Hà Nội
23°C / 22-25°C

Nguyên nhân khiến tóc bạc sớm khi còn trẻ

Thứ ba, 17:16 16/08/2022 | Sống khỏe

Một số người xung quanh chúng ta tuy già nhưng tóc bạc rất ít, trong khi đó có người tóc bạc đầy đầu dù còn trẻ. Lý do là gì, do cơ thể đang bị thiếu chất gì đó đúng không?

Cơ thể thiếu “vitamin” nào sẽ khiến tóc bạc? Làm thế nào để ngăn tóc bạc xuất hiện? Cơ thể thiếu “vitamin” nào sẽ khiến tóc bạc? Làm thế nào để ngăn tóc bạc xuất hiện?

GiadinhNet - Một số người tuy lớn tuổi nhưng tóc bạc rất ít, nhưng cũng có người tóc bạc đầy khi còn trẻ. lý do là gì? Có thể là do cơ thể bị thiếu chất gì đó, chúng ta cùng xem nhé.

Tóc bạc thường biểu hiện cho sự lão hóa. Thông thường, khi bước sang tuổi trung niên, nhiều người sẽ xuất hiện những sợi tóc bạc. Cùng với tuổi tác, số tóc bạc cũng ngày càng nhiều hơn. Tuy nhiên, ngày nay, ngay cả người trẻ tuổi cũng có tóc bạc. Nhiều người trung niên và cao tuổi bị bạc tóc, nhưng một số người trẻ tuổi cũng bị tóc bạc. Chúng ta thường gọi hiện tượng này là hiện tượng da trắng ở tuổi thiếu niên.

Đó là do thiếu vitamin B.

Nghiên cứu y học phát hiện ra rằng việc thiếu vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6 cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến tóc trắng ở người trẻ tuổi. Nếu không có vitamin B, chức năng tế bào ngay lập tức suy giảm, dẫn đến rối loạn chuyển hóa. Trung y cho rằng ngoài bổ huyết, thận xương tức tóc, nên ăn thêm thức ăn bổ huyết, bổ thận để dưỡng tóc đen.

Theo tiến sĩ Shaziya Allarakha, một cố vấn y khoa cho MedicineNet thì thiếu vitamin B12 cũng là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây ra hiện tượng bạc sớm. Các nguyên nhân cơ bản khác gây ra hiện tượng bạc sớm có thể là thiếu hụt dinh dưỡng ngoài vitamin B (chẳng hạn như thiếu axit folic , sắt hoặc axit pantothenic). Do đó, bạn cần được chẩn đoán đúng để điều trị phù hợp.

Để tránh tóc trắng xuất hiện sớm, bạn nên ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin B như ngũ cốc, đậu, lòng động vật, gan thận, sữa, trứng , rau lá xanh...

1. Ăn không đủ chất dinh dưỡng

Nói chung, nhiều người trẻ tuổi có tóc bạc trên đỉnh đầu, nguyên nhân chủ yếu là do ăn uống không đủ chất dinh dưỡng. Tóc cần chất dinh dưỡng, chẳng hạn như protein. Nếu bị thiếu hụt dinh dưỡng trong cơ thể, hấp thụ không đủ các nguyên tố vi lượng có thể khiến tóc đen chuyển sang màu trắng.

Chia sẻ trên trang Health Shots, tiến sĩ Aparna Santhana, bác sĩ da liễu nổi tiếng, Bệnh viện Shree, Mumbai, cho rằng các tác nhân gây căng thẳng trong cuộc sống hiện đại và chế độ dinh dưỡng không tốt khiến nhiều người trong chúng ta có tóc bạc sớm. Để đối phó với tình trạng này, bổ sung dinh dưỡng hợp lý là việc cần làm đầu tiên.

2. Yếu tố di truyền

Sự xuất hiện của tóc bạc có liên quan mật thiết đến yếu tố gia đình. Nếu tóc bạc mọc từ khi còn rất trẻ thì khả năng do di truyền tương đối cao và ngay cả khi dùng các loại thuốc thì cũng khó cải thiện được tình trạng này. Cách duy nhất là bình tĩnh chấp nhận thực tế này.

Nguyên nhân khiến tóc bạc sớm khi còn trẻ - Ảnh 2.

3. Thức khuya trong thời gian dài

Ngày nay, nhiều người thường thức khuya và điều này cũng là nguyên nhân khiến tóc bạc rất dễ mọc. Người thức khuya, thiếu ngủ kéo dài rất có hại cho sức khỏe. Đầu tiên, hệ thần kinh hoạt động quá sức, suy nhược thần kinh và viêm nhiễm có thể ảnh hưởng đến mọi hệ thống trong cơ thể.

Một khi thiếu ngủ sẽ dẫn đến mất cân bằng khí và huyết, tóc không được nuôi dưỡng, cuối cùng là tóc bạc sớm.

4. Mắc bệnh mãn tính

Một số bệnh mãn tính cũng có thể dẫn đến sự phát triển của tóc bạc, chẳng hạn như cường giáp, lao, rối loạn nội tiết, rối loạn chức năng tự chủ...

Vì những căn bệnh này có thể phá hủy hoặc cản trở sự tăng trưởng và phát triển của tế bào sắc tố dưới da hoặc chân tóc, khiến chúng mất khả năng tạo hắc tố và cản trở sự hình thành của các hạt melanin, dẫn đến tóc bạc.

5. Lão hóa bình thường

Nếu người già tóc bạc mọc nhiều thì đây là biểu hiện sinh lý bình thường hơn, chủ yếu là do tuổi tác. Tuổi càng cao, hiệu quả trao đổi chất của cơ thể con người sẽ từ từ giảm xuống, xuất hiện một loạt các thay đổi, chẳng hạn như tóc bạc. Theo Thư viện Quốc hội Mỹ, cứ mỗi thập kỷ sau khi bạn bước sang tuổi 30, nguy cơ chuyển sang tóc bạc sẽ tăng từ 10 đến 20%. Vì vậy, mặc dù một số người có thể duy trì màu tóc tự nhiên lâu hơn, nhưng tóc bạc là điều không thể tránh khỏi.

1. Tăng cường dinh dưỡng

Tăng cường dinh dưỡng là biện pháp tốt để ngăn ngừa tóc bạc. Như chúng ta đã biết, tóc là biểu hiện ra bên ngoài. Các vấn đề về tóc có thể xảy ra khi một người không có đủ chất dinh dưỡng trong chế độ ăn uống hàng ngày. Đây là vấn đề liên quan đến chế độ ăn uống và có thể khiến tóc mất đi sắc tố bình thường và chuyển sang màu trắng.

Nguyên nhân khiến tóc bạc sớm khi còn trẻ - Ảnh 3.

2. Bỏ thuốc lá

Hút thuốc cũng là một yếu tố chính gây ra tóc bạc sớm. Một số thí nghiệm đã xem và kết luận rằng xác suất tóc bạc ở những người hút thuốc lâu năm gấp 4 lần so với những người không hút thuốc. Về mặt lâm sàng, điều này là do hút thuốc lá làm tăng sản xuất oxy gốc tự do, chúng phá hủy melanin và gây ra tóc bạc! Nghiên cứu được công bố vào năm 2013 cho thấy những người hút thuốc có tỷ lệ bạc sớm gấp 2,5 lần, có thể là do lượng gốc tự do khổng lồ được tạo ra khi

3. Hãy lạc quan

Cái nhìn lạc quan về cuộc sống và tâm trạng vui vẻ sẽ giúp làm đen tóc. Dù bạn có gặp phải những điều không vui, thậm chí là xui xẻo thì cũng đừng để thế giới tinh thần của bạn chìm trong tuyệt vọng. Bởi vì điều này tương tự như việc dùng lỗi lầm của người khác để trừng phạt bản thân, không những vô ích mà còn phản tác dụng, thậm chí càng đẩy nhanh tốc độ tóc bạc.

4. Xoa bóp da đầu

Những lúc rảnh rỗi, bạn có thể massage nhẹ nhàng da đầu hoặc dùng tay chải tóc . Việc này cũng có thể thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu ở da đầu, đẩy nhanh hoạt động của tế bào, thúc đẩy quá trình cung cấp chất dinh dưỡng cho tóc.

Thực hư tin đồn người tóc bạc ít bị ung thư, vị trí tóc bạc sẽ báo hiệu những bệnh gì liên quanThực hư tin đồn người tóc bạc ít bị ung thư, vị trí tóc bạc sẽ báo hiệu những bệnh gì liên quan

GiadinhNet - Trong cuộc sống hàng ngày, tóc bạc là một điều hết sức bình thường, có người sẽ "bạc khi còn niên thiếu", nhưng khi về già thì tóc bạc dần, đó là hiện tượng sinh lý bình thường. Nhưng có câu nói "người tóc trắng dài không bị ung thư" liệu có cơ sở khoa học không?

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Tags:
Người phụ nữ 63 tuổi bị ung thư buồng trứng di căn từ dấu hiệu nhiều chị em Việt bỏ qua

Người phụ nữ 63 tuổi bị ung thư buồng trứng di căn từ dấu hiệu nhiều chị em Việt bỏ qua

Bệnh thường gặp - 11 giờ trước

GĐXH - Người phụ nữ bị ung thư buồng trứng di căn đến khám trong tình trạng chướng bụng, ăn chậm tiêu, đi tiểu ít, kèm xuất hiện cơn chóng mặt thoáng qua...

Thanh niên 23 tuổi đột quỵ nhồi máu não thừa nhận 2 sai lầm nhiều bạn trẻ Việt mắc phải

Thanh niên 23 tuổi đột quỵ nhồi máu não thừa nhận 2 sai lầm nhiều bạn trẻ Việt mắc phải

Bệnh thường gặp - 20 giờ trước

GĐXH - Nam thanh niên 23 tuổi bị đột quỵ nhồi máu não, không có tiền sử bệnh lý nền song hút thuốc lá từ năm 17 tuổi và thường xuyên thức đến 1-2h sáng.

Lời nói của nữ bác sĩ khiến bé gái đứng trên nóc nhà BV Bạch Mai từ bỏ ý định tự tử

Lời nói của nữ bác sĩ khiến bé gái đứng trên nóc nhà BV Bạch Mai từ bỏ ý định tự tử

Y tế - 20 giờ trước

Sau khi nghe những lời động viên chân thành, ấm áp của bác sĩ Trà, bé gái bám chặt vào tay của bà rồi rời khỏi sân thượng tòa nhà Bệnh viện Bạch Mai.

10 thói quen ăn uống có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim

10 thói quen ăn uống có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim

Sống khỏe - 22 giờ trước

Một số thói quen ăn uống có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Hầu hết những thói quen này phát triển chậm và không được chú ý cho đến khi chúng góp phần gây ra các vấn đề nghiêm trọng về tim.

Tình trạng sức khỏe của diễn viên Huỳnh Anh Tuấn sau 1 tuần đột quỵ ở tuổi 57, cơ hội phục hồi ra sao?

Tình trạng sức khỏe của diễn viên Huỳnh Anh Tuấn sau 1 tuần đột quỵ ở tuổi 57, cơ hội phục hồi ra sao?

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

GĐXH - Sau 1 tuần đột quỵ, sức khỏe của diễn viên Huỳnh Anh Tuấn đang hồi phục theo hướng tích cực. Nam diễn viên đã có thể đi lại và tập vật lý trị liệu để phục hồi chức năng.

Dấu hiệu nguy hiểm của bệnh tay chân miệng, cha mẹ nhất định phải biết

Dấu hiệu nguy hiểm của bệnh tay chân miệng, cha mẹ nhất định phải biết

Sống khỏe - 1 ngày trước

GĐXH - Bệnh chân tay miệng có biểu hiện sốt, nổi hồng ban mụn nước ở tay, chân, mông, gối, loét miệng... Phụ huynh khi thấy con em mình có hiện tượng trên, hãy đưa trẻ đến bệnh viện để được thăm khám và điều trị kịp thời.

Liên tiếp các trường hợp tiên lượng nặng do rượu, trong đó có cả nữ giới

Liên tiếp các trường hợp tiên lượng nặng do rượu, trong đó có cả nữ giới

Sống khỏe - 1 ngày trước

GĐXH - Theo các bác sĩ, đặc điểm chung của các bệnh nhân là đều có tiền sử lạm dụng rượu trong thời gian dài, dẫn đến xơ gan nặng.

Thông tin mới nhất về sức khỏe của 2 bệnh nhi trong vụ ô tô gây tai nạn liên hoàn ở Hà Nội

Thông tin mới nhất về sức khỏe của 2 bệnh nhi trong vụ ô tô gây tai nạn liên hoàn ở Hà Nội

Y tế - 1 ngày trước

GĐXH - Hiện tại, sức khỏe của 2 bệnh nhi vẫn đang được theo dõi và kiểm soát chặt chẽ với sự hỗ trợ thuốc vận mạch để duy trì tuần hoàn và thở máy hỗ trợ hô hấp.

Trước khi nhập viện vì nhồi máu não, bé 13 tuổi ở Quảng Ninh có biểu hiện nguy hiểm này

Trước khi nhập viện vì nhồi máu não, bé 13 tuổi ở Quảng Ninh có biểu hiện nguy hiểm này

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

GĐXH - Trước khi được người nhà đưa đến viện và phát hiện bị nhồi máu não, người bệnh rơi vào tình trạng liệt nửa người trái, cười méo miệng, nói khó.

Người đàn ông bị vỡ u gan nhập viện cấp cứu vì 1 sai lầm nhiều người Việt mắc phải

Người đàn ông bị vỡ u gan nhập viện cấp cứu vì 1 sai lầm nhiều người Việt mắc phải

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

GĐXH - Nhiều người bệnh ung thư gan vẫn còn tâm lý chủ quan, không điều trị sớm, không theo dõi định kỳ, chỉ đến viện khi cơ thể suy kiệt, đau tức hoặc thậm chí đã vỡ u, chảy máu ồ ạt, đe dọa tính mạng.

Top