Không cần đắt tiền, đây là 8 thực phẩm được bán đầy chợ Việt, được bác sĩ khuyến khích nên "ưu tiên số 1" để giải nhiệt ngày hè
GiadinhNet - Có nhiều cách để giải nhiệt, trong đó giải nhiệt bằng thực phẩm được bác sỹ khuyên nên ưu tiên số 1, bởi vừa đơn giản, giá thành rẻ lại hiệu nghiệm từ bên trong.
Mùa hè, nhiệt độ tăng lên đi kèm với đó là cảm giác khó chịu, oi bức trong cơ thể. Không những thế thời tiết nắng nóng còn rất dễ gây ra tình trạng say nắng, say nóng, các bệnh về đường tiêu hóa do nhiễm vi khuẩn tả hoặc vi khuẩn lỵ…
Chia sẻ trên trang cá nhân, bác sỹ Trần Quốc Khánh - Bệnh viện Việt Đức cho biết, có rất nhiều cách để chúng ta giúp cơ thể hạ thiệt. Trong đó, giải pháp tốt nhất và nên được ưu tiên số 1 đó là từ thực phẩm.
8 lại trái cây, rau củ được bác sĩ Trần Quốc Khánh khuyên nên ăn hàng ngày để phòng nắng nóng:
Quả dừa
Dừa là thực phẩm tuyệt vời để giải nhiệt trong ngày nắng nóng. Nước dừa chứa nhiều khoáng chất, có protein, lipid, chất vô cơ, cacbonhydrat, Ca, P, Fe và nhiều acid amin, vitamin nhóm B. Ngoài ra, hàm lượng Mg và K rất phong phú và hỗn hợp các chất trong nước dừa tương tự như dịch trong tế bào nên được dùng làm nước bổ dưỡng, chữa chứng mất nước và phục hồi cân bằng chất điện giải.
Quả bầu, bí
Theo bác sỹ Khánh, mùa hè ''râu tôm nấu lẫn ruột bầu, chồng chan vợ húp gật đầu khen ngon''. Đây là các loại quả có tính mát, nhiều dinh dưỡng có tác dụng thanh nhiệt, giải khát, nhuận tràng, chống táo bón...
Hành tây
Khi nhiệt độ ngoài trời lên tới 40 độ C sẽ dễ khiến mọi người bị sốc nhiệt, dẫn đến hôn mê hoặc thậm chí tổn thương hệ thần kinh. Lúc này, chất quercetin có trong hành tây sẽ có tác dụng giảm nguy cơ bị sốc nhiệt.
Dưa hấu
90% thành phần có trong dưa hấu là nước, chưa kể còn chứa nhiều vitamin và khoảng chất. Do đó, bác sỹ Khánh khuyên mọi người nên thường xuyên mua dưa hấu để cho cả gia đình sử dụng vào mùa hè.
Quả chuối
Thường mọi người cho rằng chuối sẽ nóng nhưng thực chất chuối lại có khả năng giải nhiệt. Hơn nữa, loại quả này còn tạo ra nguồn năng lượng tốt để vận động cả ngày, nhuận tràng, ổn định đường ruột.
Dưa chuột
Dưa chuột là loại quả khi ăn vào mang đến cho bạn cảm giác tỉnh người trong những ngày nắng nóng. Ngoài ra, các chị em có thể dùng dưa chuột để đắp mặt, giúp da căng mịn, cấp ẩm rất tốt.
Nước chanh
Đây là loại quả gần như không thể thiếu trong mùa hè, thậm chí được mọi người sử dụng quanh năm. Quả chanh có lượng vitamin C rất lớn, chúng ta có thể dùng để pha uống nước hoặc vắt lẫn vào nước canh, nước chấm...đều giữ nguyên được công dụng giải khát của nó.
Các loại rau màu xanh đậm
Các loại rau màu xanh đậm rất giàu vitamin, chất chống oxy hóa, chất xơ...Tuy nhiên, để giữ được trọn vẹn công dụng của rau, mọi người chỉ nên luộc xơ, không nên xào kỹ để tránh mất các chất dinh dưỡng.
Tiến Linh ghi bàn, U23 Việt Nam đá chung kết SEA Games với U23 Thái Lan
Thời điểm tốt nhất để uống vitamin D
Sống khỏe - 2 giờ trướcVitamin D là một loại hormone mà cơ thể tạo ra sau khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, đóng nhiều vai trò quan trọng trong, bao gồm hỗ trợ hệ thống miễn dịch, chức năng cơ và thần kinh, khả năng hấp thụ canxi của cơ thể…
Con bạn có thể đang trầm cảm mà bạn không biết?
Sống khỏe - 12 giờ trướcNhiều trẻ gặp vấn đề về tâm lý, rơi vào trầm cảm vì nhiều lý do từ gia đình, xã hội mà cha mẹ không biết.
Mang thai, sinh con ở tuổi vị thành niên: Trẻ phải đối mặt với nhiều hệ luỵ về sức khoẻ và tinh thần
Sống khỏe - 12 giờ trướcMang thai, sinh con ở tuổi vị thành niên sẽ để lại ảnh hưởng không tốt đến cả sức khỏe lẫn tinh thần của trẻ.
11 nhóm thực phẩm người bệnh phì đại tiền liệt tuyến nên ăn
Sống khỏe - 17 giờ trướcMột chế độ ăn uống đa dạng giàu trái cây, rau và chất béo lành mạnh sẽ hỗ trợ sức khỏe tuyến tiền liệt, làm chậm sự phát triển của phì đại tiền liệt tuyến, giảm nguy cơ ung thư tiền liệt tuyến.
Cô gái Việt là người đầu tiên thế giới mắc bệnh da hiếm gặp
Sống khỏe - 17 giờ trướcP. được ghi nhận là người đầu tiên trên thế giới mang gene lặn KRT1 với đột biến mới gây bệnh da vảy cá ly thượng bì nông kết hợp chứng rậm lông.
8 đồ uống tốt và xấu với người bệnh đái tháo đường
Sống khỏe - 22 giờ trướcMột số đồ uống có thể khiến lượng đường trong máu tăng cao đột ngột, gây nguy hiểm cho người bệnh đái tháo đường. Vậy đồ uống nào tốt và xấu với sức khỏe của người bệnh đái tháo đường?
Thời điểm uống thuốc huyết áp tốt nhất trong ngày, người bệnh cao huyết áp phải biết điều này để kiểm soát bệnh tốt hơn
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Đối với người bị cao huyết áp thì việc uống thuốc huyết áp đúng thời điểm hàng ngày là rất quan trọng để duy trì huyết áp ổn định trong suốt cả ngày và phòng ngừa các biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra.
12 thực phẩm có lợi cho người tăng huyết áp
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcTăng huyết áp khiến tim quá tải và làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như bệnh tim, đột quỵ.
Chạy bộ tập thể dục nếu có dấu hiệu này cần dừng ngay để phòng đột quỵ
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Chạy bộ tập thể dục nếu thấy có cơn đau tức ngực bất thường, nhịp tim nhanh lên một cách bất thường, cảm giác mệt mỏi... cần được thăm khám y tế.
Bé gái chào đời với dây rốn quấn cổ 5 vòng
Y tế - 1 ngày trướcBé gái nặng gần 3 kg, có dây rốn quấn cổ 5 vòng, ngôi ngược vừa được các bác sĩ phẫu thuật mổ lấy thai thành công
4 việc cần làm ngay khi ngủ dậy để phòng ngừa đột quỵ
Bệnh thường gặpGĐXH - Đột quỵ sau khi ngủ dậy vào sáng sớm có thể gây ra rất nhiều các biến chứng sức khỏe nguy hiểm.