3 yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe nam giới
Có 3 yếu tố chính ảnh hướng đến thể chất, sức bền, tốc độ và làm giới hạn tình trạng sung sức của nam giới là cuộc sống tình dục, tuổi tác và sức khoẻ.
Tuổi tác
Bất cứ ai ở tuổi nào cũng có thể được nhìn nhận là khoẻ. Tuy nhiên, tuổi tác lại là một vấn đề vì nó ảnh hưởng tới sức khoẻ, tốc độ và sức chịu đựng. Tuổi tác có xu hướng xác định những khía cạnh của tình trạng sung sức khi chúng ta đạt tới những khả năng đỉnh cao ở các thời điểm khác nhau trong cuộc sống. Khi càng có tuổi thì khả năng về thể chất cũng bị suy giảm. Ví dụ:
- Tốc độ đạt mức tối ưu ở giai đoạn đầu của tuổi trưởng thành.
- Chúng ta khoẻ nhất ở giai đoạn những năm 20 tuổi.
- Sức chịu đựng thể hiện rõ nhất ở đoạn cuối cuộc đời.
Để duy trì tình trạng sung sức ở các độ tuổi khác nhau, cánh mày râu cần tìm những cách tối đa hoá tiềm năng của mình mà không làm tổn thương tới sức khoẻ, cái chính là phải phù hợp.
Sự khác nhau về cuộc sống tình dục ảnh hưởng tới tình trạng sung sức
Đàn ông có một khả năng tuyệt vời là trở nên nhanh và mạnh mẽ hơn. Đây chỉ là một thực tế. Mặc dù về mặt cá nhân, phụ nữ có thể vì mạnh hay nhanh mà bắt đầu một quan điểm cơ thể được tạo hoá ban cho để thiên về những thứ khác nhau.
Hệ thống cơ bắp của đàn ông thiên về sức mạnh và tốc độ, cơ thể phụ nữ đồng nghĩa với việc họ sẽ sống lâu hơn và có thể chịu đựng nhiệt độ cao. Xét về sức lực cơ bắp, đàn ông khoẻ hơn phụ nữ 30-50%.
Sức khoẻ
Chúng ta thường hay nghĩ tình trạng sung sức và sức khoẻ đi liền với nhau nhưng điều đó không đúng. Chúng ta rất dễ bị ốm mà không biết.
Thể chất và tinh thần tạo nên tình trạng sung sức tổng thể. Nếu chúng ta khoẻ mạnh thì trọng lượng, chế độ ăn uống, ngủ nghỉ và luyện tập cơ thể một cách hợp lý thì chúng ta sẽ luôn ở trạng thái tốt.
Dinh dưỡng
Một chế độ ăn khoẻ mạnh, cân bằng là yếu tố quan trọng để duy trì tình trạng sung sức.
Trọng lượng
Thừa cân hay thiếu cân đều làm giảm tình trạng sung sức. Thừa cân hay béo phì đồng nghĩa với cơ thể phải làm việc vất vả hơn để thực hiện các chức năng. Ngược lại, tình trạng gầy ốm khiến cơ thể thiếu khả năng thể hiện hiệu quả.
Tập luyện
Chúng ta chỉ có thể sung sức nếu cơ thể thường xuyên được luyện tập. Không tập luyện, hệ cơ sẽ bị yếu đi và các khớp nối mất dần tính mềm dẻo. Cơ thể chúng ta trở nên thiếu khả năng đốt cháy năng lượng một cách hiệu quả để điều chỉnh trọng lượng, chức năng cơ thể và giấc ngủ.
Theo VTV
ABBANK ghi nhận tăng trưởng số lượng giao dịch trên kênh ngân hàng số trong quý I/2024
Sản phẩm - Dịch vụ - 4 giờ trướcKết thúc quý I năm 2024, Ngân hàng TMCP An Bình (ABBANK) ghi nhận tăng mạnh số lượng giao dịch qua kênh ngân hàng số, tổng huy động và dư nợ cũng đạt tăng trưởng so với cùng kỳ năm 2023. Ngân hàng tích cực triển khai các chương trình gói tín dụng với lãi suất hấp dẫn giúp khách hàng doanh nghiệp đẩy mạnh các hoạt động mở rộng sản xuất kinh doanh.
Nam Định: Dự án nhà máy nước sạch Hải Minh hiện ra sao sau 8 năm thi công?
Đời sống - 4 giờ trướcGĐXH - Sau nhiều năm, dự án xây dựng nhà máy xử lý nước sạch xã Hải Minh, huyện Hải Hậu, Nam Định vẫn "dậm chân tại chỗ". Hiện trong bãi đất trống, cỏ mọc um tùm, người dân xung quanh và trên địa bàn huyện vẫn sử dụng nước giếng khoan, tiềm ẩn nhiều nguy cơ về sức khoẻ.
5 cách ''làm mát cơ thể tự nhiên' trong những ngày nắng nóng mà không cần điều hòa, giúp bạn khỏe khoắn và ngủ ngon tới sáng
Sống khỏe - 4 giờ trướcCác chuyên gia tiết lộ 5 cách làm mát cơ thể tự nhiên, để ngủ ngon suốt đêm mà không cần mở điều hòa.
Cháy cửa hàng FPT Shop ở TPHCM, nhân viên ôm đồ tháo chạy
Thời sự - 4 giờ trướcKhói lửa bùng lên tại cửa hàng FPT Shop trên đường Lê Văn Thọ, phường 11, quận Gò Vấp khiến nhiều nhân viên hốt hoảng ôm đồ tháo chạy.
Tước bằng lái xe 3 tháng, phạt 15 triệu tài xế limousine đánh võng trên cao tốc
Pháp luật - 4 giờ trướcLực lượng chức năng phạt tiền 15 triệu đồng, tước giấy phép lái xe 3 tháng với tài xế xe limousine điều khiển ô tô chuyển làn không có tín hiệu báo trước trên đường cao tốc, điều khiển xe lạng lách khi chạy trên đường.
Nhan sắc hot girl sinh năm 2002 đóng 'Lật mặt 7', visual bất bại trước cam thường
Giải trí - 5 giờ trướcGĐXH - Trong buổi ra mắt phim tại Hà Nội vừa qua, Ceri Thu Hà – hot girl sinh năm 2002 đóng 'Lật mặt 7' hút ống kính máy quay bởi phong cách ngày càng trưởng thành, quyến rũ.
Tin mới nhất về đợt gió mùa Đông Bắc sắp đổ bộ miền Bắc sau đợt nắng nóng như ‘đổ lửa’
Đời sống - 5 giờ trướcGĐXH - Theo dự báo thời tiết, khoảng sau ngày 30/4, trong 1-2 ngày đầu tháng 5 khả năng có không khí lạnh yếu gây ra hiện tượng mưa dông, chấm dứt nắng nóng ở phía Đông Bắc Bộ.
Lạng Sơn bắt giữ kẻ giả danh trợ lý lãnh đạo cao cấp để lừa đảo
Pháp luật - 6 giờ trướcTrần Hữu Minh thường xuyên có mặt trên địa bàn tỉnh Lạng Sơn, bịa đặt mình là cán bộ cấp cao để thực hiện hành vi lừa đảo, chiếm đoạt tài sản.
Bé gái học mẫu giáo bị bạn nam cùng lớp hôn môi, cô giáo xử trí khéo léo khiến phụ huynh hết mực yên tâm: Giáo dục giới tính cho trẻ cần nhớ điều này
Nuôi dạy con - 6 giờ trướcKhông quát nạt, cách làm của cô giáo khi thấy học sinh mẫu giáo có cử chỉ thân mật khiến phụ huynh hết lời khen ngợi.
Mất liên lạc với nghệ sĩ Thương Tín
Giải trí - 6 giờ trướcSau khi dự đám cưới tại Thủ Đức ngày 20/4, diễn viên Thương Tín về lại quê nhà ở Ninh Thuận và mất liên lạc.
Vừa về ngoại chơi dịp nghỉ lễ, tôi bị mẹ chồng gọi quay lại gấp với lý do khó chấp nhận
Tâm sựGĐXH – Nghỉ lễ, ai cũng vui vẻ, riêng tôi là đang bế tắc trong chính nhà chồng của mình.