5 loại nước ép giàu vitamin C giúp tăng sinh collagen, dưỡng da sáng mịn
Không chỉ cải thiện làn da, 5 loại nước ép này còn hỗ trợ giảm cân rất tốt.
Da sạm, khô rát nứt nẻ chính là một trong những nỗi sợ lớn nhất của chị em phụ nữ. Thời tiết mùa đông hanh khô, da càng dễ rơi vào tình trạng này nếu chúng ta không biết cách chăm sóc từ sâu bên trong, kết hợp với việc bôi dưỡng hàng ngày.
Trong bài viết này, chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn 5 loại nước ép giàu vitamin C - Hoạt chất vàng giúp tăng sinh collagen, dưỡng da sáng mịn.
1. Nước ép ổi, táo, kiwi
Nước ép ổi, táo, kiwi
Nguyên liệu: 200gr ổi, 1 quả táo, 1 quả kiwi.
Cách làm: Bạn rửa sạch ổi và táo, có thể gọt vỏ hoặc không nhưng bắt buộc phải bỏ hạt táo. Gọt vỏ kiwi rồi cho các nguyên liệu vào máy ép, ép lấy nước.
2. Nước ép ổi, dứa, cần tây
Nước ép ổi, dứa, cần tây
Nguyên liệu: 200gr ổi, 1/2 quả dứa, 150gr cần tây.
Cách làm: Bạn gọt vỏ ổi và dứa, bỏ mắt dứa. Cần tây rửa sạch, cắt khúc nhỏ. Nếu chưa quen uống nước ép cần tây, bạn hãy bỏ lá cần tây để phần nước ép đỡ bị mùi hăng. Sau đó, cho các nguyên liệu vào máy ép, ép lấy nước.
3. Nước ép ổi, củ dền, bạc hà
Nước ép ổi, củ dền, bạc hà
Nguyên liệu: 200gr ổi, 150gr củ dền, 3-4 nhánh bạc hà.
Cách làm: Bạn rửa sạch ổi, có thể gọt vỏ hoặc không. Rửa sạch lá bạc hà và củ dền, nạo vỏ củ dền. Cho các nguyên liệu vào máy ép, ép lấy nước.
4. Nước ép ổi, dưa hấu, bạc hà
Nước ép ổi, dưa hấu, bạc hà
Nguyên liệu: 200gr ổi, 200gr dưa hấu, 3-4 nhánh bạc hà.
Cách làm: Bạn rửa sạch lá bạc hà và ổi. Ổi có thể gọt vỏ hoặc không. Với dưa hấu, bạn gọt phần vỏ xanh và giữ lại tối đa phần cùi trắng. Cho các nguyên liệu vào máy ép, ép lấy nước.
5. Nước ép ổi, cà rốt, bạc hà
Nước ép ổi, cà rốt, bạc hà
Nguyên liệu: 200gr ổi, 100gr cà rốt, 3-4 nhánh bạc hà.
Cách làm: Bạn rửa sạch ổi, nạo vỏ cà rốt và rửa sạch cùng rau bạc hà. Cho tất cả các nguyên liệu vào máy ép, ép lấy nước.
Trên đây là 5 loại nước ép ổi mà bạn có thể tham khảo. Ngoài 5 công thức này, bạn hoàn toàn có thể kết hợp ổi với các loại trái cây, rau củ khác để làm nước ép. Bạn có thể chọn ổi hồng hoặc ổi trắng đều được, nhưng nên chọn những quả ổi giòn vì như vậy sẽ ép được nhiều nước hơn.
Một vài công dụng của nước ép ổi mà có thể bạn chưa biết
1. Làm đẹp da, chống lão hóa da
Ổi là loại trái cây chứa nhiều vitamin C nhất, lượng vitamin C trong ổi thậm chí còn nhiều hơn cam, chanh. Vitamin C trong ổi có khả năng kích thích sản sinh collagen _ Một thành phần quan trọng trong cấu trúc da, giúp da luôn trẻ trung, căng mịn. Bên cạnh đó, vitamin C có trong ổi còn giúp vết thương trên da mau lành, chống oxy hóa, ngừa mụn và bảo vệ da khỏi các tác động từ bên ngoài.
2. Hỗ trợ giảm cân
Ngoài công dụng làm đẹp da, nước ép ổi còn giúp giảm cân an toàn, hiệu quả. Nước ép ổi chứa rất ít calo nhưng lại có hàm lượng vitamin và dưỡng chất dồi dào vì vậy bổ sung nước ép ổi trong chế độ dinh dưỡng hằng ngày sẽ giúp bạn có được vóc dáng cân đối mà vẫn đảm bảo cơ thể được cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể khỏe mạnh.
3. Ngăn ngừa các bệnh từ đường tiêu hóa
Nhiều người vẫn nghĩ ăn ổi gây ra tình trạng khó tiêu táo bón tuy nhiên thực chất đây là loại quả rất tốt cho đường tiêu hóa. Nước ép ổi chứa potassium, carotenoids và vitamin C nên có tác dụng làm lành các chứng viêm trong dạ dày, tăng cường hoạt động hệ tiêu hóa, điều trị cũng như phòng ngừa tiêu chảy. Nước ép ổi cũng giúp nhuận tràng, phòng ngừa tiêu hóa nhờ lượng chất xơ dồi dào. Do đó, bạn nhớ uống nước ép ổi thường xuyên để có được hiệu quả tốt nhất nhé!
Loại bánh chưng từ truyền thống đến biến tấu “độc lạ” thơm ngon khó cưỡng
Ăn - 11 giờ trướcGĐXH - Bánh chưng dường như được xem là món không thể thiếu ở mỗi gia đình trong dịp Tết đến, xuân về. Để bánh chưng phong phú hơn, bắt mắt hơn, giờ đây người Việt đã biến tấu nhiều loại bánh chưng độc lạ.
Vì sao mâm cỗ Tết không thể thiếu gà luộc nguyên con?
Ăn - 18 giờ trướcTrên mâm cỗ cúng Tết của người Việt, con gà luộc là lễ vật gần như không thể thiếu, gửi gắm ước vọng bình an, may mắn; gà cúng luôn được luộc nguyên con.
Loại thực phẩm nhiều sắt gấp 3 lần thịt bò, cực tốt cho tim mạch, chế biến thành nhiều món ngon
Ăn - 19 giờ trướcGĐXH - Loại thực phẩm này mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe như bổ tim mạch, não bộ, tăng cường hệ miễn dịch.
Món người xưa coi là 'giữ vía' cho mâm cơm Tết mà nhiều nhà nay đang xem nhẹ
Ăn - 19 giờ trướcDân gian có câu "Thịt mỡ, dưa hành, câu đối đỏ", không chỉ để miêu tả mâm cỗ Tết, mà còn là sự kết hợp mang tính cân bằng: mỡ – hành, nặng – nhẹ, tụ – giải.
Cách làm khô bò nguyên miếng ăn Tết siêu đơn giản
Ăn - 1 ngày trướcKhông cần mua ngoài tiệm, bạn có thể làm khô bò nguyên miếng tại nhà để ăn chơi ngày Tết, vừa ngon vừa an toàn, công thức đơn giản, không làm tốn thời gian của bạn.
Những món ăn ngon truyền thống ngày Tết nhưng ít calo
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Để lựa chọn những món ăn ngon miệng, vừa truyền thống, vừa giữ được dáng đẹp, bạn có thể tham khảo các món gợi ý có trong bài viết sau.
Vị đặc trưng của các loại mứt và cách chọn mứt phù hợp cho gia đình mùa Tết này
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Trong tâm thức của người Việt, khay mứt Tết không đơn thuần là món ăn vặt, mà là "linh hồn" của những cuộc chuyện trò đầu năm. Mỗi viên mứt ngọt ngào hòa quyện cùng vị đắng của trà xanh tạo nên hương vị Tết trọn vẹn.
Rễ của loại cây phổ biến ở nước ta là “nhân sâm của người nghèo”, tốt cho xương khớp, Tết đem làm mứt vừa lạ miệng vừa bổ dưỡng
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH – Với hương thơm thoang thoảng như sâm, vị ngọt mát tự nhiên, rễ cây thường được gọi là “nhân sâm của người nghèo” này không chỉ là vị thuốc dân gian quen thuộc mà còn được biến tấu thành món mứt Tết độc đáo, tốt cho sức khỏe khi dùng đúng cách.
Loại rau giàu canxi gấp 7 lần nước hầm xương, phòng ngừa ung thư, bán đầy chợ Việt
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Loại rau này sẵn có ở Việt Nam, không chỉ nhiều canxi mà còn giàu các loại vitamin, chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa ung thư.
Những thời điểm trong ngày không nên uống cà phê, đặc biệt dịp Tết
Ăn - 2 ngày trướcGĐXH - Cà phê, trong đó cà phê hòa tan là một trong những thức uống được lựa chọn hàng đầu để gia đình tiếp khách ngày Tết.
Có nên rửa thịt trước khi cho vào tủ lạnh không?
ĂnGĐXH - Nhiều người nghĩ thói quen rửa thịt trước khi cất vào tủ lạnh giúp thịt sạch hơn nhưng lại tiềm ẩn nguy cơ mất an toàn thực phẩm nếu thực hiện không đúng cách.
