Những câu chuyện đặc biệt của thành viên đội chơi 'Ngày Dinh dưỡng cộng đồng Việt Nam' Lần 4

'Ngày Dinh dưỡng cộng đồng Việt Nam' Lần 4 tiếp tục lan tỏa thông điệp về thực hành lối sống năng động, lành mạnh và nhấn mạnh vai trò của đội nhóm trong thực hiện vận động và thay đổi thói quen dinh dưỡng để khỏe mạnh hơn mỗi ngày.

20 đội chơi tham gia với hơn hai trăm thành viên là những con người có những câu chuyện truyền cảm hứng về lối sống tích cực, thực hành vận động và dinh dưỡng khoa học, có đội nhóm hỗ trợ, khích lệ để khỏe hơn, tự tin hơn, trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình.

Lê Ngọc Giàu, thành viên đội 'Đậm chất miền Tây' - Từ cô gái kiệt sức vì sức khỏe yếu trở thành người năng động, hoạt bát, biên đạo cho tiết mục biểu diễn của đội

Trước khi biết đến cách chăm sóc sức khỏe chủ động, Lê Ngọc Giàu từng kiệt sức vì chính sự thờ ơ với cơ thể mình, bản thân rơi vào giai đoạn tồi tệ nhất trong cuộc sống. Cơ thể luôn mệt mỏi, đầu óc lúc nào cũng choáng váng, chóng mặt, xương khớp đau nhức, nhiều khi chỉ đứng dậy khỏi giường cũng là một việc khó khăn.

Thời gian đó, Giàu ngủ nhiều nhưng lúc nào cũng thấy thiếu năng lượng. Có những ngày không muốn ra khỏi nhà, thậm chí là không thiết ăn uống. Sau khi đi khám tổng quát, bác sĩ kết luận Giàu bị thiếu máu do thiếu sắt, thiếu canxi nghiêm trọng và có dấu hiệu của rối loạn chuyển hóa. Bác sĩ khuyến cáo, nếu không thay đổi lối sống, lâu dài có thể dẫn tới loãng xương, mắc bệnh tim mạch và các bệnh nguy hiểm khác.

Lúc ấy Giàu thực sự hoảng sợ nhưng điều đáng buồn là chính bản thân đã bỏ bê sức khỏe quá lâu, ăn uống thất thường, gần như không vận động, suốt ngày ngồi làm việc với áp lực và stress triền miên.

Tuy nhiên, khi được tham gia nhóm dinh dưỡng, Giàu được hướng dẫn cách vận động và ăn uống. Nhờ sự hướng dẫn và sự quyết tâm Giàu đã thay đổi lối sống, thực hiện vận động mỗi ngày và biết cách bổ sung dinh dưỡng hợp lý. Từ đó, cơ thể dần dần có sức sống trở lại, Giàu không còn chóng mặt, ngủ sâu hơn, tinh thần minh mẫn, đặc biệt là xương khớp không còn đau nhức như trước. Quan trọng nhất là cảm thấy bản thân đã làm chủ lại được cơ thể. Giờ đây, Giàu vẫn duy trì chế độ sống lành mạnh ấy và nhận ra: sức khỏe không phải là thứ bất ngờ mất đi – mà là kết quả của việc ta đã sống như thế nào mỗi ngày.

Tham gia chương trình ‘ Ngày Dinh dưỡng cộng đồng Việt Nam ’ Lần 4, tôi đã biên đạo bài biểu diễn cho đội và sẽ cùng đồng đội biểu diễn với thông điệp về lối sống lành mạnh , kết hợp dinh dưỡng khoa học và vận động thường xuyên đến mọi người.

Nguyễn Hoàng Thuận, Đội trưởng đội 'Sống là phải chất' cùng hành trình biến đổi bản thân

Nguyễn Hoàng Thuận đã từng sống với một cơ thể nặng nề, không chỉ về cân nặng mà còn cả trong tâm hồn. Cảm giác mệt mỏi, tự ti và những lời bàn tán vô tình từ người khác từng là gánh nặng khiến Thuận rất tự ti. Nhưng rồi, Thuận nhận ra, không ai có thể thay đổi mình ngoài chính bản thân mình và thế là hành trình nâng cấp chính mình bắt đầu.

Thuận tâm sự, tôi không phải là người sinh ra đã yêu thích thể thao hay ăn uống lành mạnh. Tôi từng lấp đầy những khoảng trống cảm xúc bằng thức ăn nhanh , bằng những bữa ăn không kiểm soát. Khi quyết định thay đổi, tôi nghĩ mọi thứ sẽ dễ dàng nhưng tôi đã sai.

Những ngày đầu tập luyện, mỗi động tác đều là một cuộc chiến. Đôi chân run rẩy, hơi thở gấp gáp, mồ hôi chảy dài, tất cả khiến tôi muốn bỏ cuộc. Những cơn thèm ăn vẫn hành hạ và có những đêm tôi nằm trằn trọc, tự hỏi liệu nỗ lực này có đáng không.

Nhưng tôi không dừng lại. Tôi bắt đầu hiểu rằng thay đổi không phải là việc một sớm một chiều. Tôi học cách yêu từng bước nhỏ mình đạt được, một buổi tập không bỏ cuộc, một bữa ăn cân bằng hơn hôm qua, một lần nhìn vào gương và mỉm cười với chính mình.

Tôi học cách đặt mục tiêu nhỏ, chạy được thêm 1km, giảm được 1kg, tập thêm 10 phút mỗi ngày. Sau một thời gian, tôi không chỉ thay đổi bề ngoài, mà còn rèn luyện sự kiên nhẫn và lòng kiên trì. Tôi nhận ra, mỗi giọt mồ hôi rơi xuống là một bước tiến gần hơn đến phiên bản tốt hơn của chính mình.

Dần dần, cơ thể tôi thay đổi. Những đường nét săn chắc hơn, sức bền tốt hơn, giấc ngủ ngon hơn và quan trọng nhất, tôi không còn là người nhìn mình trong gương với ánh mắt buồn bã nữa. Tôi bắt đầu yêu bản thân, không phải vì tôi gầy đi, mà vì tôi đã chiến đấu để trở thành con người mạnh mẽ hơn.

Tôi nhận ra, không có con đường tắt nào để thay đổi bản thân. Chỉ có sự kiên trì, sự yêu thương chính mình và nỗ lực không ngừng nghỉ mỗi ngày mới tạo nên một phiên bản tốt hơn của chính mình.

Do vậy, nếu bạn cũng đang trên hành trình này, hãy nhớ rằng: Không quan trọng bạn bắt đầu từ đâu, quan trọng là bạn không dừng lại. Quá trình tham gia và tập luyện biểu diễn cho chương trình Ngày Dinh dưỡng cộng đồng Việt Nam Lần 4, tôi còn được truyền cảm hứng từ chính đồng đội của mình để cùng nhau tỏa sáng trên sân khấu, cùng khẳng định ý chí và quyết tâm của tuổi trẻ, đúng như tên của đội "Sống là phải chất".

Nguyễn Hoàng Thuận, người đầu tiên trong ảnh, cùng đồng đội tập luyện với tinh thần hăng hái để biểu diễn trong chương trình 'Ngày Dinh dưỡng cộng đồng Việt Nam' Lần 4.

Trần Tấn Lực, thành viên đội 'Ánh Bình Minh' - Nhóm dinh dưỡng đã thay đổi cuộc đời tôi

Trước khi đến với nhóm dinh dưỡng, Trần Tấn Lực làm công việc thủ kho cho một công ty thuốc bảo vệ thực vật, một môi trường làm việc độc hại và tính chất công việc áp lực cộng với những buổi ăn nhậu cùng đồng nghiệp liên miên.

Lúc đó, Lực hoàn toàn không quan tâm đến sức khoẻ, ăn uống thất thường, thức khuya. Kết quả là cơ thể bắt đầu "lên tiếng", hệ tiêu hóa bị tổn thương, men gan tăng cao, thường xuyên rối loạn tiêu hoá, cơ thể mệt mỏi, mất cân bằng lớn khi có chiều cao 1m72 nhưng cân nặng chỉ 46kg.

Trần Tấn Lực chia sẻ, đến với nhóm dinh dưỡng là bước ngoặc trong cuộc đời, tôi bắt đầu nghiêm túc thực hiện theo sự hướng dẫn của nhà vận hành nhóm dinh dưỡng. Bước đầu tiên là dần thay đổi thói quen lối sống, không còn thức khuya, ăn ngủ đúng giờ, học cách chế biến món ăn khoa học hơn, chơi các môn thể thao vận động như Gym, tenis… và đặc biệt là hoàn toàn từ bỏ những cuộc nhậu không hồi kết.

Kết quả thật sự ngoài mong đợi, các vấn đề về tiêu hóa được cải thiện rõ rệt, men gan về mức bình thường và cơ thể đã tăng được 16kg, khỏe mạnh hơn, năng lượng cao hơn, tinh thần cũng tích cực hơn, tự tin hơn trong công việc và cuộc sống. Với kiến thức từ nhóm dinh dưỡng, tôi cảm thấy tự tin hơn về sức khỏe của mình trong tương lai. Tôi đã hiểu rõ hơn về cách ăn uống khoa học , cách kết hợp thực phẩm hợp lý và lắng nghe cơ thể đúng cách.

Những thói quen tốt dần hình thành và duy trì mỗi ngày không chỉ cải thiện sức khỏe thể chất mà còn nâng cao tinh thần. Tôi tin rằng, với nền tảng kiến thức vững vàng và sự đồng hành của nhóm, tôi hoàn toàn có thể chủ động bảo vệ và nâng tầm sức khỏe của mình một cách bền vững lâu dài.

Khi tham gia chương trình ‘Ngày Dinh dưỡng cộng đồng Việt Nam’ Lần 4, đội nhóm em được gắn kết hơn, thấu hiểu nhau hơn để cùng thực hiện và lan tỏa lối sống lành mạnh , năng động kết hợp dinh dưỡng khoa học với vận động hợp lý thường xuyên. Đặc biệt, chương trình là cơ hội quý để câu chuyện của em được lan tỏa, hy vọng có thể tiếp thêm động lực cho những ai đang muốn thay đổi để sống khỏe hơn, tích cực hơn.

Trần Tấn Lực trước và sau khi thực hiện vận động và thay đổi dinh dưỡng theo hướng lành mạnh, khoa học.

 BTC