Vì sao 'chị đại' Mỹ Linh bị ép ăn toàn rau ở 'Chị đẹp đạp gió rẽ sóng'?
GĐXH - Trong hậu trường của chương trình 'Chị đẹp đạp gió rẽ sóng', thức ăn để trước mặt Mỹ Linh đa phần là rau.
Ekip sản xuất chương trình thực tế Chị đẹp đạp gió rẽ sóng 2023 vừa hé lộ đoạn clip ghi lại hậu trường tập luyện cho vòng công diễn 1. Tuy nhiên, khi máy quay chĩa đến khu vực bàn ăn, khán giả lại soi ra tình tiết Mỹ Linh để toàn rau trước mặt.
![Rộ tin đồn Mỹ Linh bị ép ăn toàn rau để giảm cân ở "Chị đẹp đạp gió rẽ sóng" - Ảnh 1. Rộ tin đồn Mỹ Linh bị ép ăn toàn rau để giảm cân ở "Chị đẹp đạp gió rẽ sóng" - Ảnh 1.](https://giadinh.mediacdn.vn/296230595582509056/2023/11/17/screen-shot-2023-11-17-at-120313-pm-17001996566181880850355-1700210841664-17002108419661889702103-1700232425588-1700232426705637084053.png)
Trên mạng xã hội xuất hiện nhiều thông tin cho rằng Mỹ Linh bị ép ăn rau xanh để giảm cân, tập nhảy
Trên mạng xã hội, một số khán giả đồn đoán rằng Mỹ Linh vì có cân nặng nhỉnh hơn 4 thành viên còn lại nên mới bị ép phải ăn rau để giảm cân cấp tốc. Mục đích của việc giảm cân này là để luyện vũ đạo dễ dàng, trơn tru, nhanh chóng hơn.
Trước đó, chính Mỹ Linh cũng thú nhận vì tham gia chương trình Chị đẹp đạp gió rẽ sóng mà "Phù Vân giáo chủ" giảm đến 3kg chỉ trong thời gian ngắn.
![Rộ tin đồn Mỹ Linh bị ép ăn toàn rau để giảm cân ở "Chị đẹp đạp gió rẽ sóng" - Ảnh 3. Rộ tin đồn Mỹ Linh bị ép ăn toàn rau để giảm cân ở "Chị đẹp đạp gió rẽ sóng" - Ảnh 3.](https://giadinh.mediacdn.vn/296230595582509056/2023/11/17/3257375755786469840799442155694791776957414n-17001996566561673780170-1700210844714-1700210844854192490898-1700232427951-17002324280532123981305.jpeg)
Mỹ Linh từng chia sẻ chị đã giảm được 3kg trong quá trình tập luyện cho chương trình
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nên bổ sung rau củ như nguồn thực phẩm chính trong chế độ ăn uống để đạt mục tiêu giảm cân. Các loại rau giảm cân chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin, khoáng chất tự nhiên và ít calo nhất. Một bát rau có từ 20 đến 50 calo trong khi một bát cơm chứa khoảng 130 calo. Nếu bạn thay thế các loại thực phẩm có hàm lượng calo cao bằng những loại rau giảm cân, bạn có thể kiểm soát cân nặng một cách dễ dàng và an toàn vì:
![Chị đại Mỹ Linh bị ép ăn toàn rau để giảm cân ở "Chị đẹp đạp gió rẽ sóng"? - Ảnh 5. Chị đại Mỹ Linh bị ép ăn toàn rau để giảm cân ở "Chị đẹp đạp gió rẽ sóng"? - Ảnh 5.](https://giadinh.mediacdn.vn/296230595582509056/2023/11/20/360-1920x960-1676258612-1557-1676258717-1700468779855-17004687802321226246189.jpg)
Các loại rau củ chứa ít calo và chất béo, giúp bạn lấy lại vòng eo thon thả.
- Ăn nhiều rau cung cấp chất xơ, vitamin và khoáng chất cần thiết để cơ thể khỏe mạnh. Nguồn chất xơ dồi dào giúp làm chậm quá trình tiêu hóa, hạn chế cảm giác thèm ăn.
- Ăn nhiều rau tạo ra sự cân bằng dưỡng chất trong chế độ ăn uống, giúp bạn thấy no lâu.
- Rau xanh hỗ trợ điều chỉnh lượng đường trong máu, cải thiện hệ miễn dịch, nâng cao sức khỏe đường ruột, giúp quá trình trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ hơn.
- Rau xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa và có đặc tính chống viêm, rất tốt cho sức khỏe.
- Rau củ dễ chế biến, có thể nấu thành nhiều món, thay thế cho đồ chế biến sẵn, đồ ăn vặt kém lành mạnh.
10 loại rau củ giúp giảm cân thần tốc
1. Bắp cải
Bắp cải chứa ít calo nhưng có hàm lượng nước lên đến 92%. Bắp cải giàu chất chống oxy hóa, giúp tăng mức năng lượng, tạo cảm giác no lâu, là lựa chọn tốt cho những người muốn đốt cháy mỡ thừa. Bắp cải có thể chế biến thành nhiều món như luộc, hấp, salad, súp...
2. Măng tây
![Chị đại Mỹ Linh bị ép ăn toàn rau để giảm cân ở "Chị đẹp đạp gió rẽ sóng"? - Ảnh 6. Chị đại Mỹ Linh bị ép ăn toàn rau để giảm cân ở "Chị đẹp đạp gió rẽ sóng"? - Ảnh 6.](https://giadinh.mediacdn.vn/296230595582509056/2023/11/20/6-tom-non-xao-mang-tay-9188-1676258717-1700468780844-1700468780967993244114.jpg)
Ăn măng tây hỗ trợ đốt cháy chất béo.
Măng tây chứa alkaloid asparagine tác động lên các tế bào và phân hủy chất béo, hỗ trợ đốt cháy chất béo hiệu quả. Ngoài ra, loại rau này còn chứa folate, chất xơ và các vitamin như A, K và C cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể. Măng tây có thể luộc, hấp hoặc xào.
3. Rau chân vịt
Rau chân vịt chứa đến 91% là nước, chứa ít calo giàu protein, giúp no lâu. Hàm lượng cao magie và vitamin E trong rau chân vịt có thể tăng cường trao đổi chất. Rau chân vịt thường được hấp, luộc, nấu canh hoặc làm nước ép.
4. Bông cải xanh
Bông cải xanh giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất, giúp tăng cường sức khỏe. Chất phytochemical trong bông cải xanh thúc đẩy quá trình tiêu hao mỡ thừa. Có thể chế biến bông cải xanh bằng cách hấp, luộc, làm salad hoặc nấu súp.
5. Súp lơ trắng
Tương tự bông cải xanh, súp lơ là lựa chọn đầu bảng cho các thực đơn giảm cân. Ngoài tác dụng làm no, súp lơ còn giúp chống đầy hơi và chứa sulforaphane phytonutrient, một lượng folate và vitamin C tốt cho sức khỏe. Súp lơ trắng có thể thái nhỏ, ăn thay cơm hoặc hấp, luộc, làm salad hay nấu súp.
6. Ớt chuông
![Chị đại Mỹ Linh bị ép ăn toàn rau để giảm cân ở "Chị đẹp đạp gió rẽ sóng"? - Ảnh 7. Chị đại Mỹ Linh bị ép ăn toàn rau để giảm cân ở "Chị đẹp đạp gió rẽ sóng"? - Ảnh 7.](https://giadinh.mediacdn.vn/296230595582509056/2023/11/20/ot-chuong-1237-1676258717-1700468781499-1700468782121501334661.jpg)
Ớt chuông giàu dinh dưỡng, rất tốt cho sức khỏe.
Ớt chuông chứa ít chất béo, giúp tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân nhanh chóng. Ớt chuông cung cấp nhiều nước, chất xơ cùng các chứa chất chống oxy hóa lành mạnh như capsanthin, violaxanthin, lutein, quercetin và luteolin, mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ớt chuông có thể luộc, làm salad hoặc thêm vào các món xào.
7. Cà rốt
Cà rốt chứa rất ít calo, giàu chất xơ hòa tan lẫn không hòa tan. Loại củ này còn là nguồn cung cấp nhiều vitamin A và beta carotene giúp giảm lượng đường trong máu. Cà rốt có thể luộc, hấp, nấu canh hoặc súp.
8. Đậu Hà Lan
Đậu Hà Lan là nguồn cung cấp chất xơ và protein hàng đầu mà các loại rau giảm cân khó bì kịp. Trung bình một chén đậu Hà Lan chứa khoảng 8 g chất xơ và 8 g protein có tác dụng thúc đẩy cảm giác no, đốt cháy chất béo. Trong khi đó, hàm lượng calo của đậu Hà Lan khá thấp nên là lựa chọn hoàn hảo cho người ăn kiêng. Đậu Hà Lan có thể nấu canh, làm món xào hoặc nấu cháo.
9. Dưa chuột
![Chị đại Mỹ Linh bị ép ăn toàn rau để giảm cân ở "Chị đẹp đạp gió rẽ sóng"? - Ảnh 8. Chị đại Mỹ Linh bị ép ăn toàn rau để giảm cân ở "Chị đẹp đạp gió rẽ sóng"? - Ảnh 8.](https://giadinh.mediacdn.vn/296230595582509056/2023/11/20/dua-chuot-3897-1676258717-1700468782621-1700468782765667054635.jpg)
Dưa chuột là loại quả quen thuộc trong các thực đơn giảm cân.
Dưa chuột chứa nhiều chất xơ, vitamin K và kali khi ăn nguyên vỏ. Ăn dưa chuột giúp giảm cơn đói, có thể thay thế bữa ăn vặt trong ngày. Dưa chuột có thể ăn trực tiếp hoặc chế biến thành salad.
10. Khoai lang
Khoai lang không chỉ ngon ngọt mà còn rất có lợi cho sức khỏe. Loại củ này chứa khoáng chất, vitamin A và các hợp chất thực vật hữu ích cho quá trình giảm cân. Khoai lang giàu chất xơ và nước, giúp no lâu hơn. Bên cạnh đó, ăn khoai lang cũng cải thiện tiêu hóa, tăng cường trao đổi chất, ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa. Khoai lang nên hấp, luộc, không nên chiên, xào dầu mỡ.
![Pha nước chấm bún chả Hà Nội bằng giấm hay chanh?](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/9/5/avatar1725508808269-1725508810186653363607-0-85-277-528-crop-17255088311621876431287.jpg)
Pha nước chấm bún chả Hà Nội bằng giấm hay chanh?
Mẹo nấu nướng - 15 giờ trướcNước chấm cực kỳ quan trọng, quyết định một phần sự thành công của món bún chả, vậy nên dùng chanh hay giấm để pha mới chuẩn vị bún chả Hà Nội?
![Chàng kỹ sư độc thân nấu loạt mâm cơm đẹp như tranh, dân mạng khen nức nở](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/9/7/avatar1725673277204-17256732775841263629727-0-11-346-565-crop-17256734207351230543022.jpg)
Chàng kỹ sư độc thân nấu loạt mâm cơm đẹp như tranh, dân mạng khen nức nở
Ẩm thực 360 - 21 giờ trướcDù độc thân nhưng Văn Minh ngày nào cũng chăm chỉ vào bếp nấu những mâm cơm thịnh soạn để thiết đãi bản thân.
![Căn bếp của blogger nổi tiếng người Hàn Quốc khiến hội chị em thích thú](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/9/3/avatar1725345761386-17253457624931971078071.jpg)
Căn bếp của blogger nổi tiếng người Hàn Quốc khiến hội chị em thích thú
Bếp đẹp - 23 giờ trước“Kitchen Tour” của một blogger Hàn Quốc được chia sẻ gần đây đã khiến nhiều chị em phụ nữ cảm thấy vô cùng thích thú.
![Cách làm bánh cuốn tôm chua cực bắt vị mà bạn nên thử](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/9/6/chy-17256469130601981546259.jpg)
Cách làm bánh cuốn tôm chua cực bắt vị mà bạn nên thử
Ăn - 23 giờ trướcGĐXH - Các món cuốn chính là nét đẹp văn hóa đặc trưng của ẩm thực Việt Nam, trong đó có bánh cuốn tôm chua Huế. Đây là món ăn được chế biến rất đơn giản, lại ngon miệng, nhẹ bụng, giúp bạn bổ sung thêm nhiều chất xơ và vitamin cho cơ thể, chống ngấy.
![6 loại gia vị không nên cho vào khi luộc thịt và bí quyết luộc thịt thơm ngon, không khô](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/9/6/avatar1725525111014-17255251139951424770422-0-0-276-441-crop-17255944223332021214628.png)
6 loại gia vị không nên cho vào khi luộc thịt và bí quyết luộc thịt thơm ngon, không khô
Mẹo nấu nướng - 1 ngày trướcGĐXH - Mặc dù thịt luộc là món rất dễ chế biến nhưng món ăn vẫn kém ngon nếu có sai sót, sau đây là những loại gia vị chớ nên cho vào khi luộc thịt.
![Cách bổ dưa hấu vừa đẹp vừa nhanh](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/9/3/avatar1725345522804-1725345522954571987517-0-0-276-441-crop-17253455328921619698244.jpg)
Cách bổ dưa hấu vừa đẹp vừa nhanh
Mẹo nấu nướng - 1 ngày trướcBạn sẽ được khen là khéo léo, đảm đang nếu áp dụng những cách bổ dưa hấu vừa đẹp vừa nhanh chóng, đơn giản dưới đây.
![Món ngon mới từ thịt ba chỉ bắt cơm, gây 'bão' cộng đồng yêu ẩm thực](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/9/5/bat-mi-cong-thuc-lam-thit-lac-sa-tac-chua-chua-cay-cay-la-mieng-hap-dan-202110011418241885-172553611720743981405-0-54-450-774-crop-17255361208301597924162.jpg)
Món ngon mới từ thịt ba chỉ bắt cơm, gây 'bão' cộng đồng yêu ẩm thực
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Ba chỉ lắc sả tắc chua chua, cay cay là một món ăn siêu ngon, khoái khẩu với nhiều người. Món ăn này rất thích hợp để ăn cùng với cơm hoặc làm món nhậu cũng rất hấp dẫn.
![Biết 3 điều đơn giản sau đông lạnh rau củ quả thoải mái mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng như mới mua về](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/9/4/thumb-hinh-1-cach-bao-quan-rau-dong-lanh-huu-ich-ma-ban-khong-the-bo-qua-1725453676044296339993-17254536769221023906184.jpg)
Biết 3 điều đơn giản sau đông lạnh rau củ quả thoải mái mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng như mới mua về
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Bảo quản rau đông lạnh chính là cách hữu hiệu để giúp cho rau được tươi lâu hơn mà không bị hao hụt về giá trị dinh dưỡng. Tuy nhiên, bảo quản rau đông lạnh như thế nào cho đúng cách thì không phải ai cũng nắm bắt được.
![Tại sao hạt lạc hay được dùng làm món khai vị?](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/9/3/avatar1725345468543-1725345469845193586523.jpg)
Tại sao hạt lạc hay được dùng làm món khai vị?
Mẹo nấu nướng - 1 ngày trướcTrong các hàng quán, món lạc thường được dùng để chào đón thực khách. Tại sao lạc là món ăn kèm được yêu thích như vậy?
![Thịt Lợn Gác Bếp - Món đặc sản ngon, đậm đà vị Tây Bắc](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/9/5/thumb-thit-lon-gac-bep-3-1725531584426121720896-172553168712045709178.jpg)
Thịt Lợn Gác Bếp - Món đặc sản ngon, đậm đà vị Tây Bắc
Ăn - 2 ngày trướcBạn đã từng thưởng thức hương vị đặc trưng của thịt lợn gác bếp Tây Bắc? Món ăn này không chỉ nổi bật bởi vị cay nồng khó quên mà còn lưu giữ tinh hoa văn hóa của đồng bào dân tộc vùng cao.
![Trong phim Sex and the City có món salad làm từ nguyên liệu cực tốt để dưỡng trắng da và thải độc](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/300_188/296230595582509056/2024/9/3/avatar1725328841139-1725328841249664329328.png)
Trong phim Sex and the City có món salad làm từ nguyên liệu cực tốt để dưỡng trắng da và thải độc
Ẩm thực 360Salad cà chua và húng quế xuất hiện trong phim Sex and the City không khó làm mà lại tốt cho sức khỏe.