Hà Nội
23°C / 22-25°C

Thói quen có lợi cho phụ nữ 40

Thứ năm, 08:16 03/10/2013 | Gia đình

Hãy để mắt đến trọng lượng của mình bằng cách đặt một cái cân ở sát phòng tắm, để giúp bạn không lơ là việc giữ dáng.

Thói quen có lợi cho phụ nữ 40 1
 
1. Tự đo cân nặng mỗi ngày
 
Hãy để mắt đến trọng lượng của mình bằng cách đặt một cái cân ở sát phòng tắm, để giúp bạn không lơ là việc giữ dáng.

2. Uống nước

Nước là chìa khóa của nhan sắc và sức khỏe. Uống nhiều nước sẽ rất có lợi cho bạn. Càng uống nhiều nước, cơ thể con người càng hoạt động tốt.

3. Tránh xa thực phẩm làm sẵn

Nguyên tắc cơ bản là - tất cả các thực phẩm đóng gói, chế biến sẵn đều không tốt cho sức khỏe vì thường có nhiều muối hay chất bảo quản.

4. Tránh xa đồ uống có đường và thức ăn nhanh

Chúng chỉ khiến bạn thêm phát phì và đau khổ.

5. Ngủ 7 tiếng một ngày

Hãy đảm bảo rằng bạn ngủ đủ giấc, tối thiểu là 7 giờ một ngày. Cũng nên sắm cho mình một chiếc giường chất lượng thực sự tốt để có được giấc ngủ sâu. Một chiếc giường như thế không hề rẻ, nhưng đó vẫn là món hời trong đời bạn bởi vì chất lượng cuộc sống sẽ cao hơn rất nhiều nếu bạn có được giấc ngủ tốt.

6. Nhảy ra khỏi ghế sofa

Giảm cân là nỗ lực 33% về thực phẩm, 33% là cung cấp cho cơ thể bạn những gì cần thiết để hoạt động (nghỉ ngơi, nước, v.v) và 33% là vận động. TV nhiều khi chỉ tốn thời gian, đặc biệt là nếu bạn nằm dài trên ghế sofa với gói khoai tây chiên trên tay. Sẽ tốt hơn nếu hạn chế xem truyền hình và tập một số môn thể thao xã hội. Và nhớ rằng đừng dán mắt vào TV cho đến khuya.

7. Salad là món không thể thiếu

Hãy ăn salad hàng ngày - rất quan trọng nếu bạn muốn giảm cân và trẻ lâu đấy.

8. Ăn cá, rau và trái cây

Chúng giúp cơ thể ta khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng hơn. Đó là những thực phẩm nhiều dinh dưỡng nhưng lại ít calo.

9. Không làm những điều tội lỗi

Cuộc đời quá ngắn cho những lỗi lầm nên nếu muốn trẻ lâu và giữ tâm lý thanh thản, đừng làm điều gì sai trái.
 
Theo JFM/Dân Trí
kimvan
Bình luận (0)
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Trúng độc đắc chưa kịp hưởng, chồng mất 'cả chì lẫn chài' vì vợ ngoại tình

Trúng độc đắc chưa kịp hưởng, chồng mất 'cả chì lẫn chài' vì vợ ngoại tình

Gia đình - 1 giờ trước

GĐXH - Vừa đổi đời nhờ trúng xổ số độc đắc, người đàn ông đau đớn khi vợ ngoại tình mang sạch hơn 4 tỷ đồng bỏ trốn.

Phụ nữ trung niên càng thích khoe 3 điều này, càng dễ để lộ sự bất an bên trong

Phụ nữ trung niên càng thích khoe 3 điều này, càng dễ để lộ sự bất an bên trong

Gia đình - 3 giờ trước

GĐXH - Ở tuổi trung niên, có người ngày càng điềm đạm, kín đáo; nhưng cũng có người thích mang chuyện tiền bạc, chồng con ra để thể hiện. Điều đáng nói là phía sau những lời khoe ấy đôi khi lại là cảm giác thiếu an toàn và mong muốn được công nhận.

4 cung hoàng đạo nữ có tỷ lệ ly hôn thấp nhất: Đã lấy là gắn bó cả đời

4 cung hoàng đạo nữ có tỷ lệ ly hôn thấp nhất: Đã lấy là gắn bó cả đời

Gia đình - 4 giờ trước

GĐXH - Trong tình yêu và hôn nhân, có những cung hoàng đạo nữ luôn đặt sự chung thủy, trách nhiệm và cảm xúc gia đình lên hàng đầu.

Bí mật của những người phụ nữ càng sống vì gia đình càng trẻ lâu nằm ở đây

Bí mật của những người phụ nữ càng sống vì gia đình càng trẻ lâu nằm ở đây

Chuyện vợ chồng - 5 giờ trước

GĐXH - Nhiều người nghĩ phụ nữ trẻ lâu là nhờ chăm sóc da hay mỹ phẩm đắt tiền, nhưng thực tế thần thái và dung mạo lại chịu ảnh hưởng rất lớn từ đời sống tinh thần trong gia đình. Một người phụ nữ biết giữ tâm an, nói lời nhẹ nhàng và sống tích cực thường mang nguồn năng lượng dịu dàng khiến cả gia đình cũng trở nên êm ấm hơn.

Rủ người yêu đi khám sức khỏe tiền hôn nhân, anh lại cho rằng tôi không tin tưởng

Rủ người yêu đi khám sức khỏe tiền hôn nhân, anh lại cho rằng tôi không tin tưởng

Gia đình - 6 giờ trước

Tôi cứ ngỡ việc khám sức khỏe tiền hôn nhân là sự chuẩn bị văn minh cho tương lai, nhưng phản ứng gay gắt của người yêu khiến tôi bàng hoàng.

7 kiểu đàn ông càng im lặng càng khiến người khác nể phục: Bản lĩnh thật sự không nằm ở lời nói

7 kiểu đàn ông càng im lặng càng khiến người khác nể phục: Bản lĩnh thật sự không nằm ở lời nói

Chuyện vợ chồng - 18 giờ trước

GĐXH - Không phải người đàn ông nói nhiều mới tạo được sức hút. Thực tế, những người đàn ông trưởng thành, điềm tĩnh và có nội lực thường khiến người khác nể phục bởi sự im lặng đầy bản lĩnh. Từ cách kiểm soát cảm xúc đến thái độ trước thành công và tổn thương, chính những điều tưởng chừng rất kín đáo lại tạo nên khí chất đàn ông khiến ai cũng muốn tôn trọng.

Tuổi già muốn bình yên, đừng tùy tiện tiết lộ tiền tiết kiệm với con

Tuổi già muốn bình yên, đừng tùy tiện tiết lộ tiền tiết kiệm với con

Gia đình - 19 giờ trước

GĐXH - Thực tế cho thấy, nếu không quản lý tốt tiền bạc và lương hưu, tuổi già rất dễ rơi vào cảnh mệt mỏi, tổn thương và mất cả niềm tin vào người thân.

Phụ nữ tuổi 45 sợ nhất không phải nghèo khó, mà là 3 điều này trong hôn nhân

Phụ nữ tuổi 45 sợ nhất không phải nghèo khó, mà là 3 điều này trong hôn nhân

Chuyện vợ chồng - 19 giờ trước

GĐXH - Phụ nữ trung niên thường được cho là đã “cứng cáp” trước sóng gió cuộc đời. Thế nhưng, có 3 điều rất dễ khiến họ mất niềm tin và dần trở nên kiệt sức trong hôn nhân nếu phải chịu đựng quá lâu.

Muốn hôn nhân bền lâu, đừng bỏ qua 4 con giáp 'vượng gia đình'

Muốn hôn nhân bền lâu, đừng bỏ qua 4 con giáp 'vượng gia đình'

Gia đình - 22 giờ trước

GĐXH - Theo tử vi, có những con giáp đặc biệt coi trọng tình cảm gia đình, luôn đặt hạnh phúc chung lên hàng đầu.

3 thói quen được người giàu duy trì suốt đời, Elon Musk cũng không ngoại lệ

3 thói quen được người giàu duy trì suốt đời, Elon Musk cũng không ngoại lệ

Gia đình - 23 giờ trước

GĐXH - Không phải ngẫu nhiên mà nhiều người giàu luôn giữ được phong độ, sự tỉnh táo và khả năng bứt phá trong thời gian dài.

Top