Thức uống dưỡng da trắng mịn, lại giúp bảo vệ cơ thể khỏi ung thư
Nước ép củ dền chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là làn da của chị em phụ nữ.
Nước ép củ dền là loại thức uống cực kỳ dễ làm và có hương vị tuyệt vời. Ngay cả khi bạn không thường xuyên uống loại nước ép này, bạn cũng nên thử vì chúng mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là bạn đang muốn sở hữu làn da trắng mịn, khỏe khoắn.
Củ dền không khó mua, chúng thường có quanh năm. Bạn chỉ cần tìm chúng trong các siêu thị, cửa hàng rau củ hoặc chợ dân sinh đều có. Bạn biết đấy, củ dền có nhiều đường tự nhiên nên chúng sẽ chinh phục được cả những người kén ăn.
Dùng củ dền để ép nước rất ngon nhưng sẽ tuyệt hơn nữa khi bạn thêm vào đó một số loại trái cây và rau củ tốt cho sức khỏe để cân bằng hương vị. Nhiều người cho rằng củ dền hơi khó uống vì chúng đậm mùi "đất". Đừng lo khi bạn có thể dùng mùi tây, táo, gừng, chanh và một chút dưa chuột để cân bằng hương vị.
Theo Webmd, củ dền chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp chống lại tổn thương tế bào và giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Củ dền là một trong số ít các loại rau củ chứa betalain - chất chống oxy hóa mạnh giúp củ dền có màu đỏ rực rỡ. Betalain có thể làm giảm viêm và bảo vệ cơ thể chống ung thư và nhiều bệnh khác.
Khi thêm táo vào bạn sẽ tăng cường được hàm lượng vitamin và khoáng chất, đồng thời có thể giúp che đi vị "đất" ở củ dền. Bạn có thể dùng bất kỳ loại táo xanh hoặc đỏ nào bạn muốn. Dưa chuột có mặt trong loại nước ép này giúp tăng cường lượng nước và vitamin C. Chanh giúp nước ép có hương vị tươi sáng, thanh mát. Cùng với đó là lượng vitamin C trong chanh giúp hệ thống miễn dịch được tăng cường hơn.
Gừng tươi hiện diện trong công thức này giúp gia tăng tác dụng chống viêm đồng thời giúp nước ép có hương thơm nhẹ nhàng hơn. Còn mùi tây là một thành phần tuyệt vời cung cấp chất chống oxy hóa và mang lại vị thơm cân bằng cho cốc nước ép.
Còn chờ đợi gì nữa, chúng ta hãy cùng thực hiện loại nước ép cực kỳ bổ dưỡng này nhé.
Cách thực hiện nước ép củ dền dưỡng da
Nguyên liệu cần thiết
Củ dền - 1 củ to, dưa chuột - 2 quả vừa - táo -1 quả, mùi tây - vài nhánh, chanh - nửa quả, gừng - 1 nhánh nhỏ.
Cách thực hiện
Củ dền mang rửa sạch và chà nhẹ phần vỏ bên ngoài, không cần gọt vỏ. Cắt nhỏ thành những khối vuông để tiện cho việc ép. Làm tương tự với táo và dưa chuột. Chanh gọt vỏ và cắt lấy phần cùi bên trong. Gừng nạo bớt vỏ ngoài, thái lát. Lá mùi tây rửa sạch, cắt đôi.
Cho tất cả vào máy xay sinh tố và xay mịn. Nếu bạn dùng máy ép thì sẽ tiện lợi hơn, chỉ cần cho tất cả nguyên liệu vào trong. Bật chế độ ép là được. Còn nếu dùng máy xay sinh tố sẽ cần thông qua một lớp lọc bã bằng lưới lọc.
Rót nước ép ra cốc và thưởng thức. Nước ép củ dền nên uống ngay khi thực hiện xong, không nên để lâu sẽ ảnh hưởng đến hương vị và hàm lượng dinh dưỡng.
Chúc bạn có làn da sáng khỏe, trắng mịn với công thức nước ép củ dền này nha!
Dưa lê vàng đặc sản Hàn Quốc lần đầu tiên có mặt tại Việt Nam
Ăn - 15 phút trướcGĐXH - Ngày 4/4/2025 tại Hà Nội, đã diễn ra sự kiện đánh dấu việc trái dưa lê vàng Hàn Quốc lần đầu tiên được xuất khẩu sang Việt Nam. Người tiêu dùng Việt Nam từ nay biết đến một đặc sản trái cây dưa lê vàng vừa ngon, vừa bổ dưỡng đặc trưng của Hàn Quốc.
Các món ăn ngon với ức gà có thể ngăn chặn các rối loạn về tim mạch, tốt cho tiêu hóa và giảm cân
Ăn - 5 giờ trướcGĐXH - Ức gà là phần thịt có chứa nhiều protein song lại ít chất béo. Do đó, người ta hay chế biến các món ăn từ ức gà để giảm cân và duy trì sức khỏe tốt.
5 loại trái cây giúp giảm cholesterol xấu rất nhanh, tốt cho tim mạch
Ăn - 7 giờ trướcGĐXH - Cholesterol cao luôn là vấn đề lo ngại của nhiều người, đặc biệt khi nó có thể dẫn đến các bệnh tim mạch nghiêm trọng như đột quỵ, nhồi máu cơ tim. Có loại trái cây có khả năng giúp giảm cholesterol nhanh chóng.
Bí quyết nấu pate gan gà nho khô California đậm đà ngày lễ
Ăn - 8 giờ trướcDịp Giỗ Tổ Hùng Vương là thời gian quý giá để gia đình sum họp. Món Pate gan gà nho khô California ngọt thanh tự nhiên sẽ là lựa chọn tuyệt vời cho cả nhà quây quần đón lễ.
Loại rau quen thuộc chứa nhiều kali hơn chuối, giúp ổn định huyết áp, nhiều người chưa biết ăn
Ăn - 8 giờ trướcGĐXH - Kali là một khoáng chất rất quan trọng đối với cơ thể, đặc biệt là trong việc duy trì huyết áp ổn định và hỗ trợ hoạt động của cơ bắp, thần kinh.
Cho dù cháo đậu xanh hay đậu đỏ, hãy thêm một bước này trước khi nấu, đảm bảo cháo ngon không thể chê!
Ăn - 8 giờ trướcHãy cùng xem đó là cách gì nhé!
Đây mới là công thức làm ức gà áp chảo ngon bá cháy cho người ăn kiêng
Ăn - 11 giờ trướcGĐXH - Ức gà áp chảo là món ăn không chỉ thơm ngon mà còn rất tốt cho sức khỏe. Trong bài viết này, sẽ gợi ý thêm một số công thức chế biến ức gà áp chảo mới lạ để bạn thay đổi khẩu vị.
Đặc sản sông Hồng mùa này: Đắt tới 500 nghìn/kg nhưng vẫn chẳng có mà mua, nấu món nào cũng ngon 'hết sảy'
Ăn - 14 giờ trướcVật vờ, hay con vờ là một trong những đặc sản theo mùa ở khu vực sông Hồng được nhiều người sành ăn săn lùng mặc dù giá cả đầu mùa có khi lên tới 500.000 nghìn đồng/kg.
Siêu thực phẩm giúp thanh lọc gan, đào thải độc tố tốt hơn chanh, sẵn trong bếp mà nhiều người không biết
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Khi nói đến việc thanh lọc cơ thể và đào thải độc tố, chanh thường là sự lựa chọn đầu tiên của nhiều người. Tuy nhiên, có một siêu thực phẩm khác mà bạn có thể không biết đến, nhưng lại có khả năng giúp thanh lọc gan và đào thải độc tố hiệu quả hơn nhiều so với chanh.
6 cách ăn giúp tăng hấp thu dưỡng chất gấp đôi nhiều người không biết
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Chế độ ăn uống của chúng ta không chỉ đơn giản là việc ăn uống đủ các nhóm thực phẩm, mà cách kết hợp giữa các thực phẩm cũng đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường hấp thu dưỡng chất và tối ưu hóa hiệu quả dinh dưỡng.
Siêu thực phẩm giúp thanh lọc gan, đào thải độc tố tốt hơn chanh, sẵn trong bếp mà nhiều người không biết
ĂnGĐXH - Khi nói đến việc thanh lọc cơ thể và đào thải độc tố, chanh thường là sự lựa chọn đầu tiên của nhiều người. Tuy nhiên, có một siêu thực phẩm khác mà bạn có thể không biết đến, nhưng lại có khả năng giúp thanh lọc gan và đào thải độc tố hiệu quả hơn nhiều so với chanh.
