uống có thể sử dụng như một món thay thế bữa sáng!
Nguyên liệu làm nước uống chống lão hóa, hỗ trợ giảm cân:
100gr (khoảng 5-6 cây) măng tây - 2 quả kiwi - 120gr (1/4 quả) dứa đông lạnh - 1/2 quả chanh vàng - 300ml sữa tươi không đường - Vài lá húng quế - 1 thìa cafe mật ong.
Cách làm nước uống chống lão hóa, hỗ trợ giảm cân:
Bước 1: Măng tây, lá húng quế mua về đem rửa sạch, để ráo nước. Cắt phần cuống dưới của măng tây để riêng. Cho nước vào nồi, đặt lên bếp rồi đun sôi. Sau đó thả phần cuống dưới của măng tây vào nước sôi trước. Sau khoảng 30 giây thì thêm phần cuống trên của măng tây vào chần. Tổng thời gian để chần măng tây khoảng 50 giây.
Bước 2: Gọt vỏ kiwi và cắt thành các miếng có kích cỡ phù hợp. Măng tây sau khi chần xong thì đem cắt thành khúc dài khoảng 4cm. Chanh vàng đem vắt lấy nước cốt.
Bước 3: Cho tất cả các nguyên liệu bao gồm dứa đông lạnh, măng tây, kiwi, sữa tươi, nước cốt chanh, lá húng quế và mật ong vào máy xay rồi xay mịn. Sau đó cho sinh tố măng tây ra ly và thưởng thức.
Lưu ý: Nếu bạn không thích thì cũng có thể không cho lá húng quế và mật ong.
Thành phẩm sinh tố chống lão hóa, hỗ trợ giảm cân:
Món sinh tố măng tây hoàn thành có màu xanh mát mắt. Thức uống có vị thanh mát, chua ngọt hòa quện kết hợp của các loại trái cây và rất thơm ngon chứ không hề khó uống. Đây cũng là món sinh tố dễ làm, nguyên liệu không hề cầu kỳ. Do đó nếu bạn đang muốn duy trì sắc đẹp, sức khỏe và vóc dáng, hãy thường xuyên uống sinh tố này nhé!
Chúc các bạn thành công!
Lưu ý khi uống sinh tố:
Với bất kỳ món sinh tố nào nếu bạn muốn đạt được hiệu quả làm đẹp thì phải uống đúng cách. Sinh tố vốn là thức uống giàu vitamin C do đó bạn không nên uống vào buổi tối. Thời điểm tốt nhất để uống sinh tố là vào buổi sáng.
Cũng như bất kì loại đồ uống nào, khi uống sinh tố bạn không nên uống quá nhiều và quá nhanh. Bời vì việc uống quá nhiều và quá nhanh vào cùng một lúc sẽ khiến cơ thể không hấp thu được hết các dưỡng chất, không đạt được hiệu quả và gây lãng phí.
Nếu bạn đang giảm cân thì không nên cho đường vào các loại sinh tố. Tốt nhất hãy tận dụng vị ngọt tự nhiên từ trái cây sẽ tốt cho sức khỏe hơn.
Bạn chỉ nên uống lượng sinh tố vừa đủ vì không phải cứ uống nhiều sẽ tăng hiệu quả làm đẹp. Ngược lại, uống quá nhiều có thể gây ra tình trạng tăng cân do thừa dưỡng chất.
Những ai nên bổ sung tôm lớt vào chế độ ăn và lưu ý cần biết?
Ẩm thực 360 - 1 giờ trướcGĐXH - Mỗi người có nhu cầu dinh dưỡng và tình trạng sức khỏe khác nhau. Vì vậy, việc ăn tôm lớt nên được điều chỉnh phù hợp với thể trạng và chế độ ăn tổng thể.
Cách làm chân giò nhồi thịt thơm ngon, lạ miệng cho bữa cơm gia đình
Ẩm thực 360 - 2 giờ trướcGĐXH – Làm món chân giò theo cách này khi thưởng thức, bạn sẽ cảm nhận được độ dai dai của phần da chân giò và độ mềm của thịt hoà quyện vô cùng lạ miệng. Màu sắc của món ăn cũng rất bắt mắt, nhìn thôi cũng muốn ăn.
Nhóm hạt quen thuộc giúp bảo vệ tim mạch cực tốt, chợ Việt bán rất nhiều, giá chỉ vài chục nghìn một cân
Mẹo nấu nướng - 6 giờ trướcGĐXH - Không phải những loại hạt nhập khẩu đắt đỏ hay các thực phẩm chức năng đắt tiền, nhóm hạt họ đậu quen thuộc trong bữa cơm người Việt lại đang nhận được sự quan tâm của giới khoa học nhờ những lợi ích đáng kể đối với sức khỏe tim mạch và phòng ngừa bệnh mạn tính.
Vì sao gọi là bánh mì hoa cúc?
Ăn - 6 giờ trướcNhiều người gọi là bánh mì hoa cúc, nhưng rất ít người biết vì sao chiếc bánh lại mang cái tên này.
Đừng ăn quả bơ không, hãy ăn cùng thứ này, hiệu quả tăng lên gấp bội
Ăn - 23 giờ trướcGĐXH - Bơ từ lâu đã được xem là một trong những loại trái cây giàu dinh dưỡng nhất nhờ chứa nhiều chất béo tốt, chất xơ, vitamin và khoáng chất.
Cẩn trọng với chiếc khăn người bán thịt thường dùng để phủ lên thịt lợn
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Nếu thường xuyên đi chợ truyền thống, hẳn bạn sẽ dễ dàng bắt gặp hình ảnh những tảng thịt lợn được phủ một chiếc khăn hoặc miếng vải sạch. Không ít người cho rằng đây chỉ là cách để tránh ruồi bâu hoặc che bụi bẩn.
Tăng Thanh Hà tái xuất điện ảnh, lộ vóc dáng tuổi 40 cuốn hút: Bí quyết là thành phần 'chống già' không thể thiếu trong thực đơn bữa ăn
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Không ít khán giả nhận xét cô gần như không có nhiều thay đổi so với thời kỳ đỉnh cao sự nghiệp cách đây hơn một thập kỷ, có chăng thì là sự chín chắn và từng trải hơn.
Cách giảm dư lượng thuốc trừ sâu khi chế biến rau quả
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Dù lựa chọn những loại rau quả có nguy cơ tồn dư thấp, việc sơ chế đúng cách vẫn rất cần thiết. Bạn có thể tham khảo một số biện pháp đơn giản có thể giúp giảm thêm lượng dư lượng trên bề mặt thực phẩm.
Thủy Tiên gây chú ý với thực đơn chay biến tấu từ Á sang Âu
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Sau hơn một năm chuyển sang ăn chay trường, ca sĩ Thủy Tiên không chỉ khiến nhiều người bất ngờ bởi sự thay đổi tích cực về sức khỏe mà còn gây ấn tượng với những bữa ăn được chăm chút kỹ lưỡng.
Loại đồ uống giàu magie hỗ trợ giảm stress và tốt cho tim mạch
Ăn - 2 ngày trướcGĐXH - Bên cạnh thực phẩm, việc lựa chọn các loại đồ uống giàu magie là giải pháp đơn giản giúp bổ sung khoáng chất này, đồng thời hỗ trợ thư giãn tinh thần, cải thiện sức khỏe tim mạch và tăng cường thể trạng.
Những vị trí cấm kỵ tuyệt đối không nên trồng cây khế
ỞGĐXH - Việc trồng cây sai vị trí không những không mang lại may mắn mà còn có thể gây ra những tác động tiêu cực. Cần tuyệt đối tránh các vị trí sau.
