5 tác hại của việc thủ dâm quá nhiều
'Tự xử' không có hại cho tới khi nó gây cản trở đến đời sống của bạn, khiến bạn tự gây tổn thương chính mình...
'Tự xử' không có hại cho tới khi nó gây cản trở đến đời sống của bạn, khiến bạn tự gây tổn thương chính mình...
Ảnh: Pinterest
Kể từ khi Covid-19 bùng phát, các lệnh giãn cách đã làm giảm quan hệ tình dục trong đời thực, khiến nhiều người làm quen với chuyện "tự xử". Thủ dâm có những lợi ích rõ ràng: bạn không bị nhiễm các bệnh lây truyền qua đường tình dục hoặc lây bệnh tình dục cho bạn tình... Nhưng điều này làm nhiều người băn khoăn với câu hỏi: "Liệu tôi có đang thủ dâm quá nhiều?".
Sự thật, không có cái gì gọi là thủ dâm quá mức. Theo Hiệp hội Y học Tình dục Quốc tế, không có ngưỡng nào cụ thể về tần suất thủ dâm thông thường. Theo kết quả khảo sát 2.500 đàn ông Mỹ năm 2009, 27% đàn ông từ 30 đến 39 tuổi thủ dâm một lần một tuần đến vài lần một tháng và con số này thay đổi khá nhiều theo độ tuổi. Một số người làm điều đó hàng ngày, một số làm điều đó hàng tuần, một bộ phận hiếm khi làm điều đó hoặc thậm chí không làm.
Tuy nhiên, chuyện này ngoài lợi ích cũng có nhiều cái hại. Dan Drake, một nhà trị liệu chứng nghiện tình dục và cố vấn lâm sàng, cho biết: "Nếu bạn thường xuyên thủ dâm, nó không phải là vấn đề cho đến khi nó bắt đầu ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn theo những cách tiêu cực". Dưới đây là những dấu hiệu thể chất và tâm lý cho thấy chuyện "tự xử" gây cản trở tới đời sống của bạn.
1. Bạn làm tổn thương chính mình
Tobias Köhler, một bác sĩ đường tiết niệu tại Đại học Nam Illinois, cho biết một số chàng thủ dâm thường xuyên đến nỗi họ thực sự tự làm tổn thương mình. Những chấn thương này có thể nhẹ (ví dụ như bong tróc da) hoặc một tình trạng nghiêm trọng hơn như bệnh Peyronie (cong dương vật) hoặc tích tụ mô sẹo trong dương vật, có thể vì bạn tạo ra quá nhiều áp lực trong khi vuốt ve vùng kín.
Vì vậy, nếu bạn thủ dâm thường xuyên đến mức bạn đang làm tổn thương chính mình, bạn cần phải cắt giảm tần suất chuyện này - chuyên gia khuyến cáo.
2. Công việc của bạn bị ảnh hưởng
Nếu bạn không thể hoàn thành nhiệm vụ công việc vì bạn không thể ngừng nghĩ đến việc thủ dâm, đó là lúc nó đã trở thành một vấn đề. Các biểu hiện của điều đó là bạn thường xuyên xem phim khiêu dâm tại nơi làm việc hoặc đi họp muộn vì thủ dâm trong phòng vệ sinh.
3. Tình bạn của bạn bị ảnh hưởng
Bạn có hủy các cuộc hẹn vì bạn muốn ở nhà và thủ dâm không? Bạn bè có đang cảm thấy khó chịu bởi bạn liên tục cáu kỉnh không? Nếu các câu trả lời là có, thói quen "tự xử" của bạn có thể là một vấn đề. Bác sĩ Köhler cho biết bạn không có gì sai khi dành một đêm để thư giãn với bản thân. Tuy nhiên, hành động đó đáng lo nếu nó khiến nhu cầu kết bạn giảm sút, gây ảnh hưởng tiêu cực rõ ràng đến các mối quan hệ của bạn.
Ảnh: Depositphotos
4. Đời sống tình dục của bạn bị ảnh hưởng
Tiến sĩ Köhler cho biết nhiều người đàn ông khi thực sự quan hệ tình dục nhận thấy họ không thể có được cảm giác hưng phấn như khi "tự xử". Về cơ bản, nếu bạn xem một bộ phim khiêu dâm, sử dụng cùng một chuyển động của tay cho mỗi lần "tự xử", hành động này sẽ dạy cho não và cơ thể bạn cảm thấy vui vẻ và chỉ hưng phấn theo đúng cách đó. Nếu bạn đang có quan hệ tình dục với một người ngoài đời thực, điều này có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng, cả về việc duy trì thời gian quan hệ lẫn thời gian cương cứng dương vật ngay từ đầu.
5. Bạn luôn nghĩ về thủ dâm
Bạn thức dậy và muốn "tự xử". Vào bữa trưa, tâm trí của bạn lại nghĩ đến cảnh khiêu dâm yêu thích. Bạn không thích đi làm, chỉ muốn ngồi trên chiếc ghế dài với một cốc bia và điện thoại bật sẵn một web đen. Nếu bất kỳ điều nào trong số này nghe có vẻ quen thuộc và bạn thường thấy mình bị phân tâm bởi những suy nghĩ này, đó là dấu hiệu cho thấy bạn đang gặp vấn đề, ông Dan Drake cho hay.
Cách xử trí vấn đề này dành cho bạn
Ông Drake nói: "Nếu hành động thủ dâm tạo bất lợi cho cuộc sống của bạn, bạn cần xử lý nó như cách làm với bất kỳ thói quen có hại nào khác". Điều đó có nghĩa bạn cần đặt ra các giới hạn cho bản thân. Ví dụ chỉ thủ dâm vào ban đêm. Đặt ra các quy tắc và xem liệu bạn có thể tuân thủ chúng hay không. Nếu bạn không thể và thấy mình quay trở lại những thói quen cũ có hại, hãy cân nhắc đến gặp bác sĩ trị liệu, vì có thể bạn đang gặp vấn đề tâm lý.
Điểm mấu chốt cần nhớ là thỉnh thoảng tự yêu bản thân một chút là đủ. Chỉ khi nó cản trở cuộc sống thực của bạn hoặc đời sống tình dục thực sự của bạn, nó mới trở thành một vấn đề.
Tú Anh (Theo Menshealth)
Bắt được tín hiệu này từ vợ, đàn ông chớ dại 'đòi hỏi'
Phòng the - 19 giờ trướcGĐXH - Trong đời sống vợ chồng, không ít hiểu lầm bắt đầu từ việc một bên đã sẵn sàng, trong khi bên kia thì chưa. Đàn ông lưu ý, sự “chưa sẵn sàng” của phụ nữ không phải lúc nào cũng được nói ra bằng lời, mà ẩn trong những tín hiệu rất nhỏ. Khi những tín hiệu ấy bị bỏ qua, sự gần gũi dễ trở thành áp lực, để lại cảm giác hụt hẫng cho cả hai.
7 tín hiệu 'tố' nàng 'thèm yêu'
Phòng the - 1 ngày trướcGĐXH - Không phải lúc nào mong muốn gần gũi của phụ nữ cũng được thể hiện bằng lời. Trên thực tế, nhiều phụ nữ chọn cách “nói” bằng cảm xúc, thái độ và những thay đổi rất nhỏ trong hành vi. Hiểu đúng những tín hiệu này không chỉ giúp người đàn ông tránh hiểu lầm, mà còn tạo nên sự kết nối an toàn và tôn trọng trong đời sống vợ chồng.
6 điều phụ nữ cần nhớ nếu muốn kích thích ham muốn của đàn ông
Phòng the - 2 ngày trướcGĐXH - Nhiều người vẫn nghĩ rằng sự hưng phấn của đàn ông đến rất nhanh, rất bản năng và không cần “chuẩn bị”. Nhưng các nghiên cứu tâm lý – sinh lý học hiện đại cho thấy điều ngược lại: đàn ông, đặc biệt là đàn ông trưởng thành, chỉ thực sự hưng phấn khi cảm xúc được an toàn, được công nhận và được kết nối.
Vì sao càng cố gắng 'làm mới', nhiều cặp đôi lại càng thất vọng?
Phòng the - 3 ngày trướcGĐXH - Không ít cặp đôi rơi vào nghịch lý: càng tìm cách làm mới chuyện yêu, họ lại càng cảm thấy hụt hẫng. Những gì được kỳ vọng là gia vị cho hôn nhân đôi khi lại trở thành nguyên nhân khiến cả hai mệt mỏi hơn, xa nhau hơn. Điều đáng nói là sự thất vọng này không đến từ việc họ không cố gắng, mà đến từ việc họ cố gắng… sai hướng.
![[PODCAST CHUYỆN THẦM KÍN] Chữa lành bằng ‘yêu’](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2026/1/19/7ec4bafcb842371c6e53-17688247331771252728635-0-21-724-1179-crop-1768825482930760570499.jpg)
[PODCAST CHUYỆN THẦM KÍN] Chữa lành bằng ‘yêu’
Phòng the - 3 ngày trướcTrong những năm gần đây, khái niệm “chữa lành” xuất hiện dày đặc trong đời sống tinh thần của chúng ta. Và trong đó, sự gần gũi thể xác, sự thân mật…đôi khi lại là nơi tổn thương được bộc lộ rõ nhất – và cũng là nơi con người tìm kiếm sự hồi phục.
Làm thế nào để tìm lại cảm giác thăng hoa khi cả hai đã quá hiểu nhau?
Phòng the - 4 ngày trướcGĐXH - Chuyện yêu hiếm khi nguội lạnh chỉ vì cơ thể. Nó nguội vì hai người không còn cảm thấy được kết nối như trước.
Lý do thực sự khiến ham muốn biến mất
Phòng the - 5 ngày trướcGĐXH - Nhiều người bước vào phòng ngủ với một câu hỏi quen thuộc: vì sao mình không còn ham muốn như trước? Câu trả lời thường bị đẩy về phía hormone, tuổi tác hay áp lực công việc. Nhưng trong rất nhiều trường hợp, ham muốn không hề “hỏng”. Nó chỉ đang rút lui để tự bảo vệ, khi cảm giác an toàn trong mối quan hệ không còn đủ.
Điều gì quan trọng nhất khi 'khởi động cuộc yêu'?
Phòng the - 6 ngày trướcGĐXH - Nhiều cặp đôi nhầm lẫn rằng vấn đề nằm ở kỹ thuật hay tần suất, trong khi gốc rễ lại bắt đầu từ sự thiếu vắng dạo đầu cảm xúc.
Lời nói vô thức làm 'nguội' cảm xúc chỉ trong vài giây
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Nhiều cặp đôi ngạc nhiên khi thấy ham muốn bỗng tắt nhanh như công tắc, dù trước đó mọi thứ vẫn rất ổn. Nhưng họ quên mất rằng, phòng ngủ không chỉ là nơi của cơ thể, mà còn là nơi cảm xúc được đặt ở trạng thái nhạy cảm nhất.
Điều quan trọng nhất để thăng hoa là đừng 'yêu' trong trạng thái này
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Trong suy nghĩ của nhiều cặp vợ chồng, còn gần gũi nghĩa là còn yêu. Nhưng ít ai để ý rằng, sự vội vàng trong phòng ngủ lại thường không bắt nguồn từ ham muốn, mà từ một thứ rất đời thường: mệt mỏi.
Không phải 'điểm G', phụ nữ thực sự cần điều gì khi cả hai gần gũi?
Phòng theGĐXH - Trong nhiều năm, câu chuyện về khoái cảm nữ giới thường bị giản lược thành việc “tìm đúng điểm G”. Không ít người tin rằng chỉ cần chạm đúng chỗ, đúng kỹ thuật là phụ nữ sẽ thăng hoa.
