Hà Nội
23°C / 22-25°C

3 lưu ý bảo vệ hệ tiêu hóa cho cả nhà khi hè đến

Thứ tư, 20:00 15/03/2023 | Sống khỏe

Hàng năm, khi đến hè, các bệnh viện ghi nhận số ca mắc các bệnh về tiêu hóa tăng cao. Vậy chúng ta cần làm gì để chủ động bảo vệ sức khỏe tiêu hóa cho cả gia đình trong mùa hè tới?

Giải mã bí ẩn: vì sao hệ tiêu hoá dễ bị tổn thương trong mùa nóng

Theo ghi nhận tại Bệnh viện đa khoa Xanh Pôn vào mùa hè tháng 05/2022, số trẻ đến khám và nhập viện liên quan đến các bệnh về đường tiêu hóa đã tăng lên khoảng 40% chỉ trong vòng 2 tuần, chủ yếu là do nhiễm khuẩn đường tiêu hoá. Lý giải cho tình trạng hệ tiêu hoá/ đường ruột dễ bị tổn thương vào mùa hè/ mùa nóng, các chuyên gia cho biết nguyên nhân đến từ ba gạch đầu dòng chính: hoạt động của hệ tiêu hóa, nguy cơ thức ăn dễ bị nhiễm khuẩn và thói quen ăn uống của mọi người.

Về nguyên nhân đầu tiên, chuyên gia dinh dưỡng Clarissa Lenherr - thành viên được chứng nhận của Hiệp hội Dinh dưỡng Anh (BANT) giải thích: "Khi tiếp xúc với nhiệt độ cao hơn, cơ thể chúng ta sẽ tập trung đưa máu đến da để hạ nhiệt. Việc chuyển hướng lưu lượng máu này có thể ảnh hưởng đến khả năng hoạt động của đường tiêu hóa", giải thích.

Thời tiết nóng lên không chỉ khiến hệ tiêu hóa phải thích nghi khó khăn hơn, mà còn tăng nguy cơ thức ăn bị nhiễm khuẩn. Tài liệu của Đoàn thanh tra của Cơ quan thanh tra An toàn thực phẩm (FSIS) Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ khẳng định, trong phạm vi nhiệt độ từ 32-60°C, vi khuẩn có thể tăng gấp đôi số lượng chỉ trong 20 phút.

Một lý do khác khiến mùa hè là thời điểm dễ bùng nổ các bệnh về tiêu hóa là do thói quen ăn uống của mọi người. Để đối phó với thời tiết nóng bức, các thực phẩm có tính hàn và chứa hàm lượng đường cao hay được "ưu ái" hơn. Đây đều là những thực phẩm khó tiêu hóa, làm cho hệ miễn dịch hoạt động kém hiệu quả. Bên cạnh đó, các đồ uống như cà phê, rượu và đồ uống có ga chứa hàm lượng đường cao cũng dễ gây kích ứng dạ dày, dẫn đến các vấn đề như ợ chua, khó tiêu.

Bí quyết "miệng ngon, tròn bụng" bất kể hè nóng bức

Tổ chức Y tế Tiêu hóa Canada (Canadian Digestive Health Foundation - CDHF) khuyến cáo, để bảo vệ sức khỏe hệ tiêu hóa trong thời tiết hè nóng bức, người dân cần lưu ý tới thói quen ăn uống, cách bảo quản thực phẩm và duy trì chế độ ăn giàu dinh dưỡng, tốt cho tiêu hóa.

Như đã phân tích ở trên, thời tiết mùa hè là điều kiện "lý tưởng" cho vi khuẩn sinh sôi, gây ra các bệnh về tiêu hóa như buồn nôn, đau bụng, tiêu chảy. Vì thế, bạn nên ưu tiên ăn chín, uống sôi, hạn chế tối đa việc để đồ ăn bên ngoài quá lâu. Ngay cả việc bảo quản thực phẩm, bạn cũng cần lưu ý kỹ càng, không nên lưu trữ quá nhiều thực phẩm trong tủ lạnh, không cất thực phẩm sống chung với đồ chín, v.v.

3 lưu ý bảo vệ hệ tiêu hóa cho cả nhà khi hè đến - Ảnh 1.

Bên cạnh đó, hệ tiêu hóa của chúng ta trong mùa hè thường hoạt động kém hiệu quả hơn. Vì vậy, lời khuyên đưa ra là hãy cố gắng ăn chậm, nhai kỹ để giảm bớt áp lực cho hệ tiêu hóa.

Một bí quyết khác giúp bạn "yên bụng" hơn trong mùa hè là xây dựng chế độ ăn uống khoa học, giàu dinh dưỡng. Bên cạnh việc tránh xa những món ăn không tốt tới hệ tiêu hóa như thực phẩm chứa nhiều đường, đồ ăn cay nóng, rượu, cà phê, đồ uống có ga, v.v, bạn cũng đừng quên uống thật nhiều nước, nạp thêm chất xơ từ trái cây, rau củ. Ngoài ra, bạn có thể chủ động "tăng cường sức mạnh" cho hệ tiêu hóa bằng việc bổ sung lợi khuẩn từ các sản phẩm men vi sinh như Life-Space.

Là thương hiệu quen thuộc của Úc với hơn 20 năm kinh nghiệm trong nghiên cứu về men vi sinh, Life-Space mang tới những sản phẩm giúp bổ sung tới 15 chủng men vi sinh cần thiết của hệ tiêu hóa, hỗ trợ đường ruột và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

3 lưu ý bảo vệ hệ tiêu hóa cho cả nhà khi hè đến - Ảnh 2.

Toàn bộ sản phẩm men vi sinh của Life-Space đều đáp ứng 4 không: không chứa gluten, không chứa sữa, không chất bảo quản và không làm lạnh. Nhờ đó, Life-Space vô cùng an toàn với người dùng, phù hợp với mọi đối tượng sử dụng.

Thấu hiểu các vấn đề về sức khỏe ở các lứa tuổi, các chuyên gia của Life-Space đã nghiên cứu, sáng chế ra các sản phẩm với thành phần, tỷ lệ khác nhau, phù hợp với từng vấn đề, nhu cầu khác nhau của khách hàng. Life-Space đều có những giải pháp riêng biệt để hỗ trợ nâng cao sức đề kháng và sức khỏe đường ruột như men vi sinh hỗ trợ tiêu hóa, men vi sinh dành riêng cho phụ nữ và mẹ mang thai, hoặc cho trẻ em, v.v.

Với những bí quyết nhỏ mà có võ trên đây, hy vọng các gia đình có thể chủ động bảo vệ hệ tiêu hóa khỏe mạnh, thỏa sức tận hưởng những món ngon ngày hè.

Độc giả quan tâm có thể tìm mua các sản phẩm của Life-Space chính hãng trên các sàn thương mại điện tử:

Lazada: https://bit.ly/3WopKaU

Shopee: https://shope.ee/3pmldQkWtY

Các sản phẩm của Life-Space cũng đang được phân phối chính thức tại:

Hệ thống Concung: http://concung.com/

Hệ thống Medicare: http://medicare.vn/

Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

PV

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Thời điểm 'khó hiểu' uống cà phê tốt cho sức khỏe

Thời điểm 'khó hiểu' uống cà phê tốt cho sức khỏe

Bệnh thường gặp - 1 giờ trước

Chuyên gia cho biết, uống một chút cà phê trước khi ngủ trưa có thể mang lại lợi ích gấp đôi.

Bệnh viện Đức Phúc: Khép lại 2 phiên livestream mở màn đấu giá ngược đầy ấn tượng

Bệnh viện Đức Phúc: Khép lại 2 phiên livestream mở màn đấu giá ngược đầy ấn tượng

Sống khỏe - 2 giờ trước

Hai số đầu tiên của series Đấu giá ngược của bệnh viện Đức Phúc đã được lên sóng đã thành công vang dội và giải ngân hơn 2 tỷ đồng từ Quỹ Thiện Tâm.

Chuyên gia Úc phát hiện khung giờ 'vàng' tập thể dục giúp bạn sống thọ hơn, đây là 3 lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe

Chuyên gia Úc phát hiện khung giờ 'vàng' tập thể dục giúp bạn sống thọ hơn, đây là 3 lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe

Sống khỏe - 2 giờ trước

GĐXH - Nghiên cứu về tập thể dục, các chuyên gia cho thấy những người tập luyện, vận động nhiều hơn vào buổi tối đạt được lợi ích lớn nhất trong việc kéo dài số năm sống thọ của mình.

Nên ăn gì để ngăn ngừa chứng ngủ ngáy?

Nên ăn gì để ngăn ngừa chứng ngủ ngáy?

Bệnh thường gặp - 4 giờ trước

Chế độ dinh dưỡng nào tốt cho việc kiểm soát và giảm thiểu tình trạng ngủ ngáy?

Người phụ nữ mắc ung thư ở tuổi 60 thừa nhận thường xuyên ăn món khoái khẩu trên mâm cơm của người Việt

Người phụ nữ mắc ung thư ở tuổi 60 thừa nhận thường xuyên ăn món khoái khẩu trên mâm cơm của người Việt

Bệnh thường gặp - 17 giờ trước

GĐXH - Người phụ nữ mắc ung thư tiết lộ do không thích ăn thịt và các món nhiều dầu mỡ nên bà thường xuyên muối chua rau củ quả để ăn thay món ăn mặn trong bữa ăn của mình.

Cấp cứu bệnh nhân thủng ruột do uống thuốc còn nguyên vỉ

Cấp cứu bệnh nhân thủng ruột do uống thuốc còn nguyên vỉ

Y tế - 18 giờ trước

GĐXH - Liên tiếp 3 bệnh nhân nhập viện vì nhiễm trùng ổ bụng, thủng ruột do uống thuốc còn nguyên vỉ.

Tại sao thanh niên từ 20 tuổi trở lên nên kiểm tra cholesterol 5 năm/ lần?

Tại sao thanh niên từ 20 tuổi trở lên nên kiểm tra cholesterol 5 năm/ lần?

Bệnh thường gặp - 22 giờ trước

Cholesterol từ lâu đã gắn liền với các nhóm tuổi lớn hơn nhưng một xu hướng đáng lo ngại đã xuất hiện trong những năm gần đây, đó là mức cholesterol tăng đáng kể ở nhóm dân số trẻ.

5 siêu thực phẩm tốt cho thận bạn nên ăn hàng ngày

5 siêu thực phẩm tốt cho thận bạn nên ăn hàng ngày

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

Thận là cơ quan sản xuất ra các hormone cần thiết cho một sức khỏe tốt, cân bằng chất điện giải và lọc các chất thải ra khỏi máu... Bệnh thận mạn tính có thể là kết quả của việc lựa chọn chế độ ăn uống và lối sống kém...

Người bị cao huyết áp khi tập thể dục cần biết điều này để kéo dài tuổi thọ

Người bị cao huyết áp khi tập thể dục cần biết điều này để kéo dài tuổi thọ

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

GĐXH - Người bệnh cao huyết áp cần tập thể dục thường xuyên, với những bài tập vừa sức, không nên tập nhẹ quá cũng không nên nặng quá để phòng tăng huyết áp đột ngột

Thuyên tắc động mạch phổi: Sát thủ ẩn mình suýt lấy mạng 2 bệnh nhân

Thuyên tắc động mạch phổi: Sát thủ ẩn mình suýt lấy mạng 2 bệnh nhân

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

Thuyên tắc động mạch phổi được coi là “sát thủ ẩn mình” bởi bệnh dễ gặp ở bất kỳ đối tượng nào song lại khó chẩn đoán, diễn biến bệnh nhanh, nguy cơ tử vong cao.

Top