Hà Nội
23°C / 22-25°C

Tắc nghẽn mạch máu sợ nhất hành động này, kiên trì thực hiện kết hợp ăn 3 loại thực phẩm là "máy ủi" sẽ giúp mạch máu sạch như mới

Chủ nhật, 15:02 05/12/2021 | Bệnh thường gặp

Khi con người ngày càng chú trọng đến việc giữ gìn sức khỏe, tắc nghẽn mạch máu đã trở thành một vấn đề nan giải khiến con người đau đầu.

Như chúng ta đã biết, mạch máu là một bộ phận quan trọng trong cơ thể con người. Sự tồn tại của chúng chính là để vận chuyển các chất dinh dưỡng đến các bộ phận và cơ quan khác nhau của cơ thể con người. Một khi các mạch máu bị tắc nghẽn , nhiều loại bệnh sẽ tìm đến.

Khi con người ngày càng chú trọng đến việc giữ gìn sức khỏe, tắc nghẽn mạch máu đã trở thành một vấn đề nan giải khiến con người đau đầu, nguyên nhân chính dẫn đến kết quả này là do thói quen sinh hoạt của con người không đều đặn.

Đặc biệt nếu bạn không chú ý đến chế độ ăn uống lành mạnh, chất béo và cholesterol quá mức sẽ tích tụ trong mạch máu làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông.

Tắc nghẽn mạch máu sợ nhất hành động này, kiên trì thực hiện kết hợp ăn 3 loại thực phẩm là "máy ủi" sẽ giúp mạch máu sạch như mới - Ảnh 1.

Nếu có quá nhiều cục máu đông có thể khiến mạch máu của chúng ta bị tắc nghẽn và xảy ra một loạt các bệnh lý như nhồi máu phổi, nhồi máu não, nhồi máu cơ tim, đột quỵ... Bệnh thậm chí có thể gây nguy hiểm đến tính mạng.

Cục huyết khối quá khủng khiếp, vậy thực sự không có cách nào để chúng ta loại bỏ được cục huyết khối? Câu trả lời là "có".

"Tắc nghẽn mạch máu" sợ nhất hành động này

Mặc dù huyết khối rất kinh khủng nhưng chúng ta cũng có thể điều trị hoặc ngăn ngừa nó. Có một việc mà nếu chúng ta đều đặn làm hàng ngày thì có thể dễ dàng đẩy lùi huyết khối - đó là hành động ngoáy cổ chân.

Theo Đông y, trên bàn chân có rất nhiều kinh mạch và mạch máu kết nối các cơ quan nội tạng, vì vậy nó có mối quan hệ rất mật thiết với sức khỏe thể chất của chúng ta. Thực hiện thường xuyên động tác ngoáy cổ chân có thể thúc đẩy lưu thông máu của bàn chân. Bằng cách này đồng thời thúc đẩy lưu thông máu khắp cơ thể và tăng cường sự trao đổi chất. Từ đó có thể ngăn ngừa tốt sự hình thành huyết khối. Đặc biệt, thao tác này cũng rất đơn giản và tiện lợi.

Cách thực hiện động tác ngoáy cổ chân:

Tắc nghẽn mạch máu sợ nhất hành động này, kiên trì thực hiện kết hợp ăn 3 loại thực phẩm là "máy ủi" sẽ giúp mạch máu sạch như mới - Ảnh 2.

 Thao tác này tương đối đơn giản và về cơ bản hầu hết mọi người đều có thể làm được. Đầu tiên nằm thả lỏng trên giường, duỗi thẳng chân tự nhiên sau đó từ từ đẩy các ngón chân về phía trước một cách hết cỡ, giữ khoảng mười giây rồi từ từ đẩy thẳng bàn chân trở lại. Lặp lại liên tục động tác này khoảng 10 lần thì nghỉ, có thể làm vài lần trong ngày.

Phương pháp này tuy có vẻ rất đơn giản nhưng nếu kéo dài được cả tháng sẽ đem lại hiệu quả rất đáng kể, giảm được tình trạng cục máu đông.

Ngoài cách móc cổ chân, bạn cũng có thể áp dụng các bài tập aerobic như chạy bộ, yoga để thúc đẩy tuần hoàn máu và ngăn ngừa huyết khối.

Với người đã lớn tuổi hoặc có triệu chứng loãng xương, bạn có thể tập thể dục bằng cách kiễng chân lên, ví dụ như đi kiễng chân hoặc kiễng chân trong khi đang đi vệ sinh. Nếu là phụ nữ, thường xuyên kiễng chân có thể làm tăng chức năng hoạt động của cơ sàn chậu, giúp dễ đạt khoái cảm trong đời sống vợ chồng.

Tắc nghẽn mạch máu sợ nhất hành động này, kiên trì thực hiện kết hợp ăn 3 loại thực phẩm là "máy ủi" sẽ giúp mạch máu sạch như mới - Ảnh 3.

Trong cuộc sống hàng ngày, những thực phẩm nào tốt cho máu đông?

Ngoài việc tập thể dục, chúng ta có thể điều chỉnh chế độ ăn uống của mình nhiều hơn, cố gắng ăn ít gan động vật hoặc các thực phẩm giàu chất béo, vì những thực phẩm này chứa nhiều cholesterol, và các chất béo có thể làm tăng nồng độ của máu.

Một số thực phẩm được coi là "máy ủi mạch máu" có tác dụng giảm sự hình thành cục máu đông bao gồm:

1. Trái cây

Bạn có thể ăn một số loại trái cây như bưởi, táo hoặc chuối... Những thực phẩm này rất giàu vitamin, ngoài tác dụng ngăn ngừa sự hình thành cục máu đông còn có thể làm giảm lipid máu và lượng đường trong máu cũng như độ nhớt của máu, ngăn chặn tắc mạch máu.

2. Rau

Ăn nhiều cà chua, nấm hương, nấm đông cô, tảo bẹ mỗi ngày sẽ thúc đẩy sự trao đổi chất và ngăn ngừa sự hình thành các cục máu đông. Những thực phẩm này không chỉ có thể bổ sung các nguyên tố vi lượng chất xơ cho cơ thể mà còn làm giảm hiệu quả lipid máu, lượng đường trong máu và hàm lượng cholesterol, có thể giúp ích cho máu một cách hiệu quả, thúc đẩy quá trình trao đổi chất của chúng ta và ngăn ngừa sự hình thành các cục máu đông, vì vậy những loại rau này là một lựa chọn rất tốt.

Tắc nghẽn mạch máu sợ nhất hành động này, kiên trì thực hiện kết hợp ăn 3 loại thực phẩm là "máy ủi" sẽ giúp mạch máu sạch như mới - Ảnh 4.

3. Yến mạch

Bột yến mạch không chỉ chứa nhiều chất xơ, có thể thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa và giảm tích tụ chất độc rác, mà còn chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như saponin, chay, lecithin, axit linoleic...

Một mặt, nó có thể làm giảm hàm lượng cholesterol trong máu, đồng thời có thể loại bỏ các cặn bẩn bám trên thành mạch máu, từ đó ngăn ngừa sự xuất hiện của huyết khối và xơ vữa động mạch.

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Người phụ nữ 63 tuổi bị ung thư buồng trứng di căn từ dấu hiệu nhiều chị em Việt bỏ qua

Người phụ nữ 63 tuổi bị ung thư buồng trứng di căn từ dấu hiệu nhiều chị em Việt bỏ qua

Bệnh thường gặp - 11 giờ trước

GĐXH - Người phụ nữ bị ung thư buồng trứng di căn đến khám trong tình trạng chướng bụng, ăn chậm tiêu, đi tiểu ít, kèm xuất hiện cơn chóng mặt thoáng qua...

Thanh niên 23 tuổi đột quỵ nhồi máu não thừa nhận 2 sai lầm nhiều bạn trẻ Việt mắc phải

Thanh niên 23 tuổi đột quỵ nhồi máu não thừa nhận 2 sai lầm nhiều bạn trẻ Việt mắc phải

Bệnh thường gặp - 20 giờ trước

GĐXH - Nam thanh niên 23 tuổi bị đột quỵ nhồi máu não, không có tiền sử bệnh lý nền song hút thuốc lá từ năm 17 tuổi và thường xuyên thức đến 1-2h sáng.

Tình trạng sức khỏe của diễn viên Huỳnh Anh Tuấn sau 1 tuần đột quỵ ở tuổi 57, cơ hội phục hồi ra sao?

Tình trạng sức khỏe của diễn viên Huỳnh Anh Tuấn sau 1 tuần đột quỵ ở tuổi 57, cơ hội phục hồi ra sao?

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

GĐXH - Sau 1 tuần đột quỵ, sức khỏe của diễn viên Huỳnh Anh Tuấn đang hồi phục theo hướng tích cực. Nam diễn viên đã có thể đi lại và tập vật lý trị liệu để phục hồi chức năng.

Trước khi nhập viện vì nhồi máu não, bé 13 tuổi ở Quảng Ninh có biểu hiện nguy hiểm này

Trước khi nhập viện vì nhồi máu não, bé 13 tuổi ở Quảng Ninh có biểu hiện nguy hiểm này

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

GĐXH - Trước khi được người nhà đưa đến viện và phát hiện bị nhồi máu não, người bệnh rơi vào tình trạng liệt nửa người trái, cười méo miệng, nói khó.

Người đàn ông bị vỡ u gan nhập viện cấp cứu vì 1 sai lầm nhiều người Việt mắc phải

Người đàn ông bị vỡ u gan nhập viện cấp cứu vì 1 sai lầm nhiều người Việt mắc phải

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

GĐXH - Nhiều người bệnh ung thư gan vẫn còn tâm lý chủ quan, không điều trị sớm, không theo dõi định kỳ, chỉ đến viện khi cơ thể suy kiệt, đau tức hoặc thậm chí đã vỡ u, chảy máu ồ ạt, đe dọa tính mạng.

Người đàn ông phát hiện u ác tính ở cột sống từ dấu hiệu rất nhiều người Việt bỏ qua

Người đàn ông phát hiện u ác tính ở cột sống từ dấu hiệu rất nhiều người Việt bỏ qua

Bệnh thường gặp - 2 ngày trước

GĐXH - Đi khám vì đau lưng, người đàn ông được phát hiện mắc u tương bào cột sống, một loại u ác tính tế bào miễn dịch, có nguy cơ tiến triển thành đa u tủy xương nếu không được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

Người phụ nữ 43 tuổi đột quỵ nhồi máu não ngay lúc ngủ, thừa nhận 1 sai lầm nhiều người Việt mắc phải

Người phụ nữ 43 tuổi đột quỵ nhồi máu não ngay lúc ngủ, thừa nhận 1 sai lầm nhiều người Việt mắc phải

Bệnh thường gặp - 2 ngày trước

GĐXH - Chỉ vì quên uống vài cữ thuốc kháng đông điều trị rung nhĩ, hẹp van 2 lá, người phụ nữ 43 tuổi này đã bị đột quỵ ngay trong khi ngủ.

Liên tiếp 2 người ở Phú Thọ bị thủng đường tiêu hóa, bác sĩ cảnh báo thói quen nguy hiểm nhiều người mắc phải

Liên tiếp 2 người ở Phú Thọ bị thủng đường tiêu hóa, bác sĩ cảnh báo thói quen nguy hiểm nhiều người mắc phải

Bệnh thường gặp - 2 ngày trước

GĐXH - Các bác sĩ đã xử trí liên tiếp 2 trường hợp bị thủng đường tiêu hóa do dị vật, nhưng người bệnh không biết đã nuốt phải dị vật từ khi nào.

Người đàn ông 33 tuổi đang khỏe mạnh bất ngờ đột quỵ trước sự ngỡ ngàng của đồng nghiệp

Người đàn ông 33 tuổi đang khỏe mạnh bất ngờ đột quỵ trước sự ngỡ ngàng của đồng nghiệp

Bệnh thường gặp - 2 ngày trước

GĐXH - Buổi trưa, khi đang làm công việc thợ hồ thì người đàn ông này có dấu hiệu đột quỵ. Anh ngã quỵ, liệt nửa người bên trái trước sự ngỡ ngàng của đồng nghiệp.

Người phụ nữ ở Phú Thọ đang khỏe mạnh thì viêm tụy cấp, mỡ máu cao 37 lần, thừa nhận 1 sai lầm nhiều người Việt mắc phải

Người phụ nữ ở Phú Thọ đang khỏe mạnh thì viêm tụy cấp, mỡ máu cao 37 lần, thừa nhận 1 sai lầm nhiều người Việt mắc phải

Bệnh thường gặp - 3 ngày trước

GĐXH - Người phụ nữ bị viêm tụy cấp có mỡ máu cao gấp 37 lần, men tụy tăng cao gấp 2,5 lần cho biết: "Tôi vốn nghĩ mình khỏe mạnh, người cũng thuộc dạng hơi gầy nên chưa từng đi khám sức khỏe hay kiểm tra mỡ máu..."

Top