Muốn da trắng dáng xinh, thử ngay 3 công thức sinh tố màu cam tuyệt ngon
Công thức sinh tố màu cam không chỉ giúp làn da trắng mịn mà còn giúp bạn giữ dáng hiệu quả.
Rau củ và hoa quả màu cam mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Theo trang Webmd, thực phẩm màu cam không chỉ giàu vitamin và chất dinh dưỡng mà chúng còn mang đến cho bạn nhiều sinh lực và năng lượng tươi trẻ. Các loại thực phẩm này, đặc biệt giàu vitamin A, C, kali và vitamin K. Ngoài việc chế biến các món ăn ngon thì bổ sung các chất này bằng sinh tố màu cam cũng là gợi ý tuyệt vời.
1. Sinh tố đào xoài dâu
Nguyên liệu cần thiết
- Nửa quả xoài cắt lấy thịt quả, để đông lạnh
- 6 quả dâu tây rửa sạch, bỏ xuống, để ráo nước, đông lạnh
- 2 quả đào tươi cắt lát (loại đào nhỏ)
- Nửa quả chuối cắt miếng, nước ép nửa quả dứa ướp lạnh
Cách thực hiện
Cho tất cả các nguyên liệu trên vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn. Việc đông lạnh xoài và dâu sẽ giúp tăng thêm độ mát mà không cần cho thêm đá viên. Nếu sinh tố quá đặc, bạn có thể cho thêm chút nước. Ngoài ra, tỷ lệ các nguyên liệu có thể thay đổi cho phù hợp với sở thích của bạn hơn.
@cookingclassy
Đào đang vào mùa, tranh thủ làm sinh tố đào vừa ngon lại dưỡng da tốt. Sự kết hợp giữa các loại trái cây mang đến nguồn dinh dưỡng phong phú cho làn da của bạn. Món sinh tố này không chỉ được sử dụng như một bữa sáng ngon miệng mà chúng có thể trở thành bữa ăn nhẹ vào ban trưa. Sinh tố cũng là một gợi ý tuyệt vời với những ai lười ăn trái cây.
@cookingclassy
2. Sinh tố táo cà rốt detox da
Nguyên liệu cần thiết
Táo - 2 quả, cà rốt - nửa củ, cà chua - 2 quả, dầu ô liu - 1 thìa nhỏ, mật ong - 1 thìa, một ít đá.
Sinh tố táo cà rốt sử dụng thêm cà chua có tác dụng chống nắng và làm đẹp da. Cà rốt chỉ cần dùng nửa củ và nên dùng củ non. Cho quá nhiều cà rốt mùi sinh tố sẽ bị gắt đồng thời sẽ làm món sinh tố bị "bã".
Nghe có vẻ lạ khi sinh tố táo cà rốt này được cho thêm dầu ô liu. Cho một xíu dầu ô liu vào sẽ giúp sinh tố detox mịn và nhuyễn hơn.
Cách thực hiện sinh tố táo cà rốt
Táo gọt vỏ, bỏ lõi và cắt miếng nhỏ. Nếu thích bạn có thể giữ nguyên phần vỏ để làm sinh tố. Tuy nhiên, phần vỏ có thể khiến món sinh tố của bạn trở nên "thô" hơn.
@10krecipe
Cà chua rửa sạch, bỏ cuống, cắt nhỏ. Bạn có thể loại bỏ phần hạt, chỉ lấy phần thịt quả.
@10krecipe
Cà rốt nạo vỏ, rửa sạch, cắt miếng nhỏ. Cho táo, cà chùa, cà rốt, dầu ô liu, mật ong và đá viên vào máy xay sinh tố. Nếu uống vào buổi sáng bạn sợ lạnh có thể bớt đá và thêm nước lọc.
@10krecipe
Xay mịn tất cả. Rót ra cốc và thưởng thức thôi nào.
@10krecipe
3. Sinh tố cam "xả stress"
Nguyên liệu cần thiết
- 2 quả chuối chín bóc vỏ, cắt thành miếng nhỏ, mang đông lạnh ít nhất 2 giờ (nếu không đông lạnh chuối bạn có thể dùng đá viên để tăng độ mát)
- 1 quả cam gọt vỏ, cắt thành miếng nhỏ; 1 cốc nước cam ép
- 3/4 cốc sữa hạnh nhân hoặc sữa ít béo
- 1 củ cà rốt gọt vỏ, cắt thành miếng nhỏ
- 1 muỗng cà phê chiết xuất vani
Cách thực hiện
Cho tất cả các nguyên liệu trên vào máy xay sinh tố. Xay nhuyễn và rót ra ly thưởng thức.
Bí quyết giúp sinh tố cam ngậy hơn đó là đông lạnh chuối. Cho nên, nếu có thời gian, hãy chuẩn bị trước phần chuối đông lạnh. Chúng sẽ giúp món sinh tố của bạn thơm ngon bất ngờ.
@simplehealthykitchen
Thông thường, cam được sử dụng nhiều hơn ở dạng nước ép. Nhưng biến tấu sinh tố cam sẽ giúp bạn thưởng thức đồ uống tăng cường năng lượng nhiều hơn vào mùa hè nắng nóng này đấy! Hãy bắt đầu ngày mới của bạn với ly sinh tố cam thơm ngậy, giàu dinh dưỡng và bảo vệ bạn khỏi sự căng thẳng nhé.
Đừng ăn quả bơ không, hãy ăn cùng thứ này, hiệu quả tăng lên gấp bội
Ăn - 1 giờ trướcGĐXH - Bơ từ lâu đã được xem là một trong những loại trái cây giàu dinh dưỡng nhất nhờ chứa nhiều chất béo tốt, chất xơ, vitamin và khoáng chất.
Cẩn trọng với chiếc khăn người bán thịt thường dùng để phủ lên thịt lợn
Ăn - 7 giờ trướcGĐXH - Nếu thường xuyên đi chợ truyền thống, hẳn bạn sẽ dễ dàng bắt gặp hình ảnh những tảng thịt lợn được phủ một chiếc khăn hoặc miếng vải sạch. Không ít người cho rằng đây chỉ là cách để tránh ruồi bâu hoặc che bụi bẩn.
Tăng Thanh Hà tái xuất điện ảnh, lộ vóc dáng tuổi 40 cuốn hút: Bí quyết là thành phần 'chống già' không thể thiếu trong thực đơn bữa ăn
Ăn - 20 giờ trướcGĐXH - Không ít khán giả nhận xét cô gần như không có nhiều thay đổi so với thời kỳ đỉnh cao sự nghiệp cách đây hơn một thập kỷ, có chăng thì là sự chín chắn và từng trải hơn.
Cách giảm dư lượng thuốc trừ sâu khi chế biến rau quả
Ăn - 23 giờ trướcGĐXH - Dù lựa chọn những loại rau quả có nguy cơ tồn dư thấp, việc sơ chế đúng cách vẫn rất cần thiết. Bạn có thể tham khảo một số biện pháp đơn giản có thể giúp giảm thêm lượng dư lượng trên bề mặt thực phẩm.
Thủy Tiên gây chú ý với thực đơn chay biến tấu từ Á sang Âu
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Sau hơn một năm chuyển sang ăn chay trường, ca sĩ Thủy Tiên không chỉ khiến nhiều người bất ngờ bởi sự thay đổi tích cực về sức khỏe mà còn gây ấn tượng với những bữa ăn được chăm chút kỹ lưỡng.
Loại đồ uống giàu magie hỗ trợ giảm stress và tốt cho tim mạch
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Bên cạnh thực phẩm, việc lựa chọn các loại đồ uống giàu magie là giải pháp đơn giản giúp bổ sung khoáng chất này, đồng thời hỗ trợ thư giãn tinh thần, cải thiện sức khỏe tim mạch và tăng cường thể trạng.
Loại hoa nhiều người hái bỏ lại là ‘đặc sản’ ngày hè, vừa giòn ngọt vừa dễ chế biến thành nhiều món ngon
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH – Loại hoa dân dã này có nhiều vào trong ngày hè. Với vị ngọt thanh, giòn nhẹ, chúng có thể chế biến được nhiều món ngon giàu dưỡng chất trong mâm cơm gia đình ngày hè.
Bật mí cách ăn bưởi da xanh tốt cho tim mạch, hệ tiêu hóa
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Bưởi da xanh không chỉ hấp dẫn bởi vị ngọt thanh mà còn chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho cơ thể. Để sử dụng loại trái cây này một cách hợp lý, bạn có thể tham khảo một số lưu ý dưới đây.
'Phú bà' Ngọc Loan đã làm gì khiến chị em thốt lên: Khéo tay đến mức này thì chịu!
Ăn - 2 ngày trướcGĐXH - Giữa vô số món ăn đang gây sốt trên mạng xã hội, bánh ram ít bất ngờ trở thành cái tên được nhắc đến nhiều nhất những ngày gần đây.
Phát hiện hợp chất mới có tiềm năng chống ung thư từ 1 loại gia vị quen thuộc ở Việt Nam
Ăn - 2 ngày trướcGĐXH - Không chỉ là loại gia vị tạo nên hương vị đặc trưng cho nhiều món nướng vùng Tây Bắc, mắc khén còn đang thu hút sự quan tâm của giới khoa học nhờ những phát hiện mới về giá trị dược liệu. Mới đây, các nhà nghiên cứu Việt Nam đã phân lập được một hợp chất hoàn toàn mới từ cây mắc khén và ghi nhận nhiều hoạt tính sinh học triển vọng, trong đó có khả năng tác động lên tế bào ung thư trong điều kiện nghiên cứu.
Loại quả mùa hè được ví như ‘insulin tự nhiên’ giúp ổn định đường huyết, tốt cho xương khớp và tiêu hóa
ĂnGĐXh – Không chỉ ít calo, giàu chất xơ và vitamin, đậu bắp còn được nhiều nghiên cứu ghi nhận có khả năng hỗ trợ kiểm soát đường huyết, cải thiện tiêu hóa, tăng cường sức khỏe xương khớp… nên bổ sung trong bữa cơm ngày hè.
