5 thực phẩm nên ăn mỗi ngày
Không phải mất công tìm kiến các loại thuốc đắt đỏ tốn tiền, những thực phẩm như đậu, bơ, hạnh nhân, sôcôla hay gừng là một trong những siêu thực phẩm dễ tìm và rất tốt cho sức khỏe.
Ăn bơ để chống lại ung thư và bệnh tim mạch
Bơ là một trong những trái cây có chứa chất béo không bão hòa đơn rất tốt cho tim mạch. Các nhà khoa học đã chứng minh ăn trái bơ sẽ giảm được cholesterol "xấu" LDL và tăng cholesterol "tốt" HDL.
Nghiên cứu của Hiệp Hội hóa sinh và phân tử sinh học Mỹ cho biết, quả bơ thực sự là vũ khí chống lại quá trình ôxy hóa rất hiệu quả. Một quả bơ có chứa gần 20 vitamin và khoáng chất khác nhau nó rất tốt cho người ăn kiêng, giảm béo và bảo vệ cơ thể chống lại ung thư và bệnh tim mạch rất hiệu quả.
Đậu và đậu lăng giảm ưng thư vú
Trong một nghiên cứu của Đại học Harvard, được thực hiện trong vòng 8 năm trên 90.000 phụ nữ cho thấy: Những người ăn đậu hoặc đậu lăng, hai hoặc nhiều lần mỗi tuần sẽ giảm 34% nguy cơ mắc bệnh ung thu vú so với những phụ nữ không sử dụng đậu và đậu lăng không thường xuyên.
Và thậm chí khi bạn ăn một lượng nhỏ đậu 1/2 chén mỗi ngày có thể giảm 8% cholesterol và giảm 16% nguy mắc bệnh tim.
Gừng - vũ khí kháng viêm
Theo Tạp chí Dược Thực phẩm, nhà nghiên cứu Nhật Bản Huffington Post cho biết: “Gừng được sử dụng trong y học truyền thống của Indonesia như một loại thuốc giảm đau cho các bệnh viêm khớp”. Trong một nghiên cứu gần đây của các nhà khoa học trên 250 người bị viêm xương khớp của đầu gối. Theo đó đó những người dùng gừng 2 lần ngày ít bị đau hơn so với những người dùng thuốc.
Gừng còn giúp tăng cường lưu thông máu, có lợi cho hệ tim mạch, huyết thanh và cải thiện chất béo trung tính, cholesterol HDL và mức độ cholesterol LDL. Gừng có hỗ trợ giảm tình trạng viêm mãn tính cấp thấp xảy ra ở cấp độ tế bào ở các nhóm bệnh nhân: Tiểu đường loại II , bệnh tim và Parkinson.
Sôcôla đen cách giảm cân thông minh
Thưởng thức sôcôla đen mỗi ngày là một chiến lược giảm cân thông minh của bạn. Bởi vì sôcôla đã được chứng minh kiềm chế được cảm giác thèm ăn các loại thực phẩm ngọt và mặn. Nó cũng khá tốt cho trong việc bảo vệ trái tim và thúc đẩy hoạt động của não của bạn.
Theo một nghiên cứu gần đây, ăn sôcôla đen không chỉ giúp những người có huyết áp cao giảm được huyết áp mà còn thúc đẩy quá trình tổng hợp đường từ thức ăn trong cơ thể.
Hạnh nhân giảm các bệnh liên quan tới tim
Bạn có biết hạnh nhân là một trong những sản phẩm tuyệt với cho người ăn chay và ăn kiêng. Hạnh nhân là một nguồn chứa nhiều protein, ít calo chứ không giống như sữa bò.
Ngoài ra, hạnh nhân còn chứa vitamin E, magiê, chất béo không bão hòa đơn, đồng, mangan và ribloflavin... giúp tăng cường năng lượng và giảm các bệnh liên quan đến tim.
Theo Dân Việt
Cách ngăn ngừa và giảm táo bón khi đi du lịch
Sống khỏe - 1 giờ trướcTáo bón gây bất tiện, khó chịu và làm giảm niềm vui khi đi du lịch. Tuy nhiên, có một số cách có thể ngăn ngừa và giảm táo bón…
Bệnh lý nào dẫn đến hôi miệng?
Bệnh thường gặp - 1 giờ trướcNhiều người nghĩ hôi miệng là do vệ sinh răng miệng không sạch hoặc ăn các loại gia vị nặng mùi như hành, tỏi… mà không biết hôi miệng còn có thể do liên quan đến một số bệnh lý.
Loại hạt 'siêu thực phẩm' giúp ngừa bệnh xương khớp và tim mạch, được bán rẻ ở nhiều chợ Việt Nam
Sống khỏe - 2 giờ trướcGĐXH - Nhiều nghiên cứu chứng minh, isoflavone trong đậu nành còn giúp ngăn ngừa sự mất xương và tăng mật độ khoáng của xương, giúp xương chắc khỏe hơn.
Tế bào ung thư cực 'ghét' 6 nhóm người sau, bạn yên tâm nếu có mặt trong danh sách này
Sống khỏe - 3 giờ trướcGĐXH - Ai cũng ghét bệnh ung thư xong ngay cả ung thư cũng có những kiểu người mà nó rất ghét. Nếu bạn nằm trong số 6 kiểu người dưới đây thì có thể phần nào yên tâm căn bệnh quái ác này sẽ không tấn công.
4 loại trứng càng ăn càng có hại cho cơ thể
Sống khỏe - 3 giờ trướcGĐXH - Trứng nứt, trứng sống, trứng lòng đào, trứng chế biến quá kỹ... đều không tốt cho cơ thể, dễ gây tăng cân, nhiễm khuẩn.
5 cách ''làm mát cơ thể tự nhiên' trong những ngày nắng nóng mà không cần điều hòa, giúp bạn khỏe khoắn và ngủ ngon tới sáng
Sống khỏe - 16 giờ trướcCác chuyên gia tiết lộ 5 cách làm mát cơ thể tự nhiên, để ngủ ngon suốt đêm mà không cần mở điều hòa.
Bật mí công dụng chữa ‘bách bệnh’ từ loại lá rụng đầy vườn, sử dụng theo cách này rất tốt cho người bệnh tiểu đường
Bệnh thường gặp - 23 giờ trướcGĐXH - Ổi được biết đến là một loại quả chứa nhiều vitamin C rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, tác dụng của lá ổi đối với sức khỏe không phải ai cũng nắm rõ. Bài viết dưới đây cung cấp các thông tin hữu ích liên quan đến loại lá này.
Thiếu vitamin và khoáng chất có thể gây ung thư
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcDinh dưỡng có vai trò quan trọng trong phòng ngừa và điều trị ung thư. Sự thiếu hụt một số vitamin, khoáng chất có liên quan đến việc tăng nguy cơ ung thư...
Mùa hè, uống trà xanh theo cách này còn tốt hơn thuốc bổ, đây có thể là 'bí quyết sống thọ' của người Nhật
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Trà xanh không chỉ ngon mà còn nhiều lợi ích cho sức khỏe, nó giúp chống oxy hóa cực mạnh, chống các gốc tự do và làm giảm quá trình lão hóa và tất nhiên là cả giảm cân nữa rồi.
Bí quyết để đạt được mục tiêu đi bộ 10.000 bước mỗi ngày
Sống khỏe - 1 ngày trướcĐi bộ 10.000 bước mỗi ngày đã trở thành một khuyến nghị phổ biến được sử dụng để thúc đẩy hoạt động thể chất thường xuyên. Tuy nhiên, cần làm gì để thực hiện đủ mục tiêu 10.000 bước mỗi ngày?
Nam sinh lớp 8 bị đánh chấn thương sọ não hiện ra sao trong thời gian điều trị tại BVĐK Phú Thọ
Y tếGĐXH - Về tình hình sức khỏe của nam sinh bị đánh chấn thương sọ não khi chơi bóng rổ, đại diện Bệnh viện Đa khoa tỉnh Phú Thọ cho biết hiện tại, bệnh nhân vẫn hôn mê, thở hoàn toàn theo máy...