Hà Nội
23°C / 22-25°C

Bà bầu nên ăn trứng gà thế nào cho hiệu quả?

Thứ tư, 13:37 30/06/2010 | Gia đình

Một quả trứng gà có trọng lượng trung bình từ 30-35g, trứng vịt là 40-45g... cung cấp gần một nửa nhu cầu chất đạm cần thiết cho cơ thể.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trứng gà là một loại thực phẩm rất bổ dưỡng cho cơ thể, có giá trị dinh dưỡng cao bởi vì 100g trứng gà cung cấp: 14,8g protein, 11,6g lipid, 55mg canxi, 210mg phốtpho, 0,7mg Vitamin A.
 
Trứng rất tốt cho bà bầu nhưng chỉ nên ăn 3 quả/tuần.
 
Nhiều người thấy trứng gà tốt nên tích cực ăn và khuyến khích bà bầu bồi bổ để thai nhi khỏe mạnh. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng mỗi tuần chỉ nên ăn 3 quả trứng. Nếu ăn nhiều hơn thì cơ thể cũng không hấp thụ được hết chất dinh dưỡng có trong trứng gà.
 
Bà bầu cần ăn phối hợp thêm các loại thực phẩm khác như: tôm, cua, cá, thịt, sữa… để cung cấp thêm dưỡng chất và canxi trong quá trình phát triển của thai nhi. Bà bầu cần ăn cơm đủ no và bổ sung thêm chất đạm, chất béo để cơ thể hấp thụ đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết.
 
Theo Eva
 
lehuong
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Phản ứng của bé gái bán hàng rong khi được khách cho tiền khiến dân mạng khen hết lời: Quá hiểu chuyện và tinh tế!

Phản ứng của bé gái bán hàng rong khi được khách cho tiền khiến dân mạng khen hết lời: Quá hiểu chuyện và tinh tế!

Chuyện vợ chồng - 52 phút trước

Dù tuổi còn nhỏ, nhưng sự tinh tế, hiểu chuyện và cách cư xử đầy lễ phép của em đã khiến cộng đồng mạng không khỏi xúc động, dành tặng những lời khen ngợi không ngớt.

Biết tin con dâu cũ sắp sửa tái hôn, mẹ tôi tìm về tận quê chị để đòi lại vàng cưới lúc trước

Biết tin con dâu cũ sắp sửa tái hôn, mẹ tôi tìm về tận quê chị để đòi lại vàng cưới lúc trước

Gia đình - 3 giờ trước

Bà "cựu sui gia" hoàn trả lại nguyên vẹn hộp vàng mẹ tôi từng trao cho chị dâu, nhưng sự thật về số vàng này khiến tôi chết sững.

Chồng thất nghiệp, tôi phải nuôi cả nhà nhưng mẹ chồng còn bắt tôi chi 5 triệu/tháng để chu cấp cho con riêng của anh

Chồng thất nghiệp, tôi phải nuôi cả nhà nhưng mẹ chồng còn bắt tôi chi 5 triệu/tháng để chu cấp cho con riêng của anh

Gia đình - 21 giờ trước

Vừa nghe thấy tôi từ chối chuyện chu cấp cho cháu nội, mẹ chồng tôi nhảy đông đổng lên đòi đuổi tôi ra khỏi nhà, dọa bắt con trai bà ly hôn với tôi.

4 cung hoàng đạo toả ra sức hấp dẫn khó cưỡng nơi công sở: Kim Ngưu, Song Ngư đều có mặt

4 cung hoàng đạo toả ra sức hấp dẫn khó cưỡng nơi công sở: Kim Ngưu, Song Ngư đều có mặt

Gia đình - 1 ngày trước

GĐXH - Thần thái, khi chất, sự uyển chuyển khi giao tiếp của những cung hoàng đạo này khiến ai cũng muốn đến gần.

8 điểm nổi bật khiến người sở hữu trí tuệ cảm xúc cao hấp dẫn người khác

8 điểm nổi bật khiến người sở hữu trí tuệ cảm xúc cao hấp dẫn người khác

Gia đình - 1 ngày trước

GĐXH - Những người có EQ cao có cách giao tiếp tạo nên một sức hút đặc biệt với người đối diện.

Bị bạn trai phũ nhiều lần nhưng chị gái tôi vẫn yêu sống chết, đến khi gặp mẹ anh ta, bà khuyên một câu mà chị ấy buông hết

Bị bạn trai phũ nhiều lần nhưng chị gái tôi vẫn yêu sống chết, đến khi gặp mẹ anh ta, bà khuyên một câu mà chị ấy buông hết

Gia đình - 1 ngày trước

Chị tôi đã học được rằng, đôi khi, buông bỏ không phải là thất bại, mà là sự khởi đầu của một hành trình mới.

Mẹ sốc khi con gái có bầu trước cưới, phản ứng của nhà trai thay đổi tất cả

Mẹ sốc khi con gái có bầu trước cưới, phản ứng của nhà trai thay đổi tất cả

Chuyện vợ chồng - 1 ngày trước

Khi biết con gái có thai, bà Thoa sốc nặng. Khoảng thời gian con mang thai mà không có chồng bên cạnh, bà khóc nhiều đêm vì thương con.

Em họ chồng xin ở nhờ 1 tháng nhưng hơn 3 tháng sau vẫn nằm lì trong nhà tôi không thèm đi

Em họ chồng xin ở nhờ 1 tháng nhưng hơn 3 tháng sau vẫn nằm lì trong nhà tôi không thèm đi

Gia đình - 1 ngày trước

Sau khi suy nghĩ kỹ, tôi thẳng thắn yêu cầu em họ chồng phải chuyển đi trong vòng hai tuần.

5 điểm nhấn trong cách giao tiếp khiến ai cũng muốn kết giao của người thông minh, EQ cao

5 điểm nhấn trong cách giao tiếp khiến ai cũng muốn kết giao của người thông minh, EQ cao

Gia đình - 1 ngày trước

GĐXH - Nếu quan sát kỹ hơn, bạn sẽ phát hiện đa phần những người có EQ cao đều biết cách nói chuyện, giao tiếp tài tình khiến ai cũng muốn gặp gỡ và gắn bó.

Top