6 nhóm thực phẩm phụ nữ tuổi 40 không nên ăn vì sẽ khiến bạn già nhanh không tưởng
GĐXH - Có những loại thực phẩm phụ nữ tuổi 40 được khuyến cáo không nên ăn vì chúng sẽ làm bạn xấu đi trông thấy.
Phụ nữ tuổi 40 bắt đầu có những thay đổi về ngoại hình, những chuyển biến về hormone trong cơ thể. Lúc này cũng là thời điểm biểu hiện các dấu hiệu lão hóa da rở nên rõ rệt.
Thuận theo tự nhiên, sẽ không có cách nào để bạn ngăn ngừa lão hóa. Nhưng nếu ăn uống, sinh hoạt không đúng cách, bạn có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa đến bất ngờ.
Theo các chuyên gia y tế, để ngăn ngừa lão hóa đến sớm, chị em cần sự vận động, tập luyện để góp phần làm tăng tuần hoàn máu, ổn định tim mạch, rèn luyện trí não. Những bài tập nhẹ nhàng như đi bộ hay tập yoga đều rất thích hợp cho phụ nữ tuổi 40. Đồng thời chị em cũng nên tránh để tình trạng stress ảnh hưởng tới cuộc sống của mình và nên khám bác sĩ định kỳ để có thể phát hiện sớm những căn bệnh và có cách điều trị kịp thời.
Ngoài ra, để duy trì vẻ ngoài trẻ trung năng động, phụ nữ tuổi 40 cần xây dựng cho mình chế độ ăn hợp lý, bởi lúc này khả năng hấp thu năng lượng lượng thấp hơn từ 5-10% so với thời còn tuổi trẻ, nhưng vẫn cần đảm bảo cung cấp đầy đủ các chất gồm đường, protein, chất béo, vitamin và khoáng chất. Tuy nhiên, cần tuyệt đối tránh những thực phẩm có nguy cơ khiến bạn già đi nhanh chóng.
6 nhóm thực phẩm phụ nữ tuổi 40 không nên ăn bao gồm:
Thực phẩm chứa nhiều đường
Đường là nguyên nhân có thể khiến phụ nữ tuổi 40 có làn da chảy xệ nhanh hơn cũng như tạo nếp nhăn, gây tăng cân và đặc biệt vô cùng gây hại cho sức khỏe. Nếu ăn quá nhiều sẽ hình thành nên sự liên kết giữa Glucose, Protein và Lipid, từ đó phá hủy Collagen và nếp nhăn sẽ phát triển một cách nhanh chóng. Thậm chí, có thể khiến cơ thể nhiễm nhiều loại bệnh mãn tính, điển hình là tiểu đường.
Đồ ăn chứa nhiều muối
Đây cũng là loại gia vị phụ nữ tuổi 40 cần ăn hạn chế bởi nếu tiêu thụ quá nhiều sẽ khiến cơ thể giữ nước, gây sưng, bọng mắt. Ta có thể thấy nó chứa nhiều ở các loại thực phẩm như: phô mai, khoai tây chiên, bánh quy, ngũ cốc,... Ngoài ra, đã không ít trường hợp khi dư thừa muối có thể làm cho các tế bào co lại và dẫn đến mất nước khiến tạo nếp nhăn trên da. Cuối cùng, chúng ta sẽ già đi nhanh hơn.
Nước tăng lực, cà phê, đồ uống có cồn
Mặc dù nước tăng lực cung cấp cho cơ thể một nguồn năng lực tức thời, song chúng lại không tốt cho sức khỏe. Uống nước tăng lực thường xuyên có thể là một trong những nguyên nhân gây lão hóa sớm cho phụ nữ tuổi 40. Vì nó chứa nhiều đường, caffein và natri, axit có thể giảm sự đàn hồi của tế bào và làm hỏng men răng của bạn, thậm chí là gây ảnh hưởng tới giấc ngủ, khiến cơ thể mệt mỏi và mất nước.
Ngoài ra, rượu bia, cà phê ũng có thể khiến bạn già nhanh, vì chúng khiến tế bào bị mất nước và làm mất các vitamin và khoáng chất trong cơ thể.
Thực phẩm chiên rán
Các thực phẩm chiên như khoai tây, bánh quẩy, gà rán... được chế biến ở nhiệt độ cao sẽ tạo ra rất nhiều chất độc hại. Trong đó có một số chất gây ung thư và tạo ra phản ứng oxy hóa trong cơ thể, gia tăng gốc tự do, đẩy nhanh tốc độ lão hóa của các tế bào. Ngoài ra, thường xuyên ăn thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ còn làm ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa và nội tiết, khiến các chức năng trong cơ thể bị tổn hại, đẩy nhanh tốc độ lão hóa khiến cho phụ nữ tuổi 40 già đi nhanh chóng.
Ăn quá nhiều thịt chế biến sẵn
Ăn thịt xông khói, xúc xích và thịt chế biến sẵn... có thể ngon, nhưng ăn thường xuyên sẽ không tốt cho cơ thể phụ nữ tuổi 40. Tổ chức Y tế Thế giới đã phân loại thịt chế biến sẵn là chất gây ung thư nhóm 1, có nghĩa là ăn những thực phẩm này có liên quan đến việc tăng nguy cơ ung thư.
Nguyên nhân khiến thịt chế biến sẵn không tốt vì thực phẩm này chứa nhiều natri, ăn nhiều có thể dẫn đến lão hóa tế bào. Ngoài ra, phụ nữ tuổi 40 ăn thịt chế biến sẵn thường xuyên đồng nghĩa với việc hấp thụ lượng lớn muối vào cơ thể, sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
Ăn không đủ chất xơ
Chất xơ rất quan trọng để giữ cho nhu động ruột vận hành trôi chảy và thúc đẩy cảm giác no. Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, ăn không ăn đủ chất xơ có thể làm tăng quá trình lão hóa. Bởi chất xơ có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc bệnh và giúp cải thiện tình trạng viêm nhiễm cũng như tăng sức khỏe đường ruột. Những yếu tố này có liên quan đến tuổi thọ.
Để cung cấp đủ lượng chất xơ cho cơ thể, phụ nữ tuổi 40 nên ăn nhiều rau, củ, quả, các loại ngũ cốc, hạt chia...
Kỳ diệu của y học hiện đại: Ghép thận lợn và tim nhân tạo cho người
Sống khỏe - 15 phút trướcLần đầu tiên, các bác sĩ đã cấy ghép một quả thận lợn đã được chỉnh sửa gien vào một bệnh nhân sau khi cho bệnh nhân này được trợ giúp bằng một máy bơm tim mới.
Dấu hiệu cơ thể đang thiếu vitamin B12 trầm trọng, người Việt nên bổ sung thường xuyên 6 thực phẩm này để kéo dài tuổi thọ
Bệnh thường gặp - 16 giờ trướcGĐXH - Cơ thể thiếu vitamin B12 sẽ gây thiếu máu, mệt mỏi hay trầm cảm. Nếu tình trạng này kéo dài, não bộ và hệ thần kinh trung ương của bạn có thể bị tổn thương vĩnh viễn.
Bật mí bí quyết hỗ trợ phòng tránh bệnh đường hô hấp cho trẻ
Sống khỏe - 18 giờ trướcViêm đường hô hấp là bệnh thường gặp và hay tái phát ở trẻ nhỏ, gây ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất và tinh thần của trẻ. Sử dụng các sản phẩm hỗ trợ tăng cường miễn dịch từ beta glucan kết hợp với chế độ sinh hoạt lành mạnh là giải pháp từ giúp hỗ trợ trẻ phòng bệnh và hạn chế tình trạng tái nhiễm.
10 loại rau củ quả giải nhiệt mùa hè tốt nhất
Sống khỏe - 19 giờ trướcMặc dù không thể kiểm soát nhiệt độ nóng nực bên ngoài của mùa hè nhưng chúng ta có thể giữ mát bên trong bằng cách ăn các loại rau giải nhiệt, tốt cho sức khỏe.
8 câu hỏi thường gặp của người bệnh sỏi tiết niệu
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcTrên cơ thể người, hệ tiết niệu gồm hai thận, hai niệu quản hai bên, rồi đến bàng quang và cuối cùng là niệu đạo. Sỏi xuất hiện tại bất kỳ vị trí nào trong hệ tiết niệu điều đó chứng tỏ đã mắc sỏi tiết niệu. Sỏi tiết niệu bao gồm sỏi thận, sỏi niệu quản, sỏi bàng quang và sỏi niệu đạo.
Thanh niên 26 tuổi phát hiện ung thư dạ dày thừa nhận thường xuyên có thói quen mà nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Thanh niên bị ung thư dạ dày thừa nhận thường xuyên đi ăn thịt nướng, uống nước ngọt, thức khuya và ăn đêm...
2 bệnh viện phối hợp cứu người phụ nữ ngừng tuần hoàn do chửa ngoài tử cung vỡ
Y tế - 1 ngày trướcGĐXH - Do lượng máu mất quá nhiều nên trong quá trình phẫu thuật, bệnh nhân xuất hiện 2 lần ngừng tuần hoàn.
TH true MILK: Những dấu ấn tiên phong và sáng tạo của một “chuyên gia dinh dưỡng”
Sống khỏe - 1 ngày trướcTrên nền tảng sữa tươi sạch, đơn vị sở hữu thương hiệu TH true MILK liên tục mang tới cho người tiêu dùng những sản phẩm mới thể hiện rõ nét sự sáng tạo, đột phá và tính tiên phong trong công thức dinh dưỡng.
Loại nước ca sĩ Mỹ Tâm dùng làm đẹp lại chính từ quả này, phụ nữ sau tuổi 40 rất nên học hỏi
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Mỹ Tâm từng chia sẻ, cô có thói quen uống nước dừa và ăn thạch dừa thường xuyên để duy trì làn da căng bóng, trẻ trung hơn tuổi thật.
8 cách hỗ trợ 'đảo ngược' tiền đái tháo đường
Sống khỏe - 1 ngày trướcTiền đái tháo đường nghĩa là đang phát triển bệnh đái tháo đường type 2, một căn bệnh làm tăng đáng kể nguy cơ đau tim và đột quỵ. Việc thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh có thể trì hoãn hoặc thậm chí ngăn ngừa sự khởi phát của bệnh đái tháo đường type 2.
Thanh niên 26 tuổi phát hiện ung thư dạ dày thừa nhận thường xuyên có thói quen mà nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏeGĐXH - Thanh niên bị ung thư dạ dày thừa nhận thường xuyên đi ăn thịt nướng, uống nước ngọt, thức khuya và ăn đêm...