Thói quen có lợi cho phụ nữ 40
Hãy để mắt đến trọng lượng của mình bằng cách đặt một cái cân ở sát phòng tắm, để giúp bạn không lơ là việc giữ dáng.
2. Uống nước
Nước là chìa khóa của nhan sắc và sức khỏe. Uống nhiều nước sẽ rất có lợi cho bạn. Càng uống nhiều nước, cơ thể con người càng hoạt động tốt.
3. Tránh xa thực phẩm làm sẵn
Nguyên tắc cơ bản là - tất cả các thực phẩm đóng gói, chế biến sẵn đều không tốt cho sức khỏe vì thường có nhiều muối hay chất bảo quản.
4. Tránh xa đồ uống có đường và thức ăn nhanh
Chúng chỉ khiến bạn thêm phát phì và đau khổ.
5. Ngủ 7 tiếng một ngày
Hãy đảm bảo rằng bạn ngủ đủ giấc, tối thiểu là 7 giờ một ngày. Cũng nên sắm cho mình một chiếc giường chất lượng thực sự tốt để có được giấc ngủ sâu. Một chiếc giường như thế không hề rẻ, nhưng đó vẫn là món hời trong đời bạn bởi vì chất lượng cuộc sống sẽ cao hơn rất nhiều nếu bạn có được giấc ngủ tốt.
6. Nhảy ra khỏi ghế sofa
Giảm cân là nỗ lực 33% về thực phẩm, 33% là cung cấp cho cơ thể bạn những gì cần thiết để hoạt động (nghỉ ngơi, nước, v.v) và 33% là vận động. TV nhiều khi chỉ tốn thời gian, đặc biệt là nếu bạn nằm dài trên ghế sofa với gói khoai tây chiên trên tay. Sẽ tốt hơn nếu hạn chế xem truyền hình và tập một số môn thể thao xã hội. Và nhớ rằng đừng dán mắt vào TV cho đến khuya.
7. Salad là món không thể thiếu
Hãy ăn salad hàng ngày - rất quan trọng nếu bạn muốn giảm cân và trẻ lâu đấy.
8. Ăn cá, rau và trái cây
Chúng giúp cơ thể ta khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng hơn. Đó là những thực phẩm nhiều dinh dưỡng nhưng lại ít calo.
9. Không làm những điều tội lỗi
Chiêu độc ép hàng xóm bán nhà: Mở tiếng chó sủa 24/7 khiến cư dân kiệt quệ
Gia đình - 5 giờ trướcGĐXH - Để ép hàng xóm bán nhà, người đàn ông đã phát loa công suất lớn suốt ngày đêm, mở nhạc vào ban ngày và tiếng chó sủa vào ban đêm.
Tránh xa 5 kiểu người mang 'khí nghèo' này để không bị kéo lùi vận mệnh!
Gia đình - 6 giờ trướcGĐXH - Trong xã hội hiện nay, không thiếu những người thu nhập hàng chục triệu nhưng vẫn luôn than thở "không sống nổi", hay những người phô diễn cuộc sống sang chảnh nhưng lại toan tính từng đồng lẻ.
Càng trưởng thành càng hiểu: Kẻ mềm mỏng thường là người chiến thắng cuối cùng
Gia đình - 9 giờ trướcGĐXH - Có những bài học cuộc sống tưởng chừng đơn giản, nhưng phải trải qua đủ va vấp, đủ mất mát, con người ta mới thật sự thấm thía.
Mang hồi môn dày cộp lên xe hoa, cô dâu bật khóc tố nhà chồng 'ki bo'
Chuyện vợ chồng - 11 giờ trướcGĐXH - Câu chuyện không chỉ xoay quanh những con số, mà còn thổi bùng tranh luận về vai trò của hồi môn và giá trị thực sự trong hôn nhân hiện đại.
Vận trình 12 cung hoàng đạo năm 2026: Ai sẽ là người thăng hoa nhất?
Gia đình - 14 giờ trướcGĐXH - Dưới đây là bức tranh tổng quan về cuộc sống, tình cảm, sự nghiệp và tài chính của từng cung hoàng đạo trong năm 2026.
Cuộc sống bán nhà đi du lịch: Sự thật trần trụi đằng sau những bức ảnh triệu like
Gia đình - 17 giờ trướcGĐXH - Bán nhà, nghỉ việc và xách ba lô đi du lịch, cảm giác cuộc sống như một giấc mơ. Nhưng phía sau những bức ảnh lung linh là sự thật ít ai nói đến.
Vì sao phụ nữ ngoại tình thường dễ bị phát hiện hơn đàn ông? Lý do không chỉ nằm ở cảm xúc
Chuyện vợ chồng - 17 giờ trướcGĐXH - Ngoại tình không phân biệt giới tính, nhưng thực tế cho thấy phụ nữ thường là người “bại lộ” sớm hơn và chịu nhiều tổn thương hơn. Tâm lý, áp lực xã hội và cách ứng xử trong các mối quan hệ chính là những yếu tố then chốt phía sau hiện tượng này.
Cãi lời bố mẹ lấy anh bác sĩ nội trú nghèo, tôi nhận cái kết... hạnh phúc
Chuyện vợ chồng - 18 giờ trước10 năm trước, tôi lại nhất quyết cãi lời bố mẹ, đòi cưới bằng được một anh bác sĩ nội trú nghèo, không có gì ngoài đống sách vở chất đầy phòng trọ.
3 kiểu gia đình nên tránh đến thăm dịp Tết để cả năm được an yên, suôn sẻ
Gia đình - 1 ngày trướcGĐXH - Đi chúc Tết vốn là nét đẹp văn hóa để gắn kết tình thân. Thế nhưng, không phải cánh cửa nào mở ra cũng mang lại niềm vui. Có những ngôi nhà mà khi bước vào, bạn không chỉ "hao tiền tốn của" mà còn rước thêm bực bội vào người.
Cách sống quyết định tuổi thọ: Cụ bà 103 tuổi tiết lộ 2 điều khiến hàng triệu người tỉnh ngộ
Gia đình - 1 ngày trướcGĐXH - Cách sống nào mới thực sự giúp con người hạnh phúc và bình an? Danh vọng, tiền bạc hay tình yêu liệu có phải là đích đến cuối cùng?
Bán nhà ở quê lên phố, cụ bà có lương hưu cao sống những ngày tủi thân ở nhà con trai
Gia đìnhGĐXH - Tưởng rằng có lương hưu cao sẽ đảm bảo cuộc sống an nhàn, nhưng với người mẹ 72 tuổi này, tiền bạc không đủ đổi lấy hạnh phúc.