Hà Nội
23°C / 22-25°C

6 cách kiểm soát cơn đau vú tiền kinh nguyệt

Thứ bảy, 08:47 25/03/2023 | Dân số và phát triển

Đau vú theo chu kỳ liên quan đến kinh nguyệt của phụ nữ có thể rất nghiêm trọng và đáng lo ngại. Sử dụng thuốc có thể giúp giảm triệu chứng nhưng cũng có một số cách tự nhiên để giảm đau...

1. Phân biệt các loại đau vú

1.1 Đau vú có chu kỳ

Nguyên nhân chính xác của sưng và đau vú theo chu kỳ vẫn chưa được biết, nhưng có khả năng liên quan đến những thay đổi nội tiết tố bình thường xảy ra trong chu kỳ kinh nguyệt.

Đau vú theo chu kỳ ảnh hưởng đến phụ nữ ở độ tuổi 20, 30 và 40, thường xuyên nhất là vào tuần trước khi bắt đầu ra kinh .

Cơn đau thường tập trung ở vùng trên và dưới của cả hai bầu ngực và có thể lan ra nách. Đôi khi ngực có thể cảm thấy mềm và sưng lên ở cả hai bên .

Theo TS. Chioma Ndubisi, chuyên gia sản phụ khoa, thành viên Hội đồng Chuyên gia Y tế Hoa Kỳ, đau vú theo chu kỳ có thể kéo dài một tuần hoặc hơn, từ khi bắt đầu rụng trứng rồi giảm dần và hết sau khi hành kinh . Biểu hiện này được coi là bình thường nếu không kèm theo dấu hiệu nào khác.

6 cách kiểm soát cơn đau ngực tiền kinh nguyệt - Ảnh 2.

Đau vú theo chu kỳ kinh nguyệt thường sẽ hết sau khi hành kinh.

1.2 Đau vú không theo chu kỳ

Loại đau vú này không liên quan trực tiếp đến chu kỳ kinh nguyệt. Trên thực tế, nguồn gốc của cơn đau có thể bắt đầu từ một nơi khác (chẳng hạn như cơ hoặc khớp gần đó).

Cơn đau có thể từ đau nhức nhẹ đến cảm giác đau nhói hoặc bỏng rát. Phụ nữ đã trải qua thời kỳ mãn kinh có nhiều khả năng gặp phải chứng đau vú không theo chu kỳ. Nguyên nhân bao gồm c hế độ ăn nhiều chất béo, hút thuốc, dùng đồ uống có chứa caffein , u ng thư vú ...

Đau vú kèm theo các triệu chứng đáng lo ngại khác, bao gồm:

  • Đau vú dai dẳng và không rõ nguyên nhân .
  • Có khối u ở vú hoặc nách.
  • Dấu hiệu nhiễm trùng vú (sưng, đỏ và sốt) .
  • Có sự thay đổi về kích thước hoặc hình dạng của vú .
  • Kích ứng hoặc lõm da vú .
  • Tiết dịch trong suốt hoặc có máu từ núm vú .
  • Một khối u ở vú không biến mất sau kỳ kinh nguyệt .
  • Ngực bị cứng và sưng lên trong vòng một tuần sau khi kết thúc chu kỳ kinh nguyệt.

Nếu có bất kỳ triệu chứng nào trong số này, đặc biệt có kèm theo các yếu tố nguy cơ như tuổi tác , tiền sử gia đình ... thì cần được thăm khám chuyên khoa để xác định có phải bệnh lý hay không.

photo-1679025168582

Đau ngực kèm theo nổi hạch nách là dấu hiệu bệnh không được chủ quan.

2. Biện pháp tự nhiên giảm đau vú theo chu kỳ

2.1 Chườm ấm hoặc lạnh

Khi cơn đau vú xuất hiện và làm bạn khó chịu, có thể sử dụng túi chườm ấm hoặc lạnh áp lên vùng ngực đau. Tuy nhiên, cần lưu ý không dùng túi chườm ở nhiệt độ quá nóng hoặc quá lạnh để tránh bị bỏng.

2.2 Sử dụng áo ngực rộng rãi

Thông thường, đau vú theo chu kỳ kinh nguyệt thường kèm với biểu hiện ngực to lên nên có thể áo ngực thông thường bị chật. Với loại áo có gọng còn khiến cảm giác khó chịu tăng lên. Do đó, trong thời gian này, bạn nên chọn loại áo không gọng, rộng rãi hơn.

2.3 Hạn chế lượng caffeine

C ác nhà khoa học Mỹ khuyến cáo, phụ nữ bị đau vú nên hạn chế lượng caffeine do lượng caffein tỷ lệ thuận với cảm giác đau.

photo-1679025174492

Hạn chế lượng caffein giúp giảm đau ngực theo chu kỳ.

3. Một số thảo dược hỗ trợ giảm đau vú

3.1 Nghệ

Củ nghệ có chứa chất chống oxy hóa, có tác dụng giảm viêm. Một nghiên cứu tại Mỹ cho thấy , phụ nữ trước chu kỳ kinh nguyệt sử dụng chất curcumin (có trong nghệ) sẽ làm giảm cơn đau vú mà họ gặp phải.

Bạn có thể trộn một lượng nhỏ bột nghệ vào sữa ấm và uống trước khi kỳ kinh nguyệt bắt đầu để giảm cơn đau vú .

3.2 Tinh dầu vỏ cam

Dầu của vỏ cam (Citrus sinensis) chứa nhiều thành phần, có thể có tác dụng điều trị đối với hệ thần kinh trung ương như giảm đau, thư giãn cơ và cải thiện tâm trạng .

Một nghiên cứu tại Mỹ cho thấy , tiêu thụ tinh dầu vỏ cam theo thời gian có thể làm giảm tác dụng của hội chứng tiền kinh nguyệt đối với cơ thể. Do đó, tinh dầu vỏ cam có thể được sử dụng như một phương thuốc để giảm đau ngực .

Lấy một vài giọt tinh dầu vỏ cam và cho vào một cốc nước ấm và uống.

photo-1679025180456

Sử dụng tinh dầu vỏ cam giúp giảm đau ngực theo chu kỳ.

3.3 Bạch quả

Chiết xuất của cây bạch quả đã được chứng minh là hữu ích trong việc kiểm soát cơn đau vú . Bạn có thể sử dụng b ạch quả khô , đun sôi trong nước và uống để làm dịu cơn đau vú .

Bên cạnh các biện pháp không dùng thuốc trên, để đối phó với cơn đau vú, bạn cũng có thể sử dụng dùng một số loại thuốc như t huốc chống viêm không steroid (NSAID) , t huốc nội tiết tố ... theo chỉ định của bác sĩ.

Khi đau vú không biến mất sau kỳ hành kinh, bạn không nên hoàn toàn dựa vào các biện pháp khắc phục tại nhà để kiểm soát mà nên tham khảo ý kiến của bác sĩ có chuyên môn để được tư vấn thêm về các bệnh lý liên quan.



Lê Mỹ Giang
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
8 cách phòng tránh bệnh lây qua đường tình dục

8 cách phòng tránh bệnh lây qua đường tình dục

Dân số và phát triển - 10 giờ trước

Bệnh lây qua đường tình dục gặp cả ở nam và nữ, bất kể lứa tuổi nào cũng có thể gặp phải. Có những căn bệnh lây qua đường tình dục hiện chưa có thuốc chữa. Áp dụng những cách sau để ngăn ngừa lây bệnh qua đường tình dục.

6 yếu tố không ngờ làm suy giảm lượng testosterone ở nam giới

6 yếu tố không ngờ làm suy giảm lượng testosterone ở nam giới

Dân số và phát triển - 1 ngày trước

Thừa cân, điều trị rụng tóc và lối sống ít vận động là một trong những yếu tố có thể làm giảm mức testosterone. Nếu bạn lo lắng về mức testosterone thấp, hãy xem lại thói quen và cách sống hàng ngày của bạn.

Học trò 'yêu sớm' nên biết độ tuổi nào quan hệ tình dục an toàn

Học trò 'yêu sớm' nên biết độ tuổi nào quan hệ tình dục an toàn

Dân số và phát triển - 2 ngày trước

Các bậc cha mẹ luôn lo lắng về việc con cái họ bắt đầu yêu đương và có quan hệ tình dục từ khi còn ở độ tuổi trung học. Vậy độ tuổi nào bắt đầu quan hệ tình dục là quá sớm và cha mẹ cần làm gì để hướng dẫn con mình?

Bé gái với "vòng cổ đặc biệt" hiếm gặp đã chào đời an toàn

Bé gái với "vòng cổ đặc biệt" hiếm gặp đã chào đời an toàn

Dân số và phát triển - 3 ngày trước

Bé sơ sinh với "vòng cổ đặc biệt" là 5 vòng dây rốn quấn cổ kèm vòng quanh tai vừa được các bác sĩ đón chào đời an toàn.

5 mốc phục hồi sức khỏe sau sinh, cần chăm sóc đặc biệt cho mẹ và bé

5 mốc phục hồi sức khỏe sau sinh, cần chăm sóc đặc biệt cho mẹ và bé

Dân số và phát triển - 4 ngày trước

SKĐS - Sáu tuần đầu tiên sau khi sinh được gọi là thời kỳ hậu sản. Tuy nhiên các bác sĩ chuyên khoa Sản cho rằng, thời kỳ hậu sản có thể kéo dài từ 6 tháng đến một năm tùy theo thể trạng của sản phụ. Đây là những mốc cần chú ý để chăm sóc tốt cho cả mẹ và bé.

Hương Khê, Hà Tĩnh: Hoàn thành chỉ tiêu chiến dịch chăm sóc SKSS/KHHGĐ và nâng cao chất lượng dân số đợt 1 năm 2023

Hương Khê, Hà Tĩnh: Hoàn thành chỉ tiêu chiến dịch chăm sóc SKSS/KHHGĐ và nâng cao chất lượng dân số đợt 1 năm 2023

Dân số và phát triển - 4 ngày trước

GĐXH - Chiến dịch đợt 1 năm 2023 được Trung tâm Y tế huyện Hương Khê phối hợp với các ban ngành, đoàn thể ở địa phương thực hiện với nhiều kết quả đáng ghi nhận.

Vì sao tuổi thọ của người Nhật ngày càng tăng?

Vì sao tuổi thọ của người Nhật ngày càng tăng?

Dân số và phát triển - 5 ngày trước

Theo thống kê của WHO, tuổi thọ trung bình của người Nhật là 84 tuổi và vẫn có xu hướng gia tăng mỗi năm.

6 lưu ý khi sử dụng thuốc trị mất ngủ cho người cao tuổi

6 lưu ý khi sử dụng thuốc trị mất ngủ cho người cao tuổi

Dân số và phát triển - 6 ngày trước

Mất ngủ, ngủ không đủ giấc... dẫn đến tình trạng mệt mỏi mãn tính, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đối với sức khỏe người cao tuổi. Việc sử dụng thuốc ngủ để điều trị đôi khi là cần thiết, tuy nhiên, mọi loại thuốc đều tiềm ẩn nguy hiểm đối với người cao tuổi.

Ảnh hưởng của cổ tử cung ngắn khi mang thai

Ảnh hưởng của cổ tử cung ngắn khi mang thai

Dân số và phát triển - 1 tuần trước

Cổ tử cung ngắn có thể gây khó khăn cho quá trình chuyển dạ và sinh nở. Cách nào để phát hiện sớm vấn đề tiềm ẩn này?

Đau lưng sau sinh có phải do thuốc gây tê khi mổ bắt con?

Đau lưng sau sinh có phải do thuốc gây tê khi mổ bắt con?

Dân số và phát triển - 1 tuần trước

Nhiều phụ nữ sinh mổ nghĩ rằng nguyên nhân đau lưng sau sinh là do thuốc gây tê. Nhưng trên thực tế, đau lưng sau sinh do nhiều nguyên nhân.

Chu kỳ kinh nguyệt ngắn là bình thường hay dấu hiệu nguy hiểm?

Chu kỳ kinh nguyệt ngắn là bình thường hay dấu hiệu nguy hiểm?

Dân số và phát triển

Độ dài của kỳ kinh nguyệt dao động tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau. Tuy nhiên, nếu thời gian của kỳ kinh nguyệt đột nhiên trở nên ngắn hơn nhiều, kinh nguyệt ra ít hoặc không đều có thể báo hiệu đang mang thai, mãn kinh hoặc là một vấn đề y tế nghiêm trọng.

Top