10 cách cải thiện mối quan hệ của vợ chồng bạn ngay lập tức

Với tất cả mọi thứ xảy ra trong cuộc sống của các cặp vợ chồng bình thường, thật dễ dàng để quên đi những cử chỉ nhỏ trong một mối quan hệ lâu dài. "Xâu chuỗi lại với nhau những điều nhỏ là cách thức liên tục để thực hiện một sự thay đổi trong mối quan hệ của bạn", tiến sĩ Gail Saltz, một biên tập viên tâm lý học và sức khỏe cho biết. 

Hãy tắt smartphone của bạn

Nếu bạn đang "dán" mắt vào Facebook trong bữa ăn tối thì nên ngưng lại. Một nghiên cứu từ 1.160 người đã kết hôn cho thấy tương quan tỷ lệ nghịch giữa việc thường xuyên sử dụng mạng xã hội và mối quan hệ hạnh phúc. "Khi tức giận, một số người có thể chuyển sang nhắn tin để tránh nói điều gì đó", Saltz nói. "Đó là một cách để tạo ra khoảng cách". Gửi một tin nhắn tán tỉnh hay yêu thương, điều này không mang lại nhiều tác dụng bằng những hành động trực tiếp với đối tác của bạn.

Đi ngủ cùng nhau

Bạn hãy tận dụng những khoảng riêng tư cùng nhau. Và giường ngủ là một ý tưởng tuyệt vời. Đây được xem là cơ hội duy nhất để chỉ có hai bạn bên nhau sau cả một ngày bận rộn vì công việc và con cái. Tiến sĩ Barton Goldsmith, tác giả của cuốn "The Happy Couple" cho biết. Thậm chí nếu bạn là một người hoạt động về đêm, bạn vẫn có thể nằm trên giường cho đến khi đối tác đã chìm vào giấc ngủ sâu. Điều này sẽ tạo nên chất keo gắn kết cho các bạn.

Cùng nhau uống một tách cà phê

Không phải những việc làm lớn lao mới là cách duy nhất để thể hiện tình yêu của bạn dành cho một nửa của mình. Một điều gì đó đơn giản như là pha cho đối tác một tách cà phê vào buổi sáng sẽ giúp cải thiện mối quan hệ của bạn. Tiến sĩ Terri Orbuch, một nhà nghiên cứu hôn nhân và tác giả của "5 bước đơn giản để đi đến hôn nhân của bạn, từ tốt đến vĩ đại" cho biết. Orbuch đã nghiên cứu 373 cặp vợ chồng trong hơn 28 năm qua. Nghiên cứu của bà cho thấy, những hành vi nho nhỏ, thường xuyên giúp thể hiện sự quan tâm và cho thấy trạng thái mối quan hệ của bạn.

Các hoạt động thể dục thể thao như đi bộ đường dài, chạy hoặc đi xe đạp có tác động tích cực đến ham muốn

Gợi nhắc những kỷ niệm ngọt ngào

Trong một nghiên cứu đã chỉ ra, các cặp vợ chồng hay cười với nhau khi nhớ lại những khoảnh khắc ngọt ngào, vui vẻ ngày trước làm mối quan hệ của họ trở nên gần gũi và thân tình hơn. Bạn hãy thử cùng chàng "refresh" lại những kỷ niệm ngọt ngào, riêng tư của mình, hiệu quả sẽ rất bất ngờ.

Tập luyện chăm chỉ

Bằng cách tăng độ bền, sức mạnh và sự linh hoạt sẽ giúp chuyện ấy của bạn và chàng thăng hoa hơn. "Endorphins từ việc tập thể dục sẽ giúp bạn tăng hưng phấn tình dục", Orbuch nói. Các hoạt động thể dục thể thao như đi bộ đường dài, chạy hoặc đi xe đạp có tác động tích cực đến ham muốn.

Khiêu vũ trước khi ăn tối

Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Nhân cách và Tâm lý xã hội, các cặp vợ chồng thường xuyên thử những điều mới lạ để cải thiện mối quan hệ đã lâu năm của mình. Không nhất thiết phải thực hiện những hành động mạo hiểm như nhảy dù hay đi du lịch đến một góc kỳ lạ trên thế giới. Các hoạt động đơn giản, mới lạ để cả hai cùng thực hiện. Bữa ăn tối là một trong những khoảnh khắc dễ dàng để làm điều này. Hãy thử bật một bản nhạc hấp dẫn trong khi bạn đang nấu ăn và bắt đầu xoay tròn từng nhịp với chàng/nàng. Nó sẽ rất thú vị cho các bạn.

Sex ở một địa điểm mới

Nếu bạn đang cảm thấy phòng ngủ không còn là nơi hấp dẫn nữa, đồng nghĩa với chuyện ấy đã bắt đầu nhàm chán, cũ kỹ. Hãy thay đổi nó. Thử "yêu" trong một căn phòng hoặc khu vực mà các bạn chưa từng làm. Sự mới lạ sẽ kích thích các giác quan và mang đến nhiều trải nghiệm mới lạ hơn bạn tưởng. Nhà bếp, phòng khách, nhà tắm... thật sự là những địa điểm thú vị để các bạn làm mới chuyện ấy.

Hãy dành cho nhau những khoảnh khắc riêng tư ngọt ngào để cả hai luôn thấy mình thật sự là một nửa của đối phương

Bất ngờ ôm lấy nửa kia

"Sự đụng chạm là dấu hiệu dễ nhận biết nhất cho thấy mối quan hệ của các bạn đang ở mức độ nào", chuyên gia Goldsmith nói. Khi quan hệ thân tình, sự đụng chạm giữa hai người cũng nhiều hơn và cả hai thấy thoải mái với nhau hơn. "Sự đụng chạm là một cách để chúng ta thể hiện tình cảm", Goldsmith nói. "Mỗi khi bạn làm điều đó, bạn đang gửi một thông điệp tích cực đến người quan trọng của mình."

Đặt câu hỏi mới

Là một cặp vợ chồng, bạn có thể dành phần lớn thời gian của mình để trò chuyện với đối tác về công việc, con cái hoặc những người bạn. Bao lâu rồi hai bạn không nói những điều mới mẻ về nhau? Mọi người đều thay đổi khi mối quan hệ tốt đẹp hơn, Orbuch cho biết. Điều này giúp khơi gợi lại những điều mới mẻ, thú vị trong mối quan hệ của hai người. Vì vậy, hãy hỏi đối tác của bạn về bất cứ điều gì tự nhiên bạn thấy hứng thú như phim ảnh, âm nhạc...

Nói lời cảm ơn

Đừng ngại ngùng hay "tiết kiệm" nói lời cảm ơn với đối tác của mình. Thời gian qua nửa kia đã làm những gì cho bạn? Có lẽ là rất nhiều và khó có thể kể hết. Một lời cảm ơn dịu dàng và bất ngờ chắc chắn sẽ làm nửa kia vui sướng cả ngày. Thông thường các cặp vợ chồng thường quên đi điều này cho dù anh ấy/cô ấy đã giúp mình làm các công việc vặt hay khiến mình ngạc nhiên với một món quà đặc biệt.

Lan Dương/Nguồn Time