Hà Nội
23°C / 22-25°C

4 loại nước ép mùa hè giúp nàng công sở da đẹp dáng xinh

Thứ sáu, 10:10 16/07/2021 | Đẹp

GiadinhNet - Uống 4 loại nước ép dưới đây không chỉ cải thiện tiêu hóa, tăng đề kháng mà còn giúp giảm cân và đẹp dáng đẹp da.

Nước ép táo

4 loại nước ép mùa hè giúp nàng công sở da đẹp dáng xinh - Ảnh 2.

Nghiên cứu khoa học chỉ ra, trung bình một quả táo chứa khoảng 70 - 80 calo nhưng rất giàu chất xơ và không chứa chất béo. Ngoài ra, táo còn chứa axit malic có khả năng phân huỷ tế bào mỡ thừa. Uống nước ép táo trước khi đi ngủ được coi là phương pháp giảm mỡ thừa an toàn và hiệu quả.

Nước ép dứa

4 loại nước ép mùa hè giúp nàng công sở da đẹp dáng xinh - Ảnh 3.

Với ưu điểm là chứa hàm lượng enzyme và vitamin C cao nên dứa cũng được xếp vào danh sách các loại thực phẩm vàng của mùa hè. Dứa giúp phân hủy protein hiệu quả, làm giảm quá trình hấp thụ chất béo. Từ đó, cơ thể không bị tích tụ mỡ thừa. Đặc biệt, thành phần men bromelain trong nước ép dứa giúp cơ thể tiêu hóa dễ dàng hơn.

Bạn nên uống nước ép dứa nguyên chất, không đường để đạt được hiệu quả giảm cân cao hơn. Và tuyệt đối không uống khi đói vì tính axit trong dứa sẽ làm tổn thương đến dạ dày của bạn. 

Nước ép chanh và dưa leo

4 loại nước ép mùa hè giúp nàng công sở da đẹp dáng xinh - Ảnh 4.

Trong chanh chứa hàm lượng vitamin C và axit citric lớn, làm đẩy mạnh quá trình trao đổi chất của cơ thể. Khi kết hợp chanh cùng dưa leo thì tạo nên một thức uống vừa giải khát, vừa có khả năng hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả. Dưa leo có hàm lượng cao vitamin (A, C, B6,...) và các khoáng chất giàu dinh dưỡng như magie, kali, canxi,... cản trở quá trình chuyển hóa mỡ, tăng cường hoạt động của dạ dày. 

Không chỉ có tác dụng giảm cân, thức uống này còn giúp cơ thể thải độc hiệu quả. Từ đó giúp làn da luôn sáng, hồng hào, mịn màng, đầy sức sống. Thức uống thanh mát này cực kì thích hợp trong ngày hè nóng bức, oi ả. 

Nước ép bưởi

4 loại nước ép mùa hè giúp nàng công sở da đẹp dáng xinh - Ảnh 5.

Đây có lẽ là thức uống không còn xa lạ gì đối với các chị em phụ nữ, đặc biệt là những nàng đang trong quá trình giảm cân. Nước ép bưởi đem lại hiệu quả cao, giá thành rẻ, dễ làm, vậy nên được các nàng truyền tai nhau rất nhiều. Trong bưởi chứa nhiều vitamin C, đồng thời có lượng calo thấp nên giúp đốt cháy mỡ thừa ở mức tối đa. Bên cạnh đó, nước ép bưởi còn làm giảm lượng insulin trong cơ thể, khiến cơ thể ít bị đói hơn nên rất tốt cho việc giảm cân.

Bạn có thể ép sẵn nước bưởi, để trong tủ lạnh và uống trong, hoặc sau bữa ăn. Để đạt được hiệu quả, bạn nên hạn chế sử dụng đường mà thay vào đó là mật ong. Và đừng quên sử dụng hết nước ép bưởi đã pha trong ngày, tránh để đến ngày hôm sau nhé!

Lưu ý "vàng" khi uống nước ép

Không uống lúc bụng đói hoặc sáng sớm

Lúc này dạ dày của chúng ta gần như trống rỗng và đang có nhu cầu tiêu hóa thức ăn cao. Nên nếu sử dụng nước ép trái cây, hàm lượng axit có trong nước ép sẽ dễ khiến bạn đau dạ dày cũng như ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa.

Nên uống vào buổi trưa

Đây cách tốt nhất để làm hạ nhiệt cơ thể, bổ sung vitamin giúp bạn thoải mái hơn sau một buổi sáng làm việc vất vả. Bạn nên uống nước ép trước hoặc sau bữa ăn khoảng 30-60 phút để các chất dinh dưỡng có thể hấp thu tốt nhất.

Không uống trước khi đi ngủ

Trước khi ngủ 3-4 tiếng không nên uống nước ép trái cây vì điều này rất dễ gây khó tiêu và mất ngủ.

Không để nước ép qua đêm

Bạn nên sử dụng nước ép trong ngày, tránh để lâu vì dễ bị vi khuẩn xâm nhập, làm ảnh hưởng tới chất lượng nước ép.

Không lạm dụng uống quá nhiều nước ép

Bạn chỉ nên sử dụng liều lượng vừa đủ để đảm bảo cơ thể có đủ thời gian để hấp thu dưỡng chất tối đa nhất. Nên uống mỗi ngày 1 ly nước ép trái cây là tốt nhất. Ngoài ra, bạn nên thay đổi menu nước ép thường xuyên để không bị nhàm chán cũng như bổ trợ thêm chất dinh dưỡng khác tốt cho cơ thể.

TA (th)

Bình luận (0)
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Tags:
Những sai lầm khi gội đầu khiến tóc ngày càng yếu và bết

Những sai lầm khi gội đầu khiến tóc ngày càng yếu và bết

Đẹp - 5 giờ trước

GĐXH - Nhiều thói quen tưởng chừng vô hại trong quá trình gội đầu lại chính là nguyên nhân khiến tóc khô xơ, nhanh bết và dễ gãy rụng. Nếu không điều chỉnh kịp thời, mái tóc sẽ ngày càng yếu đi và mất đi vẻ khỏe mạnh tự nhiên.

Đời thường sexy khoe dáng của 'bà mẹ 2 con' Phanh Lee sau khi giảm mỡ thành công

Đời thường sexy khoe dáng của 'bà mẹ 2 con' Phanh Lee sau khi giảm mỡ thành công

Đẹp - 10 giờ trước

GĐXH - Phanh Lee - bà mẹ hai con, tự tin diện croptop khoe vóc dáng sau khi giảm mỡ hiệu quả. Cô gây ấn tượng với street style sành điệu và nhận nhiều lời khen ngợi từ người hâm mộ.

Những sai lầm quen thuộc khi sử dụng dầu xả khiến tóc hay bị gãy

Những sai lầm quen thuộc khi sử dụng dầu xả khiến tóc hay bị gãy

Đẹp - 11 giờ trước

GĐXH - Không phải ai cũng nhận ra rằng cách sử dụng dầu xả hàng ngày có thể ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng mái tóc. Dưới đây là những sai lầm phổ biến khiến nhiều người vô tình làm giảm hiệu quả của sản phẩm chăm sóc tóc.

Muốn da đẹp như đi spa, thử ngay cách mix nước mía với thứ này

Muốn da đẹp như đi spa, thử ngay cách mix nước mía với thứ này

Đẹp - 12 giờ trước

GĐXH - Đu đủ và mía là những loại trái cây rất quen thuộc và dễ dàng tìm kiếm, nhưng các bạn có biết ngoài công dụng giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, chúng còn là một nguyên liệu để làm mặt nạ dưỡng da giúp da trắng sáng rạng rỡ.

Da bật tông trắng mịn nhờ tuyệt chiêu tắm trắng bằng khoai lang

Da bật tông trắng mịn nhờ tuyệt chiêu tắm trắng bằng khoai lang

Đẹp - 13 giờ trước

GĐXH - Nếu bạn đang mong muốn sở hữu làn da trắng sáng và mịn màng không tì vết, thoát khỏi vẻ đen sạm thường ngày, hãy áp dụng ngay cách tắm trắng bằng khoai lang được chia sẻ tại bài viết dưới đây.

'Mẹ chồng' Phương Oanh: Tỏa sáng thực sự chưa bao giờ nằm dưới ánh đèn sân khấu chói lòa

'Mẹ chồng' Phương Oanh: Tỏa sáng thực sự chưa bao giờ nằm dưới ánh đèn sân khấu chói lòa

Đẹp - 14 giờ trước

GĐXH - NSƯT Quách Thu Phương cho rằng sự tỏa sáng không chỉ đến từ sân khấu mà còn hiện diện trong chính cuộc sống, trong cách mỗi người tận hưởng cuộc sống và chăm sóc, làm đẹp cho bản thân.

Top loại nước uống giải khát giúp đẹp da hoàn hảo

Top loại nước uống giải khát giúp đẹp da hoàn hảo

Đẹp - 15 giờ trước

GĐXH - Để hiện thực hóa giấc mơ về một làn da không tuổi, dưới đây là danh sách các loại nước uống đẹp da đã được khoa học chứng minh về hiệu quả cải thiện sắc vóc từ sâu bên trong.

Da mịn màng như em bé nhờ tuyệt chiêu tẩy da chết bằng đường ít ai ngờ tới

Da mịn màng như em bé nhờ tuyệt chiêu tẩy da chết bằng đường ít ai ngờ tới

Đẹp - 17 giờ trước

GĐXH - Lựa chọn nguyên liệu kết hợp cùng đường sẽ quyết định hiệu quả dưỡng da tương ứng với từng tình trạng cụ thể. Dưới đây là những công thức đơn giản, dễ thực hiện nhưng mang lại tác dụng cải thiện làn da một cách an toàn và rõ rệt.

Những gợi ý phối đồ phong cách "cool girl", vừa dễ mặc lại có điểm nhấn

Những gợi ý phối đồ phong cách "cool girl", vừa dễ mặc lại có điểm nhấn

Thời trang - 19 giờ trước

Xu hướng ăn mặc của các tín đồ thời trang những ngày gần đây chính là dấu hiệu mở màn một mùa Hè tuyệt vời. Dù là đi biển cùng hội bạn, đi picnic hay chỉ nằm nhà săn sale online, ai cũng muốn mình trông xinh xẻo một chút.

Top 10 sao Hoa Ngữ đẹp nhất Trung Quốc

Top 10 sao Hoa Ngữ đẹp nhất Trung Quốc

Đẹp - 1 ngày trước

Dưới đây là 10 mỹ nhân Hoa ngữ nổi bật được khán giả yêu thích nhờ nhan sắc ấn tượng, sự nghiệp thành công và sức ảnh hưởng lớn trong làng giải trí.

Top