Hà Nội
23°C / 22-25°C

Bữa trưa hợp lý cho bà bầu công sở

Thứ ba, 11:30 30/03/2010 | Gia đình

Làm thế nào bà bầu công sở có một bữa trưa thực sự dinh dưỡng, khi không phải ai cũng có thể về nhà vào ban trưa để có một bữa ăn nóng sốt?

Sáng, trưa, chiều, tối... bữa ăn nào cũng rất quan trọng với các bà bầu - người luôn cần nguồn dinh dưỡng đầy đủ và phong phú. Tuy nhiên, với những chị em bận rộn chuyện đi làm, thì giải quyết bữa trưa một cách hợp lý, nhẹ nhàng, không ảnh hưởng đến công việc mà vẫn đảm bảo chất lượng không phải là một vấn đề đơn giản.

Cơm hộp văn phòng, mang cơm từ nhà, đến các quán cơm, nhà hàng...? Mỗi sự lựa chọn sẽ có những ưu và nhược điểm riêng đối với các bà bầu, nhưng dù thế nào, bà bầu cũng phải nhớ đảm bảo những yếu tố dinh dưỡng cho bữa trưa:

- Thực đơn phong phú: Đừng vì ngại và cho rằng "ăn cho qua bữa trưa" và bù bằng những bữa sáng hoặc bữa tối no căng, chất lượng nhé bạn. Điều này sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển của thai nhi trong bụng.
 
Nếu ăn cơm hộp, hay đi ăn ở ngoài, các bà mẹ tương lai nhớ chọn nhiều loại thức ăn. Cá, thịt, tôm, rau... dù mỗi loại không cần nhiều, nhưng điều này sẽ góp phần đảm bảo năng lượng và dinh dưỡng cho mẹ và bé.
 
 
- Thức ăn phải đảm bảo vệ sinh: Nếu công ty không có một cateen riêng và phải ra ngoài ăn, bà bầu nên cẩn thận chọn lựa những hàng ăn vệ sinh. Tránh xa các món ăn nhiều dầu mỡ, sử dụng nhiều chất bảo quản, chất hóa học...
 
Bạn đừng ngại tìm riêng cho mình một hàng ăn uy tín trong những ngày bầu bí, để có thể yên tâm về chất lượng các bữa trưa.
 
- Đảm bảo yếu tố kinh tế: Một bữa ăn trưa nhanh gọn, vệ sinh và vẫn đảm bảo tính kinh tế? Đừng ngại kết hợp với các đồng nghiệp. Nếu không thể cùng nấu nhanh một bữa ăn trưa tại công sở, bạn hãy đi ăn cùng đồng nghiệp của mình. Điều này không chỉ góp phần làm phong phú các món ăn và còn giúp bạn tiết kiệm được chi phí.
 
Nếu không, bà bầu có thể chuẩn bị sẵn cơm từ nhà mang đi, nhưng chỉ nên ăn như vậy nếu công sở có tủ lạnh - để đảm bảo đồ ăn không bị ôi thiu, và lò vi sóng - để đảm bảo hộp cơm gia đình của bạn luôn được nóng sốt.
 
Mang cơm từ nhà là một trong những lựa chọn đơn giản, vừa đáp ứng được yếu tố dinh dưỡng, vừa giúp giảm thiểu các vấn đề tài chính có liên quan. Bạn biết không, buổi trưa bước chân ra ngoài phố ăn cơm, bà bầu có thể không chỉ tốn tiền cho bữa trưa, mà rất có thể, cho rất nhiều những thứ xinh xinh khác đang vẫy chào hai bên đường phố.
 
- Đừng quên hoa quả: Sau bữa trưa từ 15 - 30 phút, bạn nhớ tiếp tục bổ sung dưỡng chất bằng hoa quả, tốt nhất đã chuẩn bị sẵn từ nhà mang đi để đảm bảo yếu tố vệ sinh. Một cốc sữa sau khi chợp mắt tại công sở lúc ban trưa cũng là điều bà bầu không nên bỏ qua.
 
Theo Eva
lehuong
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Tuổi già có nên sống cùng con cái? Trải nghiệm xót xa của cặp vợ chồng U70 sẽ cho bạn câu trả lời

Tuổi già có nên sống cùng con cái? Trải nghiệm xót xa của cặp vợ chồng U70 sẽ cho bạn câu trả lời

Gia đình - 9 giờ trước

GĐXH - Trong hành trình bước vào tuổi già, không ít cha mẹ trăn trở: nên ở cùng con cái để được chăm sóc hay tự lo cho mình để giữ sự tự do?

Nhường hết tài sản cho vợ cũ nuôi con, về già mới biết 2 con đều của người khác

Nhường hết tài sản cho vợ cũ nuôi con, về già mới biết 2 con đều của người khác

Chuyện vợ chồng - 13 giờ trước

Không chỉ để lại nhà và tiền tiết kiệm cho vợ cũ nuôi con, ông Giang còn tiếp tục bị bòn rút sau ly hôn; khi có tuổi ông mới biết cả hai quý tử đều là "con tu hú".

Nghỉ hưu không phải là già: 4 thói quen giúp cụ ông U70 sống an yên, hạnh phúc

Nghỉ hưu không phải là già: 4 thói quen giúp cụ ông U70 sống an yên, hạnh phúc

Gia đình - 14 giờ trước

GĐXH - Nghỉ hưu vốn dĩ là quãng thời gian con người có nhiều khoảng lặng để suy ngẫm và để chăm sóc chính mình. Thế nhưng, không phải ai cũng biết cách tận dụng giai đoạn này để sống khỏe mạnh, an yên.

Những cung hoàng đạo nhát gan, dễ bỏ lỡ cơ hội trong cuộc sống

Những cung hoàng đạo nhát gan, dễ bỏ lỡ cơ hội trong cuộc sống

Gia đình - 17 giờ trước

GĐXH - Trong vòng tròn hoàng đạo, bên cạnh những chòm sao mạnh mẽ, dám nghĩ dám làm, thì cũng có những cung hoàng đạo sống thiên về sự an toàn, thận trọng đến mức để nỗi sợ hãi chi phối, khiến họ bỏ lỡ không ít cơ hội tốt đẹp.

Cô dâu òa khóc khi anh trai bị bệnh Down tặng vàng cưới, dặn ‘đừng rửa bát nhiều’

Cô dâu òa khóc khi anh trai bị bệnh Down tặng vàng cưới, dặn ‘đừng rửa bát nhiều’

Gia đình - 19 giờ trước

Khoảnh khắc đó, cô dâu, chú rể và người thân có mặt tại lễ vu quy đều rơi nước mắt.

Về ở nhà con gái sau khi nghỉ hưu, tôi nhận ra lòng tốt của con rể ẩn chứa mục đích khác

Về ở nhà con gái sau khi nghỉ hưu, tôi nhận ra lòng tốt của con rể ẩn chứa mục đích khác

Gia đình - 1 ngày trước

GĐXH - Ở tuổi 67, sau khi nghỉ hưu, tôi cứ ngỡ mình sẽ có những năm tháng bình yên bên con gái và con rể, nhưng tôi đã lầm...

Cụ ông 76 tuổi dối vợ đi gặp nhân tình, hé lộ sự thật choáng váng

Cụ ông 76 tuổi dối vợ đi gặp nhân tình, hé lộ sự thật choáng váng

Gia đình - 1 ngày trước

Cụ ông 76 tuổi thiệt mạng trong tai nạn thương tâm khi đến cuộc hẹn với nhân tình. Tuy nhiên, sau đó, gia đình phát hiện sự thật gây choáng váng.

Sau vụ trekking ở Cúc Phương bị mất tích và lời nhắc: 5 mẹo sinh tồn cha mẹ phải dạy con ngay

Sau vụ trekking ở Cúc Phương bị mất tích và lời nhắc: 5 mẹo sinh tồn cha mẹ phải dạy con ngay

Nuôi dạy con - 1 ngày trước

GĐXH - Từ vụ trekking Cúc Phương gây xôn xao, 5 kỹ năng sinh tồn sau đây là “bùa hộ mệnh” giúp con bạn biết để an toàn khi lạc trong rừng.

Cung hoàng đạo nam được dự đoán là những ông chồng tuyệt vời nhất

Cung hoàng đạo nam được dự đoán là những ông chồng tuyệt vời nhất

Gia đình - 1 ngày trước

GĐXH - Theo chiêm tinh học, có những cung hoàng đạo nam sở hữu tính cách lý tưởng để trở thành "người chồng tuyệt vời" mà bất kỳ cô gái nào cũng khao khát.

Bí quyết sống an nhiên tuổi già: Cụ ông 65 tuổi có lương hưu 10 triệu đồng tiết lộ 3 điều quan trọng

Bí quyết sống an nhiên tuổi già: Cụ ông 65 tuổi có lương hưu 10 triệu đồng tiết lộ 3 điều quan trọng

Gia đình - 1 ngày trước

GĐXH - Cuộc đời là một hành trình dài, và tuổi già chính là "bài kiểm tra" cuối cùng để biết ai đã thật sự sống một đời ý nghĩa.

Top