6 mẹo giúp làn da tươi tắn trong ngày đèn đỏ
Sự thay đổi nội tiết trong chu kỳ kinh nguyệt có thể khiến làm da kém sắc. Để duy trì làn da khỏe đẹp, hãy lưu ý 6 mẹo nhỏ dưới đây...
1. Kinh nguyệt ảnh hưởng đến làn da như thế nào?
Theo ThS. BS. Nguyễn Ngọc Oanh, Khoa Da liễu, Bệnh viện Bạch Mai, trong suốt chu kỳ kinh nguyệt , những thay đổi của các hormone như progesterone, estrogen và testosterone có thể tác động đến sức khỏe của làn da.
Cụ thể, hormone estrogen đóng vai trò quan trọng trong quá trình sinh sản của phụ nữ, ảnh hưởng đến sức khỏe làn da ở cả nam và nữ bằng cách kích hoạt sản sinh collagen, độ đàn hồi và axit hyaluronic.
Còn progesterone kích thích tuyến dầu tiết ra bã nhờn, chất nhờn giúp bảo vệ da không bị khô. Khi xảy ra sự dao động hoặc mất cân bằng về estrogen và progesterone trong chu kỳ kinh nguyệt, da có thể bị khô, nổi mụn và/hoặc tăng sắc tố . Testosterone cũng có xu hướng kích thích tuyến bã nhờn có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông và gây ra mụn trứng cá .
2. Cần lưu ý gì khi chăm sóc da trong những ngày 'đèn đỏ'?
2.1. Cấp nước cho làn da
Da dễ bị mất nước, khô, đặc biệt là trong những ngày đầu tiên của chu kỳ, khi nồng độ hormone progesterone, estrogen thấp. Do đó, để cung cấp độ ẩm cần thiết cho làn da, hãy sử dụng serum dưỡng ẩm hoặc kem dưỡng ẩm trong chu trình chăm sóc da ban ngày và ban đêm.
Cùng với đó, uống nhiều nước cũng là biện pháp chăm sóc da từ bên trong, thúc đẩy tuần hoàn máu, ngăn ngừa tình trạng mụn hay da tiết dầu do thiếu nước. Thay vì uống nước lạnh, bạn nên dùng nước ấm sẽ tốt hơn cho cơ thể trong những ngày đèn đỏ .

Để cung cấp độ ẩm cần thiết cho làn da, hãy sử dụng serum dưỡng ẩm hoặc kem dưỡng ẩm trong chu trình chăm sóc da ban ngày và ban đêm.
2.2. Tẩy trang, rửa mặt nhẹ nhàng
Da dễ bị tổn thương trong thời kỳ kinh nguyệt. Vì vậy, nên lựa chọn các sản phẩm tẩy trang và rửa mặt nhẹ nhàng không làm mất đi lớp dầu tự nhiên trên da. Bạn hãy rửa mặt hai lần mỗi ngày bằng nước ấm và sữa rửa mặt dịu nhẹ, để ngăn chặn vi khuẩn giúp chăm sóc da hiệu quả.
2.3. Tẩy da chết, sử dụng mặt nạ cải thiện tình trạng da xỉn màu
Sự thay đổi hormone trong kỳ kinh nguyệt khiến làn da trở nên xỉn màu, thiếu sức sống. Cách đơn giản nhất để phục hồi làn da là tẩy tế bào chết. Tuy nhiên, cần tránh lạm dụng tẩy da chết quá nhiều, thường xuyên, làm suy yếu hàng rào bảo vệ da, gây kích ứng. Bởi vậy, chỉ nên tẩy da chết từ 1-2 lần mỗi tuần.
Ngoài ra, việc sử dụng mặt nạ chăm sóc da cũng giúp nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp. Bạn có thể dùng các nguyên liệu tự nhiên như chanh tươi, nha đam, yến mạch, sữa tươi, cám gạo... để làm mặt nạ tại nhà. Chẳng hạn như:
- Chanh tươi + sữa chua: Lấy nước cốt 1 quả chanh trộn đều với sữa chua không đường. Sau đó đắp hỗn hợp chăm sóc da trong 15 phút rồi rửa lại sạch bằng nước mát. Cách ngày thực hiện một lần.
- Yến mạch + sữa tươi: Dùng khoảng 30ml sữa tươi không đường trộn đều với 2 thìa yến mạch (có thể dùng nhiều hơn nếu muốn dùng cho diện tích da nhiều), tạo thành hỗn hợp sền sệt. Sau đó đắp lên da, để nguyên khoảng 30 phút, sau đó rửa sạch với nước ấm.
- Nha đam: Rửa sạch nhánh nha đam, rồi tách vỏ lấy phần gel bên trong, thoa trực tiếp lên mặt, để nguyên khoảng 30 phút, rồi rửa sạch với nước ấm. Mỗi tuần thực hiện 2 lần để chăm sóc da.
2.4. Xử lý mụn
Thời điểm trước khi có kinh nguyệt là lúc lượng hormone progesterone tăng cao có thể gây nổi mụn. Mụn trứng cá thường xuất hiện quanh cằm, vùng xương hàm khiến chị em thiếu tự tin. Nếu tình trạng mụn trở nên nghiêm trọng, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ da liễu. Tuyệt đối không tự ý nặn mụn hay sờ tay lên mặt khiến mụn lây lan và có thể hình thành mụn bọc, mụn viêm.

Thời điểm trước khi có kinh nguyệt là lúc lượng hormone progesterone tăng cao có thể gây nổi mụn.
2.5. Bổ sung chất chống oxy hóa chăm sóc da
Chất chống oxy hóa như vitamin C đóng vai trò quan trọng giúp làm chậm quá trình lão hóa , thúc đẩy cơ thể sản sinh collagen tự nhiên. Nhờ vậy mà da săn chắc, đàn hồi hơn, cải thiện các vấn đề trên da. Khi mới bắt đầu sử dụng vitamin C chăm sóc da, nên lựa chọn sản phẩm có nồng độ thấp và dùng cách ngày. Bạn có thể từ từ điều chỉnh tần suất và nồng độ vitamin C khi làn da đã thích nghi với hoạt chất này.
Vitamin C có thể khiến da trở nên nhạy cảm hơn ánh sáng mặt trời, do đó nên đảm bảo thoa kem chống nắng đều đặn khi ra ngoài để bảo vệ da, hạn chế các tác động tiêu cực từ môi trường.
2.6. Thoa kem chống nắng
Dù trời nhiều mây hay lạnh thì kem chống nắng vẫn rất cần thiết. Nên sử dụng loại kem chống nắng có chỉ số SPF 30 trở lên giúp tăng cường khả năng bảo vệ chống lại tia UVA/UVB. Thoa lại sau mỗi 2 giờ để đảm bảo hiệu quả bảo vệ da.

Nên sử dụng loại kem chống nắng có chỉ số SPF 30 trở lên giúp tăng cường khả năng bảo vệ chống lại tia UVA/UVB.
Cuối cùng, chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giữ cho da sáng, khỏe mạnh trong thời kỳ kinh nguyệt. Hãy tăng cường các thực phẩm giàu axit béo như omega-3, các chất chống oxy hóa, các loại vitamin như vitamin E, vitamin C… để nuôi dưỡng và chăm sóc da. Chúng giúp giảm viêm, giữ cho da ẩm mịn, tăng cường tuần hoàn, làm chậm quá trình lão hóa của da.
Hạn chế đồ ăn cay nóng, đồ ăn chiên rán nhiều dầu mỡ. Cần ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày, vì thiếu ngủ, nghỉ ngơi không đầy đủ có thể tác động tiêu cực đến cả tâm trạng và sức khỏe làn da.

Thói quen ăn uống ngẫu hứng của cụ bà 106 tuổi
Dân số và phát triển - 1 giờ trướcVẫn đủ sức khỏe để đi máy bay tới thăm con gái, cụ Cretora có những bí quyết riêng để sống khỏe bao gồm thói quen ăn uống mọi thứ mình thích.

5 bước đơn giản tại nhà giúp cải thiện sức khỏe tinh trùng
Dân số và phát triển - 1 ngày trướcVấn đề phổ biến nhất đối với vô sinh ở nam giới là số lượng tinh trùng thấp hoặc tinh trùng không hoạt động theo cách bình thường. Tham khảo cách đơn giản thực hiện tại nhà cải thiện sức khỏe tinh trùng.

Lâm Đồng đẩy mạnh hoạt động sàng lọc dị tật bẩm sinh, nâng cao chất lượng dân số
Dân số và phát triển - 2 ngày trướcGĐXH - Ý nghĩa của sàng lọc nhằm giúp đỡ các cặp vợ chồng sẽ cho ra đời những đứa trẻ khỏe mạnh có đủ khả năng phát triển tốt cả về thể chất lẫn tâm thần. Tránh gánh nặng về kinh tế cho gia đình và xã hội vì phải nuôi những đứa trẻ bị bệnh tật, dị tật bẩm sinh mà y học hiện nay không thể chữa trị được.

Phân biệt 4 loại rối loạn chức năng tình dục thông thường
Dân số và phát triển - 3 ngày trướcRối loạn chức năng tình dục là thuật ngữ bao gồm những vấn đề ảnh hưởng đến bất kỳ giai đoạn nào của phản ứng tình dục, ngăn cản một hoặc cả hai người đạt được sự thỏa mãn tình dục.

Nam thanh niên 24 tuổi ở Hà Nội mắc bệnh ở 'vùng kín' thừa nhận một sai lầm nhiều bạn trẻ Việt mắc phải
Dân số và phát triển - 3 ngày trướcGĐXH - Khoảng 2 tuần nay, bệnh nhân xuất hiện các nốt bất thường ở bộ phận sinh dục. Bệnh nhân cho biết bản có nhân quan hệ tình dục không an toàn nhiều lần.

Nguy cơ suy tim ở phụ nữ cắt bỏ buồng trứng khi còn trẻ
Dân số và phát triển - 4 ngày trướcViệc cắt bỏ buồng trứng có thể khiến phụ nữ phải đối mặt với tình trạng suy tim khi về già. Đặc biệt có nguy cơ tăng lên đối với phụ nữ cắt bỏ buồng trứng khi còn trẻ.

Thuốc dùng trong điều trị xuất tinh ngược dòng
Dân số và phát triển - 4 ngày trướcXuất tinh ngược dòng là một nguyên nhân quan trọng gây vô sinh ở nam giới. Việc điều trị sớm, đúng cách sẽ mang lại cơ hội có con cho bệnh nhân.

Người cao tuổi không ăn cơm, hại nhiều hơn lợi
Dân số và phát triển - 6 ngày trướcViệc loại bỏ cơm khỏi khẩu phần ăn có thể gây hại cho sức khỏe người cao tuổi, dẫn đến thiếu năng lượng, suy dinh dưỡng, rối loạn đường huyết và nhiều hệ lụy khác.

Có nên ngừng cho con bú khi trẻ bắt đầu mọc răng không?
Dân số và phát triển - 1 tuần trướcNhiều bà mẹ lo lắng rằng khi con mọc răng, việc bú mẹ sẽ trở nên đau đớn và nghĩ đến việc cai sữa, không cho con bú nữa. Điều đó có nên không?

Al hỗ trợ bác sĩ siêu âm phát hiện dị tật thai nhi nhanh hơn
Dân số và phát triển - 1 tuần trướcTheo kết quả một nghiên cứu mới, trí tuệ nhân tạo (AI) có thể giúp các bác sĩ siêu âm xác định bất thường nào khi siêu âm sàng lọc thai kỳ ở tuần thứ 20 nhanh gấp đôi mà không làm giảm độ chính xác của chẩn đoán.

Giao lưu trực tuyến: Chăm sóc sức khỏe sinh sản vị thành niên, thanh niên và tầm quan trọng của tư vấn khám sức khỏe trước khi kết hôn
Dân số và phát triểnGĐXH - Theo các chuyên gia, sức khỏe sinh sản của vị thành niên, thanh niên được coi là một trong những yếu tố quan trọng có ý nghĩa quyết định đến chất lượng dân số, chất lượng nguồn nhân lực và tương lai của giống nòi.