5 loại trái cây nhiều đường người tiểu đường phải tránh
Dưới đây là 5 loại trái cây có nhiều đường mà người mắc bệnh tiểu đường nên tránh hoặc chỉ ăn với số lượng rất hạn chế.
Người bị tiểu đường hạn chế ăn xoài
Xoài thường được mệnh danh là “vua của các loại trái cây” và được mọi người yêu. Tuy nhiên, món ăn nhiệt đới này có hàm lượng đường cao. Vì thế nó là lựa chọn rủi ro cho bệnh nhân tiểu đường.
Một quả xoài cỡ vừa có thể chứa tới 45 gam đường. Lượng đường này nhanh chóng làm tăng lượng đường trong máu. Do đó bệnh nhân tiểu đường nên tránh ăn xoài hoặc ăn với khẩu phần rất nhỏ đồng thời theo dõi chặt chẽ lượng đường trong máu.
Người bị tiểu đường hạn chế ăn nho
Nho là một loại trái cây khác có lượng đường cao. Một cốc nho chứa khoảng 23 gram đường. Nho cũng có chỉ số đường huyết cao, chúng có thể khiến lượng đường trong máu tăng đột biến. Do đó bệnh nhân tiểu đường nên thận trọng với nho, chọn một vài quả để ăn thay vì cả chùm.

Người bị tiểu đường nên tránh các loại trái cây chứa nhiều đường
Chuối
Chuối là loại trái cây tiện lợi và bổ dưỡng nhưng cũng chứa nhiều carbohydrate và đường. Một quả chuối cỡ trung bình có khoảng 14 gam đường và 27 gam carbohydrate.
Độ chín của chuối cũng ảnh hưởng đến hàm lượng đường. Chuối chín có chỉ số đường huyết cao hơn.
Đối với bệnh nhân tiểu đường, nên chọn những quả chuối nhỏ hơn và kết hợp chúng với protein hoặc chất béo lành mạnh để làm chậm quá trình hấp thụ đường.
Dứa
Dứa rất giàu vitamin và enzyme như bromelain nhưng chúng cũng chứa nhiều đường. Một cốc dứa chứa khoảng 16 gam đường. Do đó bệnh nhân tiểu đường nên lưu ý đến khẩu phần ăn và cân nhắc việc cân bằng dứa với các loại thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp để giảm thiểu tác động của nó đối với lượng đường trong máu.
Anh đào
Anh đào là một loại trái cây ngon có nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng chúng không phải là loại trái cây lý tưởng cho bệnh nhân tiểu đường.
Một cốc anh đào có khoảng 18 gram đường. Hàm lượng đường trong quả anh đào có thể khiến lượng đường trong máu tăng đột biến nếu ăn với số lượng lớn.
Đối với bệnh nhân tiểu đường, tốt nhất nên bổ sung quả anh đào với mức độ vừa phải và theo dõi lượng đường trong máu sau khi ăn để hiểu phản ứng của từng cá nhân.
Lời khuyên để quản lý bệnh tiểu đường
Kiểm soát bệnh tiểu đường không có nghĩa là loại bỏ hoàn toàn trái cây khỏi chế độ ăn. Thay vào đó, cần đưa ra những lựa chọn sáng suốt và ăn uống điều độ. Dưới đây là một số lời khuyên dành cho bệnh nhân tiểu đường khi tiêu thụ trái cây:
Lựa chọn trái cây có chỉ số đường huyết thấp: Các loại trái cây như quả mọng, táo và lê có chỉ số đường huyết thấp và là lựa chọn tốt hơn cho bệnh nhân tiểu đường.
Theo dõi khẩu phần ăn: Theo dõi khẩu phần ăn để tránh ăn quá nhiều đường từ trái cây.
Kết hợp với protein hoặc chất béo: Kết hợp trái cây với nguồn protein hoặc chất béo lành mạnh có thể làm chậm quá trình hấp thụ đường và ngăn ngừa mức đường huyết tăng đột biến.
Theo dõi lượng đường trong máu: Thường xuyên kiểm tra lượng đường trong máu để hiểu các loại trái cây khác nhau ảnh hưởng đến lượng đường trong máu của bạn như thế nào.
Tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng: Tham khảo chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ để tạo ra một kế hoạch bữa ăn cân bằng bao gồm trái cây theo cách an toàn và lành mạnh để kiểm soát bệnh tiểu đường.

Người phụ nữ ở Phú Thọ đang khỏe mạnh thì viêm tụy cấp, mỡ máu cao 37 lần, thừa nhận 1 sai lầm nhiều người Việt mắc phải
Bệnh thường gặp - 7 giờ trướcGĐXH - Người phụ nữ bị viêm tụy cấp có mỡ máu cao gấp 37 lần, men tụy tăng cao gấp 2,5 lần cho biết: "Tôi vốn nghĩ mình khỏe mạnh, người cũng thuộc dạng hơi gầy nên chưa từng đi khám sức khỏe hay kiểm tra mỡ máu..."

Người đàn ông 52 tuổi ở Phú Thọ đột quỵ ngay lúc uống rượu, người nhà nhanh trí làm việc này
Bệnh thường gặp - 16 giờ trướcGĐXH - Bất ngờ mất dần ý thức, rơi vào trạng thái hôn mê trong lúc uống rượu nhà bạn, nhận thấy dấu hiệu bất thường, người nhà lập tức gọi điện đến Trạm Y tế để được hỗ trợ.

5 dấu hiệu cảnh báo bạn đang ăn quá nhiều đồ ngọt
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Nếu bạn đang gặp phải những dấu hiệu dưới đây, chứng tỏ bạn đang ăn quá nhiều đồ ngọt. Hãy kiểm soát lượng đường ngay từ bây giờ.

Người đàn ông 53 tuổi nhập viện vì suy thận sau đột quỵ thừa nhận sai lầm nhiều người Việt mắc phải
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Người đàn ông suy thận cho biết thường phải thức đêm làm việc lệch múi giờ nên ăn uống thất thường. Ông cũng thường tham gia các buổi tiệc thâu đêm, uống nhiều rượu bia, hút thuốc lá...

Loại rau dân dã chứa đầy canxi tự nhiên, người Việt nên ăn để xương chắc khỏe, kéo dài tuổi thọ
Bệnh thường gặp - 2 ngày trướcGĐXH - Ít ai ngờ rằng loại rau diếp thơm dân dã này lại sở hữu hàm lượng canxi cao, cùng nhiều dưỡng chất quý giúp hỗ trợ xương chắc khỏe, cải thiện tiêu hóa và tăng cường đề kháng.

Phân biệt đột quỵ và đột tử - chỉ một hành động nhỏ bí kíp cứu người trong tay
Bệnh thường gặp - 2 ngày trướcGĐXH - Chỉ một hành động rất nhỏ "đặt tay dưới gốc hàm, kiểm tra mạch cổ" để nhận biết, phân biệt “đột quỵ” hay “đột tử” - chìa khóa, cơ hội cứu sống người gặp nạn giai đoạn nguy cấp.

5 tác dụng phụ bất ngờ khi uống nước hạt chia sai thời điểm
Bệnh thường gặp - 2 ngày trướcHạt chia là một ‘siêu thực phẩm’ có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng việc uống nước hạt chia vào buổi tối muộn có thể gây ra những tác hại tiềm ẩn.

Người phụ nữ 60 tuổi phát hiện ung thư phổi di căn từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua
Bệnh thường gặp - 2 ngày trướcGĐXH - Người phụ nữ bị ung thư phổi di căn cho biết 2 tháng gần đây sụt 8 cân, ho khạc đờm trong kéo dài 2 tuần...

Loại rau mùa hè mọc dại đầy ở làng quê Việt, người bệnh tiểu đường nên ăn để kéo dài tuổi thọ
Bệnh thường gặp - 3 ngày trướcGĐXH - Mùa hè ăn rau càng cua giúp làm mát cơ thể, giảm bớt táo bón, đi tiêu dễ dàng, người khỏe, tim bớt hồi hộp, có thể vì rau này có tính nhuận tràng và giàu vitamin C, kali.

Bé gái 10 tuổi phát hiện mắc ung thư đường tiêu hóa từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua
Bệnh thường gặp - 3 ngày trướcGĐXH - Bệnh nhi bị ung thư đường tiêu hóa nhập viện với triệu chứng đau bụng âm ỉ khu trú quanh rốn, có xu hướng tăng dần, kèm theo đại tiện không được...

Người phụ nữ 60 tuổi phát hiện ung thư phổi di căn từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua
Bệnh thường gặpGĐXH - Người phụ nữ bị ung thư phổi di căn cho biết 2 tháng gần đây sụt 8 cân, ho khạc đờm trong kéo dài 2 tuần...