Tags:
Quá gầy có phải là nguyên nhân làm vòng 1 "lép" ?
GiadinhNet - Tôi năm nay 26 tuổi, cao 1m64, nặng 40kg. Tôi làm nghề giáo viên, thời gian lên lớp từ 7h sáng đến 20h tối, trưa chỉ được nghỉ 1h30 phút. Tôi đã từng đi kiểm tra sức khỏe tổng thể và không có bệnh gì. Tôi ăn uống không ngon miệng và ăn ít, ngoài ba bữa chính trong ngày rất ít khi ăn vặt và cũng không có nhu cầu ăn. Không biết có phải do khối lượng công việc nhiều khiến tôi gầy đi hay không.
Từ khi tôi học cấp 2, cũng chỉ phát triển chiều cao còn cân nặng thì không tăng. Tôi đang lo và tự ti nhất bây giờ là vòng 1 của tôi quá nhỏ. Mong chuyên gia tư vấn giúp tôi phải làm gì để cải thiện tình hình.
Mai Hoài (Điện Biên)
Đúng là bạn đang có thể trạng quá gầy, từ chỉ số cân nặng, chiều cao của bạn thì chỉ số BMI=14,87 (=cân nặng/chiều cao bình phương) và nếu BMI của bạn ở mức từ 14-18 thì thể trạng bạn đang ở mức “báo động đỏ”. Bệnh tật có thể là nguyên nhân dẫn đến thể trạng gầy yếu nhưng bạn đã đi khám sức khỏe và hoàn toàn khỏe mạnh, đó là một tín hiệu đáng mừng, vậy nên điều cần thiết là bạn phải thay đổi lối sống của bản thân.
Như những gì mà bạn chia sẻ, bạn không có cảm giác thèm ăn và ăn không ngon miệng, đó là nguyên nhân chính dẫn đến việc bạn gầy và mãi gầy. Bạn cần ý thức được việc mình cần phải nâng cao thể trạng để có thể làm việc, học tập, để khỏe mạnh và sinh ra những đứa con khỏe mạnh sau này. Bạn nên dành thời gian tự nấu nướng những món mình thích, thay đổi món ăn, bổ sung thêm những loại thực phẩm như sữa, ngũ cốc. Đảm bảo chế độ ăn đầy đủ và cân bằng dinh dưỡng (thay đổi món ăn: Thịt, cá, trứng, sữa…).
Thêm nữa, bạn nói đúng, chính khối lượng công việc của bạn quá nhiều, khiến sự mất cân bằng giữa năng lượng đi vào cơ thể quá thấp so với năng lượng bạn phải tiêu hao. Vì thế, ngoài công việc đi dạy, bạn cần tìm cho mình một lớp thể dục hay yoga cũng là cách bạn giải tỏa căng thẳng và nâng cao thể trạng. Có thể bạn gầy do yếu tố di truyền (bạn gầy từ năm cấp 2) nhưng việc thay đổi lối sống lành mạnh hơn sẽ làm bạn hứng khởi hơn trong cuộc sống.
Cũng chính vì bạn quá gầy nên việc phát triển vòng 1 của bạn có phần hạn chế. Bởi lẽ, ở phụ nữ, cấu tạo của vú gồm các tuyến sữa và nang sữa, nhưng lớp mỡ chiếm đến 90% thể tích bầu ngực, lớp mỡ quyết định hình dáng và độ mềm mại của vú. Bạn không nên quá tự ti về vòng 1 của mình, quan trọng là vú không có u cục hay dấu hiệu tiết dịch bất thường thì bạn có thể hoàn toàn yên tâm. Chính vì vậy, bạn cần tăng được thể trạng, sức khỏe, chịu khó tập thể dục những bài tập dành cho ngực, áp dụng những biện pháp massge phù hợp cũng sẽ khiến vòng 1 lớn và săn chắc hơn.
Chuyên gia tư vấn Kim Mai
Bình luận (0)
Ý kiến của bạn
10 thói quen 'đoản mệnh' và 10 thói quen 'trường thọ': Bạn chọn cắt ngắn hay kéo dài cuộc đời?
Sống khỏe - 4 giờ trướcGĐXH - Theo "Công thức tuổi thọ", con người hoàn toàn có thể sống tới 120 tuổi trong điều kiện lý tưởng. Thế nhưng, tại sao tuổi thọ trung bình thực tế lại thấp hơn nhiều?
Bé 15 tháng tuổi ở Ninh Bình bị ô tô cán qua người và 4 ngày giành giật sự sống nghẹt thở
Y tế - 7 giờ trướcGĐXH - Một bé trai 15 tháng tuổi bị ô tô lùi cán qua người, rơi vào tình trạng đa chấn thương nguy kịch, suy hô hấp nặng. Nhờ sự can thiệp kịp thời và phối hợp hiệu quả của các chuyên khoa, các bác sĩ Bệnh viện Sản Nhi tỉnh Ninh Bình đã giành lại sự sống cho bệnh nhi sau 4 ngày điều trị tích cực.
6 loại quả đang bán đầy chợ Việt, người bệnh suy thận nên ăn để kiểm soát bệnh, ngăn ngừa biến chứng
Sống khỏe - 7 giờ trướcGĐXH - Đối với người bệnh suy thận, việc lựa chọn đúng loại trái cây, đúng liều lượng giúp họ kiểm soát điện giải, hỗ trợ điều trị và hạn chế biến chứng nguy hiểm.
Tại sao Ferrolip Kids được tin dùng cho trẻ lười ăn thịt cá?
Sống khỏe - 8 giờ trướcVới trẻ kén ăn, mẹ không chỉ lo con thiếu sắt, thấp bé, xanh xao mà còn luôn vất vả mỗi ngày để giúp con bổ sung sắt dự phòng. Đây cũng là lý do gần đây nhiều mẹ bỉm chia sẻ về Ferrolip Kids – dòng sản phẩm hỗ trợ bổ sung sắt được nhận xét là "vị thơm ngon, dùng nhàn tênh".
Người đàn ông 50 tuổi phát hiện ung thư dạ dày, tiền ung thư thực quản từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua
Sống khỏe - 10 giờ trướcGĐXH - Đi khám vì hội miệng, người đàn ông đi khám bất ngờ được chẩn đoán mắc ung thư dạ dày kèm tổn thương thực quản nguy hiểm.
Có phải bỏ cơm, mì sẽ giảm cân cực nhanh? Coi chừng sụt cân ảo nhưng độc hại thật!
Sống khỏe - 14 giờ trướcGĐXH - Nhiều người hăm hở cắt bỏ hoàn toàn cơm, mì, phở với hy vọng sở hữu thân hình thon gọn tức thì. Kết quả ban đầu thường rất mỹ mãn khi cân nặng giảm đi đáng kể chỉ sau vài ngày. Thế nhưng, bác sĩ cảnh báo rằng đây có thể chỉ là một "cú lừa" của cơ thể.
Người đàn ông 45 tuổi bất ngờ phát hiện bệnh tiểu đường từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Sụt 10kg chỉ trong 1 tháng, người đàn ông 45 tuổi bất ngờ ngất xỉu. Nhập viện cấp cứu, được chẩn đoán mắc tiểu đường type 2 kèm biến chứng nặng.
Loại rau quen thuộc giúp hỗ trợ tiêu hóa, ổn định huyết áp nhưng nhiều người ăn sai cách
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Ngọn bí ngô (rau bí) là món ăn quen thuộc trong bữa cơm Việt, giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất có lợi cho tiêu hóa, tim mạch. Tuy nhiên, nếu sử dụng không đúng cách hoặc lạm dụng, loại rau này cũng có thể gây tác dụng ngược, đặc biệt với một số nhóm người.
Vì sao người trẻ khỏe mạnh vẫn đột tử? Câu trả lời khiến nhiều người giật mình
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Các chuyên gia chỉ ra rằng đột tử ở người trẻ "hung hiểm" hơn so với người già do 3 đặc trưng: Không có tiền sử bệnh rõ ràng, triệu chứng báo trước không điển hình và diễn tiến cực nhanh.
Loại củ rẻ tiền bán đầy chợ Việt, người bệnh suy thận ăn đúng cách để phòng ngừa biến chứng
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Người bệnh suy thận ăn hành tây có nhiều lợi ích, nhưng cần được cá thể hóa theo từng giai đoạn bệnh.
Từ ca sinh con ở tuổi 60: Bác sĩ khuyến cáo vì sao nên sinh con trước tuổi 35?
Dân số và phát triểnGĐXH - Trường hợp sản phụ sinh con ở tuổi 60 đã gióng lên cảnh báo về những rủi ro khi mang thai ở tuổi lớn. Các chuyên gia khuyến cáo phụ nữ nên sinh con trước 35 tuổi để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.
