5 nguyên nhân hàng đầu khiến con biếng ăn
Con biếng ăn và mỗi bữa ăn với cả con và cha mẹ thật sự là một cuộc chiến đấu. Các bác sĩ dinh dưỡng đã chỉ ra 5 nguyên nhân hàng đầu khiến trẻ biếng ăn.
1. Con học theo gương bố mẹ
Bố mẹ khảnh ăn là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến con biếng ăn. Ví dụ, có thể bạn không thích ăn cà rốt và thường phàn nàn về sự xuất hiện của loại củ này trên bàn ăn. Mỗi lần nhìn thấy bố hoặc mẹ gạt bỏ cà rốt sang một bên hoặc từ chối những món ăn nấu từ cà rốt, con sẽ bị chú ý. Lâu dần, sự chú ý đó sẽ chuyển thành thói quen. Con cũng vô tình có phản ứng không thích ăn cà rốt.
Biết cà rốt rất giàu vitamin A và tốt cho con, các mẹ lại ép con phải ăn thật nhiều cà rốt và tỏ ra bực bội khi thấy con cương quyết không chịu ăn với lý do “Bố mẹ cũng đâu có ăn cà rốt”.
Rõ ràng, người lớn đã đánh giá sai khả năng bắt chước của những đứa trẻ và các bậc phụ huynh đã không làm gương tốt cho con. Bạn nên nhớ rằng, trong gia đình, bố hoặc mẹ chính là những người thầy hoặc là tấm gương phản chiếu cho con. Nếu bạn không tự ý thức được điều này thì con sẽ nhiễm những thói quen của bố mẹ ngay cả trong việc ăn uống.
Lời khuyên lúc này chính là hãy làm gương cho con. Có thể bạn không thích cà rốt nhưng trước mặt con, hãy nói về lợi ích của cà rốt và ăn một miếng để trẻ làm theo. Thậm chí ngay cả trong trường hợp bạn không hề thích món ăn nào đó thì ít nhất cũng hãy cố gắng để trẻ hiểu rằng, món ăn này không hề chán.
2. Chế biến bữa ăn quá đơn giản
Bận bịu với công việc và xem nhẹ bữa ăn gia đình là nhược điểm và sai lầm lớn nhất của các bà mẹ công sở. Bạn cho rằng, chỉ cần con được ăn no và bữa ăn có đầy đủ thịt cá trứng sữa là con sẽ có đủ chất.Suy nghĩ này thật sai lầm bởi trẻ sẽ không thích ăn nếu đó không phải là bữa ăn hấp dẫn và nhiều màu sắc.
Những món ăn được chế biến đơn giản với màu sắc đơn điệu sẽ làm giảm đi cảm giác thèm ăn ở trẻ. Thậm chí nếu bạn thường xuyên kéo dài tình trạng này thì trẻ sẽ có suy nghĩ “ghét” những món ăn đó, dần đần trở thành biếng ăn.
Lời khuyên được đưa ra lúc này chính là dù bận rộn đến mấy thì các mẹ cũng vẫn nên chuẩn bị nhiều món ăn và hạn chế tần suất lặp lại của các món bởi điều này sẽ dẫn đến “sự mệt mỏi” về vị giác, hương vị và mùi.
Các mẹ hãy thu thập các công thức nấu ăn để cùng một nguyên liệu có thể chế biến thành nhiều món. Hãy chú ý đến hương vị, màu sắc, độ dinh dưỡng để tăng cường sự thèm ăn ở trẻ.
3. Cho trẻ dùng đồ ăn nhẹ trước bữa chính
Trước mỗi bữa ăn, con lại có thói quen dùng bánh quy, uống cốc sữa hay ăn kẹo, bim bim. Chính điều này khiến con khó kiểm soát cân nặng và gây ảnh hưởng đến bữa chính, khiến con biếng ăn.
Tốt nhất là không nên cho con ăn vặt trước bữa chính. Hãy đưa con tham gia các hoạt động ngoài trời để giúp con tiêu hóa tốt hơn.
4. Cha mẹ thiếu kiến thức dinh dưỡng
Bin mặc dù đã 4 tuổi nhưng trông bé nhẹ cân hơn hẳn các bạn bè đồng lứa. Mẹ của Bin thì cảm thấy rất lạ bởi hầu như bữa ăn nào của con cũng có nhiều thịt. Lên các trang web tìm hiểu, mẹ Bin mới biết rằng, các bữa ăn của bé ngày nào cũng giống nhau và có sự thiên lệch trong nguyên liệu chế biến.
Các chuyên gia cho biết rằng ăn thịt nhiều cũng không hẳn là tốt. Bữa ăn của trẻ cần phải có nhiều thực phẩm khác nhau như rau, củ quả, chất đạm, chất béo. Nhiều bậc cha mẹ đôi khi chỉ dựa trên những suy nghĩ thông thường, trực giác và kinh nghiệm của họ để cho bé ăn thì điều này có thể gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng khiến con biếng ăn và mất cân bằng dinh dưỡng.
5. Dọa dẫm để con ăn
Mỗi lần cho con ăn, Chị Lan đều phải dùng đến những từ ngữ dọa dẫm hay hứa hẹn để con chịu ăn hết bát cơm. Đôi khi chị phải dùng đến cả vũ lực để ép con ăn được một miếng. Chính vì điều này mà cứ đến bữa ăn, hai mẹ con chị Lan một người thì hậm hực, tức giận, một người thì la khóc.
Thực tế là khi bị ép ăn sẽ mang đến sự ác cảm với đồ ăn ở trẻ nhỏ. Đối với những em bé không thích ăn một món gì đó thì việc bị cưỡng chế sẽ càng khiến trẻ ghét không muốn ăn.
Có 4 người con thành đạt và căn nhà 3 tỷ đồng, cụ bà vẫn chọn vào viện dưỡng lão sau một sự việc
Gia đình - 1 phút trướcNgười phụ nữ Trung Quốc sau khi trải qua cuộc phẫu thuật và những ngày trong viện một mình, đã quyết định vào viện dưỡng lão để an hưởng tuổi già mà không dựa vào con cái.
Nghỉ hưu 5 năm, tôi nhận ra người già có 3 điều tuyệt đối không nên nói: Càng giữ kín kẽ, con cái càng biết ơn!
Gia đình - 12 giờ trước3 điều nhiều người già vô tình nói với con cái mà không biết rằng nó có thể gây ra nhiều phiền phức và rắc rối.
Đại học Harvard: Người thành công bắt đầu câu chuyện bằng nguyên tắc 3C để giao tiếp hiệu quả
Gia đình - 13 giờ trướcGĐXH - Người thành công luôn dùng những cách đặc biệt để giao tiếp hiệu quả, trong đó nguyên tắc 3C được dùng hầu hết trong các cuộc trò chuyện.
3 hành động của con khiến cha mẹ được khen nức nở là khéo dạy dỗ!
Nuôi dạy con - 18 giờ trướcGiáo dục con cái tốt là thành tựu vĩ đại nhất của cha mẹ.
3 cung hoàng đạo hay 'bật' sếp nhưng vẫn được trọng dụng
Gia đình - 20 giờ trướcGĐXH - Đôi khi, khi sự thẳng thắn của các cung hoàng đạo chẳng những không làm mích lòng lãnh đạo mà mang tính đóng góp hữu ích cho công việc chung nên rất được lòng cấp trên.
Những người đoạt giải Nobel đến từ những gia đình nào? 5 câu chuyện sau có thể khiến các bậc phụ huynh suy ngẫm
Nuôi dạy con - 1 ngày trướcTrước 18 tuổi, ảnh hưởng của giáo dục gia đình đến đứa trẻ chiếm hơn 60%.
Bị nhà gái phản đối, chàng rể hứa hẹn đủ điều để lấy bằng được, nhưng nghe tin vợ bị ung thư thì lại vội vàng ly hôn
Chuyện vợ chồng - 1 ngày trướcGĐXH - Thấy được sự chân thành của con rể tương lai, bố mẹ vợ đã chấp nhận cho con gái lấy người mình yêu. Tuy nhiên, khi nghe tin vợ bị bệnh nan y, chàng rể bất ngờ "quay xe"...
Sinh đôi ở tuổi 60, người phụ nữ cật lực kiếm tiền, có hàng chục tỷ cho con
Chuyện vợ chồng - 1 ngày trước14 năm sau khi sinh đôi 2 cô con gái ở tuổi 60, người mẹ đã chuẩn bị cho các con ‘gia tài kếch xù’.
Chồng Tây trổ tài nấu cơm cho vợ Việt, 30 ngày không trùng món nào
Chuyện vợ chồng - 1 ngày trướcTrong bữa cơm hàng ngày, ông xã thường là người đứng bếp. Chị Hồng phụ trách bày biện mâm bát và chuẩn bị đồ uống.
5 chòm sao nam mềm yếu, dễ rơi nước mắt
Gia đình - 1 ngày trướcGĐXH - Có tính cách quá nhạy cảm nên những chòm sao nam rất dễ xúc động.
Con gái càng lớn càng xinh, bố nghi ngờ không phải con đẻ: Mẹ đi xét nghiệm ADN thì hối hận vô cùng
Chuyện vợ chồngNhận kết quả trên tay, tất cả mọi người đều không vui vẻ.