Hà Nội
23°C / 22-25°C

Thói quen có lợi cho phụ nữ 40

Thứ năm, 08:16 03/10/2013 | Gia đình

Hãy để mắt đến trọng lượng của mình bằng cách đặt một cái cân ở sát phòng tắm, để giúp bạn không lơ là việc giữ dáng.

Thói quen có lợi cho phụ nữ 40 1
 
1. Tự đo cân nặng mỗi ngày
 
Hãy để mắt đến trọng lượng của mình bằng cách đặt một cái cân ở sát phòng tắm, để giúp bạn không lơ là việc giữ dáng.

2. Uống nước

Nước là chìa khóa của nhan sắc và sức khỏe. Uống nhiều nước sẽ rất có lợi cho bạn. Càng uống nhiều nước, cơ thể con người càng hoạt động tốt.

3. Tránh xa thực phẩm làm sẵn

Nguyên tắc cơ bản là - tất cả các thực phẩm đóng gói, chế biến sẵn đều không tốt cho sức khỏe vì thường có nhiều muối hay chất bảo quản.

4. Tránh xa đồ uống có đường và thức ăn nhanh

Chúng chỉ khiến bạn thêm phát phì và đau khổ.

5. Ngủ 7 tiếng một ngày

Hãy đảm bảo rằng bạn ngủ đủ giấc, tối thiểu là 7 giờ một ngày. Cũng nên sắm cho mình một chiếc giường chất lượng thực sự tốt để có được giấc ngủ sâu. Một chiếc giường như thế không hề rẻ, nhưng đó vẫn là món hời trong đời bạn bởi vì chất lượng cuộc sống sẽ cao hơn rất nhiều nếu bạn có được giấc ngủ tốt.

6. Nhảy ra khỏi ghế sofa

Giảm cân là nỗ lực 33% về thực phẩm, 33% là cung cấp cho cơ thể bạn những gì cần thiết để hoạt động (nghỉ ngơi, nước, v.v) và 33% là vận động. TV nhiều khi chỉ tốn thời gian, đặc biệt là nếu bạn nằm dài trên ghế sofa với gói khoai tây chiên trên tay. Sẽ tốt hơn nếu hạn chế xem truyền hình và tập một số môn thể thao xã hội. Và nhớ rằng đừng dán mắt vào TV cho đến khuya.

7. Salad là món không thể thiếu

Hãy ăn salad hàng ngày - rất quan trọng nếu bạn muốn giảm cân và trẻ lâu đấy.

8. Ăn cá, rau và trái cây

Chúng giúp cơ thể ta khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng hơn. Đó là những thực phẩm nhiều dinh dưỡng nhưng lại ít calo.

9. Không làm những điều tội lỗi

Cuộc đời quá ngắn cho những lỗi lầm nên nếu muốn trẻ lâu và giữ tâm lý thanh thản, đừng làm điều gì sai trái.
 
Theo JFM/Dân Trí
kimvan
Bình luận (0)
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Top cung hoàng đạo xinh đẹp nhưng đụng đâu hỏng đó

Top cung hoàng đạo xinh đẹp nhưng đụng đâu hỏng đó

Gia đình - 1 phút trước

GĐXH - Một số cung hoàng đạo dù thông minh, nhiệt tình và tốt bụng nhưng lại thường xuyên rơi vào những tình huống "dở khóc dở cười" vì tính hậu đậu của mình.

4 điều tuổi già không nên chờ đợi ở con cháu, nhất là điều thứ tư

4 điều tuổi già không nên chờ đợi ở con cháu, nhất là điều thứ tư

Gia đình - 2 giờ trước

GĐXH - Ai làm cha mẹ cũng yêu thương con cái. Dành cả tuổi trẻ để nuôi con khôn lớn, ai cũng mong đến lúc về già sẽ có con cháu bên cạnh, quan tâm và chăm sóc. Nhưng có một điều mà nhiều người chỉ nhận ra khi tuổi đã cao. Càng chờ đợi quá nhiều, đôi khi chúng ta càng dễ thất vọng. Dưới đây là 4 điều tuổi già không nên đặt hết hy vọng vào con cháu.

4 điều người khôn ngoan sẽ sớm buông bỏ để tuổi già an nhàn

4 điều người khôn ngoan sẽ sớm buông bỏ để tuổi già an nhàn

Gia đình - 3 giờ trước

GĐXH - Tuổi già, không ít người mới nhận ra rằng sự bình yên không đến từ những gì nắm giữ được, mà đến từ những điều biết buông bỏ đúng lúc.

IQ cao chưa chắc sống khôn: 6 sai lầm ngớ ngẩn người thông minh hay mắc

IQ cao chưa chắc sống khôn: 6 sai lầm ngớ ngẩn người thông minh hay mắc

Gia đình - 16 giờ trước

GĐXH - Các nghiên cứu tâm lý học cho thấy người có IQ cao đôi khi lại mắc những sai lầm rất cơ bản vì quá tin vào khả năng suy luận của bản thân.

4 con giáp chiều con quá mức, dễ nuôi ra những đứa trẻ thiếu tự lập

4 con giáp chiều con quá mức, dễ nuôi ra những đứa trẻ thiếu tự lập

Gia đình - 19 giờ trước

GĐXH - Sự yêu thương đi kèm với việc bao bọc quá mức của 4 con giáp này có thể khiến trẻ mất đi cơ hội rèn luyện tính tự lập, khả năng giải quyết vấn đề và bản lĩnh đối mặt với khó khăn.

Người khôn luôn giữ bên mình 4 kiểu bạn bè

Người khôn luôn giữ bên mình 4 kiểu bạn bè

Gia đình - 20 giờ trước

GĐXH - Để tiến xa hơn trong cuộc sống và sự nghiệp, người khôn ngoan ưu tiên kết giao với những người có thể truyền động lực và giúp bạn trở nên tốt hơn mỗi ngày.

Mất số tiền khổng lồ vì rơi vào bẫy tình kiểu 'chăn lợn' của bạn trai

Mất số tiền khổng lồ vì rơi vào bẫy tình kiểu 'chăn lợn' của bạn trai

Gia đình - 21 giờ trước

GĐXH - Cô tin rằng mình đã tìm được người bạn đời lý tưởng mà không hề hay biết đang rơi vào một màn lừa tình được dàn dựng công phu.

Bí mật của những đứa trẻ có trách nhiệm: Cha mẹ làm 10 điều từ nhỏ

Bí mật của những đứa trẻ có trách nhiệm: Cha mẹ làm 10 điều từ nhỏ

Nuôi dạy con - 23 giờ trước

GĐXH - Nuôi dạy một đứa trẻ có trách nhiệm không chỉ nằm ở việc dạy kiến thức mà còn giúp con hình thành tính tự giác, biết chịu trách nhiệm với hành động và lựa chọn của mình.

Con lớn lên tự tin hay tự ti, nhìn cách mẹ đối diện 3 điều này là rõ

Con lớn lên tự tin hay tự ti, nhìn cách mẹ đối diện 3 điều này là rõ

Nuôi dạy con - 23 giờ trước

GĐXH - Theo các chuyên gia giáo dục, người mẹ có thể kiềm chế 3 điều này thường sẽ giúp trẻ phát triển tự tin, hạnh phúc và thành công hơn trong tương lai.

Một người phụ nữ có đẳng cấp hay không, nhìn vào 3 đặc điểm này là rõ

Một người phụ nữ có đẳng cấp hay không, nhìn vào 3 đặc điểm này là rõ

Gia đình - 1 ngày trước

GĐXH - Nhiều người đánh giá phụ nữ qua ngoại hình, công việc hay điều kiện vật chất. Thế nhưng theo thời gian, điều khiến một người thực sự được tôn trọng lại nằm ở cách ứng xử, nhân cách và bản lĩnh khi đối mặt với khó khăn.

Top