Những cách "đốt cháy" năng lượng đầy hưng phấn
Làm “chuyện ấy”, vuốt ve mơn trớn hay ôm ấp không chỉ là "liều thuốc bổ" tuyệt vời cho tình yêu của bạn mà còn mang lại tác dụng kỳ diệu với sức khỏe.
Sự vận động của hơn 30 loại cơ mặt, sự nóng lên của cơ thể… buộc bạn phải giải phóng năng lượng thừa. “Một nụ hôn thực sự mạnh mẽ, nồng nàn và liên quan đến những thứ bạn rất yêu quý thậm chí có thể tiêu tốn 90 calo mỗi giờ.”, nhà tình dục học Los Angeles, Jaiya Kinzbach, tác giả cuốn Red Hot Touch chia sẻ.
Hãy thử biến những kỹ thuật hôn của bản thân thành một buổi tập luyện đúng nghĩa bằng cách hôn ở những vị trí không thông thường. “Nằm úp lên người đàn ông và hôn lướt từ trên xuống dưới hoặc cũng trong tư thế đó nhưng dùng hai tay chống, đẩy để có thể có được những cái hôn trượt dài khắp cơ thể chàng. Cách này giúp đốt cháy 171 calo chỉ trong 30 phút.”, Jaiya Kinzbach tiết lộ thêm.
Cởi đồ: Giảm hơn 8 calo
Bạn có thể chưa bao giờ băn khoăn hay nghĩ ngợi gì khi thực hiện màn cởi đồ trước khi thân mật với chồng. Nhưng một nhà nghiên cứu người Ý đã nhìn vào vấn đề này và phát hiện ra rằng chỉ riêng hành động “thoát y” của một người cũng loại trừ được 8 -10 calo.
Thậm chí, hấp dẫn hơn, giới khoa học còn cho biết, khi một anh chàng cố gắng lột bỏ chiếc áo ngực của bạn tình bằng miệng, chàng phải cần đến 80 calo.
Nhưng ngay cả nếu bạn không áp dụng điều đó thì cũng hoàn toàn có thể đạt đến mức tiêu hao năng lượng nhiều hơn bằng cách: đừng vội vàng trần trụi chỉ ngay trong vài giây.
Thay vào đó, hãy biến việc “yêu nhau cởi áo cho nhau” thành màn dạo đầu khiêu khích. “Cởi quần áo để trêu chọc chàng hoặc dùng chiếc khăn lụa yêu thích và làm một điệu nhảy quyến rũ với nó”, tiến sỹ Gilda Carle, chuyên gia tâm lý và các mối quan hệ đưa ra lời khuyên.
Massage: Giảm hơn 80 calo mỗi giờ
Còn gì tuyệt vời hơn khi được người yêu trực tiếp xoa bóp cho? Nhưng nếu bạn là người thực hiện điều đó, bạn sẽ nhận được lợi ích khác nữa ngoài việc làm cho người mình yêu sung sướng, đó là nhịp tim tăng lên và kích thích cơ thể bạn vào chế độ "đốt cháy" calo.
Tuy vậy, cách để tiêu hao nhiều năng lượng hơn không phải là đẩy nhanh tốc độ. Mặt khác, hãy xem xét làm một cách chậm rãi. Điều này nghe có vẻ ngược đời nhưng việc thực hiện chậm và sâu không chỉ gợi cảm hơn mà còn kích thích hoạt động của nhiều cơ khác nhau. Bạn cũng nên đứng khi massage để đốt cháy nhiều calo và đừng quên chuẩn bị cả chiếc bàn massage để phát huy tối đa hiệu quả.
"Chìa khóa" khiến sex đốt cháy nhiều calo đó là nó buộc cơ thể nóng lên và giữ cho tình trạng ấy lâu hơn cả. Thêm chút rên rỉ hay thở gấp sẽ tiêu thêm 18-30 calo.
Tương tự, việc thay đổi vị trí cũng có tác dụng tốt. Nếu bạn đang nằm trên chàng, hãy di chuyển hông như những diễn viên múa bụng. Động tác này vừa đem lại cảm giác tốt hơn vừa tạo hiệu quả tập luyện nhiều hơn.
Bạn cũng nên áp dụng tư thế ngồi xổm phía trên, dùng tay và chân nâng cơ thể lên xuống. Đây là bài tập không tệ cho mông, đùi của bạn và nó có thể đạt tới 207 calo trong 30 phút.
Nhưng cách tốt nhất để tối đa hóa lượng calo đốt cháy khi quan hệ đó là đạt cực khoái. Các chuyên gia đã tính toán rằng, những phụ nữ đạt cực khoái tiêu tốn nhiều calo trong thời gian làm "chuyện ấy" hơn so với những đối tượng còn lại.
Sex bằng miệng: Giảm 100 calo nửa giờ
Việc "yêu" bằng miệng thông thường có thể chỉ đạt hiệu quả như chút thời gian chóng vánh bạn tập với máy Elip. Nhưng nếu mong đợt một kết quả tốt hơn, bạn có thể thử tư thế chống đẩy của Kinzbach, đồng thời kết hợp với vài động tác yoga như tư thế khuyển gập thân, sau đó hạ thấp xuống và thực hiện các kích thích bằng miệng. Cách này giúp bạn tiêu thụ 71 calo khi chống đẩy và 35 calo cho phần yoga bổ sung.
Yêu bằng tay: Giảm 100 calo mỗi giờ
Tất nhiên, sử dụng tay chân là những cách thức rất truyền thống để tiêu tốn năng lượng. Nhưng đôi khi không cần lao động hay tập luyện, bạn vẫn có thể giải phóng được 50 calo hết sức lãng mạn chỉ trong nửa giờ.
“Hãy sử dụng đôi tay để ‘tung ra nhiều chiêu’ cùng lúc. Cố gắng thực hiện chậm rãi, rõ nét, gợi cảm và tìm đúng tư thế mà bạn có thể ‘sờ mó’ một cách tốt nhất. Ngoài ra, bạn có thể đạt được hiệu quả không kém khi tỳ cơ thể vào chàng, ‘tự khám phá’ chính mình, rồi tăng dần nhịp độ, tần suất.”, Kinzback nói thêm.
Tuy nhiên, bạn vẫn có khả năng đạt được nhiều hơn thế bằng cách khiến nó nóng bỏng và chảy nhiều mồ hôi. Tương tự Bikram yoga (còn gọi là 'hot yoga' hay 'yoga nóng'), thực hiện trong căn phòng nóng hơn sẽ bắt bạn tiết nhiều mồ hôi hơn và do đó tốn lượng calo cũng nhiều hơn.
Ngoài ra hãy thử lăn quanh trên giường và thay đổi đôi chút trong căn phòng của bạn. Làm cho nó trở nên vui tươi và gợi tình sẽ là sự kết hợp hoàn hảo để có được bài tập thể dục vui.
Màn khiêu vũ lãng mạn: Giảm 103 calo nửa giờ
Một vài điệu nhảy "khiêu khích", thậm chí trong tư thế “trần như nhộng” có thể là cách thức vợ chồng bạn muốn chọn để giảm cân.
Trên thực tế, những cặp vợ chồng từng học nhảy và thực hành ngay tại nhà có thể kiểm chứng cho điều này. “Các nghiên cứu khoa học cũng đã chứng minh, ngay sau một bài tập aerobic, phụ nữ trở nên hưng phấn và giúp bôi trơn dễ dàng hơn”, Barbara Bartlik, một bác sỹ tâm thần và liệu pháp tình dục tại New York cho biết.
Tên trộm ranh ma và tội ác kinh hoàng phía sau chiếc xe máy bí ẩn (P cuối): Buổi tối định mệnh
Pháp luật - 12 phút trướcGĐXH - Sự bất thường về nguồn gốc chiếc xe máy Hào đang sử dụng, những lời khai đầy mâu thuẫn, sợ hãi của Hào khiến công an bắt đầu nghi ngờ. Tập trung đấu tranh, cộng với việc xác minh về chiếc xe máy, Công an quận Thanh Xuân đã phát hiện ra một bí mật ghê rợn mà Hào đang cố tình che giấu
22 năm trốn truy nã, làm giám đốc 3 doanh nghiệp lớn
Pháp luật - 13 phút trướcHàng chục năm trốn truy nã vì lừa đảo chiếm đoạt tài sản, đối tượng đã thay tên đổi họ và làm giám đốc ba công ty lớn.
Những điểm mới thí sinh cần lưu ý khi đăng ký dự thi tốt nghiệp THPT 2024
Giáo dục - 15 phút trướcGĐXH - Để đảm bảo quyền lợi, không phạm quy, học sinh lớp 12 phải "nằm lòng" những quy định của Bộ GD&ĐT để đăng ký chính xác kỳ thi tốt nghiệp THPT 2024.
'Nắng nóng nung người', người dân đổ về công viên nước ngày nghỉ lễ
Đời sống - 19 phút trướcNắng nóng lên đến 40 độ C, rất nhiều người dân, du khách đã chọn công viên nước Hồ Tây (quận Tây Hồ, Hà Nội) để "giải nhiệt" trong kỳ nghỉ lễ 30/4-1/5.
Mắc một sai lầm khi dùng máy giặt, người dùng than thở phơi quần áo mãi mà không khô
Ở - 34 phút trướcLà thiết bị quen thuộc trong mỗi gia đình song chiếc máy giặt vẫn có thể gặp lỗi vì những sai lầm rất cơ bản của người dùng.
"Bao Thanh Thiên" Lục Nghị: Sở hữu chục triệu USD, hạnh phúc bên tình đầu
Giải trí - 51 phút trướcVới người hâm mộ, nam diễn viên Trung Quốc Lục Nghị là một ngôi sao kiểu mẫu khi có trong tay một sự nghiệp rực rỡ, khối tài sản đáng nể và gia đình ngập tràn hạnh phúc.
Lây nhiễm ngoại tình
Chuyện vợ chồng - 1 giờ trướcGĐXH - Sự tiếp xúc với sự không chung thủy có thể thuyết phục não bộ một người bình thường hóa hành vi đó và khiến bạn ít coi trọng sự chung thủy, mong muốn có đối tác thay thế.
4 món ngon lạ miệng dù vụng mấy cũng dễ làm cho cả nhà dịp nghỉ lễ 30/4, khách đến chơi ai cũng tấm tắc khen
Mẹo nấu nướng - 1 giờ trướcGĐXH – Dịp nghỉ lễ 30/4 này, bạn có thể thực hiện 4 món ngon lạ miệng dù vụng mấy cũng dễ làm dưới đây cho mâm cơm gia đình, khách đến chơi ai cũng tấm tắc khen.
8 lỗi cơ bản vi phạm luật giao thông, lái xe dễ ‘ăn phạt’ khi đi du lịch dịp nghỉ lễ
Đời sống - 1 giờ trướcGĐXH - Dưới đây là những lỗi vi phạm luật giao thông phổ biến mà lái xe thường mắc phải khi đi du lịch dịp nghỉ lễ cùng với mức xử phạt hành chính được quy định.
Nghỉ lễ dài ngày, người Hà Nội đi du lịch Hà Giang, Tuyên Quang, chi phí chỉ hơn 1 triệu đồng/người
Xu hướng - 1 giờ trướcGĐXH - Thay vì đến những điểm du lịch biển nổi tiếng trong kỳ nghỉ lễ, nhiều người dân đã tìm đến những điểm du lịch vùng Tây Bắc để trải nghiệm với giá chỉ hơn 1 tiệu đồng/người.
Phụ nữ sinh tháng này có số làm mệnh phụ phu nhân, lấy chồng giàu có
Gia đìnhGĐXH - 5 cung hoàng đạo nữ này sinh ra đã có số kết hôn với người giàu sang, cả đời ăn sung mặc sướng.