5 triệu chứng cho thấy nam giới đang bước vào giai đoạn 'chưa đi chợ đã hết tiền'
GiadinhNet - Trên thực tế, không chỉ phụ nữ mới mãn kinh mà nam giới cũng bước vào thời kỳ mãn dục nhưng biểu hiện bệnh không rõ ràng, dễ nhầm với các bệnh khác, rất dễ bị bỏ qua.
Lão hóa là quy luật của tự nhiên, ai cũng không thể ngăn cản được. Khi cơ thể con người bắt đầu lão hóa, sẽ trải qua một số giai đoạn như mãn kinh nữ hay mãn dục nam.
Phụ nữ trong thời kỳ này sẽ xuất hiện một loạt các triệu chứng khó chịu, như mất ngủ và hay mơ, bốc hỏa và đổ mồ hôi ban đêm, cáu gắt và trầm cảm, đau lưng,… Có thể nói, mãn kinh là dấu mốc để phụ nữ chính thức bước vào giai đoạn lão hóa.
Trên thực tế, không chỉ phụ nữ mới mãn kinh mà nam giới cũng bước vào giai đoạn mãn dục nhưng biểu hiện không rõ ràng, dễ nhầm với các bệnh khác.
Khi nào nam giới bước vào thời kỳ "mãn kinh"?
Cả nam giới và nữ giới đều cần đối mặt với sự xuất hiện của quá trình mãn kinh trong quá trình lão hóa. Kết quả nghiên cứu cho thấy do cấu tạo sinh lý của cả hai khác nhau nên thời kỳ mãn dục của nam giới kéo dài hơn thời kỳ mãn kinh của nữ giới.
Như chúng ta đã biết, phụ nữ bước vào tuổi mãn kinh ở độ tuổi 45-55, vậy tuổi mãn dục của nam giới là bao nhiêu?
Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng trong những trường hợp bình thường, mãn dục nam xảy ra ở độ tuổi từ 40 - 45 và nó có thể kéo dài từ 20 đến 25 năm. Theo bác sĩ Đoàn Ngọc Thiện (Khoa Nam học, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM), sau tuổi 40, nồng độ testosterone trong cơ thể nam giới bị suy giảm khoảng 0,7-1,3% mỗi năm.
Testosterone hay còn gọi là nội tiết tố nam là một loại hormone steroid do tinh hoàn của nam giới hoặc buồng trứng của phụ nữ tiết ra, đối với nam giới là hormone sinh dục và hormone đồng hóa quan trọng nhất.
Testosterone cũng ảnh hưởng đến nhiều hoạt động chuyển hóa như: sản xuất tế bào máu trong tủy xương, tạo xương, chuyển hóa mỡ, đường, chức năng gan và làm tuyến tiền liệt to ra. Khi nội tiết tố này suy giảm, nam giới không chỉ đối mặt với sự xuống dốc về chuyện sinh lý mà cả sức khỏe tổng thể cũng bị ảnh hưởng.
Hầu hết nam giới sẽ không đủ testosterone sau khi bước vào thời kỳ mãn dục, vậy những triệu chứng của nam giới khi bước vào thời kỳ này là gì?
5 biểu hiện cho thấy nam giới bước vào giai đoạn mãn dục
1. Cơ bắp phát triển rất chậm
Một số nam giới tập thể dục đều đặn vài lần trong tuần, vận động được mà không có vấn đề gì, cân nặng tăng, ăn kiêng phù hợp nhưng khó tăng cơ thì nên đến bệnh viện để kiểm tra lượng testosterone.
Nguyên nhân khiến bạn khó tăng cơ có thể không phải do thiếu vận động, khi mức testosterone tương đối thấp, cơ thể khó hoặc không thể tổng hợp được cơ bắp.
2. Cảm xúc thiếu ổn định
Mức độ tiết hormone trong cơ thể con người cũng ảnh hưởng đến cảm xúc của con người, việc tiết hormone không ổn định có thể khiến các bạn nam hay cáu gắt, cáu gắt, cảm xúc thăng trầm, dễ bị lo lắng, hồi hộp.
Ngoài ra, cùng với việc nảy sinh các vấn đề về cảm xúc cũng sẽ dẫn đến tình trạng trí nhớ kém, tinh thần kém ở nam giới.
3. Bụng to lên
Trong một nghiên cứu của Australia, những người đàn ông bị ung thư tuyến tiền liệt đã tăng lượng mỡ trong cơ thể lên 14% và mỡ nội tạng lên 22% sau một năm điều trị bằng liệu pháp loại bỏ androgen, một phương pháp điều trị làm tắt tác dụng của testosterone.
Một số nhà nghiên cứu nghi ngờ (lưu ý: chỉ nghi ngờ vào thời điểm này) rằng testosterone thấp có thể làm tăng hoạt động của một enzym gọi là lipoprotein lipase. Hợp chất này thúc đẩy các khối xây dựng tuần hoàn được gọi là lipid vào các tế bào mỡ nội tạng, làm đầy chúng.
Nói một cách đơn giản, nếu bạn có bụng bia, nồng độ testosterone của bạn có thể bị hạ thấp.
4. Vấn đề tim mạch
Một nghiên cứu của Anh cho thấy nam giới có lượng testosterone thấp có nguy cơ tử vong vì bệnh tim cao hơn nam giới có mức bình thường. Điều này có thể là do testosterone giúp mở các mạch máu đến tim, cho phép máu lưu thông tự do hơn.
Tuy nhiên, trong điều trị, người ta thấy rằng việc tăng nồng độ testosterone có thể làm tăng nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ. Vì vậy, nếu bạn có thắc mắc về tim và testosterone, bạn phải thận trọng và đến bác sĩ chuyên khoa.
5. Suy giảm trí nhớ
Ngoài hạch hạnh nhân (là một trong hai nhóm nhân hình quả hạnh nhân nằm ở giữa sâu bên trong thùy thái dương của não), các vùng khác của não đều quan trọng đối với trí nhớ. Nếu không có đủ hormone testosterone cho việc tiếp cận các vùng này, một số tế bào não có thể không hoạt động.
Trong một nghiên cứu năm 2015 của Australia cho thấy, những người đàn ông có mức testosterone giảm trong 5 năm cũng có điểm số thấp hơn trong các bài kiểm tra về chức năng thần kinh và trí nhớ.
Làm thế nào để tăng tiết testosterone
1. Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ giúp cơ thể khỏe mạnh bình thường, đối với những bệnh nhân nam không tiết đủ testosterone thì rất cần đảm bảo ngủ đủ giấc, mỗi ngày ngủ ít nhất 7-8 tiếng, điều kiện buổi trưa có thể ngủ trưa 15-20 phút.
2. Tăng lượng protein chất lượng cao
Protein có thể thúc đẩy sự phát triển của cơ bắp và cũng thúc đẩy sự bài tiết hormone testosterone, do đó, nếu nam giới muốn tăng hàm lượng hormone testosterone trong cơ thể thì có thể cố gắng tăng lượng protein chất lượng cao một cách hợp lý, đồng thời ăn nhiều thịt, trứng, thịt bò.
3. Bỏ rượu và uống nhiều nước hơn
Hầu hết mọi người ngày nay đều thích uống rượu và chúng là thứ không thể thiếu trong bữa tối và các buổi tụ tập. Tuy nhiên, rượu lại là tác nhân chính kìm hãm lượng testosterone, đồng thời nó cũng là tác nhân gây hại cho sức khỏe. Rượu làm hỏng mô thần kinh của chúng ta và làm giảm sản xuất testosterone.
Càng lớn tuổi, "vốn liếng" của tuổi trẻ ngày càng ít đi. Bạn cần phải sống một cuộc sống lành mạnh, sống một cuộc sống có kỷ luật và quản lý cơ thể của bạn. Bỏ rượu và uống nhiều nước để đảm bảo lượng testosterone không bị suy giảm nhanh, thúc đẩy quá trình thải độc trong cơ thể, giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh.
Loại quả mùa hè thơm ngon bổ dưỡng, giúp ngừa bệnh tiểu đường và giảm mỡ máu, người Việt nên ăn thường xuyên để kéo dài tuổi thọ
Sống khỏe - 11 giờ trướcGĐXH - Quả mướp không chỉ là món ăn ngon mà còn là một vị thuốc chữa được nhiều bệnh, trong đó mướp đặc biệt tốt trong việc ngừa bệnh tiểu đường, mỡ máu, tim mạch...
Các bệnh thường gặp sau tuổi 40
Bệnh thường gặp - 12 giờ trướcSau khi chạm tới tuổi 40, bạn sẽ có nguy cơ cao gặp các vấn đề về sức khỏe. Các chứng bệnh đó có thể bao gồm bàng quang tăng hoạt, sỏi thận, huyết áp cao và trầm cảm, lo âu. Hãy đọc tiếp để biết thêm về các chứng bệnh này và những vấn đề sức khỏe khác có thể xảy ra trong thời kỳ trung niên.
Bé trai Hà Nội nguy kịch vì đuối nước sau khi ngã vào hồ cá koi
Sống khỏe - 14 giờ trướcBé trai 2 tuổi chạy sang nhà hàng xóm chơi, ngã xuống hồ cá koi sâu 1,2m. Khoảng 8 phút sau trẻ mới được phát hiện và đưa lên bờ khi đã ngừng tim, ngừng thở.
Kỳ diệu của y học hiện đại: Ghép thận lợn và tim nhân tạo cho người
Sống khỏe - 17 giờ trướcLần đầu tiên, các bác sĩ đã cấy ghép một quả thận lợn đã được chỉnh sửa gien vào một bệnh nhân sau khi cho bệnh nhân này được trợ giúp bằng một máy bơm tim mới.
Dấu hiệu cơ thể đang thiếu vitamin B12 trầm trọng, người Việt nên bổ sung thường xuyên 6 thực phẩm này để kéo dài tuổi thọ
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Cơ thể thiếu vitamin B12 sẽ gây thiếu máu, mệt mỏi hay trầm cảm. Nếu tình trạng này kéo dài, não bộ và hệ thần kinh trung ương của bạn có thể bị tổn thương vĩnh viễn.
Bật mí bí quyết hỗ trợ phòng tránh bệnh đường hô hấp cho trẻ
Sống khỏe - 1 ngày trướcViêm đường hô hấp là bệnh thường gặp và hay tái phát ở trẻ nhỏ, gây ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất và tinh thần của trẻ. Sử dụng các sản phẩm hỗ trợ tăng cường miễn dịch từ beta glucan kết hợp với chế độ sinh hoạt lành mạnh là giải pháp từ giúp hỗ trợ trẻ phòng bệnh và hạn chế tình trạng tái nhiễm.
10 loại rau củ quả giải nhiệt mùa hè tốt nhất
Sống khỏe - 1 ngày trướcMặc dù không thể kiểm soát nhiệt độ nóng nực bên ngoài của mùa hè nhưng chúng ta có thể giữ mát bên trong bằng cách ăn các loại rau giải nhiệt, tốt cho sức khỏe.
8 câu hỏi thường gặp của người bệnh sỏi tiết niệu
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcTrên cơ thể người, hệ tiết niệu gồm hai thận, hai niệu quản hai bên, rồi đến bàng quang và cuối cùng là niệu đạo. Sỏi xuất hiện tại bất kỳ vị trí nào trong hệ tiết niệu điều đó chứng tỏ đã mắc sỏi tiết niệu. Sỏi tiết niệu bao gồm sỏi thận, sỏi niệu quản, sỏi bàng quang và sỏi niệu đạo.
Thanh niên 26 tuổi phát hiện ung thư dạ dày thừa nhận thường xuyên có thói quen mà nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Thanh niên bị ung thư dạ dày thừa nhận thường xuyên đi ăn thịt nướng, uống nước ngọt, thức khuya và ăn đêm...
2 bệnh viện phối hợp cứu người phụ nữ ngừng tuần hoàn do chửa ngoài tử cung vỡ
Y tế - 2 ngày trướcGĐXH - Do lượng máu mất quá nhiều nên trong quá trình phẫu thuật, bệnh nhân xuất hiện 2 lần ngừng tuần hoàn.
Thanh niên 26 tuổi phát hiện ung thư dạ dày thừa nhận thường xuyên có thói quen mà nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏeGĐXH - Thanh niên bị ung thư dạ dày thừa nhận thường xuyên đi ăn thịt nướng, uống nước ngọt, thức khuya và ăn đêm...