Hà Nội
23°C / 22-25°C

Bà bầu nên ăn trứng gà thế nào cho hiệu quả?

Thứ tư, 13:37 30/06/2010 | Gia đình

Một quả trứng gà có trọng lượng trung bình từ 30-35g, trứng vịt là 40-45g... cung cấp gần một nửa nhu cầu chất đạm cần thiết cho cơ thể.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trứng gà là một loại thực phẩm rất bổ dưỡng cho cơ thể, có giá trị dinh dưỡng cao bởi vì 100g trứng gà cung cấp: 14,8g protein, 11,6g lipid, 55mg canxi, 210mg phốtpho, 0,7mg Vitamin A.
 
Trứng rất tốt cho bà bầu nhưng chỉ nên ăn 3 quả/tuần.
 
Nhiều người thấy trứng gà tốt nên tích cực ăn và khuyến khích bà bầu bồi bổ để thai nhi khỏe mạnh. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng mỗi tuần chỉ nên ăn 3 quả trứng. Nếu ăn nhiều hơn thì cơ thể cũng không hấp thụ được hết chất dinh dưỡng có trong trứng gà.
 
Bà bầu cần ăn phối hợp thêm các loại thực phẩm khác như: tôm, cua, cá, thịt, sữa… để cung cấp thêm dưỡng chất và canxi trong quá trình phát triển của thai nhi. Bà bầu cần ăn cơm đủ no và bổ sung thêm chất đạm, chất béo để cơ thể hấp thụ đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết.
 
Theo Eva
 
lehuong
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Mẹ mù chữ, bán cá ở chợ, nhưng dạy tôi những bài học vô giá

Mẹ mù chữ, bán cá ở chợ, nhưng dạy tôi những bài học vô giá

Nuôi dạy con - 3 giờ trước

Mẹ tôi bán cá ở chợ và mù chữ. Tính bà cộc cằn, thô lỗ, đôi lúc còn nói tục. Dù không thể dạy con cái chữ nghĩa nhưng bà truyền cho tôi cảm hứng làm một người mẹ tốt.

MC Mai Ngọc gây thán phục khi thực hành 'giáo dục sớm' cho quý tử từ 0 ngày tuổi

MC Mai Ngọc gây thán phục khi thực hành 'giáo dục sớm' cho quý tử từ 0 ngày tuổi

Gia đình - 15 giờ trước

GĐXH - Hành trình mang thai, nuôi con từ MC Mai Ngọc luôn trở thành niềm cảm hứng cho các bà mẹ trẻ học hỏi. Là một người thành đạt nhờ nền tảng giáo dục từ gia đình, MC Mai Ngọc coi trọng sự phát triển trí tuệ của một con người.

Sở hữu 5 'con át chủ bài' này, về già mới có thể sống tự tin, thoải mái, không cần nhìn thái độ của ai

Sở hữu 5 'con át chủ bài' này, về già mới có thể sống tự tin, thoải mái, không cần nhìn thái độ của ai

Gia đình - 15 giờ trước

GĐXH - Dù bạn từng rực rỡ đến đâu trong nửa đầu cuộc đời, khi về già, tất cả gần như trở lại vạch xuất phát.

5h sáng tôi bị mẹ chồng chì chiết vì phát hiện ra bí mật giữa tôi và bố chồng

5h sáng tôi bị mẹ chồng chì chiết vì phát hiện ra bí mật giữa tôi và bố chồng

Gia đình - 15 giờ trước

Vì biết mẹ sẽ phản ứng quá khích như thế nên bố chồng mới dặn tôi đừng nói với ai. Xui xẻo làm sao bà lại biết sớm hơn tôi nghĩ...

Cụ ông 77 tuổi bị bắt quả tang làm việc trái pháp luật vì cô đơn: 'Tôi đã chọn nơi kín đáo lắm rồi…'

Cụ ông 77 tuổi bị bắt quả tang làm việc trái pháp luật vì cô đơn: 'Tôi đã chọn nơi kín đáo lắm rồi…'

Gia đình - 21 giờ trước

GĐXH - Sự cô đơn, thiếu chăm sóc tinh thần, và không có không gian để người cao tuổi chia sẻ nhu cầu cảm xúc là những nguyên nhân sâu xa đẩy họ vào tình huống dễ bị tổn thương, thậm chí vi phạm pháp luật.

Bác ruột đột ngột qua đời để lại khối tài sản lớn cho 2 cháu trai, họ hàng biết chuyện liền nhao nhao đòi chia bớt

Bác ruột đột ngột qua đời để lại khối tài sản lớn cho 2 cháu trai, họ hàng biết chuyện liền nhao nhao đòi chia bớt

Gia đình - 22 giờ trước

Họ hàng ở quê trước kia từng coi thường bác tôi vì nghĩ bác nghèo, giờ thì ai ai cũng xôn xao bàn tán chuyện về bác Tú.

Điểm tên các cung hoàng đạo can đảm, thích mạo hiểm

Điểm tên các cung hoàng đạo can đảm, thích mạo hiểm

Gia đình - 1 ngày trước

GĐXH - Với những cung hoàng đạo này, càng có nhiều điều nguy hiểm, họ càng tiến về phía trước, thể hiện bản lĩnh kiên cường của mình.

Về già nên tránh 3 điều này khi sống chung với con cái dù tình cảm có sâu đậm đến đâu

Về già nên tránh 3 điều này khi sống chung với con cái dù tình cảm có sâu đậm đến đâu

Gia đình - 1 ngày trước

GĐXH - Nhiều người lớn tuổi, khi về già luôn muốn can thiệp vào cuộc sống hôn nhân của con cái, nghĩ rằng điều đó tốt cho con, nhưng thường những gì họ làm lại thường phản tác dụng.

Xem phim "Sex Education", tôi đau đáu vì mảnh giấy kẹp trong vở học của con: Muốn con phát triển tốt, buộc phải tháo gỡ điều này

Xem phim "Sex Education", tôi đau đáu vì mảnh giấy kẹp trong vở học của con: Muốn con phát triển tốt, buộc phải tháo gỡ điều này

Nuôi dạy con - 1 ngày trước

Tôi luôn kì vọng con trai sẽ đạt thành tích học tập tốt nhất. Nhưng rồi, tôi đã sai trong quá trình dạy con.

Suốt 8 năm tôi không mở miệng nói chuyện với mẹ kế, vậy mà ngày tôi nằm liệt giường chỉ có bà bên cạnh

Suốt 8 năm tôi không mở miệng nói chuyện với mẹ kế, vậy mà ngày tôi nằm liệt giường chỉ có bà bên cạnh

Gia đình - 1 ngày trước

Lúc tôi rơi vào bước đường cùng mới hiểu được tấm lòng của mẹ kế.

Top