Tags:
4 loại thực phẩm khiến con người phát phì, muốn giảm cân ăn 2 thứ thường xuyên và làm 2 điều nhiều hơn
GiadinhNet - Trong cuộc sống có rất nhiều loại thực phẩm, sau khi ăn sẽ bị tăng cân và ảnh hưởng đến vóc dáng, bạn có biết đó là những loại thực phẩm nào không?
4 loại thực phẩm khiến bạn dễ tăng cân.
1. Mì ăn liền
Mì gói là một loại thực phẩm ăn liền, rất tiện lợi, chỉ cần một túi mì, một cái tô và một cốc nước sôi là đủ. Lâu lâu ăn mì gói không có hại cho cơ thể, nhưng gia vị trong mì ăn liền và mì chứa quá nhiều dầu. Nếu bạn ăn mì gói trong thời gian dài, hàm lượng trong cơ thể sẽ tăng lên, theo thời gian, cơ thể bạn sẽ ngày càng béo hơn.
2. Khoai tây chiên
Khoai tây chiên không chỉ là thực phẩm làm tăng nguy cơ béo phì mà nó còn dẫn tới các bệnh đái tháo đường, ảnh hưởng tới thị lực, không tốt cho tim mạch, gây ung thư, nguy cơ tử vong sớm tăng cao.
Khoai tây chiên là một món ăn vặt được nhiều người ưa thích và đặc biệt là khi chúng ta đi ăn ngoài . Tuy nhiên, trong một khẩu phần khoai tây chiên thì trung bình là 139g chứa khoảng 427calo, làm cho chúng trở thành một món ăn giàu calo.
Hầu hết khoai tây chiên bán sẵn đều chứa hàm lượng muối, chất béo của dầu chiên và mùi thơm của bơ làm cho chúng trở nên hấp dẫn bởi mùi thơm kích thích vị giác của chúng ta bởi các chất phụ gia khiến chúng ta ăn quá nhiều, bên cạnh đó khi chúng ta ăn khoai tây chiên thường ăn với nước sốt cà chua mà trong nước sốt ấy lại chứa đường cao điều này cho thấy việc ăn khoai tây chiên dẫn đến tăng cân rất nhanh.
3. Bánh mì kẹp thịt
Ở một số nước phương Tây, bạn sẽ thấy rất nhiều người béo, điều này ảnh hưởng rất nhiều đến thói quen sinh hoạt của họ. Bởi vì tất cả đều ủng hộ khái niệm thức ăn nhanh đơn giản và tiện lợi, và bánh mì kẹp thịt đã đi vào hàng ngàn hộ gia đình.
Bạn có biết bao nhiêu calo trong một set bánh mì kẹp thịt không? Một set bánh hamburger bao gồm cánh gà, khoai tây chiên, cola và hamburger, tương đương hơn 7.000 calo. Nhìn con số này, hãy xem bạn đã ăn bao nhiêu dầu và bao nhiêu calo trong một lần, không có gì lạ khi bạn ngày càng béo hơn.
4. Bánh bông lan
Là một loại bánh to được làm bằng quả chà là đỏ và đường nâu, được nhiều người thích ăn và thấy rất ngon và bổ dưỡng. Tuy nhiên, bánh hấp như vậy chứa rất nhiều đường, ăn nhiều sẽ dễ làm tăng đường trong cơ thể, đường sẽ chuyển hóa thành chất béo nên dễ khiến người bạn tăng cân.
Muốn giảm cân thành công hãy ăn 2 thứ, làm thêm 2 việc nữa, sẽ giúp bạn giảm cân từ từ!
Ăn 2 thứ
Dưa chuột
Dưa chuột là thực phẩm giải nhiệt mùa hè. Dưa chuột là một loại thực phẩm ít calo, ngậm nước tốt và chứa một lượng vitamin C. Bạn muốn giảm cân thì bữa tối có thể ăn hai ba quả dưa chuột, có thể làm no bụng và giảm cân từ từ.
Bột yến mạch
Nhiều người thích ăn bột yến mạch, đây là một thói quen tốt vì bột yến mạch rất giàu chất dinh dưỡng chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Nếu muốn giảm cân, bạn có thể chọn bột yến mạch 0 đường, 0 béo và 0 calo, vừa ăn thoải mái lại có tác dụng dưỡng da, giúp da hồng hào, căng bóng.
Bạn có thể chọn để thỏa mãn cơn đói của mình vào buổi sáng hoặc buổi tối, tăng cảm giác no, bổ sung dinh dưỡng, nếu kiên trì trong thời gian dài sẽ có thể giảm cân từ từ.
Làm 2 điều
Uống nhiều nước hơn
Trong cuộc sống hàng ngày cần uống nhiều nước hơn, đặc biệt là trong quá trình giảm cân, nước có thể thúc đẩy tuần hoàn máu, tăng tốc độ trao đổi chất, giải độc cơ thể, phân hủy chất béo.
Vì vậy, cần phải uống nhiều nước hơn. Tuy nhiên cũng cần đặc biệt lưu ý, uống quá nhiều nước không chỉ khiến con người tăng cân mà còn gây ra những tác hại nhất định cho sức khỏe như rượu, cola, trà sữa…. Vậy uống nước gì? Uống nước đun sôi hoặc trà nhạt có lợi cho việc giảm cân.
Tập thể dục nhiều hơn
Phương châm giảm cân là "giữ mồm giữ miệng" và vận động. Tập thể dục có thể thúc đẩy tuần hoàn máu, cải thiện quá trình trao đổi chất cơ bản của cơ thể, đốt cháy chất béo và tiêu hao nhiều calo.
Bình luận
Ý kiến của bạn
Tin liên quan
Người phụ nữ 44 tuổi có 15 khối u xơ kết thành chùm trong tử cung, thừa nhận 1 sai lầm nhiều chị em Việt mắc phải
Bệnh thường gặp - 6 giờ trướcGĐXH - Người phụ nữ có khối u xơ kết thành chùm trong tử cung cho biết bỏ tái khám nhiều năm. Gần đây, bụng to dần, kèm theo dấu hiệu chảy máu nhiều khi hành kinh, táo bón... mới đến viện khám.
Người đàn ông 39 tuổi nguy cơ vỡ u gan chia sẻ đã lựa chọn chữa bệnh theo cách này!
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Người bệnh nhận viện và được theo dõi vỡ u gan cho biết, anh được chẩn đoán u gan cách đây 5 tháng. Tuy nhiên, anh lựa chọn sử dụng thuốc nam tại nhà.
Người đàn ông bất ngờ phát hiện bị ung thư biểu mô từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Trong lần khám gần đây, người đàn ông mắc ung thư biểu mô có biểu hiện mệt mỏi, xanh xao, kết quả xét nghiệm máu cho thấy chỉ số hồng cầu thấp...
Bất ngờ 4 loại rau củ mùa hè người bệnh suy thận không nên ăn thường xuyên
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Người bệnh suy thận nên hạn chế những thực phẩm chứa kali. Trong khi rau củ và trái cây tươi lại chứa nhiều kali. Vậy nên việc chọn lựa rau phù hợp với người bệnh suy thận là rất quan trọng.
2 người bị 'bùng phát' viêm gan B mạn tính thừa nhận một sai lầm nhiều người Việt mắc phải
Bệnh thường gặp - 3 ngày trướcGĐXH - Một người bệnh có tiền sử mắc viêm gan B, thế nhưng anh lại tự dừng thuốc, không đi khám bệnh trong 1 năm nay; một người có thói quen đi khám sức khỏe định kỳ nhưng lại “quên” kiểm tra xét nghiệm về gan.
Nam sinh 21 tuổi suy tim, suy thận vì loại đồ uống khoái khẩu giới trẻ Việt yêu thích
Bệnh thường gặp - 3 ngày trướcGĐXH - Điều tra bệnh sử, các bác sĩ cho biết nam sinh bị suy thận này không có tiền sử bệnh lý nào khác ngoài việc uống quá nhiều đồ uống tăng lực.
Người phụ nữ 64 tuổi bất ngờ phát hiện ung thư đại tràng di căn phổi từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua
Bệnh thường gặp - 3 ngày trướcGĐXH - Người phụ nữ bị ung thư đại tràng di căn phổi có dấu hiệu bị táo bón liên tục trong khoảng 3 tháng, trước khi phát hiện bệnh.
7 việc nên làm để phòng nguy cơ suy thận
Bệnh thường gặp - 4 ngày trướcGĐXH - Có nhiều nguyên nhân gây suy thận ở người trẻ, trong đó phần lớn liên quan trực tiếp đến lối sống hiện đại như: thức khuya, uống ít nước, thường xuyên dùng thức ăn nhanh, lạm dụng rượu bia, hút thuốc lá...
Cảnh giác với biến chứng nguy hiểm của bệnh gout
Bệnh thường gặp - 4 ngày trướcGĐXH - Nhiều trường hợp người bệnh gout vào viện trong tình trạng hạt tophi nổi nhiều ở ngón chân, ngón tay, khuỷu tay, chân gây đau đớn và ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống.
Người phụ nữ 43 tuổi bất ngờ suy gan, suy thận vì 1 sai lầm trong lúc ăn phở mà nhiều người Việt mắc phải
Bệnh thường gặp - 5 ngày trướcGĐXH - Đang khỏe mạnh nhưng sau khi ăn phở tái, bệnh nhân bị nhiễm trùng, nhiễm độc nặng, sốc nhiễm trùng, nguy cơ tử vong cao do suy đa tạng, suy gan, suy thận và tổn thương cơ tim.
Người phụ nữ 48 tuổi phát hiện u não to như quả quýt từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua
Bệnh thường gặpGĐXH - Người phụ nữ bị u não cho biết thường xuyên bị đau đầu từng cơn rồi lại hết. Những lúc đau bà chỉ chịu đựng hoặc dùng thuốc giảm đau.
