Hà Nội
23°C / 22-25°C

Bữa trưa hợp lý cho bà bầu công sở

Thứ ba, 11:30 30/03/2010 | Gia đình

Làm thế nào bà bầu công sở có một bữa trưa thực sự dinh dưỡng, khi không phải ai cũng có thể về nhà vào ban trưa để có một bữa ăn nóng sốt?

Sáng, trưa, chiều, tối... bữa ăn nào cũng rất quan trọng với các bà bầu - người luôn cần nguồn dinh dưỡng đầy đủ và phong phú. Tuy nhiên, với những chị em bận rộn chuyện đi làm, thì giải quyết bữa trưa một cách hợp lý, nhẹ nhàng, không ảnh hưởng đến công việc mà vẫn đảm bảo chất lượng không phải là một vấn đề đơn giản.

Cơm hộp văn phòng, mang cơm từ nhà, đến các quán cơm, nhà hàng...? Mỗi sự lựa chọn sẽ có những ưu và nhược điểm riêng đối với các bà bầu, nhưng dù thế nào, bà bầu cũng phải nhớ đảm bảo những yếu tố dinh dưỡng cho bữa trưa:

- Thực đơn phong phú: Đừng vì ngại và cho rằng "ăn cho qua bữa trưa" và bù bằng những bữa sáng hoặc bữa tối no căng, chất lượng nhé bạn. Điều này sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển của thai nhi trong bụng.
 
Nếu ăn cơm hộp, hay đi ăn ở ngoài, các bà mẹ tương lai nhớ chọn nhiều loại thức ăn. Cá, thịt, tôm, rau... dù mỗi loại không cần nhiều, nhưng điều này sẽ góp phần đảm bảo năng lượng và dinh dưỡng cho mẹ và bé.
 
 
- Thức ăn phải đảm bảo vệ sinh: Nếu công ty không có một cateen riêng và phải ra ngoài ăn, bà bầu nên cẩn thận chọn lựa những hàng ăn vệ sinh. Tránh xa các món ăn nhiều dầu mỡ, sử dụng nhiều chất bảo quản, chất hóa học...
 
Bạn đừng ngại tìm riêng cho mình một hàng ăn uy tín trong những ngày bầu bí, để có thể yên tâm về chất lượng các bữa trưa.
 
- Đảm bảo yếu tố kinh tế: Một bữa ăn trưa nhanh gọn, vệ sinh và vẫn đảm bảo tính kinh tế? Đừng ngại kết hợp với các đồng nghiệp. Nếu không thể cùng nấu nhanh một bữa ăn trưa tại công sở, bạn hãy đi ăn cùng đồng nghiệp của mình. Điều này không chỉ góp phần làm phong phú các món ăn và còn giúp bạn tiết kiệm được chi phí.
 
Nếu không, bà bầu có thể chuẩn bị sẵn cơm từ nhà mang đi, nhưng chỉ nên ăn như vậy nếu công sở có tủ lạnh - để đảm bảo đồ ăn không bị ôi thiu, và lò vi sóng - để đảm bảo hộp cơm gia đình của bạn luôn được nóng sốt.
 
Mang cơm từ nhà là một trong những lựa chọn đơn giản, vừa đáp ứng được yếu tố dinh dưỡng, vừa giúp giảm thiểu các vấn đề tài chính có liên quan. Bạn biết không, buổi trưa bước chân ra ngoài phố ăn cơm, bà bầu có thể không chỉ tốn tiền cho bữa trưa, mà rất có thể, cho rất nhiều những thứ xinh xinh khác đang vẫy chào hai bên đường phố.
 
- Đừng quên hoa quả: Sau bữa trưa từ 15 - 30 phút, bạn nhớ tiếp tục bổ sung dưỡng chất bằng hoa quả, tốt nhất đã chuẩn bị sẵn từ nhà mang đi để đảm bảo yếu tố vệ sinh. Một cốc sữa sau khi chợp mắt tại công sở lúc ban trưa cũng là điều bà bầu không nên bỏ qua.
 
Theo Eva
lehuong
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Lên chăm con dâu ở cữ nhưng chưa đầy 1 tháng, tôi đã phải bỏ về quê

Lên chăm con dâu ở cữ nhưng chưa đầy 1 tháng, tôi đã phải bỏ về quê

Gia đình - 7 giờ trước

Tôi lặng người, cảm thấy hối hận vì đã không hiểu hết tình cảnh của con dâu.

Làm vợ, làm mẹ toàn thời gian, lúc ly hôn được tòa phán quyết mức đền bù khiến chồng phải há hốc

Làm vợ, làm mẹ toàn thời gian, lúc ly hôn được tòa phán quyết mức đền bù khiến chồng phải há hốc

Chuyện vợ chồng - 7 giờ trước

GĐXH - Dù chỉ yêu cầu mức bồi thường vừa phải, nhưng tòa đã bắt chồng cô bồi thường gấp 5 lần con số đó.

Mẹ chồng lên phát biểu một câu ở lễ cưới khiến con dâu phản ứng gay gắt

Mẹ chồng lên phát biểu một câu ở lễ cưới khiến con dâu phản ứng gay gắt

Chuyện vợ chồng - 7 giờ trước

GĐXH - Bố mẹ cô gái nghe nhà trai phát biểu thì rất xấu hổ, họ cúi mặt rơi nước mắt vì thương con gái.

Người đàn ông lương hưu 100 triệu nhưng cuối đời mất nhà, không có tiền mua bánh: Sai lầm cay đắng nhiều người mắc phải

Người đàn ông lương hưu 100 triệu nhưng cuối đời mất nhà, không có tiền mua bánh: Sai lầm cay đắng nhiều người mắc phải

Gia đình - 13 giờ trước

Ngồi bên góc đường, người đàn ông rưng rưng nghĩ về sai lầm của cuộc đời mình.

14 câu trong giao tiếp thể hiện EQ cao mà người thông minh thường dùng khiến ai cũng quý mến

14 câu trong giao tiếp thể hiện EQ cao mà người thông minh thường dùng khiến ai cũng quý mến

Gia đình - 13 giờ trước

GĐXH - Sở hữu chỉ số EQ cao không chỉ giúp cải thiện chất lượng giao tiếp, được mọi người quý mến, mà còn giúp bản thân thăng tiến trong công việc.

Điểm tên các cung hoàng đạo cực 'phũ' nhưng nhiều người vẫn si mê vì họ tỏa ra sức hút khó cưỡng

Điểm tên các cung hoàng đạo cực 'phũ' nhưng nhiều người vẫn si mê vì họ tỏa ra sức hút khó cưỡng

Gia đình - 15 giờ trước

GĐXH - Những cung hoàng đạo này nghĩ gì nói nấy, nhiều lúc còn hành xử phũ phàng. Ấy thế mà vẫn khiến đối phương si mê, say như điếu đổ.

Khi con không tôn trọng bạn, hãy sử dụng ngay "Luật Quạ", bạn sẽ hối tiếc vì mình đã không làm sớm hơn

Khi con không tôn trọng bạn, hãy sử dụng ngay "Luật Quạ", bạn sẽ hối tiếc vì mình đã không làm sớm hơn

Nuôi dạy con - 17 giờ trước

GĐXH - Đối mặt với sự bất chấp và không vâng lời của con cái, nhiều bậc cha mẹ thường cảm thấy tức giận và bất lực. Tuy nhiên, giải pháp cho vấn đề này có thể đơn giản hơn bạn nghĩ.

Tôi đánh ghen với nhiều gái đẹp bên chồng, hóa ra 'tiểu tam' lại là đàn ông

Tôi đánh ghen với nhiều gái đẹp bên chồng, hóa ra 'tiểu tam' lại là đàn ông

Chuyện vợ chồng - 18 giờ trước

Lâu nay tôi ra sức tấn công, loại bỏ những phụ nữ xinh đẹp, hấp dẫn xuất hiện xung quanh chồng, để rồi bàng hoàng khi biết hóa ra tiểu tam thực sự lại là đàn ông.

Đi rêu rao khắp nơi là tôi ăn bám chồng, anh rể sốc khi thấy tôi lái xe tiền tỷ đến trường đón con

Đi rêu rao khắp nơi là tôi ăn bám chồng, anh rể sốc khi thấy tôi lái xe tiền tỷ đến trường đón con

Gia đình - 1 ngày trước

Cuối cùng thì cũng đến ngày ông anh rể "lạ đời" của tôi tự làm chính bản thân bẽ mặt.

Sau bữa nhậu ốc đêm khuya, bạn trai tôi bỗng dưng biến thành em rể

Sau bữa nhậu ốc đêm khuya, bạn trai tôi bỗng dưng biến thành em rể

Gia đình - 1 ngày trước

Chỉ vỏn vẹn 2 tháng ngắn ngủi, tôi đã được "thăng chức" từ bạn gái cũ lên... chị vợ.

Top