8 điều nên làm trong thai kỳ giúp mẹ bầu hạnh phúc

Ngâm mình trong bồn tắm nước ấm

Ngâm mình thư giãn trong bồn tắm với nước ấm là một cách thư giãn tuyệt vời cho cả bạn và em bé. Đơn giản, bạn chỉ cần năm yên, hít thở sâu và hoàn toàn thả lỏng cơ thể, thư giãn cho cả toàn thân và cho cả bé nữa. Nhưng hãy lưu ý, nhiệt độ nước chỉ ở khoảng 35-37 độ hoặc thấp hơn nữa, thời gian tắm, ngâm bồn không nên kéo dài quá 20 phút mỗi lần.

Sử dụng bóng để vận động trong thời gian thai kỳ

Sử dụng một quả bóng chuyên dụng để tập thể dục trong thời gian thai kỳ là một cách thú vị để cải thiện tư thế và sự cân bằng của cơ thể thông qua vận động các cơ bụng một cách nhẹ nhàng, uyển chuyển.

Dùng kem làm mềm, chống rạn và massage da

Các mẹ bầu hãy chú ý đến làn da của mình, đặc biệt là da bụng bởi vùng da này rất dễ bị rạn trong thời gian mang thai. Xoa bóp làn của bạn mỗi ngày với kem làm ẩm làm giảm sự xuất hiện của các vết rạn da. Và các mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại kem làm mềm và chống rạn da nhé.

Sử dụng túi chườm nóng

Một túi chườm nước nóng sẽ giúp giảm sự đau nhức, đặc biệt là chứng chuột rút khi mang thai. Nhưng lưu ý là ko nên giữ túi chườm trên bụng của bạn quá lâu.

Nên thường xuyên massage

Nếu bạn luôn bị chứng đau đầu hành hạ do sự gia tăng trong hormone trong khi mang thai, hãy dành thời gian thưởng cho mình những phút giây thư giãn bằng việc massage, từ từ xoa lưng và bả vai của bạn, bạn sẽ cảm thấy tan dần sự căng thẳng.

Sử dụng loại quần dành cho bà bầu

Một vài chiếc quần mặc riêng trong thời kỳ thai sản là vật mà bà bầu nhất định phải sắm trong tủ quần áo của mình. Chiếc quần này sẽ giúp bụng bạn thoải mái, dễ dàng hoạt động mà không bị gò bó hay ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.

Dành thời gian cho chồng

Và cuối cùng, hãy dành thời gian cho người bạn đời của mình. Bởi trong suốt một khoảng thời gian dài sau khi em bé chào đời, bạn đã mất quá nhiều thời gian để nghỉ ngơi, phục hồi sức khoẻ và chăm sóc bé rồi.