Hà Nội
23°C / 22-25°C

4 loại nước ép mùa hè giúp nàng công sở da đẹp dáng xinh

Thứ sáu, 10:10 16/07/2021 | Đẹp

GiadinhNet - Uống 4 loại nước ép dưới đây không chỉ cải thiện tiêu hóa, tăng đề kháng mà còn giúp giảm cân và đẹp dáng đẹp da.

Nước ép táo

4 loại nước ép mùa hè giúp nàng công sở da đẹp dáng xinh - Ảnh 2.

Nghiên cứu khoa học chỉ ra, trung bình một quả táo chứa khoảng 70 - 80 calo nhưng rất giàu chất xơ và không chứa chất béo. Ngoài ra, táo còn chứa axit malic có khả năng phân huỷ tế bào mỡ thừa. Uống nước ép táo trước khi đi ngủ được coi là phương pháp giảm mỡ thừa an toàn và hiệu quả.

Nước ép dứa

4 loại nước ép mùa hè giúp nàng công sở da đẹp dáng xinh - Ảnh 3.

Với ưu điểm là chứa hàm lượng enzyme và vitamin C cao nên dứa cũng được xếp vào danh sách các loại thực phẩm vàng của mùa hè. Dứa giúp phân hủy protein hiệu quả, làm giảm quá trình hấp thụ chất béo. Từ đó, cơ thể không bị tích tụ mỡ thừa. Đặc biệt, thành phần men bromelain trong nước ép dứa giúp cơ thể tiêu hóa dễ dàng hơn.

Bạn nên uống nước ép dứa nguyên chất, không đường để đạt được hiệu quả giảm cân cao hơn. Và tuyệt đối không uống khi đói vì tính axit trong dứa sẽ làm tổn thương đến dạ dày của bạn. 

Nước ép chanh và dưa leo

4 loại nước ép mùa hè giúp nàng công sở da đẹp dáng xinh - Ảnh 4.

Trong chanh chứa hàm lượng vitamin C và axit citric lớn, làm đẩy mạnh quá trình trao đổi chất của cơ thể. Khi kết hợp chanh cùng dưa leo thì tạo nên một thức uống vừa giải khát, vừa có khả năng hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả. Dưa leo có hàm lượng cao vitamin (A, C, B6,...) và các khoáng chất giàu dinh dưỡng như magie, kali, canxi,... cản trở quá trình chuyển hóa mỡ, tăng cường hoạt động của dạ dày. 

Không chỉ có tác dụng giảm cân, thức uống này còn giúp cơ thể thải độc hiệu quả. Từ đó giúp làn da luôn sáng, hồng hào, mịn màng, đầy sức sống. Thức uống thanh mát này cực kì thích hợp trong ngày hè nóng bức, oi ả. 

Nước ép bưởi

4 loại nước ép mùa hè giúp nàng công sở da đẹp dáng xinh - Ảnh 5.

Đây có lẽ là thức uống không còn xa lạ gì đối với các chị em phụ nữ, đặc biệt là những nàng đang trong quá trình giảm cân. Nước ép bưởi đem lại hiệu quả cao, giá thành rẻ, dễ làm, vậy nên được các nàng truyền tai nhau rất nhiều. Trong bưởi chứa nhiều vitamin C, đồng thời có lượng calo thấp nên giúp đốt cháy mỡ thừa ở mức tối đa. Bên cạnh đó, nước ép bưởi còn làm giảm lượng insulin trong cơ thể, khiến cơ thể ít bị đói hơn nên rất tốt cho việc giảm cân.

Bạn có thể ép sẵn nước bưởi, để trong tủ lạnh và uống trong, hoặc sau bữa ăn. Để đạt được hiệu quả, bạn nên hạn chế sử dụng đường mà thay vào đó là mật ong. Và đừng quên sử dụng hết nước ép bưởi đã pha trong ngày, tránh để đến ngày hôm sau nhé!

Lưu ý "vàng" khi uống nước ép

Không uống lúc bụng đói hoặc sáng sớm

Lúc này dạ dày của chúng ta gần như trống rỗng và đang có nhu cầu tiêu hóa thức ăn cao. Nên nếu sử dụng nước ép trái cây, hàm lượng axit có trong nước ép sẽ dễ khiến bạn đau dạ dày cũng như ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa.

Nên uống vào buổi trưa

Đây cách tốt nhất để làm hạ nhiệt cơ thể, bổ sung vitamin giúp bạn thoải mái hơn sau một buổi sáng làm việc vất vả. Bạn nên uống nước ép trước hoặc sau bữa ăn khoảng 30-60 phút để các chất dinh dưỡng có thể hấp thu tốt nhất.

Không uống trước khi đi ngủ

Trước khi ngủ 3-4 tiếng không nên uống nước ép trái cây vì điều này rất dễ gây khó tiêu và mất ngủ.

Không để nước ép qua đêm

Bạn nên sử dụng nước ép trong ngày, tránh để lâu vì dễ bị vi khuẩn xâm nhập, làm ảnh hưởng tới chất lượng nước ép.

Không lạm dụng uống quá nhiều nước ép

Bạn chỉ nên sử dụng liều lượng vừa đủ để đảm bảo cơ thể có đủ thời gian để hấp thu dưỡng chất tối đa nhất. Nên uống mỗi ngày 1 ly nước ép trái cây là tốt nhất. Ngoài ra, bạn nên thay đổi menu nước ép thường xuyên để không bị nhàm chán cũng như bổ trợ thêm chất dinh dưỡng khác tốt cho cơ thể.

TA (th)

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Tags:
Mai Ngọc, Nhật Kim Anh, Yến Xuân khoe dáng thon gọn sau sinh, nhưng Diễm My mới thực sự gây ngỡ ngàng

Mai Ngọc, Nhật Kim Anh, Yến Xuân khoe dáng thon gọn sau sinh, nhưng Diễm My mới thực sự gây ngỡ ngàng

Đẹp - 8 giờ trước

GĐXH - MC Mai ngọc, ca sĩ Nhật Kim Anh, hotgirl Yến Xuân, Diễm My 9X gây chú ý khi nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn sau sinh.

Hồ Ngọc Hà mặc váy siêu ngắn ngồi ghế giám khảo Điểm hẹn tài năng

Hồ Ngọc Hà mặc váy siêu ngắn ngồi ghế giám khảo Điểm hẹn tài năng

Thời trang - 11 giờ trước

GĐXH - Hồ Ngọc Hà khoe chân dài miên man khi diện outfit gồm áo sơ mi kết hợp chân váy siêu ngắn.

Sắc vóc đời thực như hoa hậu của nữ diễn viên 'Những chặng đường bụi bặm'

Sắc vóc đời thực như hoa hậu của nữ diễn viên 'Những chặng đường bụi bặm'

Đẹp - 12 giờ trước

GĐXH - Diễn viên Quỳnh Châu hiện tại là một trong những mỹ nhân hot của VFC. Mới đây, cô lại gây chú trong phim "Những chặng đường bụi bặm".

Những bộ cánh thu hút mọi ánh nhìn trên thảm đỏ Cannes 2025

Những bộ cánh thu hút mọi ánh nhìn trên thảm đỏ Cannes 2025

Thời trang - 14 giờ trước

Trên thảm đỏ Liên hoan phim Cannes 2025, dàn sao quốc tế đã không làm giới mộ điệu thất vọng với loạt bộ cánh thu hút mọi ánh nhìn, thể hiện sự tinh tế, sáng tạo. Những trang phục ấn tượng đến từ những nghệ sĩ như Nataly Osmann, Irina Shayk, Emma Thynn, Eva Longoria...

Đậu đen làm đẹp da như thế nào?

Đậu đen làm đẹp da như thế nào?

Chăm sóc da - 16 giờ trước

Hạt đậu đen không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho làn da nhờ chứa các vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa mạnh mẽ.

Nhan sắc xinh đẹp của hotgirl gen Z được mời tham dự Paris Fashion Week

Nhan sắc xinh đẹp của hotgirl gen Z được mời tham dự Paris Fashion Week

Thời trang - 1 ngày trước

GĐXH - Thạch Trang - hotgirl gen Z xinh đẹp hiện tại đang là một blogger thời trang nổi tiếng thế giới và cô trở thành khách mời của sự kiện Paris Fashion Week. Với nhiều tin đồ thời trang, làm đẹp, Thạch Trang là một cái tên khiến họ học hỏi được rất nhiều.

Chu Thanh Huyền diện váy 2 dây nuột nà, bảo sao Quang Hải mê mệt tặng xe 8 tỷ

Chu Thanh Huyền diện váy 2 dây nuột nà, bảo sao Quang Hải mê mệt tặng xe 8 tỷ

Đẹp - 1 ngày trước

GĐXH - Bà xã Quang Hải mới đây nhận được sự chú ý không chỉ bởi chiếc xe trị giá 8 tỷ ông xã tặng mà còn nhờ sắc vóc "gái một con" nuột nà.

Tự tin đọ sắc tại Miss World 2025, Ý Nhi vẫn gây tranh cãi ở điểm này

Tự tin đọ sắc tại Miss World 2025, Ý Nhi vẫn gây tranh cãi ở điểm này

Đẹp - 1 ngày trước

GĐXH - Hoa hậu Ý Nhi xuất hiện đầy tự tin tại các hoạt động của Miss World 2025, người đẹp nhận "mưa" lời khen, song cũng có những tranh cãi về sắc vóc.

Nhà thiết kế Nguyễn Công Trí ghi dấu ấn khi giúp 'sao nữ' Hollywood này tỏa sáng tại 'Liên hoan phim Cannes 2025'

Nhà thiết kế Nguyễn Công Trí ghi dấu ấn khi giúp 'sao nữ' Hollywood này tỏa sáng tại 'Liên hoan phim Cannes 2025'

Thời trang - 1 ngày trước

Ariana Greenblatt là nữ diễn viên trẻ đang lên của Hollywood – vừa có màn ra mắt thảm đỏ ấn tượng tại 'Liên hoan phim Cannes 2025'. Nhà thiết kế Nguyễn Công Trí góp phần không nhỏ để giúp 'ngôi sao' tài năng này tỏa sáng tại sự kiện đình đám này.

Nhan sắc người đẹp Phú Yên đang gây chú ý ở cuộc thi của VTV do Hồ Hoài Anh làm đạo diễn âm nhạc

Nhan sắc người đẹp Phú Yên đang gây chú ý ở cuộc thi của VTV do Hồ Hoài Anh làm đạo diễn âm nhạc

Đẹp - 1 ngày trước

GĐXH - Người đẹp Phú Yên Bùi Thanh Thủy gây chú ý ở "Điểm hẹn tài năng" bởi sắc vóc người mẫu, gương mặt xinh xắn và từng chinh chiến nhiều cuộc thi sắc đẹp.

Top