Thủ dâm đúng phương pháp tốt cho người bị xuất tinh sớm
Bạn có biết rằng thủ dâm có thể làm trầm trọng tình trạng xuất tinh sớm nhưng thủ dâm đúng cách cũng có thể giúp ích bạn trong quá trình chữa trị xuất tinh sớm không?
1. Thủ dâm là nhu cầu sinh lý bình thường của con người
Đối với nam giới, khi thủ dâm, mạch máu và các dây thần kinh ở dương vật sẽ được kích thích, nhờ vậy họ cảm thấy hưng phấn hơn rất nhiều. Trong khi đó, thủ dâm giúp nữ giới thỏa mãn nhu cầu bằng cách kích thích điểm nhạy cảm trên cơ thể. Rất nhiều nghiên cứu cũng cho biết nhu cầu thủ dâm ở nam giới thường cao hơn so với nữ giới.
Mọi người thường ngại chia sẻ về các vấn đề tình dục nhạy cảm, đặc biệt là chuyện thủ dâm. Tuy nhiên, đây là nhu cầu sinh lý hết sức bình thường của con người, thậm chí nếu thủ dâm đúng cách bạn sẽ nhận được nhiều lợi ích cho sức khỏe. Chính vì thế việc tìm hiểu về cách thủ dâm đúng và kỹ thuật thực hiện là cần thiết.
Thủ dâm là nhu cầu sinh lý bình thường của con người. Ảnh minh họa internet
2. Lạm dụng thủ dâm ảnh hưởng đến đời sống tình dục
Hiện nay, nhiều bạn trẻ vẫn chưa nắm được nguyên tắc để thủ dâm đúng cách, thay vào đó họ có xu hướng lạm dụng hành động này. Nhìn chung, thủ dâm quá nhiều cũng để lại những ảnh hưởng tiêu cực.
Cụ thể, nhiều người bị ám ảnh bởi chuyện thủ dâm và có những suy nghĩ lệch lạc, không thể tập trung làm việc, sinh hoạt hàng ngày. Thậm chí, lạm dụng thủ dâm còn ảnh hưởng tới thần kinh trung ương, một số biểu hiện có thể gặp phải như: trí nhớ suy giảm, cơ thể suy nhược, tinh thần uể oải,… Nghiêm trọng nhất, việc lạm dụng thủ dâm thường làm giảm hứng thú của các cặp vợ chồng, họ không cảm thấy mặn mà với "chuyện chăn gối" so với trước đây.
3. Bài tập thủ dâm hữu ích với người xuất tinh sớm
Xuất tinh sớm có nghĩa là đạt cực khoái trước khi bạn muốn. Nó có nghĩa là "lên đỉnh" trước khi bạn sẵn sàng và trước khi bạn hoặc đối tác của bạn đạt cực khoái được thực hiện qua đường tình dục.
Trong hầu hết các trường hợp, rất khó để phân loại như là một hình thức của "bệnh". Thay vào đó, nó là một điều kiện tương đối do nhu cầu và thời gian của phái nữ để đạt cực khoái chậm hơn so với người nam trong việc đạt cực khoái. Đối với mọi người, xuất tinh sớm chắc chắn là điều bất thường nhưng trong thực tế nó là hoàn toàn tự nhiên khi nam giới đạt đến cực khoái trong vòng 2 phút nhưng một người phụ nữ cần 15 phút để lên đến đỉnh.
Hầu hết đàn ông đều đã từng "tự sướng" một cách nhanh gọn và thói quen này có thể ảnh hưởng đến quan hệ tình dục thực sự, cũng gây xuất tinh nhanh như khi thủ dâm trong một thời gian dài.
Sự xuất tinh nhanh như khi thủ dâm sẽ ảnh hưởng đến thời gian xuất tinh khi quan hệ tình dục thực sự vì nó như một thói quen đã lập trình trong não mà chính bản thân chúng ta "cài vào" do có thời gian dài thủ dâm vô độ, không đúng cách.
Sự xuất tinh nhanh như khi thủ dâm sẽ ảnh hưởng đến thời gian xuất tinh khi quan hệ tình dục thực sự.Ảnh minh họa internet
Nam giới có thể sử dụng thang đo hưng phấn để thực hành và có thể làm chủ các bài tập dưới đây. Với bạn tập này, ban đầu bạn sẽ tự kích thích dương vật đến các mức cụ thể rồi dừng lại. Chìa khóa của bài tập này nằm ở chỗ bạn sẽ thủ dâm để kích thích cơ thể hướng đến gần "điểm tới hạn" nhưng không được chạm đến nó.
Cách thực hiện như sau:
- Kích thích dương vật bạn từ từ, nghĩ về 'đối tác' mà bạn muốn quan hệ, cảm nhận những cảm giác ập đến trong tâm hồn và thể xác. Nếu thích thì bạn có thể dùng gel bôi trơn để dễ dàng thực hiện hơn.
- Khi đạt đến cấp 4 trong thang đo thì dừng lại, hít thở sâu và thả lỏng cơ thể.
- Đợi cơ thể về đến cấp số 2 thì tiếp tục kích thích trở lại.
- Khi đến cấp 6 dừng lại, hít thở, thả lỏng.
- Đợi cơ thể về đến cấp số 2 thì tiếp tục kích thích trở lại lần nữa.
- Khi đạt cấp 8, dừng lại rồi hít thở và thư giãn.
- Đợi cơ thể về đến cấp số 2 thì tiếp tục kích thích trở lại lần nữa.
- Khi đạt cấp 9, dừng lại rồi hít thở và thư giãn.
Thang đo hưng phấn.
Lặp lại bài tập này và cố gắng tiếp cận thật gần "điểm tới hạn" nhưng đừng để bị xuất tinh ngoài ý muốn. Duy trì 3 ngày làm một lần. Mỗi lần ít nhất 30 phút mới xuất tinh. Sau 1 tháng liên tục sẽ có kết quả. Nếu sắp xuất tinh rồi không trì hoãn lại được thì nam giới có thể dùng 2 ngón tay bóp đầu dương vật để không xuất tinh. Thả lỏng và làm lại từ đầu các bước trên. Trường hợp không may xuất tinh sớm cũng nên duy trì chế độ như vậy.
Bài tập này có thể chữa khỏi xuất tinh sớm trong nhiều trường hợp mà không cần dùng thuốc, giúp thay thế thói quen xuất tinh sớm đã in sâu trong não bằng thói quen xuất tinh chậm rãi hơn.
Khi một người muốn 'đổi mới', người kia lại thích an toàn: Mâu thuẫn âm thầm trong đời sống tình dục trung niên
Phòng the - 12 giờ trướcGĐXH - Ở tuổi trung niên, nhiều cặp vợ chồng không còn đối mặt với những xung đột ồn ào như thời trẻ. Cuộc sống ổn định hơn, con cái dần trưởng thành, kinh tế vững vàng hơn. Nhưng chính trong sự ổn định ấy, một mâu thuẫn âm thầm lại xuất hiện – không dễ gọi tên, không dễ chia sẻ: một người muốn thay đổi, làm mới đời sống tình dục, trong khi người kia lại muốn giữ mọi thứ như cũ.
Sau tuổi 40, vì sao ngủ chung giường nhưng ngày càng xa nhau?
Phòng the - 1 ngày trướcGĐXH - Không ít cặp vợ chồng trung niên chia sẻ một cảm giác rất khó gọi tên: họ vẫn ngủ cạnh nhau mỗi đêm, vẫn cùng một mái nhà, nhưng lại thấy xa nhau hơn bao giờ hết.
Ngoại tình tuổi trung niên, không đến chỉ vì ham muốn?
Phòng the - 2 ngày trướcGĐXH - Ngoại tình ở tuổi trung niên thường bị nhìn nhận một cách đơn giản: đó là câu chuyện của ham muốn, của sự “lệch chuẩn” đạo đức hay khủng hoảng tuổi tác. Nhưng khi đi sâu vào những câu chuyện thực tế và các nghiên cứu khoa học, một bức tranh khác hiện ra rõ ràng hơn.
Sau tuổi 40, nhiều phụ nữ 'ngại yêu', không phải do đã hết nhu cầu!
Phòng the - 3 ngày trướcGĐXH - Ở tuổi ngoài 40, không ít phụ nữ bắt đầu né tránh “chuyện ấy”. Không phải vì họ không còn cảm xúc, mà vì có những thay đổi âm thầm – trong cơ thể, trong tâm lý và trong chính cách họ nhìn về bản thân.
Sau tuổi 40, vì sao nhiều cặp đôi lúng túng khi gần gũi trở lại?
Phòng the - 4 ngày trướcGĐXH - Có một nghịch lý âm thầm diễn ra trong nhiều gia đình: khi con cái còn nhỏ, vợ chồng mong có thêm thời gian riêng; nhưng khi con đã lớn, nhà cửa trở nên yên ắng hơn, thì sự gần gũi lại không tự nhiên quay trở lại.
Những dấu hiệu âm thầm cho thấy đời sống tình dục đang 'có vấn đề'
Phòng the - 5 ngày trướcGĐXH - Nếu không được nhận diện và giải quyết, sự lệch nhịp này dễ dẫn đến hiểu lầm, tổn thương và khoảng cách.
Phụ nữ chủ động trong 'chuyện ấy': Đàn ông trung niên nghĩ gì?
Phòng the - 5 ngày trướcGĐXH - Điều quan trọng không phải là phụ nữ có nên chủ động hay không, mà là hai người hiểu điều đó như thế nào.
48 tuổi mới nhận ra: 3 thói quen âm thầm “làm mệt” tuyến tiền liệt, nhiều nam giới vẫn lặp lại mỗi ngày
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - "Tôi năm nay 48 tuổi, làm văn phòng đã hơn hai chục năm. Công việc nhiều áp lực khiến tôi quen với việc thức khuya, uống trà đặc để tỉnh táo và gần như ngồi lì trước máy tính suốt cả ngày.
Tình dục tuổi trung niên: Vì sao chung giường mà ngày càng thấy xa nhau?
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Không ít cặp vợ chồng trung niên chia sẻ một cảm giác rất khó gọi tên: họ vẫn ngủ cạnh nhau mỗi đêm, vẫn cùng một mái nhà, nhưng lại thấy xa nhau hơn bao giờ hết. Không có cãi vã lớn. Không có biến cố rõ ràng. Chỉ là sự im lặng kéo dài – và cảm giác “thiếu một điều gì đó” mà không biết bắt đầu từ đâu.
Kỹ năng phòng the cần được học lại ở tuổi trung niên?
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Ở tuổi 20–30, tình dục đến một cách tự nhiên. Không cần chuẩn bị, không cần suy nghĩ nhiều, cơ thể và cảm xúc gần như “tự hiểu” nhau. Nhưng sau tuổi 40, nhiều người bắt đầu nhận ra một sự thật khó nói: “chuyện ấy” không còn diễn ra như trước.
Sau mãn kinh, 'chuyện ấy' có thật sự kết thúc? Sự thật nhiều phụ nữ chưa từng được nói thẳng
Phòng theGĐXH - Trong suy nghĩ của không ít người, mãn kinh đồng nghĩa với việc khép lại đời sống tình dục của phụ nữ. Khi kinh nguyệt dừng lại, khi cơ thể thay đổi, “chuyện ấy” dường như cũng lặng lẽ rút lui. Nhưng sự thật không đơn giản như vậy.
