Cách tự đo huyết áp tại nhà

Trước khi đo huyết áp, cần ngồi nghỉ hoàn toàn trên ghế ít nhất 5 phút, chân đặt lên sàn nhà, tay đặt trên bàn ngang mức tim. Đây là tư thế của mức huyết áp thường diễn ra hằng ngày.

Băng quấn tay phải quấn được 80% cánh tay người được đo. Với người có thể trạng to lớn, người quá béo, băng quấn tay hơi thiếu có thể làm tăng số đo, sai số tới 10-15 mmHg và ngược lại.

Đo ít nhất 2 lần và cách nhau ít nhất 2 phút. Trị số huyết áp chính xác là trung bình cộng của 2 lần đo nói trên. Nếu con số chênh lệch lớn hơn 5 mmHg, cần đo lần nữa và lấy trung bình cộng của 3 lần đó.

Huyết áp tâm thu được tính từ 2 tiếng đập liên tiếp đầu tiên (để tránh nhầm với "lỗ thủng huyết áp" của người cao tuổi có xơ vữa động mạch hay người bị hẹp van động mạch chủ, chỉ có một tiếng đập đầu tiên).

Huyết áp tâm trương được tính khi tiếng đập cuối cùng mất đi.

Cần đo huyết áp của tay bên kia và đối chiếu mức huyết áp của hai tay.

Ở bất cứ lứa tuổi nào, 140/90 mmHg được coi là bị cao huyết áp. Nhưng với những người tự đo tại nhà, mức lớn hơn hoặc bằng 135/85 mmHg đã được coi là cao.

Theo Sức Khỏe & Đời Sống