Hà Nội
23°C / 22-25°C

5 loại quả giúp Hà Tăng giữ da sáng, dáng thon

Thứ bảy, 17:58 01/05/2021 | Đẹp

Các loại trái cây tươi như việt quất, chuối chín... vừa giúp món ăn thêm 'ngon mắt, ngon miệng' lại cung cấp hàm lượng lớn các loại vitamin, chất chống oxy hóa có lợi cho làn da, vóc dáng.

Việt quất

Việt quất là một trong những loại trái cây có nhiều dưỡng chất giúp nuôi dưỡng và tái tạo da hữu hiệu. Việt quất có chứa chất chống oxy hóa, ngăn ngừa các tác nhân có hại từ môi trường xâm nhập vào cơ thể gây tổn thương tế bào, giúp chống lão hóa da hiệu quả. Loại quả này cũng chứa chất xơ, nhờ đó nhanh làm no bụng, có lợi cho hệ tiêu hóa. Việt quất thường được bà xã của doanh nhân Louis Nguyễn thêm vào bữa sáng kèm sandwich hay làm topping cho món pancake thêm ngon mắt, ngon miệng.

5 loại quả giúp Hà Tăng giữ da sáng, dáng thon - Ảnh 1.

Đu đủ

Các chất chống oxy hóa phổ biến như vitamin A, C, E và beta carotene, đều có trong đu đủ với hàm lượng lớn, nhờ đó giúp chống lại các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa da. Enzyme proteolytic chymopapain và papain trong loại quả này còn hỗ trợ chữa lành các vết thương ngoài da hiệu quả. Đối với công cuộc giữ dáng, đu đủ cũng chứa rất ít calo lại giúp nhanh no bụng. Tăng Thanh Hà thường ăn đu đủ như món tráng miệng, món ăn vặt hoặc ăn kèm cùng bữa sáng.

5 loại quả giúp Hà Tăng giữ da sáng, dáng thon - Ảnh 2.

Chuối

Quảng cáo

Chuối chứa nhiều chất xơ nhưng lượng calo lại thấp, lượng chất xơ này có tác dụng tráng thành dạ dày, tạo cảm giác no bụng, nhờ đó có thể kiểm soát việc ăn uống. Loại quả này còn rất giàu kali, canxi, magie, vitamin B6, vitamin C, chất chống oxy hóa... có lợi cho làn da. Chuối còn có tác dụng hạn chế tình trạng co rút cơ bắp hiệu quả, giúp phục hồi cơ bắp sau khi tập luyện, vận động. Hà Tăng thường kết hợp chuối chín với yến mạch, sữa hạt, dừa khô... cho bữa sáng ngon miệng, đủ chất.

5 loại quả giúp Hà Tăng giữ da sáng, dáng thon - Ảnh 3.

Bơ là loại trái cây "tủ" trong thực đơn của Tăng Thanh Hà. Bà mẹ hai con chế biến đủ món ngon với loại quả này, từ bơ dầm cho đến salad, bơ kẹp sandwich... Bơ rất giàu axit oleic, loại chất béo không bão hòa đơn, có tác dụng chống viêm và hỗ trợ ngăn ngừa ung thư. Ngoài ra, bơ cũng chứa gần 20 loại vitamin, khoáng chất và dinh dưỡng thực vật có lợi khác nhau bao gồm vitamin E, axit folic, chất xơ... là thực phẩm hàng đầu trong các thực đơn giảm cân. Ngoài ra lượng vitamin dồi dào này cũng rất lý tưởng đối với sức khỏe làn da.

5 loại quả giúp Hà Tăng giữ da sáng, dáng thon - Ảnh 4.

Xoài

Cả xoài chín và xoài xanh đều là món yêu thích của Tăng Thanh Hà. Loại quả này chứa hàm lượng cao vitamin A, C cùng nhiều chất chống oxy hóa giúp chống lại tác hại của các gốc tự do trong cơ thể, hỗ trợ làm chậm lão hóa da, tăng cường hệ miễn dịch nhờ đó thúc đẩy quá trình tái tạo tổn thương diễn ra hiệu quả hơn. Xoài cũng chứa nhiều nước, chất xơ và enzyme tốt cho hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, loại quả này có vị chua nên cần tiêu thụ với liều lượng hợp lý để bảo vệ dạ dày, men răng...

5 loại quả giúp Hà Tăng giữ da sáng, dáng thon - Ảnh 5.

Theo Ngôi sao

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Tags:
6 bài tập giúp duy trì độ đàn hồi cho da mặt

6 bài tập giúp duy trì độ đàn hồi cho da mặt

Chăm sóc da - 1 giờ trước

Ngoài chế độ chăm sóc da và dinh dưỡng hợp lý, các bài tập đơn giản cho cơ mặt cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì độ đàn hồi cho làn da.

3 đôi giày mang tiếng "xấu" nhưng lại đang hot, có nhiều cách phối đồ để trẻ trung và thời thượng

3 đôi giày mang tiếng "xấu" nhưng lại đang hot, có nhiều cách phối đồ để trẻ trung và thời thượng

Thời trang - 5 giờ trước

3 đôi giày xấu này đang siêu hot mùa hè, tôi tin là bạn sẽ mê mẩn đấy nhé.

Đi biển sang chảnh như nàng 'dâu hào môn' Phanh Lee

Đi biển sang chảnh như nàng 'dâu hào môn' Phanh Lee

Đẹp - 19 giờ trước

GĐXH - Đi biển không mặc bikini, nữ diễn viên Phanh Lee (Lê Phương Anh) lên đồ chứng minh khí chất chuẩn phu nhân hào môn.

Cách hít thở đúng khi tập giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả

Cách hít thở đúng khi tập giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả

Giảm cân - 1 ngày trước

Hít thở đúng cách khi tập luyện không chỉ giúp bạn duy trì sức bền mà còn tác động trực tiếp đến hiệu quả đốt cháy mỡ bụng. Khi biết cách kết hợp nhịp thở với chuyển động, bạn sẽ cảm nhận rõ cơ bụng hoạt động tốt hơn, tăng khả năng siết cơ, cải thiện vóc dáng.

Vẻ đẹp cô gái Hà thành được Hồ Ngọc Hà gọi là 'công chúa giải trí'

Vẻ đẹp cô gái Hà thành được Hồ Ngọc Hà gọi là 'công chúa giải trí'

Đẹp - 1 ngày trước

GĐXH - Võ Hoài Anh - con gái NSƯT Võ Hoài Nam được giám khảo Hồ Ngọc Hà dành tặng danh xưng 'công chúa giải trí' trong đêm chung kết cuộc thi 'Điểm hẹn tài năng'. Ngoài đời thực, cô gái sinh năm 2005 có nhan sắc ra sao?

5 bài tập tại nhà cho người sau 35 tuổi, giúp giảm mỡ toàn thân

5 bài tập tại nhà cho người sau 35 tuổi, giúp giảm mỡ toàn thân

Giảm cân - 1 ngày trước

Sau tuổi 35, quá trình trao đổi chất chậm lại, mỡ càng khó tiêu hao? Dưới đây là 5 bài tập tại nhà do Katie Boren – giảng viên của Học viện Barre Mỹ (ABA American Barre Academy) trực tiếp hướng dẫn. Các động tác này giúp săn chắc và điêu khắc các vùng dễ tích mỡ nhất sau 35 tuổi như bụng, tay, đùi.

5 bài tập giúp giảm mỡ bụng dưới

5 bài tập giúp giảm mỡ bụng dưới

Đẹp - 1 ngày trước

Mỡ bụng dưới là vùng mỡ khó giảm và thường 'cứng đầu' nhất trên cơ thể.

Hải Tú đi biển không mặc bikini vẫn gây sốt

Hải Tú đi biển không mặc bikini vẫn gây sốt

Đẹp - 1 ngày trước

GĐXH - Không diện bikini đi biển, Hải Tú khẳng định sức hút của mình qua phong cách thời trang đơn giản, giản dị.

Hoa khôi Hà Nội, diễn viên 'vũ trụ' VFC khoe vóc dáng cực xịn sau sinh, bí quyết nằm ở đâu?

Hoa khôi Hà Nội, diễn viên 'vũ trụ' VFC khoe vóc dáng cực xịn sau sinh, bí quyết nằm ở đâu?

Đẹp - 2 ngày trước

GĐXH - Diễn viên Hương Giang 'Mắt to' mới đây khoe những hình ảnh khi đi du lịch với vóc dáng rất thon gọn sau sinh. Nhiều chị em đã tò mò vào bình luận để hỏi bí quyết giảm cân của cô.

Sắc vóc gợi cảm của biên tập viên VTV vừa cưới HLV Vũ Hồng Việt

Sắc vóc gợi cảm của biên tập viên VTV vừa cưới HLV Vũ Hồng Việt

Đẹp - 2 ngày trước

Sau đám cưới, nhan sắc bà xã HLV Vũ Hồng Việt nhanh chóng thu hút sự chú ý của khán giả.

Top