Hà Nội
23°C / 22-25°C

Bữa trưa hợp lý cho bà bầu công sở

Thứ ba, 11:30 30/03/2010 | Gia đình

Làm thế nào bà bầu công sở có một bữa trưa thực sự dinh dưỡng, khi không phải ai cũng có thể về nhà vào ban trưa để có một bữa ăn nóng sốt?

Sáng, trưa, chiều, tối... bữa ăn nào cũng rất quan trọng với các bà bầu - người luôn cần nguồn dinh dưỡng đầy đủ và phong phú. Tuy nhiên, với những chị em bận rộn chuyện đi làm, thì giải quyết bữa trưa một cách hợp lý, nhẹ nhàng, không ảnh hưởng đến công việc mà vẫn đảm bảo chất lượng không phải là một vấn đề đơn giản.

Cơm hộp văn phòng, mang cơm từ nhà, đến các quán cơm, nhà hàng...? Mỗi sự lựa chọn sẽ có những ưu và nhược điểm riêng đối với các bà bầu, nhưng dù thế nào, bà bầu cũng phải nhớ đảm bảo những yếu tố dinh dưỡng cho bữa trưa:

- Thực đơn phong phú: Đừng vì ngại và cho rằng "ăn cho qua bữa trưa" và bù bằng những bữa sáng hoặc bữa tối no căng, chất lượng nhé bạn. Điều này sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển của thai nhi trong bụng.
 
Nếu ăn cơm hộp, hay đi ăn ở ngoài, các bà mẹ tương lai nhớ chọn nhiều loại thức ăn. Cá, thịt, tôm, rau... dù mỗi loại không cần nhiều, nhưng điều này sẽ góp phần đảm bảo năng lượng và dinh dưỡng cho mẹ và bé.
 
 
- Thức ăn phải đảm bảo vệ sinh: Nếu công ty không có một cateen riêng và phải ra ngoài ăn, bà bầu nên cẩn thận chọn lựa những hàng ăn vệ sinh. Tránh xa các món ăn nhiều dầu mỡ, sử dụng nhiều chất bảo quản, chất hóa học...
 
Bạn đừng ngại tìm riêng cho mình một hàng ăn uy tín trong những ngày bầu bí, để có thể yên tâm về chất lượng các bữa trưa.
 
- Đảm bảo yếu tố kinh tế: Một bữa ăn trưa nhanh gọn, vệ sinh và vẫn đảm bảo tính kinh tế? Đừng ngại kết hợp với các đồng nghiệp. Nếu không thể cùng nấu nhanh một bữa ăn trưa tại công sở, bạn hãy đi ăn cùng đồng nghiệp của mình. Điều này không chỉ góp phần làm phong phú các món ăn và còn giúp bạn tiết kiệm được chi phí.
 
Nếu không, bà bầu có thể chuẩn bị sẵn cơm từ nhà mang đi, nhưng chỉ nên ăn như vậy nếu công sở có tủ lạnh - để đảm bảo đồ ăn không bị ôi thiu, và lò vi sóng - để đảm bảo hộp cơm gia đình của bạn luôn được nóng sốt.
 
Mang cơm từ nhà là một trong những lựa chọn đơn giản, vừa đáp ứng được yếu tố dinh dưỡng, vừa giúp giảm thiểu các vấn đề tài chính có liên quan. Bạn biết không, buổi trưa bước chân ra ngoài phố ăn cơm, bà bầu có thể không chỉ tốn tiền cho bữa trưa, mà rất có thể, cho rất nhiều những thứ xinh xinh khác đang vẫy chào hai bên đường phố.
 
- Đừng quên hoa quả: Sau bữa trưa từ 15 - 30 phút, bạn nhớ tiếp tục bổ sung dưỡng chất bằng hoa quả, tốt nhất đã chuẩn bị sẵn từ nhà mang đi để đảm bảo yếu tố vệ sinh. Một cốc sữa sau khi chợp mắt tại công sở lúc ban trưa cũng là điều bà bầu không nên bỏ qua.
 
Theo Eva
lehuong
Bình luận (0)
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Điểm cộng lớn nhất của 12 cung hoàng đạo trong mắt người khác

Điểm cộng lớn nhất của 12 cung hoàng đạo trong mắt người khác

Gia đình - 5 giờ trước

GĐXH - Mỗi cung hoàng đạo sở hữu một ưu điểm nổi bật, giúp họ tỏa sáng trong công việc, tình cảm và các mối quan hệ xã hội.

Làm được điều này, con dâu kiểu gì cũng được mẹ chồng yêu quý

Làm được điều này, con dâu kiểu gì cũng được mẹ chồng yêu quý

Chuyện vợ chồng - 5 giờ trước

GĐXH - Để được mẹ chồng yêu quý không cần quá hoàn hảo, chỉ cần biết cách cư xử tinh tế. Những hành động đơn giản dưới đây có thể giúp bạn xây dựng mối quan hệ hòa hợp và bền vững trong gia đình.

Cụ ông để vợ cũ thừa kế toàn bộ tài sản, con trai phản đối dữ dội và cái kết không ngờ

Cụ ông để vợ cũ thừa kế toàn bộ tài sản, con trai phản đối dữ dội và cái kết không ngờ

Gia đình - 7 giờ trước

GĐXH - Quyết định cho vợ cũ thừa kế tài sản của cụ ông khiến nhiều người ngỡ ngàng. Tuy nhiên, khi câu chuyện phía sau được tiết lộ, ai nấy đều hiểu lựa chọn này của ông.

Chồng nhất quyết không ly hôn để giữ danh dự, nhưng mặc nhiên ra ngoài hẹn hò

Chồng nhất quyết không ly hôn để giữ danh dự, nhưng mặc nhiên ra ngoài hẹn hò

Chuyện vợ chồng - 7 giờ trước

Suốt 5 năm qua vợ chồng tôi ly thân, ngoài những lúc "diễn" trước mặt mọi người và con cái, thì chẳng ai nói với ai nửa lời.

Lấy lại lương hưu của mình sau nhiều năm chu cấp: Con trai nói một câu khiến tôi nhìn rõ lòng con

Lấy lại lương hưu của mình sau nhiều năm chu cấp: Con trai nói một câu khiến tôi nhìn rõ lòng con

Gia đình - 21 giờ trước

GĐXH - Tôi nhận ra rằng giữ lại lương hưu cho bản thân không phải là ích kỷ, mà là cách tự bảo vệ mình khi tuổi già ập đến.

4 cung hoàng đạo bướng bỉnh 'có tiếng': Biết sai vẫn không chịu sửa

4 cung hoàng đạo bướng bỉnh 'có tiếng': Biết sai vẫn không chịu sửa

Gia đình - 1 ngày trước

GĐXH - Những cung hoàng đạo này hiểu rất rõ khuyết điểm của mình, thậm chí từng được góp ý nhiều lần nhưng vẫn "bảo thủ đến cùng", khó thay đổi.

Đám cưới của tôi có 500 khách, trong đó hơn 400 người tôi không quen

Đám cưới của tôi có 500 khách, trong đó hơn 400 người tôi không quen

Gia đình - 1 ngày trước

Là nhân vật chính, vợ chồng tôi cầm ly đến từng bàn tiệc trong đám cưới của mình, nhưng oái oăm là với cả cô dâu chú rể, phần lớn khách mời đều xa lạ.

Tỷ lệ ly hôn thấp bất ngờ: 3 cung hoàng đạo càng yêu càng bền

Tỷ lệ ly hôn thấp bất ngờ: 3 cung hoàng đạo càng yêu càng bền

Gia đình - 1 ngày trước

GĐXH - Ba cung hoàng đạo dưới đây thường được đánh giá có xu hướng gìn giữ hôn nhân bền vững, ít khi nghĩ đến chuyện chia tay.

Đứa trẻ vô tư đánh “Gấu Pooh” giữa khu vui chơi: Câu chuyện khiến nhiều phụ huynh phải giật mình về cách dạy con

Đứa trẻ vô tư đánh “Gấu Pooh” giữa khu vui chơi: Câu chuyện khiến nhiều phụ huynh phải giật mình về cách dạy con

Gia đình - 1 ngày trước

GĐXH - Một hành động nhỏ, một cú đánh tưởng như bột phát của trẻ con – nhưng phản ứng của người lớn phía sau lại khiến nhiều người phải suy nghĩ. Bởi đôi khi, vấn đề không nằm ở đứa trẻ, mà nằm ở cách người lớn lựa chọn dạy dỗ.

Top