Tags:
Để hai bên cùng “muốn” tình dục thăng hoa
Hành vi tình dục là hoạt động sinh lý tất yếu của con người. Ngoài yếu tố bản năng, hoạt động này còn được chi phối bởi rất nhiều điều kiện sức khỏe thể chất, tinh thần và môi trường xã hội.
Nói về sex: đối với nam giới lúc nào cũng muốn nhưng không phải lúc nào cũng có thể, ngược lại, phụ nữ lúc nào cũng có thể nhưng không phải lúc nào cũng muốn. Vậy, những yếu tố nào gây cản trở cảm xúc tình dục và làm thế nào để hai bên cùng “muốn”.
Nguyên nhân làm giảm ham muốn tình dục
Năng lực tình dục có thể coi là thước đo sức khỏe tổng thể cho mỗi người. Giảm ham muốn có thể bắt nguồn từ những rắc rối trong sức khỏe. Những trục trặc trong quan hệ tình dục có thể là biểu hiện của một bệnh toàn thân nào đó như bệnh chuyển hóa, cao huyết áp, tim mạch, hô hấp hay gan thận, tiết niệu… cho đến các bệnh viêm nhiễm đường sinh dục. Ngược lại, các bệnh mạn tính đều là nguyên nhân gây nên hiện tương suy giảm ham muốn tình dục. Nghiên cứu cho thấy có tới 35-75% nam giới mắc bệnh tiểu đường gặp vấn đề trong duy trì sự cương cứng, lượng đường trong máu quá cao sẽ làm hỏng các mạch máu và làm cho máu lưu thông máu kém đi, gián tiếp ảnh hưởng đến chuyện gối chăn của bệnh nhân.
Với cuộc sống bận rộn, áp lực công việc, những mối quan hệ gia đình và xã hội, những lo toan về cơm áo gạo tiền... đã tạo nên nhiều tác động tinh thần tâm lý là nguyên nhân quan trọng gây giảm ham muốn. Nhìn chung, có đến 29% nam giới bị rối loạn cương dương do stress, thường xảy ra ở những người đàn ông ở độ tuổi từ 35 - 49, có gia đình, giữ những trọng trách và phải lao động bằng trí óc nhiều hoặc gặp khó khăn trong công việc, lo lắng về sức khỏe và tiền bạc. Stress gây rối loạn cương dương và tình trạng này lại gây ra những lo lắng và hậu quả là tạo ra vòng luẩn quẩn. Tuy nhiên nếu quan hệ tình dục đều đặn phù hợp với sức khỏe sẽ luôn đen lại sự thoải mái có tác dụng làm giảm cường độ stress.
Rất nhiều các loại thuốc chữa bệnh đặc biệt là thuốc tân dược có thể gián tiếp ảnh hưởng đến đời sống gối chăn. Chẳng hạn như một số loại thuốc chống tăng huyết áp, tiểu đường, lợi tiểu, các loại thuốc chống trầm cảm... Các bệnh nhân từng sử dụng thuốc chống trầm cảm thường bị giảm ham muốn hoặc không thấy thỏa mãn khi đã đi đến cuối "cuộc yêu". Một vị thuốc nam như cam thảo có các thành phần chứa hoạt chất axit glycyrrhetinic làm giảm nồng độ cortisol và dẫn đến giảm testosterone. Điều này ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng "yêu" của nam giới.
Thủ dâm quá mức, "tự sướng" quá nhiều, đã làm bạn mất niềm quan tâm trong tình dục với bạn tình. Thiếu sự vuốt ve từ bạn đời, đàn ông mất dần sự quan tâm đến sex bởi vì bạn tình đã không cho chàng niềm đam mê cần thiết. Khi đàn ông dành quá nhiều thời gian tự đưa mình lên mây thì bạn sẽ quen thuộc với nó. Sự kích thích với cường độ cao và mạnh khiến bạn lên đỉnh nhanh hơn. Điều này khiến bạn không cần phải quan hệ thực sự với người khác giới mà vẫn có thể tận hưởng niềm vui thú ân ái. Không có cảm giác được thèm muốn hoặc thiếu giao tiếp thể chất với bạn đời có thể làm đàn ông mất dần cảm hứng.
Một nguyên nhân gây suy giảm ham muốn không kém phần quan trọng đó là đồ ăn, thức uống. Hầu hết các chế phẩm từ đậu nành được biết đến như là một loại thực phẩm tốt đối với sức khỏe. Tuy nhiên, trong đậu nành có chứa chất phytoestrogen (chất tự nhiên từ thực vật, mô phỏng hormone estrogen - nội tiết tố sinh dục nữ), có thể ảnh hưởng đến sự cân bằng hormone ở cả nam và nữ giới. Sữa đậu nành tốt cho nữ giới nhưng lại làm gián đoạn nội tiết tố nam làm giảm ham muốn tình dục và dễ gây mệt mỏi cho phái mạnh.
Giải pháp nào?
Nếu như có rất nhiều thứ đồ uống để tăng ham muốn tình dục thì các chuyên gia cho rằng, rượu bia làm giảm bớt sự thỏa mãn khi quan hệ gối chăn, bởi nó làm tê liệt các giác quan, thậm chí, gây ra các vấn đề về khả năng giao hợp. Quá nhiều cafe trong cơ thể có thể gây hại cho tuyến thượng thận, nơi sản sinh kích thích tố sinh dục nam. Theo thời gian, hormone tình dục và tuyến giáp sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng có thể dẫn đến giảm nhu cầu tình dục và mất cân bằng hormone tuyến giáp. Soda (các loại nước ngọt có gas) được chứng minh có liên quan đến chứng suy yếu khả năng tình dục. Nguy cơ sút kém về thể lực còn lớn hơn nếu trong các loại nước uống này có chứa chất làm ngọt nhân tạo (như aspartame) đều dễ dẫn tới tình trạng giảm khả năng sản xuất của serotonin, một chất hóa học đem lại cảm giác hạnh phúc, kiểm soát tâm trạng của bạn và tăng cường ham muốn tình dục. Thiếu serotonin có thể gây ra các vấn đề như đau đầu, trầm cảm và dễ bị kích thích. Một điều nghiêm trọng nữa là nó còn ảnh hưởng tới việc sản xuất dopamine, một hoạt chất xúc tác của ham muốn tình dục.
Với phái nữ cũng vậy, nếu cơ thể được cung cấp dưỡng chất đầy đủ và phù hợp thì sau khi mãn kinh, ngọn lửa tình dục không những không "lịm" đi mà còn bùng lên mạnh mẽ. Các loại thức ăn giàu estrogens như đậu tương, rong biển, táo, sữa, pho-mát, sữa chua… sẽ giúp chị em duy trì hormone tình dục để phục vụ cho "chuyện ấy". Thêm nữa, chế độ dinh dưỡng tốt cho các quý bà tuổi xế chiều để giữ gìn "phong độ" là các loại hoa quả nhiều màu sắc, rau xanh, thịt có chứa nhiều đạm, ít chất béo và các thực phẩm giàu chất xơ, tránh sử dụng cafein, cồn và các loại gia vị cay, nóng. Ngoài ra, để giúp người già ăn ngon miệng và tiêu hóa tốt, cần chú ý các gia vị kích thích ăn uống và tạo hương vị cho món ăn. Cần coi trọng kỹ thuật chế biến, nấu nướng, lưu ý đến các món ăn mềm, nhừ.
Khi thấy giảm ham muốn, giảm tần suất quan hệ tình dục hay có rối loạn về cương dương, cần loại trừ yếu tố stress trước tiên. Nếu bạn quá bận rộn với công việc và lo lắng, quán xuyến cho gia đình, bạn có thể bị giảm ham muốn tình dục. Hãy cố gắng tìm giải pháp làm giảm căng thẳng, dành thời gian cho riêng mình, tập thể dục hay tham khảo ý kiến bác sĩ. Sử dụng liệu pháp tâm lý hay dùng thuốc cường dương, đôi khi chỉ cần chia sẻ với thầy thuốc đã có thể giúp cho nam giới có thêm sự tự tin. Từ nhiều năm nay, việc điều trị rối loạn cương dương bằng thuốc đã tỏ ra có hiệu quả, giúp cho nhiều nam giới lấy lại đời sống tình dục bình thường.
Khi mãn kinh, lượng estrogen ở phụ nữ giảm, gây khô âm đạo dẫn đến cảm giác đau rát. Sử dụng chất bôi trơn và bổ sung các chất làm tăng lượng estrogen có thể giúp phụ nữ mãn kinh tiếp tục tận hưởng đời sống tình dục. Sự suy giảm nồng độ testosterone ở nam giới, làm giảm ham muốn tình dục. Đây là lý do khiến nam giới không thèm đoái hoài gì đến vợ khi đêm xuống. Tình trạng này có thế được bác sĩ giải quyết bằng tem dán, thuốc viên, kem thoa hoặc thuốc tiêm.
Những người bị bệnh lây qua đường tình dục vẫn có thể có một đời sống gối chăn thỏa mãn và lành mạnh. Chẳng hạn như bao cao su có thể bảo vệ chúng ta phòng tránh được hầu hết các bệnh lây do vi khuẩn, vi rút cũng như do ký sinh trùng.
Mặc dù hoạt động tình dục có thể coi như một bài tập thể dục nhằm tăng cường sức khỏe thể chất với mọi đối tượng, tuy nhiên cần căn cứ mức độ bệnh để có tần suất và cường độ tình dục phù hợp.
Bác sĩ sẽ là người cho bạn lời khuyên hữu ích nhất về chuyện "bao nhiêu là đủ". Đảm bảo dinh dưỡng và luyện tập thể dục hợp lý, phòng bệnh đặc biệt là các bệnh mạn tính luôn là biện pháp hữu hiệu duy trì và tăng cường cảm xúc "yêu" cho dù đã ở tuổi xế chiều.
Đối với việc dùng thuốc chữa bệnh phải tuyệt đối tuân thủ theo hướng dẫn của cán bộ y tế. Cần hết sức cảnh giác với những sản phẩm "một người khỏe, hai người vui" không rõ nguồn gốc.
Theo BS. Vũ Thành/SKĐS
Bình luận (0)
Ý kiến của bạn
3 tín hiệu "tố" nàng "thèm yêu"
Phòng the - 4 giờ trướcGĐXH - Trong đời sống tình cảm, sự hòa hợp không chỉ đến từ cảm xúc mà còn từ khả năng thấu hiểu lẫn nhau. Đặc biệt trong chuyện phòng the, không phải ai cũng dễ dàng nói ra mong muốn của mình.
5 nguyên nhân gây đau khi quan hệ ở phụ nữ và cách khắc phục
Phòng the - 1 ngày trướcSKĐS - Đau khi quan hệ tình dục, hay còn gọi là chứng đau khi giao hợp, là tình trạng đau vùng sinh dục trước, trong hoặc sau 'chuyện ấy'.
Phòng the 'dậy sóng' khi một trong hai người bị tổn thương tàn phá
Phòng the - 1 ngày trướcGĐXH - Có những cặp vợ chồng vẫn sống cùng nhau, vẫn chia sẻ mọi việc trong đời sống, nhưng “chuyện ấy” lại trở nên gượng gạo, xa cách. Họ không hiểu vì sao, bởi về lý trí, mọi chuyện đã qua. Nhưng trong cảm xúc, một điều gì đó vẫn còn mắc lại.
Vẫn yêu nhưng không còn 'muốn': Vì sao nhiều cặp đôi trung niên rơi vào nghịch lý này?
Phòng the - 3 ngày trướcGĐXH - Không ít cặp vợ chồng ở tuổi trung niên thừa nhận một điều khá khó nói: họ vẫn yêu nhau, vẫn quan tâm, vẫn đồng hành trong cuộc sống… nhưng lại không còn ham muốn gần gũi như trước.
Tự ti về cơ thể sau tuổi 40: Rào cản thầm lặng khiến nhiều người né tránh 'chuyện ấy'
Phòng the - 4 ngày trướcGĐXH - Không phải lúc nào sự giảm sút trong đời sống tình dục ở tuổi trung niên cũng đến từ hormone hay sức khỏe. Với nhiều người, nguyên nhân bắt đầu từ một điều rất khó nói: cảm giác không còn tự tin với chính cơ thể của mình.
Điều đàn ông trung niên cần nhất trong phòng ngủ
Phòng the - 5 ngày trướcGĐXH - Người ta thường nói nhiều đến mong muốn của phụ nữ: được nghỉ ngơi, được quan tâm, được san sẻ việc nhà. Nhưng có một nhu cầu rất thật của đàn ông lại ít khi được nhắc đến, thậm chí chính họ cũng hiếm khi nói ra: cảm giác được vợ trân trọng. Với nhiều người đàn ông, đó mới là món quà có sức chạm sâu nhất, mạnh hơn cả mâm cơm đủ đầy hay những lời chúc xã giao.
Khi một người muốn 'đổi mới', người kia lại thích an toàn: Mâu thuẫn âm thầm trong đời sống tình dục trung niên
Phòng the - 6 ngày trướcGĐXH - Ở tuổi trung niên, nhiều cặp vợ chồng không còn đối mặt với những xung đột ồn ào như thời trẻ. Cuộc sống ổn định hơn, con cái dần trưởng thành, kinh tế vững vàng hơn. Nhưng chính trong sự ổn định ấy, một mâu thuẫn âm thầm lại xuất hiện – không dễ gọi tên, không dễ chia sẻ: một người muốn thay đổi, làm mới đời sống tình dục, trong khi người kia lại muốn giữ mọi thứ như cũ.
Sau tuổi 40, vì sao ngủ chung giường nhưng ngày càng xa nhau?
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Không ít cặp vợ chồng trung niên chia sẻ một cảm giác rất khó gọi tên: họ vẫn ngủ cạnh nhau mỗi đêm, vẫn cùng một mái nhà, nhưng lại thấy xa nhau hơn bao giờ hết.
Ngoại tình tuổi trung niên, không đến chỉ vì ham muốn?
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Ngoại tình ở tuổi trung niên thường bị nhìn nhận một cách đơn giản: đó là câu chuyện của ham muốn, của sự “lệch chuẩn” đạo đức hay khủng hoảng tuổi tác. Nhưng khi đi sâu vào những câu chuyện thực tế và các nghiên cứu khoa học, một bức tranh khác hiện ra rõ ràng hơn.
Sau tuổi 40, nhiều phụ nữ 'ngại yêu', không phải do đã hết nhu cầu!
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Ở tuổi ngoài 40, không ít phụ nữ bắt đầu né tránh “chuyện ấy”. Không phải vì họ không còn cảm xúc, mà vì có những thay đổi âm thầm – trong cơ thể, trong tâm lý và trong chính cách họ nhìn về bản thân.
Điều đàn ông trung niên cần nhất trong phòng ngủ
Phòng theGĐXH - Người ta thường nói nhiều đến mong muốn của phụ nữ: được nghỉ ngơi, được quan tâm, được san sẻ việc nhà. Nhưng có một nhu cầu rất thật của đàn ông lại ít khi được nhắc đến, thậm chí chính họ cũng hiếm khi nói ra: cảm giác được vợ trân trọng. Với nhiều người đàn ông, đó mới là món quà có sức chạm sâu nhất, mạnh hơn cả mâm cơm đủ đầy hay những lời chúc xã giao.
