Từ vụ thí sinh Hoa hậu bị tràn dịch khớp gối khi luyện tập, chuyên gia chỉ rõ 5 món tuyệt đối không ăn để nhanh khỏi bệnh
GiadinhNet - Để có được vóc dáng như ngày hôm nay, Chayxamlet tiết lộ cô đã phải chạy bộ liên tục 13km/ngày không ngơi nghỉ, dẫn tới việc bị tràn dịch khớp gối rất nghiêm trọng.
Với ngoại hình khá nổi bật và ấn tượng trong cuộc thi Hoa hậu Việt Nam 2020, nhưng ít ai biết rằng, để có được sự đánh giá cao như vậy, thí sinh Chayxamlet Vatsana (20 tuổi, có bố người Lào, mẹ người Việt) đã phải nỗ lực rất nhiều, thậm chí trải qua không ít đau đớn.

Chayxamlet Vatsana, thí sinh cuộc thi Hoa hậu Việt Nam 2020. Ảnh: PL&BĐ
Theo tiết lộ của Chayxamlet, để cải thiện vóc dáng và chuẩn bị cho cuộc thi lần này, cô đã từng chạy bộ liên tục 13km/ngày không ngơi nghỉ, dẫn tới việc bị tràn dịch khớp gối rất nghiêm trọng. Hậu quả là Chayxamlet phải dành 3 tháng để hồi phục và tĩnh dưỡng tại nhà.
Mặc dù bị chấn thương do chạy bộ nhưng không thể phủ nhận một điều rằng, Chayxamlet Vatsana đã rất thông minh khi lựa chọn phương pháp này để luyện tập. Bởi khoa học đã chứng minh, chạy bộ là một hoạt động thể chất phổ biến giúp bạn giữ được vóc dáng cân đối và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường, béo phì, tăng huyết áp, trầm cảm và lo lắng…
Nguyên nhân của bệnh tràn dịch khớp gối
Theo các chuyên gia, trong ổ khớp gối luôn có một lượng chất dịch nhất định với tác dụng nuôi dưỡng sụn khớp, bôi trơn và giảm ma sát giữa hai đầu xương. Bệnh tràn dịch khớp gối xảy ra khi khớp gặp vấn đề bất thường, chất dịch tăng đột biến, làm thay đổi tính chất hoạt động của khớp đầu gối.
Khớp gối là bộ phận chịu toàn bộ trọng lực của phần trên cơ thể. Bởi vậy, khi khớp gối tràn dịch sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến việc sinh hoạt, vận động của bệnh nhân. Nếu để hiện tượng nhiễm khuẩn xảy ra, khớp gối sẽ bị xơ cứng, đau khớp gối, viêm khớp, thậm chí là hỏng hoàn toàn.

Ảnh minh họa
Theo các chuyên gia, có 3 nguyên nhân chính gây bệnh
Chơi thể thao: Những người tham gia các môn thể thao liên quan đến việc vặn đầu gối, chẳng hạn như bóng rổ, có nhiều khả năng gặp phải các loại chấn thương đầu gối gây ra tràn dịch khớp gối.
Béo phì: Trọng lượng dư thừa gây thêm căng thẳng cho khớp gối, góp phần làm quá tải mô, khớp và thoái hóa khớp gối có thể dẫn đến sưng đầu gối. Béo phì làm tăng nguy cơ viêm xương khớp, một trong những nguyên nhân thường xuyên hơn của sưng đầu gối.
Tuổi tác: Khả năng phát triển đầu gối sưng liên quan đến viêm khớp tăng lên khi tuổi cao.
Bị tràn dịch khớp gối nên kiêng ăn gì?
Việc xây dựng cho mình một chế độ ăn uống phù hợp sẽ giúp chúng ta cải thiện triệu chứng và hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả. Ngược lại, việc tiêu thụ quá nhiều thực phẩm có hại sẽ khiến hiện tượng tràn dịch khớp gối trở nên trầm trọng hơn.
Vì vậy, người bị tràn dịch khớp khối cần hạn chế ăn những thực phẩm sau:
- Đồ cay nóng: Ớt, tiêu, mù tạt… cùng những thực phẩm cay nóng làm gia tăng tình trạng sưng nóng, viêm nhiễm.
- Đồ nếp: Bánh, ngô, xôi, cơm nếp… kích thích hiện tượng sưng viêm tại khớp.
- Thực phẩm gây nhiệt: Măng, thịt bò, cá mòi, cá chép, da gà… là những thực phẩm khiến sinh nhiệt khiến hiện tượng tràn dịch khớp gối thêm trầm trọng.
- Thực phẩm làm tăng lipid: Nội tạng động vật, dăm bông, xúc xích, mỡ động vật… có thể gây bất lợi cho quá trình làm lành tổn thương.
- Chất kích thích: Thuốc lá, rượu bia, nước ngọt có ga, cà phê… chứa nhiều chất kích thích quá trình sản sinh dịch khớp gối.
M.H (th)

6 đồ uống tuyệt vời để tăng cường hệ miễn dịch, loại rẻ nhất lại đứng đầu
Sống khỏe - 1 giờ trướcBạn sẽ bất ngờ khi những loại đồ uống tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả lại quen thuộc tới bất ngờ. Thậm chí còn ngon miệng và có loại luôn có sẵn, bạn có thể dùng bất cứ lúc nào.

Khám phá lợi ích mới từ đậu nành truyền thống
Sống khỏe - 2 giờ trướcMột khi hiểu rõ lợi ích của đậu nành dựa trên những khám phá khoa học mới, chắc chắn bạn không còn xem đậu nành là lựa chọn "xưa cũ" mà sẽ bổ sung ngay thực phẩm từ đậu nành vào khẩu phần hằng ngày.

Ho về đêm, rất có thể bạn đang mắc bệnh này, đây là 7 việc nên làm để ngăn ngừa ho về đêm tái phát
Bệnh thường gặp - 3 giờ trướcGĐXH - Ho có thể là phản xạ tốt, nhưng cũng có thể là một triệu chứng của rất nhiều bệnh, đặc biệt là khi bạn bị ho nhiều về đêm.

2 trường hợp Parkinson nặng được phẫu thuật thành công nhờ phẫu thuật kích thích não sâu
Y tế - 5 giờ trướcGĐXH – 2 bệnh nhân mắc Parkinson trên 5 năm, dù đã uống thuốc liều cao nhưng hiệu quả vận động vẫn kém.

Một bé trai ở Bình Định bị thương nặng do nổ pin
Y tế - 6 giờ trướcDo tò mò tháo lắp pin đèn đội đầu đã bị hỏng và đổ keo dán 502 vào nên pin phát nổ, khiến một bé trai 11 tuổi ở Bình Định bị thương nặng.

4 nhân viên bảo hiểm phải nhập viện vì tai nạn bất ngờ
Y tế - 6 giờ trướcTrong lúc hơn 40 nhân viên của một công ty bảo hiểm tại TP.HCM đang làm việc, dàn tủ treo tường bất ngờ đổ sập khiến nhiều trường hợp bị thương, 4 người đi cấp cứu.

4 cách đơn giản giảm rụng tóc tại nhà, ai cũng làm được
Sống khỏe - 6 giờ trướcGĐXH - Rụng tóc là nỗi ám ảnh trong mùa Đông của nhiều chị em. Xin chia sẻ một số cách giảm rụng tóc bằng nguyên liệu tự nhiên có thể áp dụng đơn giản ngay tại nhà, đem lại hiệu quả trông thấy.

Ho do trào ngược dạ dày thực quản dùng thuốc gì?
Bệnh thường gặp - 7 giờ trướcMặc dù ho không phải là dấu hiệu điển hình của bệnh trào ngược dạ dày thực quản, nhưng có đến 25% trường hợp bị ho mạn tính do bệnh lý này. Việc điều trị cần phải phối hợp dùng thuốc và thay đổi chế độ ăn...

3 món ăn bài thuốc hạ mỡ máu dễ thực hiện tại nhà
Bệnh thường gặp - 11 giờ trướcCó những người ăn uống rất bình thường, nhưng các chỉ số mỡ máu, cholesterol vẫn cứ tăng? Điều này có thể do bạn chưa chọn được chế độ dinh dưỡng phù hợp.

Bất ngờ loại quả giúp 'dọn sạch' mạch máu, tốt cho người bệnh xương khớp, có nhiều công dụng quý và đang được bán đầy chợ Việt Nam
Sống khỏe - 11 giờ trướcGĐXH - Quả mướp ngoài việc giúp loại bỏ độc tố và các gốc tự do khỏi cơ thể, trong lá và quả mướp cũng giúp làm sạch hệ thống tuần hoàn...

Cơ thể xuất hiện 5 dấu hiệu chứng tỏ thận yếu, duy trì 4 thói quen giúp dưỡng thận, cơ thể trẻ khỏe thấy rõ
Bệnh thường gặpThận yếu thể hiện qua 5 dấu hiệu thay đổi trong cơ thể nhưng không phải ai cũng nắm rõ.