Tags:
Trước khi ăn sáng, uống loại nước này vừa mát gan lại giảm cân hiệu quả
GĐXH - Uống loại nước này trước khi ăn sáng, cơ thể sẽ được tiêu mỡ và giảm cân dễ dàng.
Giảm cân nhờ nước ép cần tây
Nước ép cần tây có vị ngọt đắng, tính mát, thanh nhiệt, mát gan, cải thiện thần kinh, nhuận phế chỉ khái (mát phổi cầm ho), trừ phong thấp, cầm máu, giải độc. Đây là thức uống quen thuộc được nhiều người yêu thích, nhất là các chị em có nhu cầu giảm cân.
Theo nghiên cứu, một ly nước ép cần tây 240ml sẽ chứa 42,5 calo, 2g protein, 9,5g carbohydrate, 5g đường, 8% canxi, 7% magiê, 14% kali, 9% natri... Lượng dinh dưỡng này đủ để đáp ứng một phần nhu cầu của cơ thể hàng ngày. Người muốn giảm cân nên dùng nước ép không hoặc rất ít đường, kết hợp với chế độ ăn giảm tinh bột, đường, chất béo. Tuy nhiên, không nên lạm dụng đồ uống này trong thời gian dài vì có thể dẫn tới thiếu hụt dinh dưỡng.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, buổi sáng, trước khi ăn là thời điểm tốt nhất trong ngày để sử dụng nước ép cần tây. Uống nước ép cần tây nguyên chất vào buổi sáng giúp tăng cường hoat động của hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón, hạn chế chứng trào ngược dạ dày, đầy hơi… Nước ép cần tây chứa ít calo và nhiều chất xơ nên tạo cảm giác no lâu, rất hữu hiệu với người muốn giảm cân. Tuy nhiên sau khi uống nước ép cần tây khoảng 30 phút, bạn vẫn nên ăn bữa sáng một cách khoa học nhằm đáp ứng đủ nhu cầu năng lượng cho cơ thể.
Bật mí một số cách uống nước ép cần tây giảm cân hiệu quả
Công thức uống cần tây giảm cân 1: Nước ép cần tây nguyên chất
Chuẩn bị khoảng 500g rau cần tây, sau khi rửa sạch đem thái thành khúc nhỏ khoảng 5cm. Lần lượt cho rau cần tây vào xay nhuyễn để lọc lấy nước cốt. Mỗi ngày uống 1 ly nước ép cần tây để đạt kết quả giảm cân tối ưu nhất.
Công thức uống cần tây giảm cân 2: Nước ép cần tây giảm cân với dứa
Chuẩn bị đầy đủ 200g cần tây, nửa quả dứa đã bỏ vỏ và thái nhỏ. Xay nhuyễn cả 2 nguyên liệu và thưởng thức ngay sau đó. Mỗi ngày nên uống 1 ly nước ép dứa – cần tây giúp thon dáng, đẹp da và tốt tiêu hoá.
Công thức uống cần tây giảm cân 3: Nước ép cần tây và chanh
Chuẩn bị 200g cần tây tươi và nửa quả chanh. Rửa sạch cần tây và cắt thành khúc ngắn. Ép cần tây thành nước, sau đó đổ ra ly và vắt nửa quả chanh cùng một chút mật ong giúp tăng thêm hương vị. Uống điều độ mỗi ngày một ly nước ép cần tây và chanh tươi sẽ giúp bạn sớm lấy lại vóc dáng như mong muốn. Nên uống sau khi tập thể thao và trước bữa ăn để hấp thu đầy đủ chất dinh dưỡng trong nước ép.
Công thức uống cần tây giảm cân 4: Nước ép cần tây với dưa leo
Chuẩn bị 150g cần tây đã loại bỏ lá già, rễ và đem rửa sạch, cùng một vài thìa mật ong và một trái dưa leo. Thái dưa chuột thành những khúc nhỏ (lưu ý bỏ vỏ), sau đó đem ép cùng rau cần tây để lấy nước uống. Cho thêm 2 thìa mật ong để tạo độ ngọt dịu nhẹ cho đồ uống. Uống trước bữa ăn khoảng 30 phút mỗi ngày để đạt kết quả giảm béo cao nhất.
Công thức uống cần tây giảm cân 5: Nước ép cần tây và cà chua
Chuẩn bị một nắm rau cần tây vừa đủ dùng, rửa sạch và để ráo nước. Cà chua rửa sạch và thái thành miếng nhỏ. Đem cà chua ép cùng với rau cần tây. Rót hỗn hợp ra ly thuỷ tinh và thưởng thức ngay sau đó. Uống nước ép cần tây và cà chua mỗi ngày giúp duy trì trọng lượng cơ thể ở mức ổn định, đồng thời đẩy lùi nguy cơ tăng cân ngoài tầm kiểm soát
Công thức uống cần tây giảm cân 6: Nước ép cần tây và táo xanh
Chuẩn bị một nắm rau cần tây và một trái táo xanh. Táo xanh sau khi gọt vỏ đem ép cùng rau cần tây. Rót hỗn hợp ra cốc và thưởng thức ngay. Uống nước ép cần tây – táo xanh điều độ một ly mỗi ngày giúp tăng cường sức đề kháng, nâng cao sức khỏe hệ tiêu hoá và hỗ trợ duy trì cân nặng.
Bánh hấp hình hoa: Sáng tạo độc đáo cho bữa sáng đầy năng lượng
Ăn - 5 giờ trướcMón bánh ăn sáng đơn giản làm từ bột mì này ngon mà không hề béo.
4 món ngon lạ miệng dù vụng mấy cũng dễ làm cho cả nhà dịp nghỉ lễ 30/4, khách đến chơi ai cũng tấm tắc khen
Mẹo nấu nướng - 7 giờ trướcGĐXH – Dịp nghỉ lễ 30/4 này, bạn có thể thực hiện 4 món ngon lạ miệng dù vụng mấy cũng dễ làm dưới đây cho mâm cơm gia đình, khách đến chơi ai cũng tấm tắc khen.
Cách làm trứng kho dân dã ai cũng mê
Ăn - 9 giờ trướcVới nguyên liệu đơn giản, dễ tìm, cách chế biến nhanh gọn, trứng kho luôn là lựa chọn hoàn hảo cho những bữa cơm bận rộn.
7 món ăn sáng kinh điển trong giảm cân, 'bổ tựa nhân sâm' bác sĩ khuyên dùng
Ẩm thực 360 - 10 giờ trướcGĐXH - Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, 7 món ăn dưới đây mới là thực phẩm an toàn cho sức khỏe và giúp giảm cân tốt nhất mà mọi người nên ăn cho bữa sáng.
Ăn buffet nướng Đà Nẵng ở đâu ngon? Gợi ý những địa điểm buffet nướng ăn là nghiền
Ẩm thực 360 - 1 ngày trướcGĐXH - Dịp lễ 30/4 - 1/5 được nghỉ tới 5 ngày, nhiều du khách đã chọn Đà Nẵng là địa điểm nghỉ dưỡng. Buffet nướng là một sự lựa chọn vô cùng lý tưởng với các nhóm du lịch với gia đình, bạn bè.
Làm 2 món bánh ăn sáng có khả năng như 'kem chống nắng tự nhiên' giúp bảo vệ da lại giảm cân hiệu quả
Ăn - 1 ngày trước2 món bánh này bạn có thể làm từ các thực phẩm được ví là "kem chống nắng tự nhiên" để ăn sáng. Món bánh vừa giúp da chống nắng lại hỗ trợ giảm cân hiệu quả đấy.
7 loại nước tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân được bác sĩ khuyên dùng
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Giảm cân luôn là một trong những chủ đề được chị em quan tâm. Nhất là vào mùa hè, nhu cầu giảm cân càng tăng mạnh.
Cách làm gỏi gà ngon, phù hợp cho ngày hè nóng nực
Ăn - 1 ngày trướcGỏi gà là món ăn quen thuộc trong mâm cơm Việt, đặc biệt là ngày hè nóng bức. Món này rất kích thích vị giác và mang đến cảm giác ngon miệng cho người thưởng thức.
2 món canh vừa là 'kem chống nắng tự nhiên' lại giúp ngừa nếp nhăn, giảm cân, giải nhiệt trong ngày nắng nóng
Ăn - 2 ngày trướcĐây là 2 món canh với các nguyên liệu là "kem chống nắng tự nhiên" sẽ giúp bạn ngon miệng đồng thời bảo vệ làn da trong những ngày nắng nóng cao điểm nhé!
Gợi ý thực đơn cơm tối làm nhanh, ăn ngon và chuẩn vị mùa hè
Ăn - 3 ngày trướcĐể có một bữa ăn vừa ngon miệng, giàu dinh dưỡng nhưng lại thanh mát thì bạn hãy tham khảo ngay thực đơn cơm tối chuẩn vị mùa hè dưới đây nhé!
Hàng triệu người dân chuẩn bị đón điều bất ngờ tại lễ hội ẩm thực từ 26/4 đến 1/5
ĂnGĐXH - Lễ hội ẩm thực với chủ đề "Non sông thống nhất" được diễn ra từ ngày 26/4 đến 1/5 tại Thảo cầm viên Sài Gòn; người dân được miễn phí vé vào cổng và có cơ hội được thưởng thức tinh hoa ẩm thực 3 miền đất nước.
