6 cách kiểm soát cơn đau vú tiền kinh nguyệt
Đau vú theo chu kỳ liên quan đến kinh nguyệt của phụ nữ có thể rất nghiêm trọng và đáng lo ngại. Sử dụng thuốc có thể giúp giảm triệu chứng nhưng cũng có một số cách tự nhiên để giảm đau...
1. Phân biệt các loại đau vú
1.1 Đau vú có chu kỳ
Nguyên nhân chính xác của sưng và đau vú theo chu kỳ vẫn chưa được biết, nhưng có khả năng liên quan đến những thay đổi nội tiết tố bình thường xảy ra trong chu kỳ kinh nguyệt.
Đau vú theo chu kỳ ảnh hưởng đến phụ nữ ở độ tuổi 20, 30 và 40, thường xuyên nhất là vào tuần trước khi bắt đầu ra kinh .
Cơn đau thường tập trung ở vùng trên và dưới của cả hai bầu ngực và có thể lan ra nách. Đôi khi ngực có thể cảm thấy mềm và sưng lên ở cả hai bên .
Theo TS. Chioma Ndubisi, chuyên gia sản phụ khoa, thành viên Hội đồng Chuyên gia Y tế Hoa Kỳ, đau vú theo chu kỳ có thể kéo dài một tuần hoặc hơn, từ khi bắt đầu rụng trứng rồi giảm dần và hết sau khi hành kinh . Biểu hiện này được coi là bình thường nếu không kèm theo dấu hiệu nào khác.

Đau vú theo chu kỳ kinh nguyệt thường sẽ hết sau khi hành kinh.
1.2 Đau vú không theo chu kỳ
Loại đau vú này không liên quan trực tiếp đến chu kỳ kinh nguyệt. Trên thực tế, nguồn gốc của cơn đau có thể bắt đầu từ một nơi khác (chẳng hạn như cơ hoặc khớp gần đó).
Cơn đau có thể từ đau nhức nhẹ đến cảm giác đau nhói hoặc bỏng rát. Phụ nữ đã trải qua thời kỳ mãn kinh có nhiều khả năng gặp phải chứng đau vú không theo chu kỳ. Nguyên nhân bao gồm c hế độ ăn nhiều chất béo, hút thuốc, dùng đồ uống có chứa caffein , u ng thư vú ...
Đau vú kèm theo các triệu chứng đáng lo ngại khác, bao gồm:
- Đau vú dai dẳng và không rõ nguyên nhân .
- Có khối u ở vú hoặc nách.
- Dấu hiệu nhiễm trùng vú (sưng, đỏ và sốt) .
- Có sự thay đổi về kích thước hoặc hình dạng của vú .
- Kích ứng hoặc lõm da vú .
- Tiết dịch trong suốt hoặc có máu từ núm vú .
- Một khối u ở vú không biến mất sau kỳ kinh nguyệt .
- Ngực bị cứng và sưng lên trong vòng một tuần sau khi kết thúc chu kỳ kinh nguyệt.
Nếu có bất kỳ triệu chứng nào trong số này, đặc biệt có kèm theo các yếu tố nguy cơ như tuổi tác , tiền sử gia đình ... thì cần được thăm khám chuyên khoa để xác định có phải bệnh lý hay không.

Đau ngực kèm theo nổi hạch nách là dấu hiệu bệnh không được chủ quan.
2. Biện pháp tự nhiên giảm đau vú theo chu kỳ
2.1 Chườm ấm hoặc lạnh
Khi cơn đau vú xuất hiện và làm bạn khó chịu, có thể sử dụng túi chườm ấm hoặc lạnh áp lên vùng ngực đau. Tuy nhiên, cần lưu ý không dùng túi chườm ở nhiệt độ quá nóng hoặc quá lạnh để tránh bị bỏng.
2.2 Sử dụng áo ngực rộng rãi
Thông thường, đau vú theo chu kỳ kinh nguyệt thường kèm với biểu hiện ngực to lên nên có thể áo ngực thông thường bị chật. Với loại áo có gọng còn khiến cảm giác khó chịu tăng lên. Do đó, trong thời gian này, bạn nên chọn loại áo không gọng, rộng rãi hơn.
2.3 Hạn chế lượng caffeine
C ác nhà khoa học Mỹ khuyến cáo, phụ nữ bị đau vú nên hạn chế lượng caffeine do lượng caffein tỷ lệ thuận với cảm giác đau.

Hạn chế lượng caffein giúp giảm đau ngực theo chu kỳ.
3. Một số thảo dược hỗ trợ giảm đau vú
3.1 Nghệ
Củ nghệ có chứa chất chống oxy hóa, có tác dụng giảm viêm. Một nghiên cứu tại Mỹ cho thấy , phụ nữ trước chu kỳ kinh nguyệt sử dụng chất curcumin (có trong nghệ) sẽ làm giảm cơn đau vú mà họ gặp phải.
Bạn có thể trộn một lượng nhỏ bột nghệ vào sữa ấm và uống trước khi kỳ kinh nguyệt bắt đầu để giảm cơn đau vú .
3.2 Tinh dầu vỏ cam
Dầu của vỏ cam (Citrus sinensis) chứa nhiều thành phần, có thể có tác dụng điều trị đối với hệ thần kinh trung ương như giảm đau, thư giãn cơ và cải thiện tâm trạng .
Một nghiên cứu tại Mỹ cho thấy , tiêu thụ tinh dầu vỏ cam theo thời gian có thể làm giảm tác dụng của hội chứng tiền kinh nguyệt đối với cơ thể. Do đó, tinh dầu vỏ cam có thể được sử dụng như một phương thuốc để giảm đau ngực .
Lấy một vài giọt tinh dầu vỏ cam và cho vào một cốc nước ấm và uống.

Sử dụng tinh dầu vỏ cam giúp giảm đau ngực theo chu kỳ.
3.3 Bạch quả
Chiết xuất của cây bạch quả đã được chứng minh là hữu ích trong việc kiểm soát cơn đau vú . Bạn có thể sử dụng b ạch quả khô , đun sôi trong nước và uống để làm dịu cơn đau vú .
Bên cạnh các biện pháp không dùng thuốc trên, để đối phó với cơn đau vú, bạn cũng có thể sử dụng dùng một số loại thuốc như t huốc chống viêm không steroid (NSAID) , t huốc nội tiết tố ... theo chỉ định của bác sĩ.

Vì sao hạt bí ngô tốt cho nam giới?
Dân số và phát triển - 14 giờ trướcHạt bí ngô giàu chất chống oxy hóa, vitamin, khoáng chất rất tốt cho tim mạch và hệ miễn dịch, đồng thời giảm viêm. Lợi ích của hạt bí ngô với nam giới có thể giúp giảm nguy cơ ung thư, cải thiện sức khỏe tuyến tiền liệt, sức mạnh tinh trùng.

4 biện pháp lối sống giúp giảm triệu chứng tiền mãn kinh
Dân số và phát triển - 18 giờ trướcKhi bước vào tuổi 40, cơ thể phụ nữ trải qua những biến đổi đáng kể ở thời kỳ chuyển tiếp trước khi mãn kinh. Giai đoạn tiền mãn kinh mang đến nhiều thách thức như thay đổi tâm trạng, tăng cân, kinh nguyệt không đều và giảm khối lượng cơ.

Các chất dinh dưỡng cha mẹ cần bổ sung cho con khi dậy thì
Dân số và phát triển - 2 ngày trướcChăm sóc dinh dưỡng đúng cách trong tuổi dậy thì không chỉ giúp trẻ phát triển tối ưu về thể chất mà còn đặt nền móng cho sức khỏe tâm lý và tinh thần. Do đó, việc định hướng thói quen ăn uống khoa học, lựa chọn thực phẩm lành mạnh là vô cùng quan trọng.

Phường Hà Đông (Hà Nội) đẩy mạnh công tác truyền thông hưởng ứng Ngày Dân số Thế giới 11/7
Dân số và phát triển - 3 ngày trướcGĐXH - Sáng nay (11/7), Trạm Y tế phường Hà Đông đã tổ chức truyền thông lưu động hưởng ứng Ngày Dân số Thế giới 11/7.

Thanh Hóa: Nâng tầm chất lượng dân số vì một tương lai bền vững
Dân số và phát triển - 3 ngày trướcGĐXH - Thanh Hóa đã và đang triển khai đồng bộ các giải pháp nhằm nâng cao chất lượng dân số toàn diện, từ chăm sóc sức khỏe, truyền thông, đến hoàn thiện pháp luật, góp phần kiến tạo tương lai bền vững.

Hưởng ứng Ngày Dân số Thế giới 11/7/2025 với chủ đề: 'Quyền tự quyết sinh sản trong bối cảnh toàn cầu thay đổi'
Dân số và phát triển - 3 ngày trướcNgày Dân số Thế giới (11/7) là sáng kiến của Liên Hợp quốc, được tổ chức hằng năm vào ngày 11/7, nhằm nâng cao nhận thức toàn cầu về các vấn đề liên quan đến Dân số như tăng trưởng dân số, sức khỏe sinh sản, bình đẳng giới và phát triển bền vững.

Trao quyền tự quyết về sinh sản cho các cặp vợ chồng hướng đến sự phát triển bền vững của đất nước
Dân số và phát triển - 3 ngày trướcGĐXH – Các chuyên gia nhận định, không thể có phát triển bền vững nếu thiếu đi quyền tự quyết về sinh sản. Khi đảm bảo quyền được lựa chọn của mỗi người, chúng ta đang trao quyền cho các gia đình, thúc đẩy bình đẳng giới và mở ra tiềm năng của thay đổi dân số.

Ngày Dân số Thế giới 11/7: Nâng cao nhận thức của cộng đồng về vai trò, quyền lợi và trách nhiệm trong vấn đề sinh sản
Dân số và phát triển - 3 ngày trướcVăn phòng Quỹ Dân số Liên Hợp Quốc tại Việt Nam đã công bố thông điệp chính thức của Ngày Dân số Thế giới 11/7/2025: "Quyền tự quyết về sinh sản trong một thế giới đang thay đổi".

Quyền tự quyết sinh sản và hành trình 'gỡ' định kiến ở Nghệ An
Dân số và phát triển - 4 ngày trướcTrong một thế giới đang chuyển mình, quyền sinh sản không chỉ là lựa chọn cá nhân mà còn là thước đo tiến bộ xã hội. Ở Nghệ An, hành trình phá vỡ định kiến "trọng nam khinh nữ" đang được chính quyền và ngành y tế kiên trì thúc đẩy để mỗi người phụ nữ dù ở vùng sâu hay nơi phố thị đều được trao quyền quyết định tương lai sinh sản của chính mình.

5 điều chị em cần biết về u xơ tử cung
Dân số và phát triển - 5 ngày trướcU xơ tử cung là một bệnh lý lành tính khá phổ biến ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản, đặc biệt là sau tuổi 30. Nếu bạn đang băn khoăn về u xơ tử cung, hãy tìm hiểu 5 điều quan trọng sau đây để hiểu rõ hơn về tình trạng này.

Giao lưu trực tuyến: Chăm sóc sức khỏe sinh sản vị thành niên, thanh niên và tầm quan trọng của tư vấn khám sức khỏe trước khi kết hôn
Dân số và phát triểnGĐXH - Theo các chuyên gia, sức khỏe sinh sản của vị thành niên, thanh niên được coi là một trong những yếu tố quan trọng có ý nghĩa quyết định đến chất lượng dân số, chất lượng nguồn nhân lực và tương lai của giống nòi.