5 loại nước ép giàu vitamin C giúp tăng sinh collagen, dưỡng da sáng mịn
Không chỉ cải thiện làn da, 5 loại nước ép này còn hỗ trợ giảm cân rất tốt.
Da sạm, khô rát nứt nẻ chính là một trong những nỗi sợ lớn nhất của chị em phụ nữ. Thời tiết mùa đông hanh khô, da càng dễ rơi vào tình trạng này nếu chúng ta không biết cách chăm sóc từ sâu bên trong, kết hợp với việc bôi dưỡng hàng ngày.
Trong bài viết này, chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn 5 loại nước ép giàu vitamin C - Hoạt chất vàng giúp tăng sinh collagen, dưỡng da sáng mịn.
1. Nước ép ổi, táo, kiwi
Nước ép ổi, táo, kiwi
Nguyên liệu: 200gr ổi, 1 quả táo, 1 quả kiwi.
Cách làm: Bạn rửa sạch ổi và táo, có thể gọt vỏ hoặc không nhưng bắt buộc phải bỏ hạt táo. Gọt vỏ kiwi rồi cho các nguyên liệu vào máy ép, ép lấy nước.
2. Nước ép ổi, dứa, cần tây
Nước ép ổi, dứa, cần tây
Nguyên liệu: 200gr ổi, 1/2 quả dứa, 150gr cần tây.
Cách làm: Bạn gọt vỏ ổi và dứa, bỏ mắt dứa. Cần tây rửa sạch, cắt khúc nhỏ. Nếu chưa quen uống nước ép cần tây, bạn hãy bỏ lá cần tây để phần nước ép đỡ bị mùi hăng. Sau đó, cho các nguyên liệu vào máy ép, ép lấy nước.
3. Nước ép ổi, củ dền, bạc hà
Nước ép ổi, củ dền, bạc hà
Nguyên liệu: 200gr ổi, 150gr củ dền, 3-4 nhánh bạc hà.
Cách làm: Bạn rửa sạch ổi, có thể gọt vỏ hoặc không. Rửa sạch lá bạc hà và củ dền, nạo vỏ củ dền. Cho các nguyên liệu vào máy ép, ép lấy nước.
4. Nước ép ổi, dưa hấu, bạc hà
Nước ép ổi, dưa hấu, bạc hà
Nguyên liệu: 200gr ổi, 200gr dưa hấu, 3-4 nhánh bạc hà.
Cách làm: Bạn rửa sạch lá bạc hà và ổi. Ổi có thể gọt vỏ hoặc không. Với dưa hấu, bạn gọt phần vỏ xanh và giữ lại tối đa phần cùi trắng. Cho các nguyên liệu vào máy ép, ép lấy nước.
5. Nước ép ổi, cà rốt, bạc hà
Nước ép ổi, cà rốt, bạc hà
Nguyên liệu: 200gr ổi, 100gr cà rốt, 3-4 nhánh bạc hà.
Cách làm: Bạn rửa sạch ổi, nạo vỏ cà rốt và rửa sạch cùng rau bạc hà. Cho tất cả các nguyên liệu vào máy ép, ép lấy nước.
Trên đây là 5 loại nước ép ổi mà bạn có thể tham khảo. Ngoài 5 công thức này, bạn hoàn toàn có thể kết hợp ổi với các loại trái cây, rau củ khác để làm nước ép. Bạn có thể chọn ổi hồng hoặc ổi trắng đều được, nhưng nên chọn những quả ổi giòn vì như vậy sẽ ép được nhiều nước hơn.
Một vài công dụng của nước ép ổi mà có thể bạn chưa biết
1. Làm đẹp da, chống lão hóa da
Ổi là loại trái cây chứa nhiều vitamin C nhất, lượng vitamin C trong ổi thậm chí còn nhiều hơn cam, chanh. Vitamin C trong ổi có khả năng kích thích sản sinh collagen _ Một thành phần quan trọng trong cấu trúc da, giúp da luôn trẻ trung, căng mịn. Bên cạnh đó, vitamin C có trong ổi còn giúp vết thương trên da mau lành, chống oxy hóa, ngừa mụn và bảo vệ da khỏi các tác động từ bên ngoài.
2. Hỗ trợ giảm cân
Ngoài công dụng làm đẹp da, nước ép ổi còn giúp giảm cân an toàn, hiệu quả. Nước ép ổi chứa rất ít calo nhưng lại có hàm lượng vitamin và dưỡng chất dồi dào vì vậy bổ sung nước ép ổi trong chế độ dinh dưỡng hằng ngày sẽ giúp bạn có được vóc dáng cân đối mà vẫn đảm bảo cơ thể được cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể khỏe mạnh.
3. Ngăn ngừa các bệnh từ đường tiêu hóa
Nhiều người vẫn nghĩ ăn ổi gây ra tình trạng khó tiêu táo bón tuy nhiên thực chất đây là loại quả rất tốt cho đường tiêu hóa. Nước ép ổi chứa potassium, carotenoids và vitamin C nên có tác dụng làm lành các chứng viêm trong dạ dày, tăng cường hoạt động hệ tiêu hóa, điều trị cũng như phòng ngừa tiêu chảy. Nước ép ổi cũng giúp nhuận tràng, phòng ngừa tiêu hóa nhờ lượng chất xơ dồi dào. Do đó, bạn nhớ uống nước ép ổi thường xuyên để có được hiệu quả tốt nhất nhé!
