Hà Nội
23°C / 22-25°C

Thói quen có lợi cho phụ nữ 40

Thứ năm, 08:16 03/10/2013 | Gia đình

Hãy để mắt đến trọng lượng của mình bằng cách đặt một cái cân ở sát phòng tắm, để giúp bạn không lơ là việc giữ dáng.

Thói quen có lợi cho phụ nữ 40 1
 
1. Tự đo cân nặng mỗi ngày
 
Hãy để mắt đến trọng lượng của mình bằng cách đặt một cái cân ở sát phòng tắm, để giúp bạn không lơ là việc giữ dáng.

2. Uống nước

Nước là chìa khóa của nhan sắc và sức khỏe. Uống nhiều nước sẽ rất có lợi cho bạn. Càng uống nhiều nước, cơ thể con người càng hoạt động tốt.

3. Tránh xa thực phẩm làm sẵn

Nguyên tắc cơ bản là - tất cả các thực phẩm đóng gói, chế biến sẵn đều không tốt cho sức khỏe vì thường có nhiều muối hay chất bảo quản.

4. Tránh xa đồ uống có đường và thức ăn nhanh

Chúng chỉ khiến bạn thêm phát phì và đau khổ.

5. Ngủ 7 tiếng một ngày

Hãy đảm bảo rằng bạn ngủ đủ giấc, tối thiểu là 7 giờ một ngày. Cũng nên sắm cho mình một chiếc giường chất lượng thực sự tốt để có được giấc ngủ sâu. Một chiếc giường như thế không hề rẻ, nhưng đó vẫn là món hời trong đời bạn bởi vì chất lượng cuộc sống sẽ cao hơn rất nhiều nếu bạn có được giấc ngủ tốt.

6. Nhảy ra khỏi ghế sofa

Giảm cân là nỗ lực 33% về thực phẩm, 33% là cung cấp cho cơ thể bạn những gì cần thiết để hoạt động (nghỉ ngơi, nước, v.v) và 33% là vận động. TV nhiều khi chỉ tốn thời gian, đặc biệt là nếu bạn nằm dài trên ghế sofa với gói khoai tây chiên trên tay. Sẽ tốt hơn nếu hạn chế xem truyền hình và tập một số môn thể thao xã hội. Và nhớ rằng đừng dán mắt vào TV cho đến khuya.

7. Salad là món không thể thiếu

Hãy ăn salad hàng ngày - rất quan trọng nếu bạn muốn giảm cân và trẻ lâu đấy.

8. Ăn cá, rau và trái cây

Chúng giúp cơ thể ta khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng hơn. Đó là những thực phẩm nhiều dinh dưỡng nhưng lại ít calo.

9. Không làm những điều tội lỗi

Cuộc đời quá ngắn cho những lỗi lầm nên nếu muốn trẻ lâu và giữ tâm lý thanh thản, đừng làm điều gì sai trái.
 
Theo JFM/Dân Trí
kimvan
Bình luận (0)
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Càng lớn tuổi càng nên tránh 5 tư duy khiến tài lộc tiêu tan

Càng lớn tuổi càng nên tránh 5 tư duy khiến tài lộc tiêu tan

Gia đình - 3 giờ trước

GĐXH - Không phải ai sinh ra cũng có nhiều phúc khí hay tài lộc. Nếu mang trong mình những tư duy sai lầm dưới đây, bạn có thể đang vô tình tự đẩy phúc lộc ra khỏi cuộc đời mình.

Tuổi già có phúc hay không, nhìn vào 2 điều này là biết ngay

Tuổi già có phúc hay không, nhìn vào 2 điều này là biết ngay

Gia đình - 3 giờ trước

GĐXH - Để có một tuổi già hạnh phúc, nhiều người mải mê tích lũy tiền bạc mà quên mất 2 điểm tựa quan trọng nhất.

Lớn rồi mới hiểu: Vì sao cha mẹ luôn sống dè sẻn cả đời để lo cho con

Lớn rồi mới hiểu: Vì sao cha mẹ luôn sống dè sẻn cả đời để lo cho con

Nuôi dạy con - 4 giờ trước

GĐXH - Nhiều người từng không hiểu vì sao cha mẹ luôn sống tiết kiệm. Chỉ đến khi trưởng thành, ta mới nhận ra đó là sự hy sinh âm thầm dành cho con cái.

10 hành vi nhỏ tiết lộ một người có EQ cao, đi đâu cũng được yêu quý

10 hành vi nhỏ tiết lộ một người có EQ cao, đi đâu cũng được yêu quý

Gia đình - 5 giờ trước

GĐXH - Điểm chung của những người sở hữu EQ cao là biết cách cư xử đúng mực, khiến người khác cảm thấy thoải mái mỗi khi tiếp xúc.

Chuyên gia giáo dục chỉ ra điều cha mẹ cần ngừng làm sau khi con bước qua 6 tuổi

Chuyên gia giáo dục chỉ ra điều cha mẹ cần ngừng làm sau khi con bước qua 6 tuổi

Nuôi dạy con - 8 giờ trước

GĐXH - Theo các chuyên gia giáo dục, thói quen này của cha mẹ có thể khiến trẻ hình thành tâm lý ỷ lại và thiếu trách nhiệm với việc học của chính mình.

Số hưởng khi lấy chồng kém tuổi: 3 con giáp nữ được cưng chiều đến hết đời

Số hưởng khi lấy chồng kém tuổi: 3 con giáp nữ được cưng chiều đến hết đời

Gia đình - 8 giờ trước

GĐXH - Theo quan niệm tử vi, có những con giáp đặc biệt phù hợp với người bạn đời kém tuổi. Sau khi kết hôn, họ có cuộc sống hôn nhân viên mãn, êm ấm.

Nhiều người tài giỏi nhưng vẫn bỏ lỡ cơ hội chỉ vì mắc kẹt trong những suy nghĩ này

Nhiều người tài giỏi nhưng vẫn bỏ lỡ cơ hội chỉ vì mắc kẹt trong những suy nghĩ này

Nuôi dạy con - 9 giờ trước

GĐXH - Không ít người sở hữu năng lực tốt nhưng vẫn chần chừ trước những cơ hội quan trọng trong cuộc sống. Nguyên nhân đôi khi không đến từ hoàn cảnh hay khả năng, mà xuất phát từ những suy nghĩ tiêu cực đang âm thầm làm suy giảm sự tự tin. Nhận ra và thay đổi chúng có thể là bước đầu tiên giúp bạn tiến gần hơn đến những mục tiêu mình mong muốn.

Các cặp cung hoàng đạo 'oan gia ngõ hẹp', cứ gặp nhau là chiến tranh bùng nổ

Các cặp cung hoàng đạo 'oan gia ngõ hẹp', cứ gặp nhau là chiến tranh bùng nổ

Gia đình - 13 giờ trước

GĐXH - Có những cặp đôi cung hoàng đạo xung khắc đến mức chỉ cần ở cạnh nhau một thời gian ngắn cũng đủ phát sinh tranh cãi.

Về già mới hiểu: Muốn con cái hiếu thuận, đừng chỉ chăm chăm cho tiền

Về già mới hiểu: Muốn con cái hiếu thuận, đừng chỉ chăm chăm cho tiền

Gia đình - 13 giờ trước

GĐXH - Nhiều cha mẹ tin rằng càng hy sinh, càng hỗ trợ con cái về vật chất thì càng nhận được sự yêu thương khi tuổi già. Nhưng thực tế cho thấy, điều giữ gìn tình thân lâu dài đôi khi lại không nằm ở tiền bạc.

Bước qua tuổi 50 mới hiểu: Có tiền chưa chắc hạnh phúc, mất 3 thứ này mới là bi kịch

Bước qua tuổi 50 mới hiểu: Có tiền chưa chắc hạnh phúc, mất 3 thứ này mới là bi kịch

Gia đình - 17 giờ trước

GĐXH - Nhiều người cho rằng bước qua tuổi 50, điều đáng lo nhất là tiền bạc. Thế nhưng thực tế cho thấy, khi đã đi đến nửa sau cuộc đời, có những thứ còn quý giá hơn tiền rất nhiều.

Top