Hà Nội
23°C / 22-25°C

3 lưu ý bảo vệ hệ tiêu hóa cho cả nhà khi hè đến

Thứ tư, 20:00 15/03/2023 | Sống khỏe

Hàng năm, khi đến hè, các bệnh viện ghi nhận số ca mắc các bệnh về tiêu hóa tăng cao. Vậy chúng ta cần làm gì để chủ động bảo vệ sức khỏe tiêu hóa cho cả gia đình trong mùa hè tới?

Giải mã bí ẩn: vì sao hệ tiêu hoá dễ bị tổn thương trong mùa nóng

Theo ghi nhận tại Bệnh viện đa khoa Xanh Pôn vào mùa hè tháng 05/2022, số trẻ đến khám và nhập viện liên quan đến các bệnh về đường tiêu hóa đã tăng lên khoảng 40% chỉ trong vòng 2 tuần, chủ yếu là do nhiễm khuẩn đường tiêu hoá. Lý giải cho tình trạng hệ tiêu hoá/ đường ruột dễ bị tổn thương vào mùa hè/ mùa nóng, các chuyên gia cho biết nguyên nhân đến từ ba gạch đầu dòng chính: hoạt động của hệ tiêu hóa, nguy cơ thức ăn dễ bị nhiễm khuẩn và thói quen ăn uống của mọi người.

Về nguyên nhân đầu tiên, chuyên gia dinh dưỡng Clarissa Lenherr - thành viên được chứng nhận của Hiệp hội Dinh dưỡng Anh (BANT) giải thích: "Khi tiếp xúc với nhiệt độ cao hơn, cơ thể chúng ta sẽ tập trung đưa máu đến da để hạ nhiệt. Việc chuyển hướng lưu lượng máu này có thể ảnh hưởng đến khả năng hoạt động của đường tiêu hóa", giải thích.

Thời tiết nóng lên không chỉ khiến hệ tiêu hóa phải thích nghi khó khăn hơn, mà còn tăng nguy cơ thức ăn bị nhiễm khuẩn. Tài liệu của Đoàn thanh tra của Cơ quan thanh tra An toàn thực phẩm (FSIS) Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ khẳng định, trong phạm vi nhiệt độ từ 32-60°C, vi khuẩn có thể tăng gấp đôi số lượng chỉ trong 20 phút.

Một lý do khác khiến mùa hè là thời điểm dễ bùng nổ các bệnh về tiêu hóa là do thói quen ăn uống của mọi người. Để đối phó với thời tiết nóng bức, các thực phẩm có tính hàn và chứa hàm lượng đường cao hay được "ưu ái" hơn. Đây đều là những thực phẩm khó tiêu hóa, làm cho hệ miễn dịch hoạt động kém hiệu quả. Bên cạnh đó, các đồ uống như cà phê, rượu và đồ uống có ga chứa hàm lượng đường cao cũng dễ gây kích ứng dạ dày, dẫn đến các vấn đề như ợ chua, khó tiêu.

Bí quyết "miệng ngon, tròn bụng" bất kể hè nóng bức

Tổ chức Y tế Tiêu hóa Canada (Canadian Digestive Health Foundation - CDHF) khuyến cáo, để bảo vệ sức khỏe hệ tiêu hóa trong thời tiết hè nóng bức, người dân cần lưu ý tới thói quen ăn uống, cách bảo quản thực phẩm và duy trì chế độ ăn giàu dinh dưỡng, tốt cho tiêu hóa.

Như đã phân tích ở trên, thời tiết mùa hè là điều kiện "lý tưởng" cho vi khuẩn sinh sôi, gây ra các bệnh về tiêu hóa như buồn nôn, đau bụng, tiêu chảy. Vì thế, bạn nên ưu tiên ăn chín, uống sôi, hạn chế tối đa việc để đồ ăn bên ngoài quá lâu. Ngay cả việc bảo quản thực phẩm, bạn cũng cần lưu ý kỹ càng, không nên lưu trữ quá nhiều thực phẩm trong tủ lạnh, không cất thực phẩm sống chung với đồ chín, v.v.

3 lưu ý bảo vệ hệ tiêu hóa cho cả nhà khi hè đến - Ảnh 1.

Bên cạnh đó, hệ tiêu hóa của chúng ta trong mùa hè thường hoạt động kém hiệu quả hơn. Vì vậy, lời khuyên đưa ra là hãy cố gắng ăn chậm, nhai kỹ để giảm bớt áp lực cho hệ tiêu hóa.

Một bí quyết khác giúp bạn "yên bụng" hơn trong mùa hè là xây dựng chế độ ăn uống khoa học, giàu dinh dưỡng. Bên cạnh việc tránh xa những món ăn không tốt tới hệ tiêu hóa như thực phẩm chứa nhiều đường, đồ ăn cay nóng, rượu, cà phê, đồ uống có ga, v.v, bạn cũng đừng quên uống thật nhiều nước, nạp thêm chất xơ từ trái cây, rau củ. Ngoài ra, bạn có thể chủ động "tăng cường sức mạnh" cho hệ tiêu hóa bằng việc bổ sung lợi khuẩn từ các sản phẩm men vi sinh như Life-Space.

Là thương hiệu quen thuộc của Úc với hơn 20 năm kinh nghiệm trong nghiên cứu về men vi sinh, Life-Space mang tới những sản phẩm giúp bổ sung tới 15 chủng men vi sinh cần thiết của hệ tiêu hóa, hỗ trợ đường ruột và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

3 lưu ý bảo vệ hệ tiêu hóa cho cả nhà khi hè đến - Ảnh 2.

Toàn bộ sản phẩm men vi sinh của Life-Space đều đáp ứng 4 không: không chứa gluten, không chứa sữa, không chất bảo quản và không làm lạnh. Nhờ đó, Life-Space vô cùng an toàn với người dùng, phù hợp với mọi đối tượng sử dụng.

Thấu hiểu các vấn đề về sức khỏe ở các lứa tuổi, các chuyên gia của Life-Space đã nghiên cứu, sáng chế ra các sản phẩm với thành phần, tỷ lệ khác nhau, phù hợp với từng vấn đề, nhu cầu khác nhau của khách hàng. Life-Space đều có những giải pháp riêng biệt để hỗ trợ nâng cao sức đề kháng và sức khỏe đường ruột như men vi sinh hỗ trợ tiêu hóa, men vi sinh dành riêng cho phụ nữ và mẹ mang thai, hoặc cho trẻ em, v.v.

Với những bí quyết nhỏ mà có võ trên đây, hy vọng các gia đình có thể chủ động bảo vệ hệ tiêu hóa khỏe mạnh, thỏa sức tận hưởng những món ngon ngày hè.

Độc giả quan tâm có thể tìm mua các sản phẩm của Life-Space chính hãng trên các sàn thương mại điện tử:

Lazada: https://bit.ly/3WopKaU

Shopee: https://shope.ee/3pmldQkWtY

Các sản phẩm của Life-Space cũng đang được phân phối chính thức tại:

Hệ thống Concung: http://concung.com/

Hệ thống Medicare: http://medicare.vn/

Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

PV

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Không chỉ người béo, người gầy cũng dễ mắc gan nhiễm mỡ và ung thư gan

Không chỉ người béo, người gầy cũng dễ mắc gan nhiễm mỡ và ung thư gan

Y tế - 9 giờ trước

Gan nhiễm mỡ tưởng lành tính nhưng có thể tiến triển âm thầm thành ung thư gan, thậm chí ngay từ giai đoạn đầu.

Uống nước kỷ tử thường xuyên có tác dụng gì?

Uống nước kỷ tử thường xuyên có tác dụng gì?

Sống khỏe - 11 giờ trước

Trà kỷ tử là thức uống được nhiều người yêu thích vậy uống nước kỷ tử thường xuyên có tác dụng gì?

Những loại thực phẩm cần tránh xa tủ lạnh

Những loại thực phẩm cần tránh xa tủ lạnh

Sống khỏe - 12 giờ trước

GĐXH - Thực phẩm được lưu giữ trong tủ lạnh, tủ đông có thể kéo dài thời gian bảo quản. Nhưng có nhiều loại thực phẩm phải tránh xa tủ lạnh. Cùng bài viết dưới đây tìm hiểu ngay điều thú vị này.

Top 10 loại trái cây khô và hạt giàu canxi tốt cho xương

Top 10 loại trái cây khô và hạt giàu canxi tốt cho xương

Bệnh thường gặp - 14 giờ trước

Ngoài sữa và các sản phẩm từ sữa thì trái cây khô và hạt cũng chứa nhiều canxi. Đây là lựa chọn tuyệt vời cho những người không dung nạp lactose, người ăn chay hoặc đơn giản là muốn đa dạng hóa nguồn cung cấp canxi giúp xương chắc khỏe.

Phát hiện ung thư từ dấu hiệu chóng mặt

Phát hiện ung thư từ dấu hiệu chóng mặt

Y tế - 15 giờ trước

Ung thư dạ dày ở giai đoạn sớm thường không có triệu chứng rõ ràng nên người bệnh hay nhầm lẫn với các bệnh lý lành tính khác. Khi họ đi khám, bệnh đã tiến triển.

Đơn vị y tế đầu tiên Việt Nam nhận chứng chỉ chẩn đoán hình ảnh tiêu chuẩn quốc tế ISO 15189:2022

Đơn vị y tế đầu tiên Việt Nam nhận chứng chỉ chẩn đoán hình ảnh tiêu chuẩn quốc tế ISO 15189:2022

Y tế - 16 giờ trước

GĐXH - Ngày 16/5/2025, Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC tổ chức Lễ đón nhận chứng chỉ chất lượng ISO 15189:2022, đánh dấu bước ngoặt khi trở thành đơn vị y tế đầu tiên tại Việt Nam đạt chuẩn quốc tế lĩnh vực Chẩn đoán hình ảnh.

3 không khi ăn mướp

3 không khi ăn mướp

Sống khỏe - 17 giờ trước

Bạn tuyệt đối không ăn mướp có vị đắng, nấu chưa chín hoặc đã quá già.

Quyết định của bác sĩ cứu chàng trai 'vô danh, ví rỗng'

Quyết định của bác sĩ cứu chàng trai 'vô danh, ví rỗng'

Y tế - 17 giờ trước

Nam thanh niên được người đi đường đưa vào cấp cứu trong tình trạng nguy kịch, dập não. Các bác sĩ đã nhanh chóng can thiệp cho bệnh nhân không có giấy tờ tùy thân, không có tiền còn điện thoại dập nát.

Căn bệnh gây đau đớn khủng khiếp, nguyên nhân một phần do ăn 'sướng miệng' và uống vitamin vô tội vạ

Căn bệnh gây đau đớn khủng khiếp, nguyên nhân một phần do ăn 'sướng miệng' và uống vitamin vô tội vạ

Bệnh thường gặp - 17 giờ trước

Sỏi thận từ lâu đã trở thành nỗi ám ảnh của hàng triệu người, gây ra những cơn đau quặn thắt và biến chứng nguy hiểm nếu không điều trị kịp thời. Điều rất đáng báo động là ngoài nguyên nhân bệnh lý, sỏi thận còn có thể hình thành do thói quen ăn uống chưa khoa học và sử dụng các loại vitamin vô tội vạ.

Hai sinh viên vào cấp cứu với hàng chục vết dao đâm

Hai sinh viên vào cấp cứu với hàng chục vết dao đâm

Y tế - 1 ngày trước

Hai sinh viên ở TPHCM được đưa vào cấp cứu trong tình trạng nguy kịch với hàng chục vết thương khắp cơ thể. Ê-kíp cấp cứu đã bật báo động đỏ nội viện mổ ngay trong đêm.

Top