70% hôn nhân vẫn tồn tại sau ngoại tình, nhưng hạnh phúc lại là chuyện khác
Ngoại tình là nguyên nhân gây đau dữ dội về cảm xúc như giận dữ, hoài nghi, lo sợ, tội lỗi, xấu hổ. Vì thế, muốn khôi phục hôn nhân không dễ. Dưới đây là "cẩm nang" mà chuyên gia tâm lý Trịnh Trung Hòa mách bạn.
Khi một vụ ngoại tình lần đầu bị phát hiện, bạn cảm thấy như thế giới sụp đổ. Nó kích hoạt một loạt cảm xúc mạnh mẽ khiến cho bạn giận dữ, xấu hổ, trầm cảm, hối hận. Bạn nghĩ hôn nhân sẽ đổ vỡ tan tành, không còn gì để cứu vãn. Tiền bạc, con cái, bệnh tật cũng có thể làm quan hệ căng thẳng nhưng nó không làm xói mòn nền tảng của hôn nhân khi lòng tin không còn.
Tuy nhiên, có một thực tế là khoảng 70% hôn nhân vẫn tồn tại sau ngoại tình. Đôi khi nó không chỉ tồn tại mà còn tốt đẹp hơn.Vì bạn nhận ra những lỗ hổng trong hôn nhân và biết cách khắc phục.
Tại thời điểm này, điều quan trọng nhất là bạn phải bình tĩnh. Hãy chia sẻ cảm xúc của bạn với người thân có thể giúp bạn đối phó với tình hình. Tuy nhiên, tránh thổ lộ với bất kỳ ai, kể cả người không tốt hoặc với người thiếu hiểu biết. Nó chỉ làm tình hình căng thẳng thêm. Kinh nghiệm cho thấy liều thuốc thời gian rất hiệu nghiệm.
Bạn không nên đi vào các chi tiết khoét sâu nỗi đau. Đừng vội yêu cầu đối tác phải ngồi nói chuyện cho đến khi bạn có thể nói một cách từ tốn mà không chỉ lên án nhau nặng lời có tính phá huỷ. Hãy dành thời gian để tìm hiểu sự thật.
Không phải tất cả ngoại tình đều giống nhau, cần xác định rõ nó thuộc dạng nào? Khi xem xét một số tình huống của sự không chung thuỷ, chúng ta thấy có cái có thể tha thứ được đối với người này nhưng có thể không chấp nhận được với người kia.
Điều quan trọng là bạn đặt cuộc ngoại tình vào đúng góc nhìn, khám phá những nguy cơ tiềm ẩn trong hôn nhân. Vì ngoại tình có thể xảy ra cả với những gia đình hạnh phúc, phải bắt mạch trúng mới điều trị được.
Các bước để phục hồi cuộc hôn nhân
1. Yêu cầu trước tiên là phải chấm dứt mối quan hệ ngoại tình. Cắt đứt mọi liên lạc dưới bất cứ hình thức nào.
2. Người có lỗi phải chịu trách nhiệm về hành vi của mình và cần nhận thức được nó gây ra đau đớn cho vợ hay chồng bạn như thế nào ?
3. Có thể mất một thời gian để hiểu những gì đã xảy ra và để nhìn nhận mối quan hệ của bạn có đáng cứu vãn không ?
4. Bạn có thể cần sự trợ giúp của bạn thân hay một chuyên gia tư vấn để nói về nó một cách xây dựng.
5. Thường thì kẻ ngoại tình lo lắng về tội lỗi của mình nên bạn cần làm cho họ hiểu là mình muốn khôi phục cuộc hôn nhân.
6. Tha thứ là phần khó khăn nhất của hồi phục sau ngoại tình. Nó có thể là một quá trình lâu dài. Sự tha thứ có xu hướng trở nên dễ dàng hơn theo thời gian.
7. Những gì bạn đang trải qua làm cho bạn hiểu nhau hơn và cuộc hôn nhân có thể khoẻ mạnh hơn bao giờ hết. Tương lai hôn nhân có thể sẽ phát triển theo chiều sâu, trung thực và gần gũi gắn bó hơn.
Theo Chuyên gia tâm lý Trịnh Trung Hòa (Dân Việt)
Quyết định ly hôn khi vợ chồng nghỉ hưu
Chuyện vợ chồng - 35 phút trướcBà không thể tin được, khi đến tuổi nghỉ hưu, các con đều đã lập gia đình và ra ở riêng thì hai vợ chồng lại có thể nảy sinh nhiều mâu thuẫn đến thế.
Nếu gặp người có 9 đặc điểm này thì đừng nên thân thiết bởi không biết tai hoạ sẽ giáng xuống lúc nào
Gia đình - 1 giờ trướcGĐXH - 9 tiêu chí dưới đây sẽ giúp bạn lọc ra những người không đáng tin cậy trong cuộc sống.
Yêu đương 7 năm không chịu cưới nhưng khi chị tôi chuẩn bị lấy chồng anh rể hụt lại đến phá đám
Gia đình - 12 giờ trướcXui cho anh ta là bố tôi không hiền mà còn rất bênh con gái.
5 con giáp thích sống tự do, sợ bị tình yêu ràng buộc
Gia đình - 13 giờ trướcGĐXH - 5 con giáp này có quan điểm là cuộc sống của mỗi người rất ngắn ngủi, tốt nhất là nên sống theo ý mình, không nên bị trói buộc bởi bất cứ điều gì, đặc biệt là tình yêu.
Bi kịch của cuộc hôn nhân không tình yêu
Gia đình - 15 giờ trướcTìm hiểu về hôn nhân không tình yêu, những biến chứng có thể gặp và cách đối mặt hiệu quả.
4 cung hoàng đạo dại khờ trong tình yêu
Gia đình - 16 giờ trướcGĐXH - Những người thuộc các cung hoàng đạo này bình thường rất lý trí, nhưng trước mặt người yêu, họ lại trở lên ngây thơ, ngốc nghếch, dễ để cảm xúc lấn át lý trí và trở lên mù quáng.
Nhóm bạn chú rể trói cô dâu vào cột điện để mua vui gây phẫn nộ
Chuyện vợ chồng - 17 giờ trướcHình ảnh một cô dâu ở Trung Quốc bị bạn bè chú rể trói vào cột điện trong ngày cưới như một trò vui khiến dân mạng phẫn nộ và đại diện chính quyền phải lên tiếng.
'Bắt quả tang' chồng đi ăn đêm với gái lạ, vợ làm náo loạn cả đường phố
Gia đình - 19 giờ trướcSự việc tưởng chừng như đơn giản nhưng lại ẩn chứa rất nhiều vấn đề.
Cầu thủ bóng đá đi kiểm tra DNA của 3 con khi nghe đồn vợ ngoại tình, sững người với kết quả nhận được
Gia đình - 22 giờ trướcCựu danh thủ bóng đá này thừa nhận đã suýt làm điều dại dột khi phát hiện ra sự thật liên quan đến vợ cũ.
Có 1 kiểu cha mẹ bề ngoài trông có vẻ "xấu tính" nhưng thực chất lại giáo dục con quá khôn ngoan
Nuôi dạy con - 1 ngày trướcBạn có thuộc kiểu phụ huynh này không?
5 cung hoàng đạo dùng vỏ bọc hiền lành để che giấu con người thật
Gia đìnhGĐXH - Sự vui vẻ, ấm áp, tốt bụng và dịu dàng bên ngoài khiến khó ai có thể đoán được tâm cơ của 5 cung hoàng đạo này.