Tags:
4 điều nhỏ cần làm cho sức khỏe của bạn trong năm mới
Dưới đây là 4 điều nhỏ và đơn giản nhất mà ta có thể làm để giúp ích cho sức khỏe trong năm mới, theo womansday.
Tư thế đứng kiểu các siêu anh hùng giúp bạn thêm tự tin - Ảnh: Shutterstock
Nghe nhạc để tăng năng suất làm việc
Âm nhạc có thể giúp bạn tập trung và không quan trọng thể loại nhạc nào. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Psychology of Music (Tâm lý học âm nhạc) cho thấy người lao động trong khi nghe nhạc hoàn thành nhiệm vụ nhanh hơn những người không nghe nhạc.
Đứng theo kiểu "siêu anh hùng" để tự tin hơn
Trước một tình huống căng thẳng, hãy thử tư thế đứng với bàn tay chống hông, ngực vươn lên phía trước và đầu ngẩng cao. Các nhà nghiên cứu tại Đại học Harvard (Mỹ) tin rằng dáng đứng này nếu duy trì trong ít nhất 2 phút cũng có thể giúp người đứng cảm thấy thêm tự tin và kiểm soát tinh thần tốt hơn.
Ăn hạt và quả mọng
Các vi khuẩn khỏe mạnh sống được trong hệ tiêu hóa - nơi có nhiều chất xơ hòa tan được tìm thấy trong thực phẩm như các loại hạt và quả mọng. Trong thực tế, chất xơ có thể giúp các vi khuẩn tốt sống sót.
Thúc đẩy các vi khuẩn thân thiện có thể giúp giữ cho bộ não và trái tim của bạn khỏe mạnh trong khi cũng kiểm soát cân nặng của bạn.
Hạn chế ăn muối
Ăn mặn hoặc thức ăn nêm nhiều muối có thể gây cao huyết áp, ảnh hưởng tim mạch. Hãy bỏ thói quen nêm muối vào thức ăn quá nhiều.
Theo Ngọc Lam
Thanh Niên
Bình luận
Ý kiến của bạn
Người phụ nữ 56 tuổi may mắn cắt bỏ ung thư đại trực tràng nhờ làm việc này
Bệnh thường gặp - 8 giờ trướcGĐXH - Trong lần kiểm tra sức khỏe định kỳ, bác sĩ cho biết tình trạng ung thư của người bệnh đang ở giai đoạn tiến triển nên cần phẫu thuật cắt bỏ càng sớm càng tốt.
Những điều cần nhớ để đảm bảo an toàn trong mùa mưa bão
Sống khỏe - 8 giờ trướcGĐXH – Việc chủ động phòng ngừa trước, trong và sau bão là điều vô cùng quan trọng để bảo vệ sức khỏe và tính mạng của mỗi người.
Người đàn ông ở Hải Phòng chấn thương nặng ở đầu vì tỉa cành cây tránh bão
Y tế - 9 giờ trướcGĐXH - Lo lắng gió to có thể khiến gãy cành cây gây nguy hiểm, ông B đã trèo lên cây cao cắt tỉa, không may do trời mưa, trơn trượt khiến ông bị ngã.
Thông tin mới nhất về tình hình sức khỏe của bé trai 10 tuổi sống sót trong vụ lật tàu ở Hạ Long
Y tế - 9 giờ trướcGĐXH - Hiện tại, sức khỏe của bệnh nhi ổn định, không sốt. Ngoài điều trị thể chất, trẻ đang được hỗ trợ giúp giảm thiểu chấn thương tâm lý sau biến cố.
Dịch vụ thay băng rửa vết thương tại nhà của Phòng khám Gia đình Việt Úc
Sống khỏe - 15 giờ trướcChăm sóc vết thương đúng cách là yếu tố then chốt để vết thương nhanh lành, tránh nhiễm trùng và hạn chế sẹo xấu. Tuy nhiên, với nhịp sống bận rộn hoặc khi thể trạng không cho phép di chuyển, việc đến các cơ sở y tế để thay băng, rửa vết thương thường xuyên có thể trở thành gánh nặng.
Người phụ nữ 43 tuổi nuốt nghẹn, sụt cân, đi khám may mắn không phải ung thư mà do bệnh lý này
Bệnh thường gặp - 16 giờ trướcGĐXH - Sau khi đi khám vì triệu chứng nuốt nghẹn, đầy bụng và nôn ói dai dẳng, chị T. được phát hiện bị co thắt tâm vị - một bệnh lý rối loạn vận động thực quản, khiến thức ăn khó di chuyển xuống dạ dày.
Cô gái 23 tuổi suýt liệt chân vì điều trị thoát vị đĩa đệm sai cách
Bệnh thường gặp - 19 giờ trướcGĐXH - Cô gái bị thoát vị đĩa đệm nhập viện trong tình trạng đau dữ dội, tê cứng vùng mông, đùi phải, mất cảm giác đi tiểu, phải rặn mới ra nước tiểu...
Chuyên gia khuyến cáo 4 điều nên làm để phòng bệnh hiệu quả trong mùa mưa lũ
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Các bệnh thường gặp nhất sau mưa bão bao gồm: Tiêu chảy cấp, tả, lỵ, bệnh đường hô hấp, đau mắt đỏ, các bệnh ngoài da và sốt xuất huyết.
Đắk Lắk ghi nhận hàng chục ca nghi ngờ ngộ độc thực phẩm sau khi ăn bánh mì
Y tế - 1 ngày trướcTrong 3 ngày, 18 đến 21/7, Trung tâm y tế M’Đrắk, xã M’Đrắk, tỉnh Đắk Lắk đã ghi nhận 64 trường hợp nhập viện với triệu chứng rối loạn tiêu hóa, nghi ngờ ngộ độc thực phẩm. Trong đó, phần lớn các bệnh nhân có liên quan đến việc ăn bánh mì tại một cơ sở kinh doanh thức ăn đường phố.
Người đàn ông ngừng tuần hoàn trên bãi biển Nha Trang may mắn được cứu sống nhờ việc này
Y tế - 1 ngày trướcGĐXH - Người đàn ông sau khi tắm biển lên bờ có biểu hiện khó thở, tím tái rồi bất tỉnh may mắn được cứu sống nhờ sơ cứu kịp thời.
Cô gái 25 tuổi xinh đẹp bất ngờ phát hiện ung thư vú từ 2 dấu hiệu nhiều chị em Việt mắc phải
Mẹ và béGĐXH - Cô gái trẻ phát hiện ung thư vú khi bắt đầu từ những dấu hiệu như mệt mỏi kéo dài và đau nhức xương...
