5 loại thực phẩm là “tri kỷ” của phụ nữ: Ăn mỗi ngày giúp điều hòa kinh nguyệt, bảo vệ tử cung
Khi nội tiết tố nữ estrogen trong cơ thể giảm sẽ dẫn đến sự tăng sinh của niêm mạc tử cung, máu không thể đào thải ra khỏi cơ thể khiến kinh nguyệt ít.
Đối với nữ giới, kinh nguyệt quá ít hay quá nhiều cũng đều không tốt. Nếu các chất độc, rác thải trong cơ thể không được đào thải ra ngoài thì dễ tăng nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa, ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe và cuộc sống của chị em.
Theo chuyên gia dinh dưỡng Lưu Vương, thuộc Khoa dinh dưỡng của Bệnh viện nhân dân số 1 thành phố Hàng Châu, Trung Quốc khuyên phụ nữ gặp vấn đề về kinh nguyệt nên ăn 5 loại thực phẩm này để điều hòa kinh nguyệt, bảo vệ tử cung, ngừa bệnh phụ khoa.
Nho khô
Nho khô có hương vị tươi ngon, chua ngọt nên được nhiều người ưa thích. Trong nho khô chứa nhiều loại khoáng chất và vitamin, axit amin, nguyên tố vi lượng. Thường xuyên ăn nho khô giúp bồi bổ thần kinh suy nhược, tránh mệt mỏi quá mức. Bên cạnh đó còn kích hoạt estrogen, duy trì sự khỏe mạnh của buồng trứng và tử cung.
Nếu kinh nguyệt ít, bạn có thể ăn khoảng 30 quả nho khô mỗi ngày để cải thiện lưu lượng kinh nguyệt.
Chà là đỏ
Chà là đỏ giúp bổ sung và thúc đẩy lưu thông máu. Nữ giới ăn chà là đỏ giúp điều hòa kinh nguyệt, làm ấm tử cung, bảo vệ buồng trứng.
Bên cạnh đó, trong loại quả này chứa nhiều chất chống oxy hóa, có thể trì hoãn sự lão hóa da, cân bằng sự tiết hormone trong cơ thể. Nhờ vậy làm giảm được các triệu chứng kinh nguyệt không đều hay lượng kinh ra ít ở nữ giới. Ăn chà là đỏ cũng giúp phụ nữ giảm đau bụng kinh, làm đẹp, trẻ lâu.

Đường nâu
Một nguyên nhân khiến nữ giới có kinh nguyệt ít là do cơ thể bị tích tụ khí lạnh gây nên tình trạng tắc nghẽn, độc tố bên trong không thể đào thải ra khỏi cơ thể một cách thuận lợi.
Đường nâu giúp thúc đẩy quá trình thải chất lỏng ra khỏi cơ thể, hỗ trợ ngăn ngừa và điều trị đau bụng kinh, thúc đẩy kinh nguyệt. Uống nước đường nâu cũng giúp lưu thông máu, giảm ứ máu, từ đó tăng lượng kinh nguyệt.
Nữ giới đang trong kỳ kinh có thể uống một cốc nước đường nâu khi bụng đói để thải độc tố, giữ ấm cơ thể, kích thích sự lưu thông khí huyết. Bên cạnh đó, nước đường nâu còn giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa tế bào da, cải thiện tình trạng vàng da và tăng tính đàn hồi cho da.
Long nhãn
Thực phẩm này giàu vitamin và các khoáng chất giúp dưỡng khí, bổ tỳ vị. Nữ giới kinh nguyệt ít ăn long nhãn có thể giúp thúc đẩy sự bài tiết estrogen trong cơ thể, đẩy nhanh quá trình đào thải máu và khí lạnh từ trong tử cung. Từ đó giúp làm giảm tình trạng máu kinh nguyệt ra ít, duy trì và bảo vệ tử cung.
Củ sắn dây
Trong y học cổ truyền, củ sắn dây là một loại thuốc. Củ sắn dây giàu isoflavone có hoạt tính cao, có thể giúp điều chỉnh nội tiết của cơ thể, bổ sung estrogen và nuôi dưỡng, bảo vệ buồng trứng.
Củ sắn dây giúp đẩy nhanh hoạt động thải độc tố, cải thiện môi trường bên trong tử cung, làm tử cung ấm và khỏe mạnh hơn, ngăn ngừa các bệnh phụ khoa nguy hiểm. Không chỉ vậy, loại thực vật này còn giúp nữ giới làm mờ sẹo, duy trì làn da.

Ngày Dân số Thế giới 11/7: Nâng cao nhận thức của cộng đồng về vai trò, quyền lợi và trách nhiệm trong vấn đề sinh sản
Dân số và phát triển - 32 phút trướcVăn phòng Quỹ Dân số Liên Hợp Quốc tại Việt Nam đã công bố thông điệp chính thức của Ngày Dân số Thế giới 11/7/2025: "Quyền tự quyết về sinh sản trong một thế giới đang thay đổi".

Quyền tự quyết sinh sản và hành trình 'gỡ' định kiến ở Nghệ An
Dân số và phát triển - 13 giờ trướcTrong một thế giới đang chuyển mình, quyền sinh sản không chỉ là lựa chọn cá nhân mà còn là thước đo tiến bộ xã hội. Ở Nghệ An, hành trình phá vỡ định kiến "trọng nam khinh nữ" đang được chính quyền và ngành y tế kiên trì thúc đẩy để mỗi người phụ nữ dù ở vùng sâu hay nơi phố thị đều được trao quyền quyết định tương lai sinh sản của chính mình.

5 điều chị em cần biết về u xơ tử cung
Dân số và phát triển - 1 ngày trướcU xơ tử cung là một bệnh lý lành tính khá phổ biến ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản, đặc biệt là sau tuổi 30. Nếu bạn đang băn khoăn về u xơ tử cung, hãy tìm hiểu 5 điều quan trọng sau đây để hiểu rõ hơn về tình trạng này.

Sở Y tế TP Huế tổ chức Tọa đàm chào mừng Ngày Dân số Thế giới 11/7
Dân số và phát triển - 1 ngày trướcGĐXH - Ngày 9/7, Sở Y tế TP Huế tổ chức Tọa đàm chào mừng Ngày Dân số Thế giới 11/7 và lồng ghép triển khai các văn bản, chính sách về công tác Dân số trong tình hình mới.

Hà Nội mít tinh kỷ niệm Ngày Dân số Thế giới 11/7
Dân số và phát triển - 2 ngày trướcGĐXH - Sáng 8/7, UBND thành phố Hà Nội tổ chức lễ mít tinh kỷ niệm Ngày Dân số Thế giới 11/7 với chủ đề: “Quyền tự quyết về sinh sản trong một thế giới đang thay đổi”.

Ai dễ mắc herpes sinh dục?
Dân số và phát triển - 2 ngày trướcHerpes sinh dục là một bệnh nhiễm trùng phổ biến gây ra các vết loét hoặc mụn nước ở bộ phận sinh dục. Tìm hiểu những người dễ mắc herpes sinh dục.

5 lý do chị em nên ăn dứa trong kỳ kinh nguyệt
Dân số và phát triển - 3 ngày trướcDứa không chỉ là một loại quả ngon miệng cho chế độ ăn uống mà còn có thể giúp kiểm soát những vấn đề khó chịu mỗi kỳ kinh nguyệt.

Mẹ bầu nên làm gì để tăng cường hệ miễn dịch và phòng tránh bệnh trong thai kỳ?
Dân số và phát triển - 5 ngày trướcMang thai khiến hệ miễn dịch mẹ bầu suy giảm, dễ mắc bệnh khi thời tiết thay đổi. Tăng cường đề kháng và chăm sóc sức khỏe đúng cách giúp mẹ và thai nhi luôn an toàn.

Tầm quan trọng của việc chuyên nghiệp hóa nghề chăm sóc
Dân số và phát triển - 5 ngày trướcGĐXH - Trong bối cảnh Việt Nam đang bước vào giai đoạn già hóa dân số nhanh chóng, việc chuyên nghiệp hóa nghề chăm sóc được xác định là một trong những giải pháp chiến lược để bảo đảm chất lượng cuộc sống cho người cao tuổi, đồng thời thúc đẩy bình đẳng giới và phát triển kinh tế xã hội bền vững.

Ung thư vú có di truyền không?
Dân số và phát triển - 6 ngày trướcTheo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), ung thư vú là loại ung thư thường gặp nhất và gây tử vong cao nhất trong các loại ung thư ở nữ giới. Tại Việt Nam, ung thư vú cũng là loại ung thư có tỷ lệ mắc cao nhất. Vậy ung thư vú có di truyền không và làm cách nào để tầm soát ở giai đoạn sớm?

Giao lưu trực tuyến: Chăm sóc sức khỏe sinh sản vị thành niên, thanh niên và tầm quan trọng của tư vấn khám sức khỏe trước khi kết hôn
Dân số và phát triểnGĐXH - Theo các chuyên gia, sức khỏe sinh sản của vị thành niên, thanh niên được coi là một trong những yếu tố quan trọng có ý nghĩa quyết định đến chất lượng dân số, chất lượng nguồn nhân lực và tương lai của giống nòi.