4 loại nước ép mùa hè giúp nàng công sở da đẹp dáng xinh
GiadinhNet - Uống 4 loại nước ép dưới đây không chỉ cải thiện tiêu hóa, tăng đề kháng mà còn giúp giảm cân và đẹp dáng đẹp da.
Nước ép táo

Nghiên cứu khoa học chỉ ra, trung bình một quả táo chứa khoảng 70 - 80 calo nhưng rất giàu chất xơ và không chứa chất béo. Ngoài ra, táo còn chứa axit malic có khả năng phân huỷ tế bào mỡ thừa. Uống nước ép táo trước khi đi ngủ được coi là phương pháp giảm mỡ thừa an toàn và hiệu quả.
Nước ép dứa

Với ưu điểm là chứa hàm lượng enzyme và vitamin C cao nên dứa cũng được xếp vào danh sách các loại thực phẩm vàng của mùa hè. Dứa giúp phân hủy protein hiệu quả, làm giảm quá trình hấp thụ chất béo. Từ đó, cơ thể không bị tích tụ mỡ thừa. Đặc biệt, thành phần men bromelain trong nước ép dứa giúp cơ thể tiêu hóa dễ dàng hơn.
Bạn nên uống nước ép dứa nguyên chất, không đường để đạt được hiệu quả giảm cân cao hơn. Và tuyệt đối không uống khi đói vì tính axit trong dứa sẽ làm tổn thương đến dạ dày của bạn.
Nước ép chanh và dưa leo

Trong chanh chứa hàm lượng vitamin C và axit citric lớn, làm đẩy mạnh quá trình trao đổi chất của cơ thể. Khi kết hợp chanh cùng dưa leo thì tạo nên một thức uống vừa giải khát, vừa có khả năng hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả. Dưa leo có hàm lượng cao vitamin (A, C, B6,...) và các khoáng chất giàu dinh dưỡng như magie, kali, canxi,... cản trở quá trình chuyển hóa mỡ, tăng cường hoạt động của dạ dày.
Không chỉ có tác dụng giảm cân, thức uống này còn giúp cơ thể thải độc hiệu quả. Từ đó giúp làn da luôn sáng, hồng hào, mịn màng, đầy sức sống. Thức uống thanh mát này cực kì thích hợp trong ngày hè nóng bức, oi ả.
Nước ép bưởi

Đây có lẽ là thức uống không còn xa lạ gì đối với các chị em phụ nữ, đặc biệt là những nàng đang trong quá trình giảm cân. Nước ép bưởi đem lại hiệu quả cao, giá thành rẻ, dễ làm, vậy nên được các nàng truyền tai nhau rất nhiều. Trong bưởi chứa nhiều vitamin C, đồng thời có lượng calo thấp nên giúp đốt cháy mỡ thừa ở mức tối đa. Bên cạnh đó, nước ép bưởi còn làm giảm lượng insulin trong cơ thể, khiến cơ thể ít bị đói hơn nên rất tốt cho việc giảm cân.
Bạn có thể ép sẵn nước bưởi, để trong tủ lạnh và uống trong, hoặc sau bữa ăn. Để đạt được hiệu quả, bạn nên hạn chế sử dụng đường mà thay vào đó là mật ong. Và đừng quên sử dụng hết nước ép bưởi đã pha trong ngày, tránh để đến ngày hôm sau nhé!
Lưu ý "vàng" khi uống nước ép
Không uống lúc bụng đói hoặc sáng sớm
Lúc này dạ dày của chúng ta gần như trống rỗng và đang có nhu cầu tiêu hóa thức ăn cao. Nên nếu sử dụng nước ép trái cây, hàm lượng axit có trong nước ép sẽ dễ khiến bạn đau dạ dày cũng như ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa.
Nên uống vào buổi trưa
Đây cách tốt nhất để làm hạ nhiệt cơ thể, bổ sung vitamin giúp bạn thoải mái hơn sau một buổi sáng làm việc vất vả. Bạn nên uống nước ép trước hoặc sau bữa ăn khoảng 30-60 phút để các chất dinh dưỡng có thể hấp thu tốt nhất.
Không uống trước khi đi ngủ
Trước khi ngủ 3-4 tiếng không nên uống nước ép trái cây vì điều này rất dễ gây khó tiêu và mất ngủ.
Không để nước ép qua đêm
Bạn nên sử dụng nước ép trong ngày, tránh để lâu vì dễ bị vi khuẩn xâm nhập, làm ảnh hưởng tới chất lượng nước ép.
Không lạm dụng uống quá nhiều nước ép
Bạn chỉ nên sử dụng liều lượng vừa đủ để đảm bảo cơ thể có đủ thời gian để hấp thu dưỡng chất tối đa nhất. Nên uống mỗi ngày 1 ly nước ép trái cây là tốt nhất. Ngoài ra, bạn nên thay đổi menu nước ép thường xuyên để không bị nhàm chán cũng như bổ trợ thêm chất dinh dưỡng khác tốt cho cơ thể.
TA (th)

Gu thời trang của các Hoa Hậu Việt Nam những năm 1990- 2000
Đẹp - 7 giờ trướcGĐXH - Nhẹ nhàng, kín đáo nhưng không kém phần thanh lịch - gu thời trang của các Hoa hậu Việt Nam giai đoạn 1990-2000 là bức chân dung sống động phản chiếu thẩm mỹ của một thời kỳ chuyển mình. Qua năm tháng, gu thời trang ấy vẫn mang nét duyên thầm đặc biệt, ghi dấu trong lòng công chúng như một chuẩn mực về vẻ đẹp của người phụ nữ Việt Nam truyền thống.

Nữ ca sĩ Việt duy nhất vừa thắng Bán kết 'Sing! Asia' 2025 diện đồ trên sân khấu ấn tượng ra sao?
Đẹp - 9 giờ trướcGĐXH - Phương Mỹ Chi không chỉ mang tinh thần văn hóa Việt vào những tiết mục cô biểu diễn trên sân khấu "Sing! Asia" 2025, mà cô còn diện những bộ trang phục phù hợp tinh thần, con người Việt Nam khiến khán giả vô cùng yêu thích.

Hoa hậu Ý Nhi khiến cộng đồng mạng 'dậy sóng' khi diện bikini với 'góc nghiêng thần thánh'
Đẹp - 11 giờ trướcGĐXH - Hoa hậu Ý Nhi đã khiến cộng đồng mạng “dậy sóng” khi diện bikini đi biển gợi cảm, khoe trọn vóc dáng quyến rũ cùng thần thái cuốn hút.

Công thức phối đồ cho chuyến du lịch 4 ngày, hợp với biển lẫn thành phố
Thời trang - 19 giờ trướcDễ chịu và thời trang luôn là công thức chiến thắng cho mọi trang phục du lịch. Nếu bạn sắp có chuyến du lịch bốn ngày, nhưng chưa biết mang theo gì và mặc ra sao, hãy thử phối đồ theo gợi ý dưới đây.

Con gái lai Tây của danh ca Thanh Hà khoe vẻ đẹp nóng bỏng ở tuổi 26
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Isabella Quỳnh Tiên Hồ - con gái 26 tuổi của danh ca Thanh Hà sở hữu nhan sắc lai Tây và thân hình gợi cảm, quyến rũ.

Nữ NSND vừa lộ ảnh 'khóa môi' với bạn gái, đời thực nhan sắc 'hack tuổi' ra sao?
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - NSND Mỹ Uyên tối 12/7 đã khiến mạng xã hội "phát sốt" khi tiết lộ hình ảnh 'khóa môi' cùng bạn gái. Tuy nhiên, sau đó nữ nghệ sĩ gạo cội đã xóa ảnh, điều này khiến khán giả tò mò, quan tâm đến đời tư và nhan sắc của chị.

Làm thế nào để bảo vệ da khỏi nguy cơ nám, sạm da khi tiếp xúc với ánh nắng Mặt Trời
Chăm sóc da - 1 ngày trướcKem chống nắng được xem như một "lá chắn" bảo vệ làn da trước những tác động có hại từ ánh nắng Mặt Trời, đặc biệt cần thiết đối với những người thường xuyên hoạt động hoặc di chuyển ngoài trời.

Hà Tăng diện đi diện lại 1 kiểu giày mà vẫn đẹp chuẩn style "old money"
Thời trang - 2 ngày trướcHà Tăng yêu thích những đôi giày trắng không chỉ bởi sự thời trang mà còn bởi tính chất bền bỉ và thoải mái.

Hạn chế chiều cao nhưng nữ phụ 'Thương nhớ ở ai' có làn da đẹp không tuổi vì lý do này?
Đẹp - 2 ngày trướcGĐXH - Diễn viên Trương Phương từng là Tí Hin "Thương nhớ ở ai" khiến khán giả phim rất ghét. Đời thực tuy cô có chiều cao khiêm tốn nhưng làn da của Trương Phương lại căng bóng và rất mịn màng.

Hè này, ai mặc vải lanh là auto sang: Thoải mái, giản dị nhưng đầy khí chất quý cô
Thời trang - 2 ngày trướcMùa hè không thuộc về lụa hay satin, mà là cuộc chơi tinh tế của vải lanh - chất liệu "biết thở", mang đến sự thư thái và khí chất thanh lịch cho những người phụ nữ hiểu thời gian và hiểu chính mình.

Theo đuổi phong cách Old Money, nhất định bạn cần sắm một chiếc váy trắng, mặc lên sang trọng và đẹp nhẹ bẫng
Thời trangMùa hè đến rồi, tủ quần áo của bạn nhất định nên có ít nhất một chiếc váy trắng. Nó vừa thanh lịch, thuần khiết, lại có độ rủ mềm mại khi di chuyển, tựa như phủ lên cơ thể một lớp "bộ lọc mơ màng", khiến bạn trông nhẹ tênh và cuốn hút hơn.