Nhìn vào 5 chỗ này trên cơ thể, càng tốt thì thận càng khoẻ rất đáng chúc mừng
GiadinhNet - Thận được ví như "máy lọc" cơ thể, thanh lọc máu mọi lúc mọi nơi. Chức năng thận mạnh mẽ bảo vệ sức khỏe của cơ thể chúng ta và kéo dài tuổi thọ.
Tuy nhiên, những quả thận làm việc liên tục như vậy rất dễ bị tổn thương, dẫn đến tỷ lệ mắc bệnh thận mãn tính cao. Làm thế nào để bạn biết thận của mình tốt hay xấu?
Hãy nhìn 5 chỗ này trên cơ thể, càng tốt thì thận càng khỏe, rất đáng chúc mừng.

1. Nhìn vào tai
Tai người có thể phản ánh sức khỏe của thận. Nếu thận khí chảy qua tai và thận khí tốt thì tai nghe được ngũ âm, thính lực tốt, hồng hào, sáng bóng.
Nếu bạn có vấn đề về thận sẽ ảnh hưởng đến thính lực, thậm chí là ù tai, xanh xao,… không được bỏ qua.
2. Nhìn vào mái tóc
Trong Đông y, tóc được ví là máu, là hoa của thận. Tóc là một trong những tiêu chí để đo chất lượng của thận. Thận khí khỏe thì tóc sẽ đen bóng, không dễ rụng.
Một khi tóc chuyển sang màu trắng, mất bóng hoặc thậm chí rụng nhiều tóc, hãy cảnh giác với các vấn đề về thận.

3. Nhìn vào xương
Thận chi phối xương và nuôi dưỡng sự phát triển của xương. Thận khỏe thì xương chắc, eo và bụng chắc, không bị loãng xương.
Ngoài ra, răng là xương, người có thận tốt thì răng sẽ tốt hơn. Nếu thận khí suy giảm, dễ bị đau thắt lưng, loãng xương, răng lung lay.
4. Nhìn ngón chân út
Ngón chân út, nơi kết nối với kinh tuyến Shaoyin của bàn chân, cũng có thể phản ánh xem thận có khỏe mạnh hay không.
Ngón chân út dày lên chứng tỏ thận khí đã đủ, chức năng thận rất tốt.
Nếu ngón chân út mỏng và nhỏ có nghĩa là thận khí bị thiếu hụt, thận có vấn đề.

5. Nhìn da
Thận khí đầy đủ, da dẻ sẽ hồng hào, căng bóng. Một khi thận không tốt, nước da có thể bị sạm đi, hốc mắt thâm quầng, nổi rõ túi dưới mắt.

Để bảo vệ thận, hãy ăn nhiều thực phẩm dưới đây, thường xuyên uống trà và kiên trì 4 điều siêng năng.
1. Ăn nhiều thực phẩm "đen"
Ngũ sắc nuôi dưỡng ngũ tạng, màu đen được cho là bổ thận đặc biệt đậu đen được cho là giúp bổ thận tráng dương, thúc đẩy tuần hoàn máu, lợi tiểu.
Ngoài ra, gạo đen, chà là đen, dâu tằm… cũng là những thực phẩm tốt cho thận nên bạn cũng nên ăn nhiều hơn.

2. Ăn nhiều dâu tằm
Trong số các loại trái cây, dâu tằm là loại trái cây tốt cho việc bồi bổ thận.
Quả dâu tằm rất giàu chất dinh dưỡng, ăn thường xuyên có thể cải thiện khả năng miễn dịch của con người, trì hoãn lão hóa và làm đẹp da.

3. Ăn nhiều hạt dẻ
Hạt dẻ có vị ngọt, tính ấm, đi vào kinh lạc tỳ vị, dạ dày, bổ thận, cường tráng tỳ vị, bổ thận khí, cường tráng cơ xương, hoạt huyết, cầm máu.
Ăn hạt dẻ thường xuyên có thể dưỡng khí, bổ huyết, bồi bổ dạ dày, bổ thận, tăng cường gan và lá lách, rất có lợi cho việc chăm sóc thận hàng ngày.

Để tốt cho thận hãy tuân thủ 4 điều này
1. Nghỉ giải lao thường xuyên
Thời buổi hiện đại, công việc và gia đình nhiều áp lực, nhiều người rơi vào trạng thái mệt mỏi quá độ. Tuy nhiên, nếu làm việc quá sức sẽ không làm tổn hại đến thận, đây cũng là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh thận.
Vì vậy, bạn phải chú ý nghỉ ngơi nhiều hơn, kết hợp làm việc và nghỉ ngơi, tránh mệt mỏi, thả lỏng bản thân một cách hợp lý.
2. Thường xuyên kiểm tra, không lạm dụng thuốc
Các tổn thương ở thận thường khó nhận ra và thường bị bỏ qua. Điều này là do nhiều bệnh thận mãn tính thường không đau và không có triệu chứng rõ ràng. Vì vậy, việc khám thận là đặc biệt quan trọng, cần khám định kỳ để phát hiện sớm và can thiệp sớm.
Ngoài ra, khi cảm thấy khó chịu trong người, không nên tự uống thuốc mà phải đi kiểm tra trước và cần tuân theo lời khuyên của bác sĩ, không nên lạm dụng thuốc.
Thận có khả năng trao đổi chất tuyệt vời, nhưng có nhiều loại thuốc làm suy giảm khả năng này. Một khi bạn sử dụng thuốc một cách mù quáng, có nguy cơ làm tăng creatinin huyết thanh. Vì vậy, nếu có nhu cầu dùng thuốc cần phải tuân thủ nghiêm ngặt theo chỉ định của bác sĩ.
3. Thường xuyên ngâm chân nước nóng
"Đi bộ 300 bước vào buổi sáng và ngâm chân trong nước nóng trước khi đi ngủ là một trong những giải pháp giúp thận khoẻ.
Giữ ấm chân là cách dưỡng thận, kinh mạch thận bắt nguồn từ lòng bàn chân. Bàn chân rất dễ bị khí lạnh tấn công, vì vậy cần đặc biệt chú ý giữ ấm cho bàn chân. Ngâm chân bằng nước ấm trước khi đi ngủ có tác dụng dẫn khí huyết xuống, bổ thận khí, dưỡng tâm an thần, giúp ngủ ngon.

Nhiệt độ khi ngâm chân trong nước nóng nên ở khoảng 40°C trong thời gian không dưới 5 phút. Hai bàn chân phải cọ xát liên tục, sau khi ra khỏi bồn tắm, lau khô ngay lập tức và xoa bóp huyệt Dũng Tuyền để bổ thận tráng dương, cường tinh.

4. Ấn và xoa "huyệt" thường xuyên
Xoa bóp huyệt Quan Nguyên từ 3 - 5 phút mỗi ngày để bồi bổ tinh khí cho thận và kích thích thận khí.
Huyệt Quan Nguyên này nằm ở bụng dưới, trên đường giữa phía trước của cơ thể con người, dưới rốn 3 inch, và nơi giao nhau giữa đường biên của ngón tay út và đường giữa phía trước.

Bạn cũng có thể xoa bóp huyệt Shenshu (Thận du). Nó nằm ở thắt lưng của cơ thể con người, 1,5 cm bên cạnh đốt sống thắt lưng thứ hai.

Dùng hai ngón tay cái (hoặc nắm tay) ấn vào huyệt ở hai bên, vừa ấn vừa day mạnh 30-50 lần cho đến khi có cảm giác nóng lên tại chỗ.

Người phụ nữ 63 tuổi bị ung thư buồng trứng di căn từ dấu hiệu nhiều chị em Việt bỏ qua
Bệnh thường gặp - 11 giờ trướcGĐXH - Người phụ nữ bị ung thư buồng trứng di căn đến khám trong tình trạng chướng bụng, ăn chậm tiêu, đi tiểu ít, kèm xuất hiện cơn chóng mặt thoáng qua...

Thanh niên 23 tuổi đột quỵ nhồi máu não thừa nhận 2 sai lầm nhiều bạn trẻ Việt mắc phải
Bệnh thường gặp - 20 giờ trướcGĐXH - Nam thanh niên 23 tuổi bị đột quỵ nhồi máu não, không có tiền sử bệnh lý nền song hút thuốc lá từ năm 17 tuổi và thường xuyên thức đến 1-2h sáng.

Lời nói của nữ bác sĩ khiến bé gái đứng trên nóc nhà BV Bạch Mai từ bỏ ý định tự tử
Y tế - 21 giờ trướcSau khi nghe những lời động viên chân thành, ấm áp của bác sĩ Trà, bé gái bám chặt vào tay của bà rồi rời khỏi sân thượng tòa nhà Bệnh viện Bạch Mai.

10 thói quen ăn uống có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim
Sống khỏe - 22 giờ trướcMột số thói quen ăn uống có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Hầu hết những thói quen này phát triển chậm và không được chú ý cho đến khi chúng góp phần gây ra các vấn đề nghiêm trọng về tim.

Tình trạng sức khỏe của diễn viên Huỳnh Anh Tuấn sau 1 tuần đột quỵ ở tuổi 57, cơ hội phục hồi ra sao?
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Sau 1 tuần đột quỵ, sức khỏe của diễn viên Huỳnh Anh Tuấn đang hồi phục theo hướng tích cực. Nam diễn viên đã có thể đi lại và tập vật lý trị liệu để phục hồi chức năng.

Dấu hiệu nguy hiểm của bệnh tay chân miệng, cha mẹ nhất định phải biết
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Bệnh chân tay miệng có biểu hiện sốt, nổi hồng ban mụn nước ở tay, chân, mông, gối, loét miệng... Phụ huynh khi thấy con em mình có hiện tượng trên, hãy đưa trẻ đến bệnh viện để được thăm khám và điều trị kịp thời.

Liên tiếp các trường hợp tiên lượng nặng do rượu, trong đó có cả nữ giới
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Theo các bác sĩ, đặc điểm chung của các bệnh nhân là đều có tiền sử lạm dụng rượu trong thời gian dài, dẫn đến xơ gan nặng.

Thông tin mới nhất về sức khỏe của 2 bệnh nhi trong vụ ô tô gây tai nạn liên hoàn ở Hà Nội
Y tế - 1 ngày trướcGĐXH - Hiện tại, sức khỏe của 2 bệnh nhi vẫn đang được theo dõi và kiểm soát chặt chẽ với sự hỗ trợ thuốc vận mạch để duy trì tuần hoàn và thở máy hỗ trợ hô hấp.

Trước khi nhập viện vì nhồi máu não, bé 13 tuổi ở Quảng Ninh có biểu hiện nguy hiểm này
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Trước khi được người nhà đưa đến viện và phát hiện bị nhồi máu não, người bệnh rơi vào tình trạng liệt nửa người trái, cười méo miệng, nói khó.

Người đàn ông bị vỡ u gan nhập viện cấp cứu vì 1 sai lầm nhiều người Việt mắc phải
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Nhiều người bệnh ung thư gan vẫn còn tâm lý chủ quan, không điều trị sớm, không theo dõi định kỳ, chỉ đến viện khi cơ thể suy kiệt, đau tức hoặc thậm chí đã vỡ u, chảy máu ồ ạt, đe dọa tính mạng.

Bé trai 6 tuổi ở Ninh Bình bị dập nhãn cầu, xuất huyết trong mắt sau khi chơi dây thun và bóng nảy
Y tếGĐXH - Bé V.M.Q (6 tuổi) đang chơi kéo bóng bằng dây thun cùng với em trai thì bóng bật ngược trở lại, va mạnh vào mắt trái từ khoảng cách 3 mét.