3 công thức sinh tố màu xanh giúp da sáng khoẻ mịn màng và giữ dáng cực tốt
Các thực phẩm màu xanh sẽ mang đến cho bạn làn da khoẻ mạnh, trắng sáng hơn mỗi ngày.
Sinh tố là một trong những thức uống được ưa thích trong ngày hè. Chúng không chỉ giúp cung cấp nhiều năng lượng, dinh dưỡng tốt lành cho sức khỏe mà còn giúp da sáng khỏe hơn mỗi ngày. Chưa kể đến, lượng chất xơ và chất chống oxy hóa trong hoa quả có thể giúp giảm cân tự nhiên, giữ dáng hiệu quả.
1. Sinh tố dâu tây cải bó xôi
Được làm từ dâu tây thơm ngon, hương vị cam quýt giàu vitami C cùng rau cải bó xôi bổ dưỡng và vị ngọt tự nhiên từ chuối, sinh tố dâu tây cải bó xôi là một công thức ngon đẹp sẽ chinh phục được khẩu vị của bạn.
Sinh tố dâu tây cải bó xôi là một khởi đầu tuyệt vời cho một chế độ ăn uống lành mạnh. Bởi cơ thể của bạn thực sự cần trái cây và rau tươi để có thể giữ gìn được sự tươi trẻ.

Nguyên liệu cần thiết gồm dâu tây - 40g (khoảng 6 quả vừa), chuối - 1 quả, rau cải bó xôi - 30g, cam (quýt) - 1 quả. Bạn cũng có thể sử dụng dâu tây đông lạnh. Điều cần lưu ý là sử dụng ít đá và nhiều nước hơn 1 chút.
Món sinh tố này không cần cho thêm đường hoặc chất tạo ngọt khác. Bởi sử dụng chuối chín đã mang lại vị ngọt tự nhiên cho sinh tố.
Chuối lột vỏ, cắt miếng nhỏ. Dâu tây bỏ cuống, rửa sạch, để ráo. Nếu dùng cam bạn gọt vỏ, cắt miếng nhỏ. Dùng quýt thì tách lấy múi. Rau cải bó xôi bỏ lá già úa, rửa sạch, ráo nước. Cho tất cả vào máy xay sinh tố. Thêm đá viên và xay nhuyễn. Rót ra ly để thưởng thức.

2. Sinh tố bơ
Sinh tố bơ không chỉ dùng nguyên bơ mà bạn có thể linh hoạt kết hợp với các loại rau quả khác. Có thể dùng chuối để có vị ngọt tự nhiên. Thêm cải bó xôi, cải kale, hoặc ít mùi tây, cần tây, dưa chuột.
Ngoài ra, bạn có thể thêm trái cây có tính axit như cam, chanh, chanh dây để át đi vị gắt của rau xanh. Thêm quả mọng cũng là gợi ý tuyệt vời. Chất lỏng nền bạn có thể dùng sữa hạnh nhân, nước cam hoặc nước dừa, nước cốt dừa.

Nguyên liệu cần thiết gồm 1 quả bơ vừa, 1 quả táo đã ướp lạnh và thái lát, 1 quả chuối chín đã bóc vỏ và đông lạnh, 1 quả cam rốn lồi lột vỏ ướp lạnh, 80g rau cải bó xôi cắt nhỏ, 1 cốc sữa hạnh nhân để lạnh, nước cốt nửa quả chanh, ít đá viên, có thể dùng mật ong nếu muốn tăng thêm độ ngọt.
Cho tất cả nguyên liệu trên vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn mịn. Rót ra ly và thưởng thức.

3. Sinh tố trà xanh xoài
Sinh tố trà xanh xoài là thức uống hoàn hảo để bắt đầu một ngày mới, và đương nhiên nó chứa nhiều nguyên liệu tốt cho sức khỏe. Nếu bạn chưa từng thử trà xanh vào món sinh tố của bạn trước đây thì hãy thử ngay bây giờ. Bởi chúng không chỉ giúp món sinh tố đẹp mắt mà còn chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho da.

Nguyên liệu cần thiết gồm trà xanh đã pha và ủ lạnh, nửa quả xoài chín thái hạt lựu, 1 quả chuối chín vừa, 20g rau cải bó xôi rửa sạch, cắt nhỏ, nửa muỗng nước cốt chanh tươi, 1 nhúm lá bạc hà.
Cho tất cả nguyên liệu trên vào máy xay sinh tố, thêm chút đá viên và xay nhuyễn. Rót ra ly và thưởng thức.

Các công thức sinh tố màu xanh này rất dễ làm và có thể linh hoạt thay đổi nguyên liệu. Bạn có thể dùng các loại rau củ, hoa trái khác bạn ưa thích.
Chúc bạn thực hiện thành công!

Vì sao không nên mua rau cùng một quầy hàng?
Mẹo nấu nướng - 2 giờ trướcVì sao không nên mua rau cùng một quầy hàng?

Thay đổi thực đơn hằng ngày bằng món vẹm xào cay với hương vị mới lạ, thơm ngon khó cưỡng
Ăn - 14 giờ trướcSự kết hợp tuyệt vời giữa vẹm và các nguyên liệu tạo nên một món ăn độc đáo, lạ miệng, thơm ngon rất xứng đáng để thêm vào bữa cơm gia đình.

Đi chơi những ngày mùa thu tháng 10, nên ăn gì ở Hà Nội?
Ăn - 19 giờ trướcGĐXH - Mùa thu Hà Nội là một trong những mùa đẹp nhất của năm: không khí se lạnh, lá vàng rơi và những món ăn ngon miệng được thưởng thức. Vậy nên ăn gì ở Hà Nội để hưởng trọn không khí những ngày cuối thu? Bài viết dưới đây sẽ là gợi ý lý tưởng cho bạn.

Thực đơn cơm tối dễ làm, toàn món ngon vừa cấp ẩm cho da lại không lo béo
Ăn - 22 giờ trướcBữa cơm mùa thu nhà bạn sẽ ngon miệng hơn khi thử nấu những món này.

99% cắt bánh gato sai cách, chỉ dẫn dưới đây sẽ khiến bạn bất ngờ, ăn không hết để vài ngày vẫn ngon như lúc đầu
Ẩm thực 360 - 23 giờ trướcGĐXH - Cách cắt bánh gato bấy lâu nay chúng ta vẫn làm hóa ra không phải là phương pháp "chuẩn".

Thịt cuộn cà tím sốt gừng ngon miệng phòng cảm cúm
Ăn - 23 giờ trướcTừng miếng thịt cuộn cà tím được phủ một lớp nước sốt gừng nóng hổi thơm nức mặn ngọt đậm đà. Món ăn này đảm bảo sẽ tạo nên một bữa ăn cuối tuần ngon miệng cho gia đình bạn.

Các món đặc sản Điện Biên ngon nức tiếng vùng cao Tây Bắc
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Điện Biên không chỉ được biết đến với một nền văn hóa bản sắc riêng của nhiều dân tộc mà còn được biết đến với bộ sưu tập ẩm thực độc đáo. Vậy những món đặc sản Điện Biên có nét gì độc đáo? Cùng tìm hiểu nhé.

5 loại nước ép tăng độ đàn hồi cho da và hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Ăn - 1 ngày trướcNước ép ớt chuông có rất nhiều lợi ích cho sắc vóc của phụ nữ.

Món ăn làm 1 lần dùng được cả tuần: Đặc biệt phù hợp với người ăn kiêng, bận rộn
Ăn - 1 ngày trướcChả cá là món ăn vừa ngon vừa tiện lợi, cũng không quá khó làm.

3 công thức làm sườn xào chua ngọt tuyệt ngon
Ăn - 1 ngày trướcTùy vào khẩu vị gia đình, bạn có thể chọn một trong 3 công thức làm sườn xào chua ngọt dưới đây, hoặc áp dụng luân phiên để đổi bữa cho cả nhà nhé.

Loại rau được ví là ‘lá hồi sinh’ bán tận... hơn 500k/lá ở Nhật nhưng cực rẻ ở Việt Nam, dùng làm nguyên liệu chế biến đủ món ngon
ĂnGĐXH - Với hàm lượng dinh dưỡng cao, việc dùng lá tía tô trong bữa ăn hàng ngày sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Không chỉ được ăn sống, lá tía tô còn là gia vị trong nhiều món ăn ngon.