Hà Nội
23°C / 22-25°C

3 lưu ý bảo vệ hệ tiêu hóa cho cả nhà khi hè đến

Thứ tư, 20:00 15/03/2023 | Sống khỏe

Hàng năm, khi đến hè, các bệnh viện ghi nhận số ca mắc các bệnh về tiêu hóa tăng cao. Vậy chúng ta cần làm gì để chủ động bảo vệ sức khỏe tiêu hóa cho cả gia đình trong mùa hè tới?

Giải mã bí ẩn: vì sao hệ tiêu hoá dễ bị tổn thương trong mùa nóng

Theo ghi nhận tại Bệnh viện đa khoa Xanh Pôn vào mùa hè tháng 05/2022, số trẻ đến khám và nhập viện liên quan đến các bệnh về đường tiêu hóa đã tăng lên khoảng 40% chỉ trong vòng 2 tuần, chủ yếu là do nhiễm khuẩn đường tiêu hoá. Lý giải cho tình trạng hệ tiêu hoá/ đường ruột dễ bị tổn thương vào mùa hè/ mùa nóng, các chuyên gia cho biết nguyên nhân đến từ ba gạch đầu dòng chính: hoạt động của hệ tiêu hóa, nguy cơ thức ăn dễ bị nhiễm khuẩn và thói quen ăn uống của mọi người.

Về nguyên nhân đầu tiên, chuyên gia dinh dưỡng Clarissa Lenherr - thành viên được chứng nhận của Hiệp hội Dinh dưỡng Anh (BANT) giải thích: "Khi tiếp xúc với nhiệt độ cao hơn, cơ thể chúng ta sẽ tập trung đưa máu đến da để hạ nhiệt. Việc chuyển hướng lưu lượng máu này có thể ảnh hưởng đến khả năng hoạt động của đường tiêu hóa", giải thích.

Thời tiết nóng lên không chỉ khiến hệ tiêu hóa phải thích nghi khó khăn hơn, mà còn tăng nguy cơ thức ăn bị nhiễm khuẩn. Tài liệu của Đoàn thanh tra của Cơ quan thanh tra An toàn thực phẩm (FSIS) Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ khẳng định, trong phạm vi nhiệt độ từ 32-60°C, vi khuẩn có thể tăng gấp đôi số lượng chỉ trong 20 phút.

Một lý do khác khiến mùa hè là thời điểm dễ bùng nổ các bệnh về tiêu hóa là do thói quen ăn uống của mọi người. Để đối phó với thời tiết nóng bức, các thực phẩm có tính hàn và chứa hàm lượng đường cao hay được "ưu ái" hơn. Đây đều là những thực phẩm khó tiêu hóa, làm cho hệ miễn dịch hoạt động kém hiệu quả. Bên cạnh đó, các đồ uống như cà phê, rượu và đồ uống có ga chứa hàm lượng đường cao cũng dễ gây kích ứng dạ dày, dẫn đến các vấn đề như ợ chua, khó tiêu.

Bí quyết "miệng ngon, tròn bụng" bất kể hè nóng bức

Tổ chức Y tế Tiêu hóa Canada (Canadian Digestive Health Foundation - CDHF) khuyến cáo, để bảo vệ sức khỏe hệ tiêu hóa trong thời tiết hè nóng bức, người dân cần lưu ý tới thói quen ăn uống, cách bảo quản thực phẩm và duy trì chế độ ăn giàu dinh dưỡng, tốt cho tiêu hóa.

Như đã phân tích ở trên, thời tiết mùa hè là điều kiện "lý tưởng" cho vi khuẩn sinh sôi, gây ra các bệnh về tiêu hóa như buồn nôn, đau bụng, tiêu chảy. Vì thế, bạn nên ưu tiên ăn chín, uống sôi, hạn chế tối đa việc để đồ ăn bên ngoài quá lâu. Ngay cả việc bảo quản thực phẩm, bạn cũng cần lưu ý kỹ càng, không nên lưu trữ quá nhiều thực phẩm trong tủ lạnh, không cất thực phẩm sống chung với đồ chín, v.v.

3 lưu ý bảo vệ hệ tiêu hóa cho cả nhà khi hè đến - Ảnh 1.

Bên cạnh đó, hệ tiêu hóa của chúng ta trong mùa hè thường hoạt động kém hiệu quả hơn. Vì vậy, lời khuyên đưa ra là hãy cố gắng ăn chậm, nhai kỹ để giảm bớt áp lực cho hệ tiêu hóa.

Một bí quyết khác giúp bạn "yên bụng" hơn trong mùa hè là xây dựng chế độ ăn uống khoa học, giàu dinh dưỡng. Bên cạnh việc tránh xa những món ăn không tốt tới hệ tiêu hóa như thực phẩm chứa nhiều đường, đồ ăn cay nóng, rượu, cà phê, đồ uống có ga, v.v, bạn cũng đừng quên uống thật nhiều nước, nạp thêm chất xơ từ trái cây, rau củ. Ngoài ra, bạn có thể chủ động "tăng cường sức mạnh" cho hệ tiêu hóa bằng việc bổ sung lợi khuẩn từ các sản phẩm men vi sinh như Life-Space.

Là thương hiệu quen thuộc của Úc với hơn 20 năm kinh nghiệm trong nghiên cứu về men vi sinh, Life-Space mang tới những sản phẩm giúp bổ sung tới 15 chủng men vi sinh cần thiết của hệ tiêu hóa, hỗ trợ đường ruột và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

3 lưu ý bảo vệ hệ tiêu hóa cho cả nhà khi hè đến - Ảnh 2.

Toàn bộ sản phẩm men vi sinh của Life-Space đều đáp ứng 4 không: không chứa gluten, không chứa sữa, không chất bảo quản và không làm lạnh. Nhờ đó, Life-Space vô cùng an toàn với người dùng, phù hợp với mọi đối tượng sử dụng.

Thấu hiểu các vấn đề về sức khỏe ở các lứa tuổi, các chuyên gia của Life-Space đã nghiên cứu, sáng chế ra các sản phẩm với thành phần, tỷ lệ khác nhau, phù hợp với từng vấn đề, nhu cầu khác nhau của khách hàng. Life-Space đều có những giải pháp riêng biệt để hỗ trợ nâng cao sức đề kháng và sức khỏe đường ruột như men vi sinh hỗ trợ tiêu hóa, men vi sinh dành riêng cho phụ nữ và mẹ mang thai, hoặc cho trẻ em, v.v.

Với những bí quyết nhỏ mà có võ trên đây, hy vọng các gia đình có thể chủ động bảo vệ hệ tiêu hóa khỏe mạnh, thỏa sức tận hưởng những món ngon ngày hè.

Độc giả quan tâm có thể tìm mua các sản phẩm của Life-Space chính hãng trên các sàn thương mại điện tử:

Lazada: https://bit.ly/3WopKaU

Shopee: https://shope.ee/3pmldQkWtY

Các sản phẩm của Life-Space cũng đang được phân phối chính thức tại:

Hệ thống Concung: http://concung.com/

Hệ thống Medicare: http://medicare.vn/

Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

PV

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Bất ngờ 4 loại rau củ mùa hè người bệnh suy thận không nên ăn thường xuyên

Bất ngờ 4 loại rau củ mùa hè người bệnh suy thận không nên ăn thường xuyên

Bệnh thường gặp - 1 giờ trước

GĐXH - Người bệnh suy thận nên hạn chế những thực phẩm chứa kali. Trong khi rau củ và trái cây tươi lại chứa nhiều kali. Vậy nên việc chọn lựa rau phù hợp với người bệnh suy thận là rất quan trọng.

Cô gái 18 tuổi có thận 'hóa đá' và những sai lầm tàn phá thận một cách nhanh chóng của nhiều người

Cô gái 18 tuổi có thận 'hóa đá' và những sai lầm tàn phá thận một cách nhanh chóng của nhiều người

Sống khỏe - 13 giờ trước

GĐXH – Theo các bác sĩ, hiện nay, bệnh thận đang có xu hướng trẻ hóa. Đáng nói, thói quen ăn uống, sinh hoạt không điều độ là một trong những yếu tố nguy cơ thúc đẩy căn bệnh này.

Nam thanh niên 30 tuổi ở Phú Thọ có sán dây dài hơn 3 mét do thường xuyên ăn món quen thuộc này

Nam thanh niên 30 tuổi ở Phú Thọ có sán dây dài hơn 3 mét do thường xuyên ăn món quen thuộc này

Y tế - 17 giờ trước

GĐXH - Tại bệnh viện, bệnh nhân được chỉ định thụt tháo để chuẩn bị nội soi đại tràng. Sau thụt, các bác sĩ ghi nhận một con sán dây dài hơn 3 mét được thải ra theo phân, còn sống.

Cách phân biệt carbohydrate 'tốt' và carbohydrate 'xấu'

Cách phân biệt carbohydrate 'tốt' và carbohydrate 'xấu'

Sống khỏe - 20 giờ trước

Không phải tất cả carbohydrate đều như nhau, việc phân biệt carbohydrate 'tốt' với carbohydrate 'xấu' là cần thiết cho sức khỏe và kiểm soát lượng đường trong máu.

Cách ăn trứng buổi sáng không làm tăng cholesterol, an toàn và tốt nhất cho sức khỏe

Cách ăn trứng buổi sáng không làm tăng cholesterol, an toàn và tốt nhất cho sức khỏe

Sống khỏe - 21 giờ trước

GĐXH - Nếu sáng nào cũng chỉ ăn trứng mà không kết hợp thêm các loại thực phẩm khác, cơ thể sẽ dần thiếu hụt những dưỡng chất thiết yếu...

Cách đơn giản để ăn được nhiều chất xơ hơn

Cách đơn giản để ăn được nhiều chất xơ hơn

Sống khỏe - 23 giờ trước

Chất xơ là một thành phần thiết yếu của chế độ ăn uống lành mạnh nhưng trên thực tế có rất nhiều người lại không cung cấp đủ lượng khuyến nghị mỗi ngày. Vậy phải làm sao để khắc phục tình trạng này?

2 người bị 'bùng phát' viêm gan B mạn tính thừa nhận một sai lầm nhiều người Việt mắc phải

2 người bị 'bùng phát' viêm gan B mạn tính thừa nhận một sai lầm nhiều người Việt mắc phải

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

GĐXH - Một người bệnh có tiền sử mắc viêm gan B, thế nhưng anh lại tự dừng thuốc, không đi khám bệnh trong 1 năm nay; một người có thói quen đi khám sức khỏe định kỳ nhưng lại “quên” kiểm tra xét nghiệm về gan.

Nam sinh 21 tuổi suy tim, suy thận vì loại đồ uống khoái khẩu giới trẻ Việt yêu thích

Nam sinh 21 tuổi suy tim, suy thận vì loại đồ uống khoái khẩu giới trẻ Việt yêu thích

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

GĐXH - Điều tra bệnh sử, các bác sĩ cho biết nam sinh bị suy thận này không có tiền sử bệnh lý nào khác ngoài việc uống quá nhiều đồ uống tăng lực.

Bất ngờ nguyên nhân khiến nam thanh niên 18 tuổi đang khỏe mạnh bỗng sốc mất máu nguy kịch

Bất ngờ nguyên nhân khiến nam thanh niên 18 tuổi đang khỏe mạnh bỗng sốc mất máu nguy kịch

Sống khỏe - 1 ngày trước

GĐXH - Bệnh nhân nhập viện trong tình trạng nguy kịch, da niêm mạc nhợt, huyết áp tụt, bụng chướng, đau dữ dội, nhiều dịch máu trong ổ bụng.

Người đàn ông ở Hải Dương nguy kịch do dùng thuốc điều trị viêm gan B theo cách này

Người đàn ông ở Hải Dương nguy kịch do dùng thuốc điều trị viêm gan B theo cách này

Y tế - 1 ngày trước

GĐXH - Tại bệnh viện, bệnh nhân được chẩn đoán xơ gan giai đoạn F4 – giai đoạn nặng. Cùng lúc, ông được chẩn đoán thêm đái tháo đường type 2, làm tăng nguy cơ tổn thương gan.

Top