Vì sao nên vừa đắp chăn vừa bật điều hòa khi ngủ?
Nhiều người có thói quen vừa đắp chăn vừa bật điều hòa khi ngủ. Mặc dù hơi nghịch lý, nhưng cách làm này đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Vào mùa hè, nhiều người có thói quen nằm ngủ bật điều hòa nhưng vẫn đắp chăn. Điều này có vẻ gây lãng phí, nhưng các nhà khoa học đã chỉ ra việc đó đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Thư giãn
Theo Life Hack, nằm ngủ đắp chăn trong lúc bật điều hòa giúp con người bình tĩnh, an toàn hơn. Trọng lượng của chăn kích thích não giải phóng serotonin, melatonin và dopamine, các hormone truyền dẫn thần kinh giúp điều chỉnh tâm trạng, từ đó điều hòa cảm xúc, an thần, tăng chất lượng giấc ngủ.
Tiến sĩ Alice Hoagland, Giám đốc Trung tâm Rối loạn giấc ngủ ở New York (Mỹ) cho biết đây là lý do rất nhiều người thích ngủ điều hòa và đắp chăn vào mùa hè. Một giấc ngủ tốt sẽ cải thiện độ tập trung, năng suất, các mối quan hệ, hiệu quả công việc và sức khỏe.

Nằm ngủ vừa đắp chăn vừa bật điều hòa giúp tinh thần thư thái, tâm trạng tốt hơn. Ảnh: Notey.
Hỗ trợ điều trị một số bệnh
Chăn hỗ trợ hiệu quả cho cơ thể con người dù vào mùa thu, mùa đông, mùa xuân hay trong mùa hè với điều hòa. Chúng có tác dụng tích cực trong việc hỗ trợ điều trị một số vấn đề sức khỏe. Đối với cả người lớn và trẻ nhỏ, chăn giúp cải thiện cảm giác lo lắng, rối loạn, căng thẳng, tăng cường nhận thức và trí nhớ hiệu quả.
Nó cũng được chứng minh hỗ trợ đáng kể trong quá trình giải độc, điều trị trầm cảm, rối loạn sau chấn thương, đau mãn tính, hoang tưởng và một số vấn đề thần kinh lưỡng cực.
Theo nhiều nghiên cứu, nhân viên văn phòng thường xuyên đối mặt với căng thẳng liên quan đến công việc, thay đổi công việc, người chiến đấu với nỗi sợ hãi ban đêm đã khắc phục tốt hơn các triệu chứng bệnh của mình sau khi nằm ngủ đắp chăn và bật điều hòa.
Giảm cân
Các nhà khoa học tại Viện Y tế Quốc gia Mỹ đã phát hiện ngủ trong nhiệt độ mát làm tăng tỷ lệ trao đổi chất và cải thiện sức khỏe tổng thể của con người. Các chuyên gia tin rằng các chất béo lành mạnh được sản xuất nhiều hơn gấp 300 lần ở nhiệt độ thấp, hỗ trợ đốt cháy calo nhanh chóng, đồng thời kiểm soát lượng đường trong máu hiệu quả.
Tiến sĩ Francesco S.Celi, Trưởng Ban Nội tiết và Chuyển hóa của Đại học Virginia Commonwealth cho biết những người đàn ông trẻ, khỏe ngủ trong căn phòng có nhiệt độ thấp thường xuyên giảm bớt nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và các vấn đề trao đổi chất khác.
Một số lưu ý:
- Nhiệt độ trong phòng khi sử dụng điều hòa so với nhiệt độ ngoài trời chênh lệch nhau rất nhiều vào mùa hè, vì thế để tạo sự cân bằng và tránh gây sốc nhiệt, bạn nên cài đặt nhiệt độ ở mức 25-28 độ C.
- Những người mới hồi phục sau phẫu thuật, gặp các vấn đề về tim mạch, vấn đề kiểm soát nhiệt độ không nên sử dụng chăn trừ khi được sự cho phép của bác sĩ.
- Các nhà khoa học khuyến cáo cân nặng của chăn nên dao động từ 6 - 15 kg tùy theo sở thích của từng người. Nghiên cứu của Mỹ khẳng định chăn càng nặng, bạn càng ngủ dễ dàng hơn.
Theo Zing.vn

Người phụ nữ 59 tuổi bất ngờ cao thêm 5cm
Y tế - 40 phút trướcKhông chỉ cao thêm 5cm, người phụ nữ còn lấy lại dáng đi thẳng, vai cân, khung chậu không còn lệch.

Dulcit vinh dự nhận giải thưởng "Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng"
Sống khỏe - 48 phút trướcSau gần 10 năm có mặt tại Việt Nam, ngày 15/9/2023, sản phẩm Thực phẩm bảo vệ sức khỏe (TPBVSK) Dulcit vinh dự nhận giải thưởng, huy chương và giấy chứng nhận "Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng" do Hiệp hội Thực phẩm chức năng Việt Nam (VAFF) trao tặng.

Người phụ nữ 35 tuổi mất 2 năm mới biết mình bị ung thư phổi vì các triệu chứng bị nhầm lẫn là do căng thẳng
Bệnh thường gặp - 1 giờ trướcSau 2 năm chiến đấu với các triệu chứng, người mẹ 35 tuổi này được chẩn đoán ung thư phổi.

Người Việt có 1 thói quen ăn trứng gà tưởng bổ dưỡng nhưng hóa ra lại dễ rước độc và nhiễm khuẩn
Sống khỏe - 14 giờ trướcNgười Việt có một thói quen ăn trứng rất nguy hiểm đó là: Dùng trứng sống, trứng chần...

Một thói quen cần bỏ ngay nếu muốn tránh các bệnh liên quan thận
Sống khỏe - 19 giờ trướcThói quen ăn thực phẩm chế biến sẵn không tốt cho sức khỏe của thận. Ngoài ra, bạn nên tập thể dục, hạn chế căng thẳng và bỏ thuốc lá.

Từ vết xước, nam bệnh nhân phát hiện căn bệnh triệu người mắc
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcVết xước nhỏ ở chân ngày càng loét rộng, người đàn ông 55 tuổi đi khám mới phát hiện mình mắc bệnh đái tháo đường.

Thực hư công dụng khi ăn hàu sống với mù tạt? Đây mới là cách ăn hàu tốt nhất cho sức khỏe
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Ăn hàu sống với mù tạt có nguy cơ bị kích ứng niêm mạc mắt gây chảy nước mắt, gây nóng rát trong vòm họng và kích thích niêm mạc đường mũi.

Mật ong và 8 tối kỵ bạn cần biết
Sống khỏe - 1 ngày trướcMật ong đại kỵ với nhiều loại thực phẩm, nếu bạn kết hợp sai có thể gây hại sức khỏe, thậm chí nguy hiểm tính mạng.

Bệnh nhân K giáp sau phẫu thuật nên kiêng 1 loại thực phẩm và ăn nhiều 3 món để phục hồi nhanh hơn
Sống khỏe - 1 ngày trướcCó một chế độ ăn phù hợp sau phẫu thuật ung thư tuyến giáp sẽ giúp bệnh nhân phục hồi tốt hơn.

2 kiểu uống trà "tàn phá" dạ dày, phá hỏng giấc ngủ, làm tăng nguy cơ mắc ung thư
Sống khỏe - 1 ngày trướcTrà là thức uống phổ biến được mọi người sử dụng từ lâu. Hiện nay, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra lợi ích của việc uống trà. Tuy nhiên, uống trà theo 2 kiểu này ngược lại có thể gây hại cho sức khỏe.

Cơ thể có 6 dấu hiệu này chứng tỏ gan của bạn đang nhiễm bệnh, cần khám gan càng sớm càng tốt!
Bệnh thường gặpGĐXH - Bệnh về gan gần như không thể nhận biết sớm được, bởi các triệu chứng ban đầu của bệnh gan thường không rõ rệt và thường bị lẫn với các dấu hiệu của bệnh khác.