5 loại nước ép giàu vitamin C giúp tăng sinh collagen, dưỡng da sáng mịn
Không chỉ cải thiện làn da, 5 loại nước ép này còn hỗ trợ giảm cân rất tốt.
Da sạm, khô rát nứt nẻ chính là một trong những nỗi sợ lớn nhất của chị em phụ nữ. Thời tiết mùa đông hanh khô, da càng dễ rơi vào tình trạng này nếu chúng ta không biết cách chăm sóc từ sâu bên trong, kết hợp với việc bôi dưỡng hàng ngày.
Trong bài viết này, chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn 5 loại nước ép giàu vitamin C - Hoạt chất vàng giúp tăng sinh collagen, dưỡng da sáng mịn.
1. Nước ép ổi, táo, kiwi
Nước ép ổi, táo, kiwi
Nguyên liệu: 200gr ổi, 1 quả táo, 1 quả kiwi.
Cách làm: Bạn rửa sạch ổi và táo, có thể gọt vỏ hoặc không nhưng bắt buộc phải bỏ hạt táo. Gọt vỏ kiwi rồi cho các nguyên liệu vào máy ép, ép lấy nước.
2. Nước ép ổi, dứa, cần tây
Nước ép ổi, dứa, cần tây
Nguyên liệu: 200gr ổi, 1/2 quả dứa, 150gr cần tây.
Cách làm: Bạn gọt vỏ ổi và dứa, bỏ mắt dứa. Cần tây rửa sạch, cắt khúc nhỏ. Nếu chưa quen uống nước ép cần tây, bạn hãy bỏ lá cần tây để phần nước ép đỡ bị mùi hăng. Sau đó, cho các nguyên liệu vào máy ép, ép lấy nước.
3. Nước ép ổi, củ dền, bạc hà
Nước ép ổi, củ dền, bạc hà
Nguyên liệu: 200gr ổi, 150gr củ dền, 3-4 nhánh bạc hà.
Cách làm: Bạn rửa sạch ổi, có thể gọt vỏ hoặc không. Rửa sạch lá bạc hà và củ dền, nạo vỏ củ dền. Cho các nguyên liệu vào máy ép, ép lấy nước.
4. Nước ép ổi, dưa hấu, bạc hà
Nước ép ổi, dưa hấu, bạc hà
Nguyên liệu: 200gr ổi, 200gr dưa hấu, 3-4 nhánh bạc hà.
Cách làm: Bạn rửa sạch lá bạc hà và ổi. Ổi có thể gọt vỏ hoặc không. Với dưa hấu, bạn gọt phần vỏ xanh và giữ lại tối đa phần cùi trắng. Cho các nguyên liệu vào máy ép, ép lấy nước.
5. Nước ép ổi, cà rốt, bạc hà
Nước ép ổi, cà rốt, bạc hà
Nguyên liệu: 200gr ổi, 100gr cà rốt, 3-4 nhánh bạc hà.
Cách làm: Bạn rửa sạch ổi, nạo vỏ cà rốt và rửa sạch cùng rau bạc hà. Cho tất cả các nguyên liệu vào máy ép, ép lấy nước.
Trên đây là 5 loại nước ép ổi mà bạn có thể tham khảo. Ngoài 5 công thức này, bạn hoàn toàn có thể kết hợp ổi với các loại trái cây, rau củ khác để làm nước ép. Bạn có thể chọn ổi hồng hoặc ổi trắng đều được, nhưng nên chọn những quả ổi giòn vì như vậy sẽ ép được nhiều nước hơn.
Một vài công dụng của nước ép ổi mà có thể bạn chưa biết
1. Làm đẹp da, chống lão hóa da
Ổi là loại trái cây chứa nhiều vitamin C nhất, lượng vitamin C trong ổi thậm chí còn nhiều hơn cam, chanh. Vitamin C trong ổi có khả năng kích thích sản sinh collagen _ Một thành phần quan trọng trong cấu trúc da, giúp da luôn trẻ trung, căng mịn. Bên cạnh đó, vitamin C có trong ổi còn giúp vết thương trên da mau lành, chống oxy hóa, ngừa mụn và bảo vệ da khỏi các tác động từ bên ngoài.
2. Hỗ trợ giảm cân
Ngoài công dụng làm đẹp da, nước ép ổi còn giúp giảm cân an toàn, hiệu quả. Nước ép ổi chứa rất ít calo nhưng lại có hàm lượng vitamin và dưỡng chất dồi dào vì vậy bổ sung nước ép ổi trong chế độ dinh dưỡng hằng ngày sẽ giúp bạn có được vóc dáng cân đối mà vẫn đảm bảo cơ thể được cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể khỏe mạnh.
3. Ngăn ngừa các bệnh từ đường tiêu hóa
Nhiều người vẫn nghĩ ăn ổi gây ra tình trạng khó tiêu táo bón tuy nhiên thực chất đây là loại quả rất tốt cho đường tiêu hóa. Nước ép ổi chứa potassium, carotenoids và vitamin C nên có tác dụng làm lành các chứng viêm trong dạ dày, tăng cường hoạt động hệ tiêu hóa, điều trị cũng như phòng ngừa tiêu chảy. Nước ép ổi cũng giúp nhuận tràng, phòng ngừa tiêu hóa nhờ lượng chất xơ dồi dào. Do đó, bạn nhớ uống nước ép ổi thường xuyên để có được hiệu quả tốt nhất nhé!
Loại gạo được ưa chuộng cho bữa cơm Tết ngon hoàn hảo
Ăn - 9 giờ trướcGĐXH - Trong những ngày gần Tết Nguyên đán, việc lựa chọn loại gạo phù hợp để chuẩn bị những bữa cơm ấm áp và ngon miệng cho gia đình trở nên cực kỳ quan trọng.
Những loại hạt ăn ngày tết tốt cho sức khỏe
Ăn - 14 giờ trướcGĐXH - Ngày tết không chỉ là dịp để thưởng thức những món ăn ngon mà còn là thời điểm chúng ta chăm chút hơn cho sức khỏe. Một trong những món ăn phổ biến không thể thiếu trong mâm cỗ tết là các loại hạt.
Bữa cơm nhà mùa đông cứ làm món ăn này: Nhanh, ngon, rất hợp ăn cùng cơm
Ăn - 15 giờ trướcMón ăn này dùng các nguyên liệu đơn giản nhưng tươi ngon và mềm mại, chỉ cần một miếng thôi cũng đủ kích thích vị giác.
Ăn cua phải nhớ điều này kẻo rước độc vào thân!
Ăn - 18 giờ trướcGĐXH - Cua đồng là thức ăn bổ dưỡng đối với sức khỏe con người. Tuy nhiên, hàng ngày vẫn có không ít người ăn cua đồng sai cách, khiến cả nhà... mắc bệnh.
Ra mắt sản phẩm ăn dặm Tummy Bebe – Giải pháp dinh dưỡng cho bé
Ăn - 20 giờ trướcVới mong muốn mang đến giải pháp dinh dưỡng phù hợp và an toàn cho trẻ nhỏ, Tummy Bebe chính thức ra mắt các sản phẩm ăn dặm chất lượng, đáp ứng nhu cầu của ba mẹ trong giai đoạn ăn dặm đầu đời của bé.
Dấu hiệu hay bị bỏ qua gây độc từ mía, nhiều người không để ý
Ăn - 20 giờ trướcGĐXH - Mía có ruột đỏ không phải là mía ngọt hơn, mà là dấu hiệu bị nhiễm nấm mốc.
90% người nội trợ Việt làm sai cách khiến độc tố tăng thêm, hãy cẩn trọng khi chế biến loại thực phẩm này!
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Nhiều người cho rằng ngâm nấm mộc nhĩ càng lâu thì nấm càng nở, càng ngon. Thực tế, đây là thói quen cực kỳ nguy hiểm.
Đừng làm chả lá lốt theo cách cũ nữa, thử ngay công thức mới toanh này ăn siêu ngon lại giòn rụm cực đã
Ăn - 1 ngày trướcVới cách làm này, món chả lá lốt hoàn thành sẽ tỏa ra mùi thơm tuyệt vời từ xa, và khi ăn lại giòn rụm vô cùng ngon miệng.
Bí quyết chọn nước mắm nguyên chất truyền thống thơm ngon, an toàn ăn Tết
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Nước mắm là gia vị không thể thiếu trong nền ẩm thực Việt. Có lẽ vì thế mà không ít người phải đắn đo suy nghĩ nên chọn nước mắm truyền thống sao cho chất lượng, thơm ngon mà vẫn đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
Video dạy nấu ăn năm 1995 bất ngờ "nổi như cồn": Cách dùng nguyên liệu thế nào mà khiến chị em hốt hoảng?
Ăn - 1 ngày trước1kg cá "gánh" 40 quả chanh, dân mạng vừa xem vừa thắc mắc "liệu có chua đến rụng răng"?
Có nên rửa thịt trước khi cho vào tủ lạnh không?
ĂnGĐXH - Nhiều người nghĩ thói quen rửa thịt trước khi cất vào tủ lạnh giúp thịt sạch hơn nhưng lại tiềm ẩn nguy cơ mất an toàn thực phẩm nếu thực hiện không đúng cách.
