3 bộ phận cơ thể rất dễ tổn thương trong mùa hè, chỉ cần chú ý một chút là bạn sẽ tránh được nhiều bệnh
Với dân văn phòng, điều này càng cần được chú ý để né tránh để bảo vệ sức khỏe tốt hơn.
Vào mùa hè, được ngâm mình trong hồ bơi, ngồi dưới điều hòa, ăn đồ ăn mát lạnh... thì thật là sảng khoái. Nhưng thực tế, nếu không chú ý, ngay cả những điều tưởng chừng làm cho chúng ta dễ chịu hơn này cũng có thể là tác nhân gây họa.
Nếu bạn là người thường xuyên phải làm việc ở văn phòng thì cần chú ý điều thứ nhất và thứ 3 nhiều hơn nhé.
1. Đốt sống cổ sợ nhất bị khí lạnh điều hòa thổi vào
Vào mùa hè, một số người thích làm việc hoặc nghỉ ngơi trong phòng điều hòa không khí. Nhưng nếu điều hòa không khí thổi thẳng vào đốt sống cổ, các mô mềm xung quanh sẽ dễ bị tổn thương, dẫn đến co thắt liên tục. Hậu quả là dẫn đến đau lưng và các vấn đề sức khỏe khác.
Với dân văn phòng, điều này càng cần được chú ý để né tránh. Thêm vào đó, ngồi quá lâu cũng có thể gây rối loạn chuyển động cổ, do đó làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bệnh đốt sống cổ.
Lời khuyên:
- Nhiệt độ điều hòa không khí trong phòng không được thấp hơn 26 độ C.
- Vai và lưng không được để đối diện với điều hòa không khí.
- Nếu không thể tự điều chỉnh nhiệt độ điều hòa không khí, bạn có thể choàng một chiếc khăn trên vai.
2. Mắt sợ nhất trời nắng nóng
Dưới ánh mặt trời chói, mắt là cơ quan dễ bị tổn thương nhất. Nếu không chú ý đến chống nắng, rất dễ bị lão hóa mắt sớm và gây ra tất cả các loại bệnh về mắt.
Nguyên nhân là do trong ánh nắng có tia cực tím cường độ cao, khiến mắt khô, đỏ, có cảm giác phỏng đau, có vật lạ trong mắt hay sợ sáng. Các tia sáng mạnh có thể vào sâu hơn trong mắt, gây tổn thương võng mạc.
Ngoài ra, tia cực tím ở những nguồn sáng mạnh cũng có thể gây ra phản ứng hóa học trong thủy tinh thể, làm đục thủy tinh thể, mắt mờ, tăng tiến trình lão hóa mắt. Tổn thương ở mắt có thể là tức thời hoặc lâu dài sau khi hấp thụ tia UV có trong ánh nắng mặt trời.
Lời khuyên:
- Nếu bạn đi ra ngoài từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều, tốt nhất là nên đeo kính râm, mũ hoặc ô che nắng. Màu kính râm với màu trà, màu xanh lá cây nhạt chống tia cực tím hiệu quả tốt nhất.
- Có thể ăn nhiều thực phẩm tốt cho mắt, chẳng hạn như khoai lang, cà rốt, việt quất...
- Vi khuẩn sinh sản nhanh chóng vào mùa hè, vì vậy tránh dụi mắt bằng tay.
3. Dạ dày sợ nhất thực phẩm lạnh, không sạch, chưa chín kĩ
Mùa hè là giai đoạn cao điểm của các bệnh đường ruột, tiêu hóa do vi khuẩn, virus, thực phẩm không sạch... Đặc biệt, vào mùa hè, các loại hải sản chưa được nấu chín kỹ và những món ăn lạnh mà mọi người thích ăn cũng có thể gây viêm dạ dày ruột cấp tính.
Cộng với môi trường nhiệt độ cao, lưu trữ không đúng cách, thực phẩm sẽ rất nhanh chóng bị hỏng như ôi thiu. Nếu không may tiêu thụ những thực phẩm này có thể xuất hiện buồn nôn, nôn, đau bụng, tiêu chảy và các triệu chứng tiêu hóa khác.
Lời khuyên:
- Ăn ít đồ ăn quá lạnh, chẳng hạn như đồ uống ướp lạnh, đặc biệt là vào buổi sáng khi thức dậy và trước khi đi ngủ vào ban đêm.
- Mặc dù thời tiết nóng khiến bạn giảm sự thèm ăn nhưng đừng bao giờ nghĩ đến chuyện nhịn ăn vì để bụng quá đói hoặc có chế độ ăn uống không đều sẽ làm hỏng niêm mạc dạ dày.
- Khi ăn thức ăn trộn lạnh, có thể thêm một ít gừng, có thể làm ấm dạ dày, diệt khuẩn.
Thói quen uống nước cần tránh trong mùa hè để an toàn sức khỏe
Ngoài việc bảo vệ các cơ quan nói trên, vào mùa hè chúng ta cũng cần chú ý đến thói quen uống nước. Ai cũng biết, mùa hè nhiệt độ cao nên sẽ uống nhiều nước hơn nhưng nếu uống nước không đúng cũng có thể rước họa vào thân.
Nhiệt độ cao mùa hè khiến cơ thể đổ mồ hôi nhiều, dễ dẫn đến thiếu nước nếu không được bổ sung kịp thời. Nhiều người có thói quen uống từng ngụm nước nhưng cũng có những người uống nước quá nhanh.
Nếu uống nước quá nhanh, độ ẩm sẽ nhanh chóng xâm nhập vào máu, được hấp thụ trong ruột, làm cho máu loãng, tăng lượng máu, những người có khó chịu về tim dễ bị tức ngực, khó thở và các triệu chứng khác.
Vậy mùa hè nên uống nước thế nào mới đúng?
Bất cứ khi nào uống nước, bạn không nên uống quá nhanh. Chỉ nên uống một lượng nhỏ và uống thành nhiều lần, mỗi lần chỉ uống 100-150 ml thì cơ thể sẽ hấp thụ tốt hơn. Không nên uống nước lạnh, uống một chút nước ấm vẫn là tốt nhất cho cơ thể.
Người phụ nữ phát hiện ung thư da từ nốt đen dưới mắt, tồn tại nhiều năm mà không biết
Bệnh thường gặp - 43 phút trướcGĐXH - Ung thư da của người bệnh được phát hiện từ nốt đen nhỏ dưới mi, tồn tại suốt nhiều năm, không đau, không chảy máu, chỉ sậm màu hơn theo thời gian.
Tế bào ung thư phát triển thế nào trong cơ thể? Hiểu đúng để giảm nguy cơ mắc bệnh
Sống khỏe - 4 giờ trướcGĐXH - Tế bào ung thư có thể phát triển nhanh, hình thành khối u và trong một số trường hợp lan sang các cơ quan khác trong cơ thể.
Trẻ bị rôm sảy: Nguyên nhân và cách chăm sóc bé tại nhà
Sống khỏe - 4 giờ trướcRôm sảy là tình trạng da liễu rất phổ biến ở trẻ nhỏ, đặc biệt trong những ngày nắng nóng. Dù không nguy hiểm, nhưng rôm sảy khiến bé ngứa ngáy, khó chịu, quấy khóc và thậm chí mất ngủ.
Sau tuổi 40, ăn sáng thế nào để giảm mỡ bụng? Gợi ý 5 thực phẩm giàu protein được chuyên gia khuyên dùng
Sống khỏe - 5 giờ trướcGĐXH - Bước qua tuổi 40, nhiều người nhận ra mỡ bụng ngày càng “cứng đầu” dù vẫn duy trì thói quen tập luyện. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chìa khóa không chỉ nằm ở phòng tập mà còn bắt đầu ngay từ bữa sáng. Những thực đơn giàu protein, nếu lựa chọn đúng cách, có thể giúp no lâu, hỗ trợ duy trì cơ bắp và thúc đẩy quá trình đốt mỡ hiệu quả hơn theo thời gian.
Tế bào ung thư 'thích' gì nhất? Hiểu đúng để phòng bệnh từ trong bữa cơm nhà bạn
Sống khỏe - 7 giờ trướcGĐXH - Chế độ ăn nhiều đường không trực tiếp khiến tế bào ung thư phát triển, nhưng có thể dẫn đến thừa cân, béo phì, đái tháo đường – yếu tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư.
3 thực phẩm quen thuộc giúp bảo vệ gan, theo lời khuyên của bác sĩ Harvard
Sống khỏe - 17 giờ trướcGĐXH - Gan là cơ quan âm thầm làm việc suốt ngày đêm để lọc độc tố và duy trì hoạt động sống của cơ thể. Theo các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng từ Đại học Harvard, chỉ cần lựa chọn đúng thực phẩm trong bữa ăn hằng ngày cũng có thể giúp gan hoạt động hiệu quả hơn và giảm nguy cơ tổn thương lâu dài. Vậy đâu là những thực phẩm được khuyến nghị?
Cô gái 22 tuổi bị đột quỵ xuất huyết não, từng xuất hiện dấu hiệu này nhưng đã bỏ qua
Bệnh thường gặp - 19 giờ trướcGĐXH - Cô gái nhập viện trong tình trạng hôn mê sâu do đột quỵ xuất huyết não. Đáng chú ý, trước đó cô phát hiện mắc dị dạng mạch máu não nhưng chưa điều trị.
Người phụ nữ 32 tuổi bất ngờ phát hiện u thần kinh nội tiết từ một việc nhiều người Việt bỏ qua
Bệnh thường gặp - 22 giờ trướcGĐXH - Kiểm tra sức khỏe định kỳ, người phụ nữ tình cờ phát hiện u thần kinh nội tiết đại tràng, dù trước đó không có bất kỳ triệu chứng bất thường.
Tế bào ung thư 'thích' gì nhất? 4 nhóm thực phẩm được nghiên cứu có lợi trong việc giảm nguy cơ ung thư
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Tế bào ung thư trong cơ thể sẽ tiến triển rất nhanh khi gặp điều kiện thuận lợi.
6 loại thực phẩm phổ biến gây đầy hơi và chướng bụng
Sống khỏe - 1 ngày trướcĐôi khi, những gì chúng ta ăn có thể ảnh hưởng khó chịu đến đường ruột. Tìm hiểu sáu loại thực phẩm dễ gây đầy hơi hoặc chướng bụng.
Tế bào ung thư 'thích' gì nhất? 4 nhóm thực phẩm được nghiên cứu có lợi trong việc giảm nguy cơ ung thư
Sống khỏeGĐXH - Tế bào ung thư trong cơ thể sẽ tiến triển rất nhanh khi gặp điều kiện thuận lợi.
