Thứ Sáu, 15/11/2019 10:25 (GTM +7)
Hà Nội
23°C / 22-25°C

5 thói quen tàn phá răng lợi của bạn, không muốn hỏng răng sớm cần tránh ngay

Thứ bảy, 9:15 AM 11/12/2021 | Sống khỏe

GiadinhNet - Đánh răng hàng ngày là biện pháp đơn giản nhất để bảo vệ và chăm sóc răng miệng. Tuy nhiên, nhiều người phải gánh hậu quả nặng nề nguyên nhân là từ việc chăm sóc răng sai cách.

Không dám ăn nhiều cơm vì sợ béo, chuyên gia chỉ rõ nhiều người đang áp dụng sai cách!Không dám ăn nhiều cơm vì sợ béo, chuyên gia chỉ rõ nhiều người đang áp dụng sai cách!

GiadinhNet - Chế độ dinh dưỡng phù hợp và chăm chỉ tập thể dục là cách duy nhất giúp bạn cải thiện vóc dáng khoa học, an toàn. Còn việc kiêng cơm để giảm cân thì cần hiểu đúng.

Đánh răng ngay sau khi ăn

5 thói quen tàn phá răng lợi của bạn, không muốn hỏng răng sớm cần tránh ngay - Ảnh 2.

Nhiều người có thói quen đánh răng ngay sau khi ăn, nhưng cách chăm sóc này gây hại vô cùng. Theo các chuyên gia nha khoa, nếu bạn đã tiêu thụ bất cứ thứ gì có tính axit thì nên chờ khoảng 30 phút rồi mới đánh răng. Nguyên nhân là những thực phẩm chứa axit xitric như cam, bưởi và chanh sẽ làm suy yếu men răng. Khi bạn đánh răng quá sớm sau khi ăn các loại thực phẩm này có thể làm hỏng men răng ở trạng thái suy yếu, không tốt cho sức khỏe.

Làm nhiều việc lúc đánh răng

5 thói quen tàn phá răng lợi của bạn, không muốn hỏng răng sớm cần tránh ngay - Ảnh 3.

Ảnh minh họa

Nhiều người có thói quen vừa đánh răng vừa tranh thủ check điện thoại, nhưng thói quen đó vô cùng có hại. Không chăm chú đánh răng khiến bạn khó lòng đánh sạch các bề mặt răng và việc vội vã có thể khiến nướu và răng tổn thương. Hãy dành trọn vẹn 2-3 phút để đánh răng thật từ tốn, đưa bàn chải chuyển động tròn nhẹ nhàng để tránh làm mòn răng và nướu.

Tẩy trắng răng tùy tiện

5 thói quen tàn phá răng lợi của bạn, không muốn hỏng răng sớm cần tránh ngay - Ảnh 4.

Ảnh minh họa

Tự ý làm theo các biện pháp tẩy trắng răng làm theo trên mạng có thể khiến bạn hối hận. Những biện pháp tẩy trắng răng không phù hợp có thể khiến hàm răng nhạy cảm của bạn tổn thương, lốm đốm trắng, không đều màu hoặc tệ hơn là viêm nướu. Nếu muốn sở hữu hàm răng trắng sáng hãy tham khảo ý kiến từ các bác sĩ nha uy tín để đảm bảo an toàn.

Không rửa sạch bàn chải, không thay bàn chải đình kỳ

5 thói quen tàn phá răng lợi của bạn, không muốn hỏng răng sớm cần tránh ngay - Ảnh 5.

Theo các bác sĩ nha khoa, vi khuẩn có thể sản sinh trong bàn chải bẩn và thâm nhập vào cơ thể khi bạn dùng lại. Vì vậy, sau mỗi lần đánh răng cần rửa sạch và để nơi khô ráo để tránh sản sinh vi khuẩn.

Ngoài ra, cần thay bàn chải trung bình 3 tháng một lần để đảm bảo lông bàn chải mềm, không gây tổn thương nướu và răng.

Uống thiếu nước thiếu vitamin D và canxi

5 thói quen tàn phá răng lợi của bạn, không muốn hỏng răng sớm cần tránh ngay - Ảnh 6.

Ảnh minh họa

Nếu trong nước uống của bạn chứa flour, việc nhâm nhi ngụm nước trong miệng có tác dụng giúp răng chắc khỏe hơn. Do đó uống đủ nước giúp răng miệng khỏe, miệng thơm tho hơn.

Ngoài ra, việc thiếu vitamin D và canxi trong chế độ ăn sẽ làm răng của bạn yếu hơn và không còn chắc khỏe. Để cải thiện tình trạng này, tốt nhất bạn nên bổ sung các thực phẩm giàu canxi và tắm nắng buổi sáng sớm.

Chọn trứng ăn sáng để giảm cân nhất định không chế biến theo 4 cách nàyChọn trứng ăn sáng để giảm cân nhất định không chế biến theo 4 cách này

GiadinhNet - Một quả trứng cung cấp khoảng 70 calo và là một nguồn protein tuyệt vời. Do vậy, việc bổ sung món trứng trong thực đơn bữa sáng là điều tuyệt vời để cung cấp năng lượng cho cơ thể.

Mời bạn đọc xem video đang được nhiều người quan tâm!

5 món ăn vặt ngày đông cực tốt cho phụ nữ

M.L (th)
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Năm cảnh báo đợt bùng phát đậu mùa khỉ đã bị bỏ qua

Năm cảnh báo đợt bùng phát đậu mùa khỉ đã bị bỏ qua

Sống khỏe - 4 giờ trước

Một số nhà khoa học từng bày tỏ lo ngại về virus đậu mùa khỉ trong nhiều năm, báo động đầu tiên được đưa ra cách đây 4 năm.

Món canh rau chứa 3 vitamin sản xuất collagen siêu đỉnh lại giàu canxi, sắt, chợ Việt đang nhiều

Món canh rau chứa 3 vitamin sản xuất collagen siêu đỉnh lại giàu canxi, sắt, chợ Việt đang nhiều

Sống khỏe - 6 giờ trước

Ít ai biết thứ rau quen thuộc, chợ Việt đang bán đầy không chỉ có công dụng giải nhiệt, chữa táo bón còn cực tốt cho phụ nữ tăng collagen, da hồng hào, xương khớp chắc khỏe và dẻo dai.

3 thói quen xấu khi ngủ biến gan thành 'thùng rác', thói quen đầu tiên nhiều người mắc phải hàng ngày

3 thói quen xấu khi ngủ biến gan thành 'thùng rác', thói quen đầu tiên nhiều người mắc phải hàng ngày

Sống khỏe - 6 giờ trước

GiadinhNet - Y học cổ truyền cho rằng chất lượng giấc ngủ càng cao thì hiệu quả tự phục hồi và làm sạch của gan càng lớn, điều này đương nhiên có lợi cho sức khỏe của gan. Tuy nhiên, có 3 thói quen xấu khi đi ngủ khiến lá gan của bạn phải kêu cứu.

Phụ nữ có gan yếu thường xuất hiện 6 dấu hiệu

Phụ nữ có gan yếu thường xuất hiện 6 dấu hiệu

Sống khỏe - 7 giờ trước

Khi gan yếu, nhiều chức năng trong cơ thể không đảm bảo.

Bất ngờ công dụng tuyệt vời của rau càng cua, 3 nhóm người được khuyến cáo không nên ăn

Bất ngờ công dụng tuyệt vời của rau càng cua, 3 nhóm người được khuyến cáo không nên ăn

Sống khỏe - 7 giờ trước

GiadinhNet - Người bị tiêu chảy, người sỏi thận và người bị hen suyễn được khuyến cáo không nên ăn rau càng cua.

5 thói quen trước khi ngủ giúp kéo dài tuổi thọ: Đơn giản, dễ thực hiện chẳng hề tốn kém

5 thói quen trước khi ngủ giúp kéo dài tuổi thọ: Đơn giản, dễ thực hiện chẳng hề tốn kém

Bệnh thường gặp - 7 giờ trước

Bên cạnh gen di truyền, chế độ ăn uống, lối sống thì chất lượng giấc ngủ cũng là một trong những yếu tổ ảnh hưởng đến tuổi thọ của con người.

Ngày 28/5: Ca COVID-19 mới giảm còn 1.114, số khỏi bệnh gấp gần 8 lần

Ngày 28/5: Ca COVID-19 mới giảm còn 1.114, số khỏi bệnh gấp gần 8 lần

Y tế - 9 giờ trước

Bản tin phòng chống dịch COVID-19 của Bộ Y tế ngày 28/5 có 1.114 ca COVID-19 mới tại 44 tỉnh, thành; Trong ngày số khỏi gấp gần 8 lần số mắc mới; Hôm nay tiếp tục không có F0 tử vong.

Vùng ‘tam giác tử thần’ trên mặt

Vùng ‘tam giác tử thần’ trên mặt

Sống khỏe - 10 giờ trước

Nặn mụn, nhổ lông ở vùng "tam giác tử thần" trên mặt có thể gây ra nhiều hệ lụy nguy hiểm, thậm chí tử vong.

Bà đẻ ăn được cá gì để tốt cho sức khỏe sau sinh?

Bà đẻ ăn được cá gì để tốt cho sức khỏe sau sinh?

Mẹ và bé - 11 giờ trước

GiadinhNet - Bà đẻ ăn được cá gì để tốt cho sức khỏe? Cá là thực phẩm quen thuộc trong các bữa ăn hàng ngày của người Việt, vừa dễ ăn lại dễ chế biến nên được nhiều người yêu thích, trong đó có mẹ sau sinh. Tuy nhiên, việc kiêng cữ do vừa mới sinh xong khiến nhiều mẹ không biết nên ăn cá gì thì tốt nhất.

Bộ phận cực quý của quả vải, trị tốt nhiều bệnh nhưng thường bị bỏ đi

Bộ phận cực quý của quả vải, trị tốt nhiều bệnh nhưng thường bị bỏ đi

Sống khỏe - 12 giờ trước

Theo y học cổ truyền, hạt vải có thể dùng để điều trị thoát vị đĩa đệm, đau nhức do hàn, trị tiểu đường, bệnh dạ dày…

Top