Thứ Sáu, 15/11/2019 10:25 (GTM +7)
Hà Nội
23°C / 22-25°C

3 bộ phận cơ thể rất dễ tổn thương trong mùa hè, chỉ cần chú ý một chút là bạn sẽ tránh được nhiều bệnh

Thứ sáu, 1:52 PM 27/05/2022 | Sống khỏe

Với dân văn phòng, điều này càng cần được chú ý để né tránh để bảo vệ sức khỏe tốt hơn.

Vào mùa hè, được ngâm mình trong hồ bơi, ngồi dưới điều hòa, ăn đồ ăn mát lạnh... thì thật là sảng khoái. Nhưng thực tế, nếu không chú ý, ngay cả những điều tưởng chừng làm cho chúng ta dễ chịu hơn này cũng có thể là tác nhân gây họa.

Nếu bạn là người thường xuyên phải làm việc ở văn phòng thì cần chú ý điều thứ nhất và thứ 3 nhiều hơn nhé.

1. Đốt sống cổ sợ nhất bị khí lạnh điều hòa thổi vào

3 bộ phận cơ thể rất dễ tổn thương trong mùa hè, chỉ cần chú ý một chút là bạn sẽ tránh được nhiều bệnh - Ảnh 1.

Vào mùa hè, một số người thích làm việc hoặc nghỉ ngơi trong phòng điều hòa không khí. Nhưng nếu điều hòa không khí thổi thẳng vào đốt sống cổ, các mô mềm xung quanh sẽ dễ bị tổn thương, dẫn đến co thắt liên tục. Hậu quả là dẫn đến đau lưng và các vấn đề sức khỏe khác.

Với dân văn phòng, điều này càng cần được chú ý để né tránh. Thêm vào đó, ngồi quá lâu cũng có thể gây rối loạn chuyển động cổ, do đó làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bệnh đốt sống cổ.

Lời khuyên:

- Nhiệt độ điều hòa không khí trong phòng không được thấp hơn 26 độ C.

- Vai và lưng không được để đối diện với điều hòa không khí.

- Nếu không thể tự điều chỉnh nhiệt độ điều hòa không khí, bạn có thể choàng một chiếc khăn trên vai.

2. Mắt sợ nhất trời nắng nóng

3 bộ phận cơ thể rất dễ tổn thương trong mùa hè, chỉ cần chú ý một chút là bạn sẽ tránh được nhiều bệnh - Ảnh 2.

Dưới ánh mặt trời chói, mắt là cơ quan dễ bị tổn thương nhất. Nếu không chú ý đến chống nắng, rất dễ bị lão hóa mắt sớm và gây ra tất cả các loại bệnh về mắt.

Nguyên nhân là do trong ánh nắng có tia cực tím cường độ cao, khiến mắt khô, đỏ, có cảm giác phỏng đau, có vật lạ trong mắt hay sợ sáng. Các tia sáng mạnh có thể vào sâu hơn trong mắt, gây tổn thương võng mạc.

Ngoài ra, tia cực tím ở những nguồn sáng mạnh cũng có thể gây ra phản ứng hóa học trong thủy tinh thể, làm đục thủy tinh thể, mắt mờ, tăng tiến trình lão hóa mắt. Tổn thương ở mắt có thể là tức thời hoặc lâu dài sau khi hấp thụ tia UV có trong ánh nắng mặt trời.

Lời khuyên:

- Nếu bạn đi ra ngoài từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều, tốt nhất là nên đeo kính râm, mũ hoặc ô che nắng. Màu kính râm với màu trà, màu xanh lá cây nhạt chống tia cực tím hiệu quả tốt nhất.

- Có thể ăn nhiều thực phẩm tốt cho mắt, chẳng hạn như khoai lang, cà rốt, việt quất...

- Vi khuẩn sinh sản nhanh chóng vào mùa hè, vì vậy tránh dụi mắt bằng tay.

3. Dạ dày sợ nhất thực phẩm lạnh, không sạch, chưa chín kĩ

3 bộ phận cơ thể rất dễ tổn thương trong mùa hè, chỉ cần chú ý một chút là bạn sẽ tránh được nhiều bệnh - Ảnh 4.

Mùa hè là giai đoạn cao điểm của các bệnh đường ruột, tiêu hóa do vi khuẩn, virus, thực phẩm không sạch... Đặc biệt, vào mùa hè, các loại hải sản chưa được nấu chín kỹ và những món ăn lạnh mà mọi người thích ăn cũng có thể gây viêm dạ dày ruột cấp tính.

Cộng với môi trường nhiệt độ cao, lưu trữ không đúng cách, thực phẩm sẽ rất nhanh chóng bị hỏng như ôi thiu. Nếu không may tiêu thụ những thực phẩm này có thể xuất hiện buồn nôn, nôn, đau bụng, tiêu chảy và các triệu chứng tiêu hóa khác.

Lời khuyên:

- Ăn ít đồ ăn quá lạnh, chẳng hạn như đồ uống ướp lạnh, đặc biệt là vào buổi sáng khi thức dậy và trước khi đi ngủ vào ban đêm.

- Mặc dù thời tiết nóng khiến bạn giảm sự thèm ăn nhưng đừng bao giờ nghĩ đến chuyện nhịn ăn vì để bụng quá đói hoặc có chế độ ăn uống không đều sẽ làm hỏng niêm mạc dạ dày.

- Khi ăn thức ăn trộn lạnh, có thể thêm một ít gừng, có thể làm ấm dạ dày, diệt khuẩn.

Thói quen uống nước cần tránh trong mùa hè để an toàn sức khỏe

3 bộ phận cơ thể rất dễ tổn thương trong mùa hè, chỉ cần chú ý một chút là bạn sẽ tránh được nhiều bệnh - Ảnh 5.

Ngoài việc bảo vệ các cơ quan nói trên, vào mùa hè chúng ta cũng cần chú ý đến thói quen uống nước. Ai cũng biết, mùa hè nhiệt độ cao nên sẽ uống nhiều nước hơn nhưng nếu uống nước không đúng cũng có thể rước họa vào thân.

Nhiệt độ cao mùa hè khiến cơ thể đổ mồ hôi nhiều, dễ dẫn đến thiếu nước nếu không được bổ sung kịp thời. Nhiều người có thói quen uống từng ngụm nước nhưng cũng có những người uống nước quá nhanh.

Nếu uống nước quá nhanh, độ ẩm sẽ nhanh chóng xâm nhập vào máu, được hấp thụ trong ruột, làm cho máu loãng, tăng lượng máu, những người có khó chịu về tim dễ bị tức ngực, khó thở và các triệu chứng khác.

Vậy mùa hè nên uống nước thế nào mới đúng?

Bất cứ khi nào uống nước, bạn không nên uống quá nhanh. Chỉ nên uống một lượng nhỏ và uống thành nhiều lần, mỗi lần chỉ uống 100-150 ml thì cơ thể sẽ hấp thụ tốt hơn. Không nên uống nước lạnh, uống một chút nước ấm vẫn là tốt nhất cho cơ thể.

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Mối nguy ít ngờ trong những ngày nắng nóng

Mối nguy ít ngờ trong những ngày nắng nóng

Sống khỏe - 5 giờ trước

Từ yếu tố nhiệt độ cao, cơ thể trong điều kiện thời tiết khắc nghiệt còn dễ phát sinh những vấn đề nguy hiểm ít nghĩ tới.

3 kiểu làm trắng da đang thịnh hành vào mùa hè nhưng lại khiến chị em mắc bệnh

3 kiểu làm trắng da đang thịnh hành vào mùa hè nhưng lại khiến chị em mắc bệnh

Sống khỏe - 7 giờ trước

Bất cứ cô nàng nào đang ấp ủ làn da trắng mướt như Ngọc Trinh bằng những cách này thì coi chừng gặp họa không lường.

Điều gì xảy ra nếu bạn uống 1 viên vitamin C mỗi ngày? Chú ý 3 điểm này để an toàn khi sử dụng

Điều gì xảy ra nếu bạn uống 1 viên vitamin C mỗi ngày? Chú ý 3 điểm này để an toàn khi sử dụng

Sống khỏe - 8 giờ trước

GiadinhNet - Liều lượng vừa phải có thể kích hoạt chức năng của các tế bào miễn dịch và giảm tỷ lệ mắc bệnh cảm cúm ở mức nhất định.

Nấm linh chi đại bổ cũng có thể hóa ‘chất độc chết người’ nếu dùng sai cách

Nấm linh chi đại bổ cũng có thể hóa ‘chất độc chết người’ nếu dùng sai cách

Sống khỏe - 10 giờ trước

Nấm linh chi được xếp vào “Thượng dược”, trên cả nhân sâm tuy nhiên nếu sử dụng sai có thể gây ra những tác hại nghiêm trọng cho sức khỏe.

Từ vụ 3 người bị ngột độc sau khi ăn thịt cóc, chuyên gia chỉ rõ nếu ăn nhất định phải tránh điều này

Từ vụ 3 người bị ngột độc sau khi ăn thịt cóc, chuyên gia chỉ rõ nếu ăn nhất định phải tránh điều này

Sống khỏe - 12 giờ trước

GiadinhNet - Không nhất thiết phải chọn thịt cóc để bồi bổ, vì các loại thịt khác đều có hàm lượng dinh dưỡng cao. Còn nếu sử dụng thịt cóc thì phải đảm bảo chế biến loại bỏ những bộ phận chứa nọc độc trước khi sử dụng.

Thời điểm bạn không nên uống cà phê

Thời điểm bạn không nên uống cà phê

Bệnh thường gặp - 13 giờ trước

Cà phê giúp cơ thể tỉnh táo, tăng cường năng lượng. Tuy nhiên, uống cà phê trước bữa sáng, sau khi tập thể dục, thời điểm bị ốm hay mang thai sẽ không tốt cho sức khỏe.

29 người tử vong vì sốt xuất huyết: Bạn nên dành 10 phút làm ngay điều này

29 người tử vong vì sốt xuất huyết: Bạn nên dành 10 phút làm ngay điều này

Y tế - 14 giờ trước

Theo báo cáo của Cục Quản lý Khám chữa bệnh, từ đầu năm đến nay, cả nước ghi nhận 62.955 trường hợp mắc sốt xuất huyết, 29 trường hợp tử vong, 47.821 trường hợp nhập viện điều trị.

Sán "làm tổ" trong người chỉ vì vật dụng phổ biến này, rất nhiều người Việt đang làm sai mà không biết

Sán "làm tổ" trong người chỉ vì vật dụng phổ biến này, rất nhiều người Việt đang làm sai mà không biết

Sống khỏe - 14 giờ trước

GiadinhNet - Nhiều gia đình vẫn chưa thực sự thay đổi thói quen khi dùng thớt. Đáng sợ nhất là chỉ sử dụng một chiếc thớt để thái tất cả các loại thực phẩm, cả sống lẫn chín. Đây cũng là thói quen nguy hiểm mà nhiều gia đình người Việt đang mắc phải.

Đỏ mặt khi uống rượu có nguy hiểm không?

Đỏ mặt khi uống rượu có nguy hiểm không?

Sống khỏe - 15 giờ trước

Tình trạng của một số người sau khi uống rượu cảnh báo bệnh tiềm ẩn như cao huyết áp, ung thư.

6 dấu hiệu chứng tỏ phổi của bạn không khỏe, cần đi khám ngay

6 dấu hiệu chứng tỏ phổi của bạn không khỏe, cần đi khám ngay

Bệnh thường gặp - 17 giờ trước

Dưới đây là 5 dấu hiệu cho thấy lá phổi không khỏe, nên đặc biệt chú ý.

Top