Hà Nội
23°C / 22-25°C

4 tác hại khi loại bỏ hoàn toàn tinh bột khỏi chế độ ăn uống

Thứ hai, 07:31 12/10/2020 | Đẹp

Bộ não cần đến một lượng lớn chất bột đường để hoạt động. Nếu loại bỏ đột ngột tinh bột khỏi chế độ ăn uống, chị em có thể đối mặt với nhiều vấn đề sức khỏe.

Bước vào độ tuổi 39 và đã trải qua một lần sinh nở, Hiền Thục liên tục gây bất ngờ cho khán giả khi giữ được sự trẻ trung và vóc dáng không chút mỡ thừa. Cô nàng siêng mặc đồ khoe dáng hơn trên mạng xã hội, đặc biệt là những bộ bikini nóng bỏng hay các item khoe eo mỏng dính.

Tuy nhiên, ngày qua ngày, giọng ca "Nhật ký của mẹ" lại càng gầy gò hơn, bắt đầu có những điểm trơ xương khiến cư dân mạng nhìn mà xót xa. Hiền Thục chia sẻ rằng, nếu đạt tới cân nặng 48kg sẽ bắt đầu giảm cân. Số cân nặng chuẩn là 45kg, nhưng để lên hình đẹp nhất thì phải giảm xuống mức 43 - 42kg.

4 tác hại khi loại bỏ hoàn toàn tinh bột khỏi chế độ ăn uống - Ảnh 1.

Mẹ một con sở hữu vòng eo với những sọc bụng rắn chắc, không chút mỡ thừa.

4 tác hại khi loại bỏ hoàn toàn tinh bột khỏi chế độ ăn uống - Ảnh 2.

Tuy nhiên, những bức ảnh chụp nghiêng, chụp cận như thế này lại tố cáo tình trạng dáng vóc thật sự của Hiền Thục: xương xẩu và thiếu sức sống.

4 tác hại khi loại bỏ hoàn toàn tinh bột khỏi chế độ ăn uống - Ảnh 3.

Dù đã mặc đầm váy bồng xòe, bờ vai gầy gò, tay chân khẳng khiu của nữ ca sĩ vẫn khó mà giấu được.

Không hề ngại công khai bí quyết giảm cân, bên cạnh việc tập luyện, hít thở và có lối sống khoa học, Hiền Thục chọn ăn chay trường 1-3 tháng để thanh lọc cơ thể. Cô nàng kết thân với rau xanh, giá tự trồng để làm salad, cùng với các loại trái cây khác nhau. Tuy nhiên, để ý kĩ sẽ thấy cô nàng thiếu mất đi một thành phần quan trọng trong thực đơn ăn uống:

4 tác hại khi loại bỏ hoàn toàn tinh bột khỏi chế độ ăn uống - Ảnh 4.

Xà lách xoong trộn với dầu giấm, tỏi, hạt nêm, đường, chanh và dầu quả bơ là món ăn yêu thích, và cô nàng uống rất nhiều nước mỗi ngày.

4 tác hại khi loại bỏ hoàn toàn tinh bột khỏi chế độ ăn uống - Ảnh 5.

Một bữa ăn của cô nàng hầu như là các món chay nhà làm, nhưng lại ít khi xuất hiện tinh bột. Hiền Thục còn cho phép mình ăn kẹo, uống cà phê sữa đá thoải mái nhưng tuyệt nhiên rất kỵ ăn tinh bột.

Kể từ ngày ấy, Hiền Thục bắt đầu thoải mái hơn trong chế độ ăn uống của mình. Bằng chứng là cô nàng đã có thể cầm ổ bánh mì ăn ngon lành trong hậu trường show diễn.

Dẫu biết rằng tinh bột là kẻ thù của một cơ thể thon gọn, nuột nà, và có nhiều lý thuyết cho rằng ăn rau xanh, protein sẽ dễ dàng giảm cân hơn, nhưng chị em phải nhớ rằng không tự nhiên mà tinh bột nằm trong những nhóm thực phẩm thiết yếu cho cơ thể.

Bộ não cần đến một lượng lớn chất bột đường để hoạt động, nếu cắt giảm cơm, bún, khoai,... hoàn toàn sẽ bị tổn hại rất nhiều đến sức khỏe. Loại bỏ đột ngột loại chất này khỏi chế độ ăn uống, chị em có thể đối mặt với những vấn đề sau đây:

Hơi thở có mùi

Cắt tinh bột ra khỏi chế độ ăn trong một thời gian có thể khiến hơi thở có mùi chua. Chưa hết, trong thời gian đầu không nạp tinh bột vào cơ thể, nàng cũng sẽ gặp phải tình trạng khô miệng, dẫn tới hiện tượng hơi thở có mùi hôi. Điều này dễ làm chị em mất tự ti trong cuộc sống.

4 tác hại khi loại bỏ hoàn toàn tinh bột khỏi chế độ ăn uống - Ảnh 6.

Nàng cần thay đổi chế độ ăn nếu thấy cơ thể có mùi.

Mệt mỏi, kiệt sức

Cắt giảm tinh bột đồng nghĩa với việc chị em đã mất đi một nguồn năng lượng ổn định cho các hoạt động thể chất và trí não của mình. Thiếu tinh bột có thể làm giảm lượng đường trong máu, gây hoa mắt, chóng mặt, nhịp tim tăng nhanh… Sẽ không có nguồn năng lượng nào có thể thay thế được nó, vì vậy cơ thể thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, kiệt sức ảnh hưởng đến chất lượng học tập và năng suất làm việc.

4 tác hại khi loại bỏ hoàn toàn tinh bột khỏi chế độ ăn uống - Ảnh 7.

Ít ai biết rằng một trong những nguyên nhân gây stress, căng thẳng có thể là do cơ thể thiếu tinh bột.

Ảnh hưởng tâm lý

Bất kỳ chế độ ăn kiêng quá khắc nghiệt nào mà kéo dài trong một thời gian cũng khiến người áp dụng bị ảnh hưởng tâm lý. Những ai lỡ ăn nhiều hơn quy định tự đặt ra thường trải qua cảm giác tội lỗi cực độ và thậm chí trầm cảm. Việc bị rối loạn ăn uống nghiêm trọng làm giảm chất lượng cuộc sống và sức khỏe tinh thần của người ăn kiêng.

4 tác hại khi loại bỏ hoàn toàn tinh bột khỏi chế độ ăn uống - Ảnh 8.

Chán ăn, sợ hãi là cảm giác khi ăn kiêng sai cách.

Trí nhớ kém

Một tác động khác của không ăn tinh bột trong suốt thời gian dài đó là không có khả năng lưu giữ ký ức. Không phải protein hay chất xơ, phần lớn năng lượng bổ trợ cho hoạt động của não bộ đến từ tinh bột. Nếu thiếu hụt một lượng lớn loại chất này trong thời gian dài, bạn sẽ phải đối mặt với tình trạng hệ thần kinh hoạt động kém hiệu quả và trí nhớ sụt giảm.

4 tác hại khi loại bỏ hoàn toàn tinh bột khỏi chế độ ăn uống - Ảnh 9.

Chị em văn phòng nên lưu ý điều này.

Theo Phụ nữ VN

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Tags:
Sắc vóc gợi cảm của Hồng Hạnh - người đẹp Thái Bình gây sốt tại Miss Grand Việt Nam

Sắc vóc gợi cảm của Hồng Hạnh - người đẹp Thái Bình gây sốt tại Miss Grand Việt Nam

Đẹp - 27 phút trước

GiadinhNet - Hồng Hạnh là người đẹp đến từ Thái Bình, dù không lọt vào top 10 nhưng cô vẫn khiến khán giả ấn tượng bởi sắc xinh đẹp và gợi cảm.

Không phải tóc hay cổ, đây mới là nơi bạn nên xịt nước hoa

Không phải tóc hay cổ, đây mới là nơi bạn nên xịt nước hoa

Đẹp - 3 giờ trước

Không chỉ phụ thuộc vào độ lưu hương, độ tỏa và bám mùi trên da khi sử dụng nước hoa sẽ còn tùy vào vị trí mà bạn xịt.

Vóc dáng đời thực không mỡ thừa của diễn viên Thùy Anh: Bí quyết nằm ở khẩu phần ăn khoa học

Vóc dáng đời thực không mỡ thừa của diễn viên Thùy Anh: Bí quyết nằm ở khẩu phần ăn khoa học

Giảm cân - 15 giờ trước

GiadinhNet - Thùy Anh là nữ diễn viên nổi bật trên cả 2 lĩnh vực điện ảnh và truyền hình. Cô hiện tại là mỹ nhân nhiều người mê nhờ thân hình mảnh mai không mỡ thừa.

Làn da bạn sẽ rạng ngời tự nhiên khi sử dụng những thực phẩm này

Làn da bạn sẽ rạng ngời tự nhiên khi sử dụng những thực phẩm này

Chăm sóc da - 16 giờ trước

Không cần tới những đồ dưỡng da đắt tiền, bạn vẫn có thể sở hữu làn da đẹp, trắng sáng nhờ sử dụng những nguyên liệu có sẵn trong nhà mình.

Gợi ý thực đơn nhịn ăn gián đoạn 16:8

Gợi ý thực đơn nhịn ăn gián đoạn 16:8

Giảm cân - 19 giờ trước

Kết hợp phương pháp nhịn ăn gián đoạn với giới hạn lượng calo nạp vào khoảng 1.800 calo giúp giảm cân nhanh hơn.

Đời thường khoe mặt mộc, style đơn giản của tân Hoa hậu Đoàn Thiên Ân

Đời thường khoe mặt mộc, style đơn giản của tân Hoa hậu Đoàn Thiên Ân

Đẹp - 23 giờ trước

GiadinhNet - Đăng quang Miss Grand Vietnam 2022 (Hoa hậu Hòa bình Việt Nam 2022) nhưng Đoàn Thiên Ân không ngần ngại công khai ảnh mặt mộc, style giản dị trên trang cá nhân.

Phối đồ mùa thu gợi cảm như mỹ nhân Hollywood

Phối đồ mùa thu gợi cảm như mỹ nhân Hollywood

Thời trang - 1 ngày trước

Những mẫu áo bó sát, khoe eo được nhiều người mẫu ưa chuộng. Bên cạnh đó, trang phục theo phong cách Y2K vẫn nổi tiếng.

Trang điểm mắt bằng mascara

Trang điểm mắt bằng mascara

Đẹp - 1 ngày trước

"Anti-mascara" đang là xu hướng trang điểm mắt được giới trẻ ưa chuộng.

5 bài tập cải thiện cằm hai ngấn

5 bài tập cải thiện cằm hai ngấn

Đẹp - 1 ngày trước

Kiên trì thực hiện các bài tập dưới đây có thể giúp giảm mỡ, cải thiện độ săn chắc cho vùng cằm, quai hàm, đồng thời có tác dụng thư giãn cơ mặt.

Đức Thịnh không cho Thanh Thúy 'trùng tu nhan sắc' vì lý do không ngờ

Đức Thịnh không cho Thanh Thúy 'trùng tu nhan sắc' vì lý do không ngờ

Đẹp - 1 ngày trước

GiadinhNet - Đạo diễn/diễn viên Đức Thịnh chia sẻ, anh thích ngắm gương mặt của bà xã Thanh Thúy khi ngủ vì vậy không bao giờ muốn vợ đi “trùng tu nhan sắc” bằng cách phẫu thuật thẩm mỹ.

Top